Sa çaj jeshil në ditë mund të pini? Përbërja, përfitimet dhe dëmet e çajit jeshil

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Shumë mjekë ju këshillojnë fuqimisht të hiqni dorë nga kafeja dhe çaji i zi i fortë në favor të homologut të tij të gjelbër. Pse eshte ajo? Çfarë ka të veçantë ky çaj? A është vërtet kaq i padëmshëm dhe madje i dobishëm për shëndetin? Së fundi, pyetja kryesore: sa çaj jeshil mund të pini në ditë? Ndoshta një mbidozë? A janë të rrezikuar adhuruesit e kësaj pije? A është e mundur një dietë me çaj jeshil? Ndoshta duhet ta përfshini këtë pije në dietën tuaj të përditshme? Si do të ndikojë kjo në shëndetin?

Historia dhe pasojat

Një herë e një kohë në Kinën e lashtë flisnin për fuqinë mrekullibërëse të çajit jeshil dhe madje e rekomandonin për trajtim. Për shembull, për dhimbje koke dhe depresion, një filxhan çaj ishte ilaçi i parë. Dhe edhe tani situata nuk ka ndryshuar shumë. Pirja e çajit është e mirë për njerëzit emocionalë, impulsivë dhe nervozë. Një filxhan çaj rikthen qetësinë, forcon dhe jep energji. Efekti i marrë nga pija madje mund të kontrollohet duke monitoruar fuqinë e çajit. Vlen të kujtohen traditat e kazamatëve të burgut, ku nderohen gjethet shumë të forta të çajitmë shumë alkool, pasi vepron pothuajse si një drogë. Një pije e mirë bëhet nga gjethet e bimës së kamellës. Përbërja e çajit jeshil është e mirë sepse ka një sasi minimale të kafeinës në krahasim me të zezën, pra nuk do të ketë sëmundje serioze në rast mbidozimi.

Përfitimet e pijes

Çaji jeshil i fortë përmban një sasi mbresëlënëse të vitaminave C dhe P. Këto janë antioksidantë të nevojshëm për funksionimin normal të indit kockor dhe kapilarëve. Vitamina P forcon enët e gjakut, e cila është veçanërisht e dobishme për adhuruesit më të vjetër të pijeve. Për parandalim, mjafton të pini disa filxhanë çaj jeshil në ditë. Doza e zakonshme ditore për një të rritur është 300 mg pije. Duhet të kihet parasysh se një numër i madh i shtesave ushqimore me çaj jeshil shiten në farmaci dhe dyqane të specializuara. Ata kanë një efekt të dobishëm terapeutik në trupin e njeriut. Duhet të them që nuk ka kuptim të pini çaj jeshil, duke e holluar me qumësht, pasi në këtë mënyrë një person privon trupin nga përfitime të mëdha. Kjo ndodh sepse proteina e qumështit kombinohet me polifenolet dhe pengon vetitë shëruese të të gjithë përbërësve.

Çfarë ka brenda?

Përbërja e çajit jeshil është jashtëzakonisht e pasur, pasi pija përmban katekina të vlefshme për shëndetin, të cilat janë antioksidantë të mundshëm dhe njëqind herë më të fuqishme se vitamina popullore C. Është vërtetuar shkencërisht se katekina mbron ADN-në qelizore nga ndryshimet e pakthyeshme dhe pengon zhvillimin e tumoreve kancerogjene. Nga rruga, edhe çaji i zi përmban këto substanca, por në një sasi shumë më të vogël.sasi.

Pse duhet ta pini?

Pra, çaji jeshil pa sheqer është vetëm një depo elementesh të dobishme. Ka shumë arsye për ta pirë atë. Para së gjithash, duhet theksuar se çaji i siguron trupit antioksidantë. Ekspertët besojnë se këto substanca mund të ngadalësojnë procesin e plakjes, të mbrojnë nga sëmundjet e zemrës dhe riprodhimin e qelizave të kancerit. Konsumimi i rregullt i çajit jeshil parandalon goditjen në tru! Sigurisht që ka fruta që përmbajnë më shumë antioksidantë, por janë edhe shumë më të shtrenjtë për çmimin. Avantazhi i dytë i pijes është djegia e yndyrës dhe ndihmon në prodhimin e energjisë. Në Tajvan, shkencëtarët kanë bërë kërkime në fokus grup për një kohë të gjatë. Rezultatet treguan se çaji jeshil oolong djeg yndyrën. Sa më gjatë që një person të konsumojë një pije, aq më i mirë do të jetë rezultati. Çaji jeshil çdo ditë përmirëson qëndrueshmërinë e ushtrimeve pasi katekinat djegin yndyrën dhe kufizojnë thithjen e karbohidrateve.

Për një jetë të gjatë

Pra, sa çaj jeshil mund të pini në ditë? Duhet të them që thjesht nuk ka kufizime strikte, madje ekziston edhe një dietë me çaj jeshil. Ky nuk është thjesht një kufizim në sasinë e ushqimit të konsumuar, por një pastrim i vërtetë. Është mirë të filloni me një ditë agjërimi me çaj jeshil. Studiuesit zbuluan se pesë gota pije në ditë zgjasin jetën me 16% në krahasim me njerëzit që pinë më pak se një filxhan. Në mesin e atyre njerëzve që janë të varur nga alkooli, ka më pak kardiovaskularesëmundjet. Jeta e gjatë nuk është aq interesante nëse funksioni i sistemit riprodhues ulet, por çaji jeshil ndihmon edhe në këtë fushë. Redukton seriozisht rrezikun e sëmundjeve të prostatës dhe vezoreve, stimulon trurin dhe largon stresin. Një filxhan çaj para gjumit është qetësues dhe frymëzues. Çfarë mund të dëshironi më shumë për një gjumë të mirë?!

varësi

Nëse një person ka disa probleme me alkoolin ose cigaren, sa çaj jeshil mund të pini në ditë? Disa filxhanë në ditë do të ndihmojnë në uljen e efekteve të alkoolit në trup. Dhe pirja e një pije para dhe gjatë një vakti do të ndihmojë në mbrojtjen e sm altit të dhëmbëve nga kariesi. Çaji mund të largojë erën e keqe të gojës, sepse nuk ka ëmbëlsi dhe nuk i shkatërron dhëmbët. Dy gota në ditë ruajnë densitetin e kockave dhe dyfishimi i dozës rrit mbrojtjen imunitare.

Të pish apo të mos pish

Sa çaj jeshil në ditë mund të pini? Një filxhan padyshim nuk do të mjaftojë, por pesë do të jenë të mjaftueshme për të përmirësuar trupin. Sipas postulatit të ushqyerjes së duhur, dieta duhet të përfshijë pesë vakte, dhe secili prej tyre mund të shoqërohet me përdorimin e një pije shëruese. Prandaj, dhjetë filxhanë çaji në ditë nuk do të jenë problem, por vetëm do të ndihmojnë shëndetin e përgjithshëm. Përveç kësaj, mund të ngrini çajin e zier dhe të fshini fytyrën, dekoltenë dhe qafën me kube akulli. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani lëkurën tuaj të shëndetshme dhe të bukur. Lëngu i gjetheve të çajit ndihmon me djegiet dhe inflamacionin e lëkurës. Infuzion i tij duhet të aplikohet me një shtupë për të dëmtuarvende, lani plagët. Çaji koagulon proteinat dhe ndalon qarkullimin e gjakut. Çaji jeshil ndihmon për të humbur peshë, pasi ul oreksin. Gjithashtu rregullon nivelin e norepinefrinës, e cila është përgjegjëse për formimin e yndyrës. Kur një person pi çaj jeshil, ai redukton shtresën yndyrore në ijet, belin dhe vithe. Pirja e kësaj pije me qumësht nuk është aq e saktë, por me polineurit ky është një ilaç efektiv.

Përgatitja e një pije është e lehtë. Për ta bërë këtë, ju nevojiten 5 gramë çaj me tulla, një gotë ujë dhe qumësht, 10 gramë gjalpë dhe kripë. Çaji duhet të thahet në furrë dhe më pas të futet në ujë të valë. Pija e përfunduar duhet të filtrohet, dhe më pas të aromatizohet me vaj dhe kripë. Nuk ka shije shumë të këndshme, por është e dobishme. Në përmbledhje, duhet thënë se çaji jeshil është shumë i dobishëm dhe i mirë për t'u përdorur. Nëse pija në vetvete nuk ju duket e shijshme, atëherë mund të pihet me mj altë ose limon. Qeset e çajit janë gjithashtu të dobishme në mënyrën e tyre, por vlera e tyre është shumë më e ulët se ajo e homologut të gjetheve. Në fakt, nuk ka kuptim përdorimi i gjetheve të çajit të paketuara. Por më duhet të them që nuk ka asnjë dëm. Sidomos nëse pini çaj pa sheqer, por me limon, gëlqere ose mj altë.