Farat e lirit: veti të dobishme dhe kundërindikacione, si të merren, rishikime

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Ne jemi më të njohur me përdorimin e lirit si lëndë e parë për prodhimin e litarëve dhe pëlhurave. Megjithatë, kjo bimë e ulët nga familja e vajrave, e këndshme për syrin me lulet e saj blu, është burimi i produktit më të vlefshëm për shëndetin e njeriut. Prej saj përftohet fara liri.

Dhe jo më kot fjala "li" përkthehet nga latinishtja si "më e dobishme". Farat e kësaj bime përmbajnë një depo të tërë yndyrash unike dhe substanca të vlefshme të nevojshme për trupin për të ruajtur shëndetin, bukurinë dhe rininë.

Pak histori

Kultivimi i lirit nga njeriu filloi shumë shekuj më parë. Historianët e dinë me siguri se në Egjiptin e lashtë, fijet e kësaj bime shërbenin si lëndë e parë për prodhimin e pëlhurave më të mira. Me shumë mundësi, tashmë farat e lirit janë përdorur për qëllime mjekësore, ushqimore dhe kozmetike.

Ibn Sina dhe Hipokrati shkruan për cilësitë e mrekullueshme të kësaj dhuntie të natyrës. Shëruesit mesjetarë kishin gjithashtu një ide për përfitimet e farave të lirit. Në Rusi, kultivohet një bimë me lule blu dhepërdoret që nga shekulli i 9-të.

Sot dihet shumë për përfitimet dhe dëmet e farave të lirit për ata që janë përkrahës të një stili jetese të shëndetshëm. Njerëzit që përdorin në mënyrë aktive atë që na është dhënë nga natyra e përdorin këtë produkt si një ilaç universal për të hequr qafe shumë sëmundje dhe si një shtesë ushqimore të vlefshme. Pra, ata i përdorin farat në formën e tyre të papërpunuar, përgatisin infuzione dhe mallra prej tyre dhe gjithashtu i bluajnë në miell, duke i shtuar ato në pasta ose drithëra.

Vetitë që kanë farat e lirit dhe derivatet e tij vazhdojnë të hetohen nga qendrat më të mëdha shkencore në mbarë botën. Ky produkt ka gjetur aplikim të gjerë në vendet e Evropës Perëndimore dhe në Amerikë. Sa i përket Rusisë, këtu farat e lirit nuk janë ende aq të njohura. Si mund të shpjegohet kjo? Me shumë mundësi, për faktin se vetitë e mahnitshme të farave të lirit nuk janë aspak të njohura për shumë njerëz.

Formulari i paraqitjes dhe lëshimit

Çfarë janë farat e lirit? Këto janë fruta të një forme të pabarabartë me anë të pjerrët, të cilat janë disi të rrumbullakosura nga njëra anë dhe të theksuara nga ana tjetër. Në të njëjtën kohë, sipërfaqja e tyre është me shkëlqim dhe e lëmuar. Kur shikohet përmes një xhami zmadhues 10x, mund të shihet një kofshë e verdhë e lehtë.

Farat e lirit janë deri në 3 mm të trasha dhe deri në 6 mm të gjata. Ngjyra e frutave ndryshon. Kufijtë e saj janë në spektrin nga tonet e verdhë në kafe të thellë. Farat nuk kanë erë.

Frutat e lirit shiten në thasë ngapolietileni ose letra. Në paketë mund të ketë sasi të ndryshme. Kjo është 50 ose 75, si dhe 100 ose 150 gram.

Përbërja

Çfarë substancash të vlefshme përmbajnë farat e lirit? Më të dobishmet nga shumë përbërësit e tij janë:

1. Omega-3. Sipas përmbajtjes së këtyre acideve yndyrore të pangopura, farat e lirit janë përpara vetëm salmonit dhe vajit të peshkut. Por omega-3 është një element jetik i membranave qelizore, nga gjendja e së cilës varen drejtpërdrejt shumë procese metabolike që ndodhin në trup. Përveç kësaj, Oomega-3 është një antioksidant i fuqishëm. Për shkak të faktit se PFA-të praktikisht nuk formohen në trupin e njeriut, bëhet e nevojshme të sigurohet furnizimi i këtyre acideve nga jashtë për të ruajtur shëndetin.
2. Lignans, të cilat klasifikohen si fitohormone. Vlen të përmendet se këto substanca të vlefshme përmbajnë vetëm fara liri. Në vajin e marrë prej tyre nuk ka linjane. Veprimi i këtyre fitohormoneve është ende duke u studiuar në mënyrë aktive, por rezultate shumë interesante janë marrë tashmë deri më sot, duke dhënë arsye për të besuar se përdorimi i tyre mund të ofrojë ndihmë të paçmuar në trajtimin dhe parandalimin e onkologjisë. Dhe para së gjithash, kjo vlen për tumoret malinje të llojit të varur nga hormoni.
3. Fibra. Dihet tashmë shumë për përfitimet e kësaj substance. Fibra është një komponent shumë i vlefshëm i nevojshëm për funksionimin normal të zorrëve.

Përveç këtyre substancave, përfitimet e farave të lirit manifestohen edhe për shkak të përbërësve të tyre:

• vitamina të grupit B (1, 2, 6 dhe 9), kolinë, vitaminë PP dhe K, E dheC;
• minerale: selen dhe mangan, bakër dhe zink, hekur dhe fosfor, kalium dhe natrium, magnez dhe kalcium;
• mono- dhe disakaride;
• proteina;
• karbohidrate;
• stirene vegjetale, alkaloide;
• aminoacide të vlefshme (më shumë se njëzet artikuj);
• PFA omega-6 dhe 9.

Falë një përbërje kaq të pasur që farat e lirit marrin reagime pozitive. Ato jo vetëm që japin shëndet, por ndryshojnë edhe në vlerën e energjisë. Për 100 g fara, përmbajtja e tyre kalorike është 540 Kcal.

Prona të dobishme

Para shërimit me farat e lirit, duhet të studiohen pa dështuar vetitë dhe kundërindikimet e këtij produkti natyral. Pra, përdorimi i tij lejon:

1. Normalizoni nivelet e kolesterolit në gjak, gjë që bëhet e mundur për shkak të përmbajtjes së konsiderueshme të fitoestrogjeneve natyrale, në të cilat lignanët transformohen në zorrën e trashë. Këta përbërës i bëjnë farat e lirit një profilaktik të mrekullueshëm që parandalon aterosklerozën dhe sëmundjet vaskulare dhe të zemrës. Përdorimi i një ilaçi natyral i lejon trupit t'i rezistojë onkologjisë dhe sëmundjeve të tilla kërcënuese për jetën si goditje në tru dhe sulm në zemër. Në të njëjtën kohë, duhet theksuar se lignanet gjenden vetëm në fara, dhe ato mungojnë në vajin e përftuar prej tyre.
2. Eliminoni keqfunksionimet në funksionimin e sistemit kardiovaskular dhe nervor. Kjo ndikohet nga kompleksi omega-3 dhe -6. Falë këtyre komponentëve eliminohet lodhja kronike, gjendjet depresive, rritet rezistencaorganizmi ndaj stresit dhe efekteve të dëmshme të atmosferës. Marrja e mjaftueshme e acideve yndyrore omega mund të zvogëlojë rrezikun e astmës dhe diabetit, si dhe sëmundjet e kyçeve, duke pasur një efekt të dobishëm në pamjen dhe gjendjen e thonjve, lëkurës dhe flokëve.
3. Ka një efekt pozitiv në organet e tretjes për shkak të pranisë së fibrave në produkt. Fibra dietike e tretshme përmban një përqendrim të lartë të glutenit. Duke ënjtur, mbështjell muret e stomakut, duke lehtësuar inflamacionin dhe dhimbjen. Duke qenë në traktin tretës, fibrat e patretshme ngadalësojnë ndjeshëm procesin e përthithjes së toksinave dhe substancave të tjera të dëmshme. Një efekt i tillë në organizëm lejon përdorimin e farave të lirit për detoksifikimin e tij gjatë llojeve të ndryshme të helmimeve. Përveç kësaj, një produkt natyral ju lejon të hiqni kolesterolin e tepërt dhe kancerogjenë të tjerë. Përdorimi i tij kontribuon në parandalimin e kancerit të zorrëve. Në të njëjtën kohë, fibra ndihmon në përmirësimin e mikroflorës së traktit gastrointestinal, duke normalizuar proceset e tretjes dhe eliminimin e kapsllëkut.
4. Përmirëson proceset metabolike, forcon imunitetin dhe ruan shëndetin vaskular, i cili ndikohet drejtpërdrejt nga kompleksi i elementëve gjurmë dhe vitaminave që përbëjnë farat. Një rol të veçantë në këtë detyrë luajnë antioksidantët, përfshirë vitaminën E. Këto substanca të vlefshme për shëndetin parandalojnë formimin e radikaleve të lira, duke mbrojtur trupin nga formimi dhe rritja e qelizave kancerogjene.

Indikacionet për përdorim

Rekomandohen farat e lirit, kundërindikacionet dhe vetitë shëruese të të cilave duhet të studiohen përpara marrjes.për të reduktuar irritimin që shoqëron sëmundjet inflamatore dhe ulcerative të traktit gastrointestinal. Lista e patologjive të tilla përfshin kolitin dhe enteritin, ulcerat e stomakut dhe ezofagitin, gastritin etj. Përveç kësaj, farat janë një ilaç i shkëlqyer për kapsllëkun. Përdorimi i tyre i jashtëm indikohet në trajtimin e sëmundjeve inflamatore të lëkurës dhe djegieve.

Mjekësia tradicionale e përdor këtë ilaç për të trajtuar sëmundjet e frymëmarrjes, për të çliruar trupin nga parazitët, si dhe për të mbrojtur të gjitha organet dhe sistemet e trupit nga efektet negative të radioaktivitetit. Farat shëruese rekomandohen për diabetin, patologjitë e traktit urogjenital, si dhe për ato sëmundje, shfaqja e të cilave shoqërohet me mungesë të prostaglandinave. Fara e lirit rekomandohet në rast të mosfunksionimit seksual te femrat dhe meshkujt, me alergji, edemë, si dhe për të eliminuar disa sëmundje mendore, përfshirë skizofreninë dhe depresionin. Produkti bimor shërues ndihmon me varësinë ndaj drogës dhe alkoolit.

Rekomandoni një zierje të farave të lirit për gratë dhe burrat që kërkojnë të dobësohen dhe duan të eliminojnë kilogramët e tepërt. Produkti i bluar tregohet në periudhën pas operacionit. Marrja e tij ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe parandalon zhvillimin e inflamacionit.

Lignanet në përbërjen e farave të lirit janë një mbështetje e shkëlqyer për ekuilibrin hormonal dhe pengojnë zhvillimin e tumoreve të varur nga hormonet. Kjo veti lejon përdorimin e materialeve bimore për parandalimin e kancerit.

Zgjedhja dhe ruajtja

Farat e lirit shiten në dyqane që ofrojnë të shëndetshmetë ushqyerit. Për më tepër, ato nuk janë vetëm kafe, por edhe të bardha. Kur zgjidhni ato, nuk duhet t'i kushtoni vëmendje ngjyrës. Në fund të fundit, efekti i produktit në të dyja rastet do të jetë i njëjtë. Farat që ndryshojnë në ngjyrë kanë vetëm një ndryshim të vogël në shije. Frutat e lehta të lirit janë më delikate dhe ngjajnë me farat e susamit të papërpunuar.

Farat e blera pas hapjes së paketimit duhet të derdhen në një kavanoz të thatë e të mbyllur mirë. Duhet të kihet parasysh se nëse lagështia futet në enë, atëherë liri menjëherë do të fillojë të mykojë dhe të sekretojë mukozë. Disa nga vetitë e tij të dobishme në këtë rast do të humbasin. Produkti nuk kërkon kushte të veçanta të ruajtjes. Mjafton nëse ena me të vendoset në dollapin e kuzhinës.

Eating

Si të marrim farat e lirit? Për forcimin e organizmit, si dhe për qëllime parandalimi, produkti konsumohet çdo ditë në masën 5-10 gr. Nëse farat i shtohen pijeve ose ushqimeve të gatshme, ato duhet të grimcohen, duke e bërë këtë menjëherë përpara. duke ngrënë. Një produkt i bluar i përgatitur paraprakisht oksidohet në ajër, duke humbur disa nga vetitë e tij të rëndësishme kuruese.

Farat e lirit mund t'i shtohen drithërave dhe supave, sallatave, brumërave ose pjatave kryesore, ose thjesht të hahen, pas së cilës ato duhet të lahen me një gotë komposto, ujë, lëng frutash ose perimesh. Liri i kombinuar me kefir është veçanërisht i dobishëm. Në këtë rast, farat e bimëve do të pastrojnë zorrët dhe bakteret e dobishme të acidit laktik do të normalizojnë dhe përmirësojnë funksionimin e mëtejshëm të këtij organi.

Është e rëndësishme të mbani mend se norma ditore e një produkti bimor nuk duhet të kalojë dy lugë gjelle, përndryshe do të dëmtohet nga farat e lirit.

Pastrimi i ngjyrave

Produkti me bazë bimore është një ndihmë e shkëlqyer për sistemin tretës. Është veçanërisht e dobishme të përdorni farat e lirit për zorrët. Në fund të fundit, çdo ditë një sasi e madhe e produkteve të përpunuara dhe substancave të panevojshme vendosen në muret e saj. Këto depozita janë një mjedis pjellor për zhvillimin e baktereve dhe parazitëve putrefaktive. Një ndotje e tillë nuk e lejon zorrën e trashë të funksionojë plotësisht dhe të pastrohet. Kjo shkakton probleme fillimisht me jashtëqitje, e më pas me shëndetin. Integumenti i lëkurës reagon me shumë dhimbje ndaj një gjendjeje të tillë të traktit gastrointestinal. Në të fillojnë të krijohen aknet dhe inflamacionet, ndodhin shqetësime në funksionimin e gjëndrave dhjamore.

Si të shmangim probleme të tilla? Mjafton të pastroni zorrët dy herë në vit, duke përdorur farat e lirit. Recetat që përfshijnë këtë produkt, shëruesit popullorë ofrojnë mjaft. Nga kjo shumë, ju gjithmonë mund të merrni për vete opsionin më të përshtatshëm që do të marrë parasysh stilin e jetës dhe aftësitë e personit.

Mënyra më e lehtë është të përdorni vetëm lirin dhe ujin. Për të bërë një ilaç, duhet të bluani 2 lugë gjelle. l. fara. lënda e parë që rezulton duhet të shtohet në 150 mililitra ujë të nxehtë. Përzierja duhet të përzihet dhe të mbahet nga 10 minuta në 2 orë. Ilaçi i përfunduar konsumohet në stomak bosh për 30 ditë në ditë.

Mund të pini shërueszgjidhje para gjumit. Pas darkës, në këtë rast duhet të kalojnë të paktën 3 orë. Kursi i pastrimit të tillë të zorrëve me farat e lirit do të jetë 30 ditë. Pas 6 muajsh, ilaçi mund të fillohet përsëri.

Duhet të dini se si të merrni farat e lirit. Përfitimet për trupin do të merren vetëm nëse gjatë kësaj periudhe rritet vëllimi i lëngut të pirë nga një person. Kjo do të lejojë që fibra të fryhet, përndryshe nuk do të pastrojë trupin dhe do të provokojë vetëm kapsllëk.

Trajtimi i stomakut

Farat e lirit, kur kombinohen me ujë, fillojnë të prodhojnë mukozë, e cila mund të jetë shumë e dobishme për të gjithë sistemin tretës. Në të njëjtën kohë, mjekësia tradicionale e rekomandon atë për parandalimin dhe trajtimin e disa sëmundjeve të stomakut. Marrja e farave të lirit është kundërindikuar në rast të përkeqësimit të ulçerës ose gastritit. Një paralajmërim i tillë do të ndihmojë në shmangien e reagimeve të papritura.

Si të marrim farat e lirit për të eliminuar patologjitë e stomakut? Për ta bërë këtë, duhet të përgatisni 1,5 lugë gjelle. të këtij produkti, si dhe 200 ml ujë dhe 1 lugë. mj altë. Nëse ky i fundit nga këta përbërës është intolerant, mund të zëvendësohet me shurup panje. Në këtë rast, vetitë e produktit të përfunduar do të ndryshojnë pak, por kjo është mjaft e pranueshme. Farërat duhet të bluhen në një llaç, duke derdhur lëndët e para të përgatitura me ujë të nxehtë. Pas kësaj, përzierja përzihet dhe ndahet në 4 porcione, ku secilës i shtohet ¼ lugë çaji mj altë. Përdoreni ilaçin 30 minuta para çdo vakti, pas shkundjes për të shpërndarë në mënyrë të barabartë lëvozhgat e forta. Mbajeni përzierjen në frigorifer përgjatë një dite. E pi në gjendje të ngrohtë, për të cilën e ngrohin pak para se ta marrin. Kursi i trajtimit me këtë ilaç zgjat nga tre javë deri në tre muaj.

Për shëndetin e grave

Farat e lirit jo vetëm që pastrojnë butësisht zorrët. Ato normalizojnë punën e të gjithë traktit tretës, duke penguar proceset e oksidimit, duke ngadalësuar kështu plakjen e trupit.

Farat e lirit përmbajnë një element kaq të vlefshëm dhe të rrallë si seleni. Trupi ka nevojë për të për të formuar proteina, si dhe për të forcuar imunitetin, për të ruajtur funksionin normal të mëlçisë dhe për të aktivizuar procesin e sekretimit të joneve të metaleve të rënda, përfshirë kadmiumin. Përveç kësaj, seleni konsiderohet një element i fuqishëm karcinostatik dhe, ajo që është shumë e rëndësishme, është në një formë lehtësisht të tretshme në farat e lirit.

Përfitimet e një produkti bimor për gratë qëndrojnë në aftësinë e tij për të:

• pastroni trupin duke luftuar aknet;
• zbutë PMS duke eliminuar shqetësimin dhe dhimbjet menstruale;
• normalizoni nivelet hormonale;
• rivendos shpejt trupin pas një aborti ose aborti;
• eliminoni shqetësimin gjatë menopauzës.

Jo më pak i vlefshëm është produkti për kthimin e sfondit emocional në normalitet. Kjo ju lejon të lehtësoni tensionin, të luftoni stresin, si dhe depresionin e zgjatur.

Për burra

Farat e lirit janë të dobishme jo vetëm për gratë. Për meshkujt, ato gjithashtu ndihmojnë në pastrimin e zorrëve, eliminimin e kapsllëkut dhe forcimin e sistemit imunitar. Por disa veti të këtij produkti të vlefshëm lidhen me gjininë e një personi. Kështu që,Duke ngrënë fara liri, meshkujt mund të:

• rritje fuqinë;
• përmirësoni cilësinë e spermës;
• rrit qëndrueshmërinë e trupit;
• ndërtoni muskuj më shpejt.

Si një agjent mbështetës, produkti rekomandohet nga mjekët popullorë për infertilitetin mashkullor. Përveç kësaj, do të rrisë qëndrueshmërinë dhe do t'u japë forcë atyre që merren me sport dhe punë të rënda fizike.

Për të eliminuar peshën e tepërt

Farat e lirit të përdorura shumë shpesh për humbje peshe. Ato përfshihen në dieta të ndryshme për të përmirësuar funksionimin e traktit tretës dhe për të larguar substancat toksike nga trupi. Përdorimi i farave të lirit për humbje peshe shoqërohet edhe me vetitë e tyre laksative. Falë këtij veprimi, zorrët heqin qafe produktet e kalbjes që janë grumbulluar në të për një periudhë të gjatë. Përveç kësaj, duke gjykuar nga rishikimet e shumta të adhuruesve të recetave të mjekësisë tradicionale, produkti shëron, përmirëson imunitetin dhe normalizon metabolizmin.

Si të marrim farat e lirit për humbje peshe? Për këtë qëllim, produkti konsumohet deri në katër lugë gjelle. gjatë ditës në formë bluarje, duke e mbushur me një sasi të mjaftueshme uji. Pritja e farave të lirit për humbje peshe fillon me një dozë minimale, duke e çuar vëllimin shërues në 50 g në ditë për një javë. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të rritet sasia e lëngjeve të konsumuara deri në 2 litra gjatë ditës.

Duke gjykuar nga vlerësimet e nutricionistëve, për të marrë rezultatin e dëshiruar, do t'ju duhet të pini fonde nga farat e lirit për 2 javë. Më pas, shtatë ditëthyej. Më pas kursi i pranimit përsëritet dhe zgjat 2 javë.

Në mënyrë që farat të kënaqen me rezultatin e tyre, është më mirë të kombinoni marrjen e tyre me një dietë. Në të njëjtën kohë, mjekësia alternative ofron shumë mundësi për përdorimin e tyre. Për shembull, një sasi ditore e farave të përgatitura me ujë të nxehtë mund të pihet në vend të darkës. Një tjetër mundësi për të pirë një pije është 100 mg një orë para çdo vakti. Duke gjykuar nga vlerësimet e njerëzve që përdorën farat e lirit për humbje peshe, shtimi i 2 lugë gjelle jep një efekt të mrekullueshëm nga përdorimi i tyre. (i copëtuar) në tërshërën tuaj të mëngjesit.

Numri i kilogramëve të humbur do të varet nga përmbajtja kalorike e dietës ditore. Në të njëjtën kohë, 1.5-3 prej tyre ende do të humbasin për shkak të pastrimit të zorrëve dhe largimit të lëngjeve të tepërta nga trupi. Kushdo që dëshiron të humbasë peshë në kohën më të shkurtër të mundshme rekomandohet të marrë pelte me fara liri në kombinim me një dietë pa kripë.

Kundërindikacione

Duhet të kihet parasysh se nuk është gjithmonë e mundur të përdoren farat e lirit. Kundërindikimet për përdorimin e tyre janë kushte të tilla si:

• përkeqësime të kolecistitit dhe pankreatitit;
• obstruksion intestinal;
• cirroza e mëlçisë, hepatiti;
• gurë në fshikëz ose fshikëz e tëmthit;
• intolerancë individuale ndaj ndonjë prej përbërësve të produktit.

Është e padëshirueshme marrja e farave të lirit gjatë laktacionit. Fakti është se substancat e tij aktive, duke hyrë në trupin e fëmijës së bashku me qumështin e nënës, mund të provokojnë reaksione alergjike tek foshnja.

Në lidhje me praninë e monosakarideve në përbërjen e farave të lirit, ato duhet të merren me shumë kujdes nga personat që vuajnë nga diabeti. Është më mirë që pacientë të tillë të konsultohen paraprakisht me një mjek.

Trajtimi me fara liri nuk rekomandohet për ata meshkuj që vuajnë nga sëmundjet inflamatore të gjëndrës së prostatës. Gjithashtu nuk duhet ta teproni me produktin. Përdorimi i farave të lirit në sasi të mëdha provokon zhvillimin e gazrave dhe diarresë. Duke gjykuar nga vlerësimet e njerëzve që e kanë përdorur këtë produkt për shërim, këshillohet që të konsultoheni me një mjek për të dhënë rekomandime për kufizimet dhe dozat e mundshme të një ilaçi natyral.

Përdorimi në kozmetologjinë e shtëpisë

Farat e lirit ose ekstraktet e prodhuara prej tyre shpesh përfshihen në shkumat pastruese, maskat rinovuese dhe kremrat. Bazuar në këtë produkt, produktet e kujdesit të lëkurës mund të bëhen në shtëpi. Duke gjykuar nga rishikimet e shumta të grave, kozmetika të tilla i lejuan ato të zgjidhnin një sërë problemesh, duke përmirësuar gjendjen e lëkurës dhe pamjen e saj.

Pra, ndërrimi i lirit mund të përdoret për të bërë një pastrim. Rezultati është një pastrues që mund të përdoret si bazë për një pastrues me shkumë ose xhel. Përbërja e tij është mjaft e thjeshtë. Ai përfshin 1 lugë. fara liri dhe 2 lugë. pastruesit. Produkti bimor duhet të jetë i para-pure dhe i grimcuar pak në një mulli kafeje. Lëndët e para të përgatitura në këtë mënyrë i shtohet larës. Përbërësitpërzieni mirë dhe lëreni për një çerek ore. Produkti aplikohet në fytyrë dhe masazhohet në lëkurë për 2-3 minuta. Pas kësaj e lajnë me ujë të ngrohtë.

Shumë efektive, duke gjykuar nga vlerësimet, është një maskë rrudhash e bërë në bazë të farave të lirit. Ai rinovon në mënyrë të përkryer lëkurën e pjekur dhe të zbehur të çdo lloji. Për ta përgatitur atë, duhet të merrni 1 lugë gjelle. produkt, të njëjtën sasi mj alti dhe 2 lugë gjelle. krem. Farat do të duhet të bluhen në miell, dhe më pas të kombinohen me një produkt qumështi dhe të lihen për 0.5 orë. Kjo kohë do të jetë e mjaftueshme për të çliruar mukozën dhe substanca të vlefshme. Masës që rezulton i shtohet mj alti dhe përzihet mirë. Produkti i përgatitur aplikohet në qafë dhe fytyrë, të cilat fillimisht duhet të pastrohen. Pas 10 minutash, produkti lahet me ujë të ngrohtë.