Si të përgatisni çaj jeshil me limon dhe mj altë

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Ka pije në botë që kanë fituar popullaritet të gjerë në mesin e popullatës së të gjithë planetit. Për shembull, çaji jeshil me limon dhe mj altë përfshin disa antioksidantë dhe ka veti shëruese. Lëngu i agrumeve (limoni, portokalli, gëlqere me grejpfrut) lejon që këta antioksidantë të qëndrojnë pas procesit të tretjes. Kjo bën që një kombinim i tillë i produkteve origjinale të shumëfishohet duke përforcuar veprimin e njëri-tjetrit.

Justifikimi shkencor

Kërkuesit modernë krahasuan efektet e aditivëve të ndryshëm të pijeve, duke përfshirë lëngjet e agrumeve dhe kremrat, në katekinat, antioksidantë natyralë që gjenden në çaj. Ata zbuluan se pirja e çajit jeshil me limon dhe mj altë rriti sasinë e substancave të disponueshme për t'u përthithur nga trupi i njeriut.

Katekinat demonstrojnë cilësitë e tyre përmirësuese të shëndetit më qartë dhe japin pa kushtepërfitimet mjekësore të çajit jeshil, të tilla si ulja e rrezikut të kancerit, sulmit në zemër ose goditjes në tru. Megjithatë, problemi, sipas shkencëtarëve, është se katekinat janë relativisht të paqëndrueshme në mjedise jo acide si zorrët, me më pak se 20 për qind të totalit të mbetur pas përfundimit të tretjes.

Çaj jeshil me limon dhe mj altë përfitimet

Lëngjet e agrumeve i mbajnë këta antioksidantë nga degradimi. Studimi zbuloi se lëngu i limonit, në veçanti, bën që 80 për qind e katekinave të çajit të mbeten. Fruti tjetër më i rëndësishëm, sipas studiuesve të pyetjes, për sa i përket aftësisë stabilizuese, ishte portokalli, më pas gëlqerja dhe grejpfruti.

Përveç kësaj, duke pirë rregullisht një kombinim të çajit jeshil, limoni, mj alti për humbje peshe, ju merrni një përfitim tjetër të padyshimtë shëndetësor: pija ndihmon vërtet për të humbur peshë. Një tjetër plus i dukshëm: Limonët janë të mbushur plot me vitaminë C për të luftuar ftohjet. Dhe mj alti redukton kollën dhe qetëson dhimbjet e fytit.

Indikacione

Pija kontribuon në mënyrë aktive në kurimin e shumë sëmundjeve. Gjithashtu, disa nutricionistë vërejnë se duke e përdorur rregullisht, mund të përmirësoni gjendjen e lëkurës së trupit. Çaji jeshil me limon dhe mj altë funksionon mirë nëse gjenden gurë në fshikëzën e tëmthit ose në veshka. Efektive për skorbutin dhe beriberin, anoreksinë, invazionet helmintike, përdhesin dhe rritjen e ngacmueshmërisë nervore. Përdoret për çrregullime metabolike dhe reumatizma.

Megjithatë, ju lutemi vini re:marrja ditore e një pije shëruese nuk është më shumë se gjysmë litër në ditë për të rriturit dhe 200 ml për fëmijët. Gjithashtu, në rastin e përdorimit "për fëmijë", ju duhet të pini jo shumë fort në mënyrë që fëmija të mos eksitohet shumë.

Çaji jeshil me limon dhe mj altë nuk duhet të hollohet me ujë të papërpunuar. Përndryshe, pija mund të humbasë vetitë e saj themelore. Gjithashtu nuk rekomandohet shtimi i menjëhershëm i përbërësve në ujin e vluar, përndryshe do të humbasin substancat aktive.

Kundërindikacione

Për shkak të përmbajtjes së lartë të acideve, kjo pije ka edhe kundërindikacione. Këto substanca mund të shkaktojnë alergji dhe acarim të stomakut dhe traktit të zorrëve, përkeqësim të disa sëmundjeve kronike. Nuk keni nevojë ta përdorni këtë pije çaji me stomakun bosh, veçanërisht me sëmundje të tilla si gastriti, hiperaciditeti, alergjitë e një natyre të ndryshme, ulçera në stomak, çrregullime të fshikëzës së tëmthit, astma, sëmundjet e zemrës, miokarditi, diabeti mellitus, tuberkulozi dhe pankreatiti. Gjithashtu nuk rekomandohet për hipergliceminë. Nëse keni qoftë edhe një nga sëmundjet e mësipërme, duhet të shtyni përdorimin e çajit mj altë-limon dhe të konsultoheni me mjekun tuaj. Ai mund të rregullojë dozën ose të ndalojë së piri fare.

Këshilla të dobishme

• Kjo pije rekomandohet të konsumohet vetëm e freskët. Por nëse bëni një përzierje mj alti-limoni (pa çaj, në formën e shurupit, në mënyrë që të mund të shtohet në një pije të zier), një ilaç i tillë duhet të ruhet në fund të frigoriferit për një muaj të tërë - në një gotëenë me kapak me vidë.
• Nëse dyshoni nëse mund të përdorni mj altë me limon, konsultohuni me mjekun tuaj.
• Çaj me mj altë dhe limon rekomandohet për të pirë një filxhan në të njëjtën kohë. Dhe përzierjen e limon-mj altit vendoseni në një filxhan, nga një lugë të madhe secila.
• Për të humbur peshë, pini çaj me stomakun bosh, 30 minuta para mëngjesit. Nëse e përdorni si trajtim shtesë, atëherë pini gjatë (ose pas) një vakti.
• Frekuenca e pirjes varet nga detyrat. Nëse është e nevojshme për të trajtuar ndonjë sëmundje, atëherë çaji me mj altë me limon pihet deri në tre herë në ditë. Për humbje peshe, përdorni pritjen në mëngjes dhe në mbrëmje (me stomak bosh - një domosdoshmëri!). Një kurs humbje peshe - zakonisht deri në një javë, sigurisht, i nënshtrohet dietave me kalori të ulët.

Të flasim për kalori

Sipas fakteve të thata, kur numërohen kaloritë për 100 gram mj altë, janë 328. Në një lugë - rreth 32. Krahasuar me sheqerin, përfundimi nuk është shumë ngushëllues. Por mj alti është shumë më i shëndetshëm, përthithet mirë. Çaji jeshil është një produkt me pak kalori. Treguesit - deri në 1 kcal. E njëjta gjë mund të thuhet për lëngun e limonit. Në përgjithësi, marrim një pamje: përmbajtja kalorike e çajit jeshil me limon dhe mj altë është nga 40 në 50 kcal për çdo 100 gram të produktit. Megjithatë, sipas mendimit unanim të nutricionistëve, pija e marrë me stomakun bosh është ende e shkëlqyer për humbje peshe.

Si të përgatisni çaj jeshil me xhenxhefil, limon dhe mj altë

Pija ka shumëvariacionet. Çaji jeshil me limon dhe mj altë konsiderohet tradicionalisht më i forti: lufta kundër viruseve, ndikimi i përgjithshëm i energjisë. Ne do t'ju tregojmë se si ta gatuani atë.

1. Pastrimi i një rrënjë të vogël xhenxhefili (të freskët).
2. Hidhni ujë të vluar mbi limon.
3. Prini të dy produktet më të vogla (mund t'i grini me blender).
4. I përzier me gjysmë gote mj altë të lëngshëm natyral. Meqë ra fjala, këtë përzierje mund ta ruani në frigorifer.
5. Çajin jeshil e bëjmë në mënyrë tradicionale (temperatura e ujit nuk është më e lartë se 80-90 gradë).
6. Shtoni një lugë çaji të përzierjes në një gotë pije. Mirë oreks të gjithëve.