A mundet orizi një nënë gjidhënëse: veti të dobishme dhe të dëmshme, rekomandime nga ekspertët

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

A mund të hajë oriz një nënë që ushqen me gji? I përket kulturave më të zakonshme të drithërave në vend. Orizi mund të përdoret si pjatë anësore për gatimet e mishit dhe peshkut, supave, tavave dhe pudingave. Nga njëra anë, do të ndikojë pozitivisht në trupin e një gruaje dhe fëmijës së saj, nga ana tjetër, mund të dëmtojë procesin e tretjes. Përpara se ta përfshini këtë produkt në menynë tuaj, një nënë gjidhënëse duhet të studiojë të gjitha vetitë dhe efektet e tij në trup.

Përmbajtja dhe vetitë e kalorive

Orizi është një nga produktet bazë në menunë e një nëne në gji. Mundësia e reaksioneve alergjike tek një foshnjë është minimale për shkak të mungesës së glutenit në kulturë. Në raste të rralla, mund të shfaqet intoleranca individuale. Ekziston një veçori tjetër e drithërave, sipas së cilës futet në dietë me kujdes. Orizi shkakton një efekt fiksues në punën e zorrëve,me përdorim të tepruar ose të shpeshtë, mund të shkaktojë kapsllëk tek nëna dhe fëmija. Prandaj, madhësia e porcionit rekomandohet të rregullohet sipas nevojave individuale. Në rast se nuk ka efekt negativ në jashtëqitje, një grua mund ta përfshijë atë në menynë ditore.

A mund të hajë oriz një nënë që ushqen me gji? Rekomandohet marrja e tij për shkak të proteinave bimore, të cilat përthithen shpejt nga trupi. Përbërja e këtij produkti përfshin vitaminat B, PP, E. Drithërat janë të pasura me minerale. Orizi përmban karbohidrate të ngad alta që ngopin trupin për një kohë të gjatë, duke i dhënë forcë dhe energji.

Përmbajtja kalorike e drithërave është 300 kcal për 100 gr. Në procesin e gatimit thith shumë lëngje dhe rritet me 2-3 herë. Pas trajtimit termik, përmbajtja e tij kalorike zvogëlohet. Kur gatuhet, përmbajtja kalorike e produktit është 150 kcal për 100 g. Një nënë gjidhënëse nuk duhet të shqetësohet se mund të shtojë peshë të tepërt gjatë periudhës së ushqyerjes.

Llojet dhe veçoritë e tyre

A mund të hajë oriz nëna që ushqen me gji? Para se t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje, është e nevojshme të merren parasysh llojet e drithërave dhe veçoritë e tyre.

Orizi i lëmuar me kokërr të rrumbullakët Krasnodar është më i përhapuri në vend. Mund të blihet me një çmim të volitshëm në çdo dyqan.

Sipas metodës së përpunimit, kjo drithëra mund të klasifikohet si më poshtë:

1. Avull. Kokrrat i nënshtrohen trajtimit të veçantë me avull. Si rezultat i zierjes, orizi nuk ngjitet dhe bëhet i thërrmuar. Një sasi e vogël e lëndëve ushqyesesubstancat humbasin.
2. E rërë. Kokrrat pastrohen nga lëvozhga e sipërme, janë të bardha.
3. I pa lustruar. Kokrrat mbeten në guaskë dhe ruajnë shumicën e substancave të tyre të dobishme. Orizi ka ngjyrë kafe, të kuqe dhe kafe. Duhet shumë kohë për t'u gatuar dhe ka një strukturë të fortë.

Forma e kokrrave dallon:

1. Kokërr e rrumbullakët. Përmban shumë niseshte, bëhet ngjitëse gjatë gatimit.
2. Kokërr i gjatë. Të konsideruara universale, kokrrat ngjiten së bashku në mënyrë të moderuar gjatë procesit të gatimit.
3. Kokërr mesatare. Thith shumë lëngje gjatë gatimit dhe ka një strukturë delikate.

A mund të hajë oriz një nënë që ushqen me gji? Është më mirë që një grua të zgjedhë drithërat me nivelin më të ulët të glutenit. Mund të jetë oriz kafe ose i zier me avull. Drithëra të tilla nuk kontribuojnë në kapsllëk dhe kanë një përmbajtje më të ulët kalori. Sasi të mëdha orizi të paqëruar mund të shkaktojnë probleme gastrointestinale.

Përfitim

A mund të hajë oriz një nënë që ushqen me gji? Kjo shqetëson shumë gra. Fillimisht nuk ka asnjë ndalim për këtë drithëra, sepse nuk përfshihet në listën e alergjenëve të ndaluar kur foshnja është e predispozuar për skuqje. Enët me oriz kanë këto veti pozitive:

1. Për shkak të përmbajtjes së karbohidrateve në drithëra, foshnja do të shtojë peshë në mënyrë të qëndrueshme.
2. Gluteni, i cili ndikon negativisht në muret e holla të stomakut, mungon në kokrra, kështu që nuk ka rrezik për një reaksion alergjik. Orizi është një nga drithërat e pakta që nuk përmbanpërbërja e tij është një substancë.
3. Trupi i gruas pas lindjes pastrohet, duke hequr qafe toksinat dhe toksinat. Ndër të tjera, orizi është i kënaqshëm dhe parandalon urinë për një kohë të gjatë. Kjo i lejon një gruaje të rifitojë harmoninë e mëparshme të trupit të saj.
4. Falë vitaminave B në përbërje, lëkura pastrohet dhe zvogëlohet humbja e kaçurrelave dhe thonjve të brishtë. Fëmija gjithashtu ka rritje të shpejtë të flokëve.
5. Sipas ekspertëve, qulli i orizit rrit sasinë e qumështit të gjirit.
6. Kur lironi jashtëqitjet tek një nënë ose fëmijë, croup ju lejon ta rregulloni atë. Në rast helmimi, mund të përdorni orizin për të ndaluar diarrenë dhe për të rimbushur sasinë e lëndëve ushqyese në trup.
7. Krupa ka një efekt pozitiv në sistemin nervor të fëmijës, duke i siguruar atij një gjumë të shëndetshëm dhe të shëndoshë.
8. Ai ka një efekt pozitiv në zemrën e një gruaje dhe një foshnje, si dhe normalizon funksionimin e veshkave.

Orizi për një nënë gjidhënëse në muajin e parë pas lindjes kërkon përdorim të kujdesshëm. Përfitimet e drithërave janë të mëdha, por ka disa aspekte negative të përdorimit të tyre.

Dëm

A mund të ha oriz gjatë ushqyerjes me gji? Bari, duke hyrë në zorrët, është në gjendje të largojë toksinat dhe toksinat prej tij. Sidoqoftë, kjo veti e dobishme e orizit ka gjithashtu një disavantazh - së bashku me lëndët ushqyese, lagështia largohet nga trupi dhe shfaqet kapsllëku. Prandaj, gjatë laktacionit, një grua duhet të hajë oriz me kujdes, duke respektuar gjendjen e foshnjës.

Maja e kokrrës përmban fibra të trashë, por kjo pjesë zakonisht hiqet gjatë procesitpërpunimi dhe lustrimi. Orizi i varieteteve ngjyrë kafe dhe të errët i ruan këto veti, që do të thotë se ka më pak gjasa të provokojë kapsllëk.

Në 3 muajt e parë, për shkak të zhvillimit të pamjaftueshëm të traktit gastrointestinal, shumë nëna gjidhënëse e bëjnë të sigurt dhe nuk e përfshijnë këtë produkt në dietën e tyre.

Mund të ndodhin edhe reaksionet e mëposhtme:

• fryrje dhe gazra foshnjash;
• intolerancë individuale.

Pavarësisht pranisë së dëmit për shëndetin, është e nevojshme të përfshihet orizi në dietë. Me përdorim të moderuar, gjasat e manifestimeve negative janë minimale.

Kundërindikacione

Ka pak kufizime në marrjen e drithërave, por nënat në gji duhet të përdorin orizin me kujdes në mënyrë që të mos dëmtojnë fëmijën dhe veten e tyre. Ndalohet përfshirja në dietë në raste të tilla:

1. Grua ose foshnjë mbipeshë. Përmbajtja e lartë e karbohidrateve mund të çojë në shtim në peshë.
2. Kapsllëk kronik tek një grua ose probleme me jashtëqitje tek një foshnjë. Për shkak të efektit fiksues të orizit, situata është rënduar, deri në ndërhyrjen mjekësore.
3. Kolikat tek foshnja. Ndonjëherë ato shoqërohen me zhvillimin e pamjaftueshëm të zorrëve dhe mungesën e baktereve në të, të cilat janë të nevojshme për punë të plotë. Përfshirja e orizit në dietë mund të përkeqësojë dhimbjen tek foshnja. Fryrja dhe rritja e gazit shtojnë shqetësimin.

Rregullat dhe metodat e përdorimit

A mund të ha oriz gjatë ushqyerjes me gji? Përfshijeni atë në dietën tuajështë e mundur tashmë disa ditë pas lindjes, nëse gruaja nuk ka vërejtur një efekt fiksues më parë. Në këtë rast, duhet të ndiqni këto rekomandime:

1. Filloni me një pjesë të vogël - 1-2 lugë gjelle oriz të gatuar.
2. Një grua duhet të kujdeset për jashtëqitjen e saj dhe të fëmijës. Nëse nuk ka probleme me tretjen, numri i porcioneve rritet në 200 g.
3. Nëse ndodh një reagim negativ, marrja e orizit është e kufizuar për një muaj.
4. Kur bebi është 2-3 muajsh, mami nuk duhet të hajë drithëra gjatë gjithë kohës, mjafton t'i hajë një herë në 3 ditë.

Fillimisht mund të provoni orizin pa asnjë aditiv shtesë dhe në të njëjtën kohë të vëzhgoni reagimin e foshnjës. Nëse nuk ka intolerancë ushqimore, atëherë kaloni te pjatat më komplekse.

Çfarë mund të gatuaj?

Për një nënë në gji, orizi mund të gatuhet supë. Avantazhi i kësaj pjate është se perimet dhe lëngjet zvogëlojnë vetitë fiksuese të kësaj drithëra. Supa mund të përfshihet në dietë në javët e para pas lindjes. Lënga e mishit dhe erëzat nuk i shtohen gjellës dietike. Perimet në përbërjen e tij duhet të jenë hipoalergjike.

A është e mundur të gatuash qull orizi për një nënë gjidhënëse? Ky është një mëngjes i mrekullueshëm që në ditët e para të lindjes së një fëmije. Qumështi mund të përdoret 2-3 muaj pas lindjes, duke e holluar në një raport 1:1. Kur sistemi tretës i fëmijës forcohet plotësisht, mund të kaloni në një ushqim të plotë.

Disa fruta të thata, si kumbullat e thata, mund të ndihmojnë në parandalimin e kapsllëkut. Atamund të shtohet në qull.

Orizi i zier përfshihet në dietë gradualisht. Në këtë rast, vëllimi i porcionit rritet çdo disa ditë. Zihet me shtimin e ujit dhe një sasie të vogël kripe. Është më mirë të merren varietete kafe të drithërave.

Receta klasike e pilafit gjatë ushqyerjes me gji nuk është e përshtatshme. Komponentët nuk janë të skuqur, por të zier. Sasia e erëzave mbahet në minimum.

Komente

A mund të hajë oriz një nënë që ushqen me gji? Disa gra gjatë laktacionit e përfshijnë atë në dietën e tyre. Pjesët e orizit duhet të jenë minimale, dhe kumbullat e thata mund t'i shtohen drithërave. Nuk ka asnjë efekt negativ tek foshnja. Megjithatë, ka raste kur, pas përdorimit të produktit, nënat vërejnë probleme me stomakun dhe kapsllëk tek foshnja. Atëherë duhet të ndaloni përdorimin e tij.

Përfundim

Orizi është një drithëra e shëndetshme që ka shumë lëndë ushqyese. Duhet të përdoret me kujdes, duke respektuar gjendjen e fëmijës.