Çaji është ushqim apo ujë për trupin?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Çaji është ushqim apo ujë për trupin? Përgjigja është ushqimi. Shumë njerëz nuk e kuptojnë pse çaji nuk mund të konsiderohet ujë për trupin. Në fund të fundit, ai, si çdo pije tjetër, është gjithashtu i njëjti lëng. Por trupi i njeriut e percepton atë vetëm si ushqim. Një numër i madh njerëzish pinë ujë vetëm në raste të rralla. Por në këtë mënyrë ju mund ta çoni trupin në dehidrim. Kjo është arsyeja pse është më e dobishme ta pini atë në vend të çajit.

Për t'iu përgjigjur pyetjes: çaji është ujë apo ushqim, merrni parasysh cilësitë dhe vetitë e kësaj pije.

Cilësia e çajit

Pra, siç e kemi vërejtur tashmë, çaji është ushqim. Para së gjithash, ai forcon, tonifikon dhe përfshin kafeinë, kështu që koha më e mirë për ta pirë është në gjysmën e parë të ditës. Çaji i zi përmban sasinë më të vogël të kafeinës në krahasim me varietetet e tjera. Prandaj, nëse keni nevojë të rimbushni bateritë, është më mirë të gatuani varietete jeshile sesa litra.pi kafe.

Përveç kësaj, është më mirë ta përdorni këtë pije të shëndetshme së bashku me diçka të ëmbël, sepse në këtë rast karbohidratet përthithen më mirë. Është më mirë të mos pini çaj menjëherë pas vaktit. Ai përmban elementë gjurmë që ngadalësojnë përpunimin e hekurit dhe proteinave në trup. Nëse çaji sapo piqet, është më mirë ta pini vetëm pas rreth gjysmë ore. Kur ka qëndruar për një kohë të gjatë, mund të përdoret si locion, si dhe fërkimi i lëkurës dhe larja e syve. Është më mirë të mos e pini, sepse një infuzion i tillë mund të shkaktojë vetëm dhimbje koke dhe mungesë gjumi.

Vetitë e dobishme të çajit

Varietetet e çajit si i bardhë dhe jeshil ndihmojnë me temperaturë të lartë. E zeza dhe një shumëllojshmëri pijesh të errëta kanë përfitime në dimër duke ngrohur trupin.

Duke marrë parasysh nëse çaji konsiderohet ushqim apo ujë, vlen të theksohet se ai, ashtu si shumë pije të tjera shumë të ndryshme, nuk është në gjendje të bëhet një zëvendësues i plotë i ujit! Të gjitha pijet kanë efekte të ndryshme në trup, dhe ndonjëherë efekti i tyre nuk është i dobishëm. Për shembull, pijet e trëndafilit ngopin trupin me vitamina, por ndikojnë negativisht në sm altin e dhëmbëve, lëngu i shegës tras gjakun. Është e rëndësishme të theksohet se metodat e agjërimit terapeutik realizohen vetëm me përdorimin e ujit dhe nëse i shtohet diçka tjetër, atëherë ky nuk është më agjërim, por një dietë.

Arsyeja pse uji nuk mund të zëvendësohet plotësisht nga çaji

Duke marrë parasysh pyetjen: Çaji është ujëapo ushqimi, ia vlen të dini arsyet pse pijet nuk zëvendësojnë ujin.

• Pas pirjes së çajit, ka një aromë dhe tharje në gojë, gjë që ju bën të dëshironi të shuani përsëri etjen.
• Largon kalciumin, ndaj nuk mund ta përdorni në mënyrë të pakontrolluar, duhet të keni kujdes në doza.

Uji është baza e të gjitha pijeve, dhe gjithashtu përmban elementë gjurmë të rëndësishëm për trupin. Ndër të tjera, një person përbëhet nga 70% e tij, dhe këto rezerva ujore duhet të rimbushen vazhdimisht. Dhe me ndihmën e çajit, ju mund të hiqni vetëm ujin e tepërt, përveç kësaj, ai mund të largohet nga trupi për shkak të djersitjes së shtuar që ndodh pas pirjes së një pije të nxehtë. Kjo është arsyeja pse në pyetjen: çaji është ujë apo ushqim, përgjigja është e paqartë: "ushqim".

Pse trupi duhet të konsumojë ujë

Lëngjet marrin pjesë në të gjitha proceset që ndodhin brenda trupit. Ata normalizojnë sistemin e tretjes, heqin gjithçka të dëmshme dhe gjithashtu kryejnë detoksifikimin. Edhe me ujë, toni i lëkurës ruhet.

Përfitimet e ujit

Duke iu përgjigjur pyetjes, çaji është ujë apo ushqim, merrni parasysh përfitimet e ujit. Nuk mund të bëni pa përdorimin e tij, sepse është shumë i dobishëm për trupin. Ajo ka shumë cilësi të dobishme:

• Asnjë pije tjetër nuk ka vetitë e ujit. Nuk e lejon trupin të dehidrohet, duke i siguruar lëngun e nevojshëm. Çaji ka vetëm një efekt diuretik, kështu që shpejt largohet nga trupi pa e lënë atëlëng të mjaftueshëm.
• Me ndihmën e ujit realizohet lufta kundër peshës së tepërt. Së pari, nuk përmban kalori që janë në pije të tjera, së dyti, ndihmon në mbytjen e oreksit, së treti, lehtëson ënjtjen dhe nëse hiqet ënjtja, atëherë pesha zvogëlohet. Është për këto arsye që për të gjithë humbjen e peshës rekomandohet të pini shumë ujë në vend të çajit dhe çdo pije tjetër.
• Nëse konsumoni sasinë e nevojshme të ujit, puna e sistemit kardiovaskular përmirësohet. Nëse një person e pi nga 6 gota në ditë, atëherë rreziku i një ataku zvogëlohet. Këshillohet të pini të paktën 3 gota ujë në ditë.
• Uji forcon. Nëse trupi është fjalë për fjalë i dehidratuar me disa përqind, një person fillon të ndihet i lodhur. Nëse keni etje, atëherë pini menjëherë ujë, pasi trupi sinjalizon se është i dehidratuar. Me ndihmën e tij do të rritet energjia, forca dhe disponimi.
• Uji mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës. Kjo sëmundje mund të jetë një sinjal se trupi është i dehidratuar. Ndonjëherë gjithçka që ju nevojitet është një pije ujë dhe dhimbja do të largohet.
• Me përdorim të mjaftueshëm të tij, gjendja e lëkurës bëhet dukshëm më e mirë, pastrohet. Ndryshimet do të bëhen të dukshme vizualisht nëse pini sistematikisht 4-6 gota në ditë. Asnjë kozmetikë nuk do të kursejë nëse trupi ka nivele të ulëta uji.
• Uji kontribuon në funksionimin e duhur të sistemit tretës. Tretja e njeriut ka nevojë për shumë lëngje për t'i rezistuar aciditetit të tepërt të stomakut. Gjithashtu falë sajushqimi tretet më mirë dhe më shpejt.
• Uji pastron trupin, largon toksinat dhe të gjitha llojet e substancave të dëmshme. Një sasi e madhe e substancave të dëmshme është e përqendruar në hapësirën e lëngshme ndërqelizore, kështu që nëse përdorni një lëng pak alkalik, toksinat do të largohen nga trupi.
• Pa ujë nuk mund të arrish rezultate të mira sportive, sepse kur dehidratohet, trupi lodhet, kështu që njeriu nuk mund të përballojë ngarkesat.

Pra, zbuluam përgjigjen e pyetjes: çaj i zi dhe jeshil - ushqim apo ujë. Por sa duhet të pini në ditë?

Sa ujë për të pirë

Mos u mbështetni vetëm tek etja për të pyetur trupin tuaj se sa lëngje ka nevojë. Etja fillon të ndihet tashmë kur trupi është i dehidratuar.

Ju duhet të pini mjaftueshëm për të rikthyer koston e lëngjeve natyrale. Është më mirë të mos pini ujë me vakte ose të zvogëloni sasinë e tij në këtë pikë në një gotë. Duhet të pini me gllënjka të vogla dhe të mos pini ushqim. Dhe sigurisht, një filxhan çaj nuk do të jetë një zëvendësim i ujit në këtë rast. Në përgjithësi, mjekët këshillojnë të pini rreth 2 litra lëngje në ditë, ku 75% e vëllimit është vetëm ujë.