Sa ujë mineral mund të pini në ditë: përbërja, vetitë e dobishme, këshilla nga nutricionistët

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Uji mineral është një pije e shëndetshme që jo vetëm ndihmon në shuarjen e etjes, por përdoret edhe për trajtimin e shumë sëmundjeve. Megjithatë, si çdo ilaç tjetër, uji duhet të përdoret në doza që të mos dëmtojë shëndetin. Prandaj, duhet të kuptoni se sa mund të pini ujë mineral në ditë, bazuar në llojin e pijes. Gjithashtu njihuni me kundërindikacionet ekzistuese.

Veçoritë e pijeve

Uji mineral mund të jetë natyral dhe i pasuruar artificialisht me solucione kripe. Prandaj, këto dy lloje kanë disa dallime nga njëra-tjetra në përbërje. Por kur përdoren si duhet, të dyja janë të dobishme.

Ka disa lloje pijesh:

1. Ujë tavoline. Përmban një sasi të vogël kripërash brenda 1 g/l. Rekomandohet për përdorim nga të gjithë pa përjashtim, kështu që ky lloj uji mund të konsumohet çdo ditë. Ka një shije të butë, dhe gjithashtu shuan në mënyrë të përkryer etjen. Por për gatimin e sajnuk mund të përdoret pasi depozitat minerale do të formohen në temperatura të larta.
2. Dhomë trajtimi-ngrënie. Kjo lloj pije ka një indeks mineralizimi prej 1-10 g / l. Sidoqoftë, lejohet gjithashtu një nivel më i ulët, me ngopje shtesë të ujit me substanca aktive (jod, hekur, silikon, bor). Kjo pije përdoret drejtpërdrejt si pjesë e terapisë komplekse të sëmundjeve, si dhe parandalimit. Por është e pamundur të abuzohet me këtë lloj uji mineral, pasi kjo mund të provokojë një përkeqësim të proceseve kronike dhe të destabilizojë ekuilibrin e kripës. Prandaj, sa ujë mineral mund të pihet në ditë pa e dëmtuar trupin duhet sqaruar me një specialist.
3. Terapeutik. Ndryshon në treguesin më të lartë të një mineralizimi brenda mbi 10 g/l. Përveç kësaj, ai përmban një sasi të madhe të përbërësve biologjikë (fluor, brom, jod, sulfur hidrogjeni, hekur). Ky lloj uji mineral formohet nën ndikimin e faktorëve natyrorë, dhe për këtë arsye mbushja e tij në kontejnerë kryhet pranë burimit, gjë që ju lejon të ruani cilësitë shëruese. Ky varietet duhet të merret sipas rekomandimit të mjekut, pasi është e rrezikshme të pini ujë mineral medicinal çdo ditë.

Përbërja dhe cilësitë e dobishme

Nëse ka përbërës shtesë në përbërjen e ujit mineral, ai përdoret për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Por ajo nuk mund të shërohet vetë. Prandaj, vetëm një specialist mund të përcaktojë se sa ujë mineral duhet të pini në ditë dhe çfarë lloj pije është më efektive në këtë rast të veçantë.

Dallimet kryesore në përbërjen kimike të pijes:

• Uji mineral sulfat - për problemet e tretjes, ndihmon në largimin e kapsllëkut, normalizon sekretimin e stomakut, si dhe funksionin e mëlçisë;
• kalcium - për të forcuar kockat dhe dhëmbët, ndihmon me patologjitë e zemrës dhe sistemit nervor;
• klorur - efektiv për problemet me mëlçinë, traktin biliar, stomakun dhe gjithashtu përshpejton metabolizmin në inde dhe qeliza;
• azot-silicioz - lehtëson inflamacionin e mukozës gastrike, prandaj është efektiv për ulcerat dhe gastrit;
• magnez - efektiv për sëmundjet e zemrës dhe çrregullimet nervore;
• me një sasi të shtuar të fluorit - nxit heqjen e shpejtë të radionuklideve dhe kripërave të metaleve të rënda;
• hidrokarbonat - përdoret për të normalizuar lëvizshmërinë dhe sekretimin e stomakut, lehtëson spazmat dhe dhimbje barku;
• brominuar - përdoret për neurozë, dhe gjithashtu përmirëson sistemin nervor, funksionin e mëlçisë, fshikëzën e tëmthit;
• me hekur - efektive për anemi, anemi akute, stimulon formimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe rrit nivelet e hemoglobinës;
• përmban jod - rekomandohet për trajtimin e gjëndrës tiroide, përdoret për sëmundjet e sistemit endokrin dhe gjatë shtatzënisë.

Ekziston edhe një pije shëruese e një përbërje më komplekse, domethënë përmban dy ose më shumë përbërës aktivë. Përdorimi i këtij varieteti duhet të diskutohet me një mjek i cili do të vendosë një kurs trajtimi dhe do të përcaktojë nëse është e mundur të pini ujë mineral çdo ditë.

Cilën të zgjedhësh - me ose pa gaz?

Shpesh, uji mineral shitet si pije e gazuar. Ngopja e ujit me gaz kontribuon në shpërndarjen uniforme të përbërësve aktivë në përbërjen e tij. Kjo veçori ju ndihmon të freskoni dhe të shuani etjen më shpejt.

Ushqyesit thonë se pirja e ujit mineral të gazuar pas ngrënies ndihmon në përmirësimin e sekretimit të stomakut dhe përshpejton tretjen.

Por njerëzit me çrregullime gastrointestinale dhe fëmijët janë më mirë të pinë një pije shëndetësore pa gaz për të shmangur aciditetin dhe fryrjen.

doza ditore

Shkalla e konsumimit të një pije medicinale varet drejtpërdrejt nga lloji i saj. Prandaj, në çfarë sasie mund të pini ujë mineral çdo ditë, duhet të kuptoni dhe të merrni parasysh. Pasi vetëm në këtë rast është e mundur të arrihet një rezultat pozitiv i terapisë.

1. Ujë tavoline. Nutricionistët rekomandojnë përdorimin e këtij lloji të ujit mineral çdo ditë në sasinë 1,5-2 litra. Ndihmon në pastrimin e trupit dhe përmirëson metabolizmin.
2. Ujë medicinal dhe medicinal. Është i nevojshëm përdorimi i këtyre llojeve të ujit mineral vetëm në kurse me rekomandimin e mjekut. Një dozë e vetme në këtë rast mund të ndryshojë nga 50 në 250 ml. Doza ditore është 600-800 ml, por vetëm mjeku që merr pjesë mund t'ju tregojë saktësisht se sa ujë mineral mund të pini në ditë.

Kundërindikacione

Pirja e ujit mineral duhet t'i nënshtrohet kufizimeve ekzistuese, pasi një tepricë e elementëve gjurmë është gjithashtu e rrezikshme për trupin, si p.sh.deficit.

Kundërindikimet kryesore:

• forma akute e sëmundjeve të sistemit të tretjes;
• gjendja para operacionit;
• intolerancë individuale;
• nën 3 vjeç.

Për personat që vuajnë nga sëmundjet e veshkave, vetëm mjeku mund të tregojë nëse është mirë të pini ujë mineral çdo ditë për të mos dëmtuar trupin.

Kufizime për gratë shtatzëna

Nuk është kundërindikuar për gratë gjatë periudhës së lindjes së një fëmije të pinë ujë mineral, por alternativa më e mirë është një shumëllojshmëri tavoline e një pije pa gaz. Kjo do të ndihmojë në uljen e gjasave për urth dhe do të ndihmojë në përballimin e simptomave të pakëndshme të toksikozës.

Uji medicinal rekomandohet të merret vetëm me marrëveshje me mjekun, duke marrë parasysh sëmundjet shoqëruese në organizëm.

Veçoritë e aplikacionit

Është e rëndësishme jo vetëm të njiheni me sasinë e ujit mineral që mund të pini në ditë, por edhe mënyrën e përdorimit të duhur.

1. Për të përmirësuar trupin, rekomandohet të filloni të merrni një pije medicinale me një sasi të vogël, por çdo ditë duke e rritur atë. Në ditën e pestë të administrimit, doza ditore duhet të arrijë sasinë maksimale.
2. Për të shmangur spazmat e dhimbjes dhe parehati nga gazi në pije, duhet të pini ujë me gllënjka të vogla për 3 minuta.
3. Për humbje peshe, dietologët rekomandojnë pirjen e ujit mineral tri herë në ditë 30 minuta para vaktit kryesor, duke zgjedhurpije jo të gazuara.
4. Temperatura optimale e pijes konsiderohet të jetë 30-40 gradë, por me gastrit, ulçera dhe kolelitiazë pija duhet konsumuar e nxehtë.
5. Është e pamundur të zihet uji mineral, pasi humbet vetitë e tij medicinale.

Rregullat e ruajtjes

Uji mineral ka një jetëgjatësi të caktuar, gjatë së cilës ruan vetitë e tij të dobishme, në enë plastike - 18 muaj, dhe në xhami - 2 vjet. Prandaj, gjatë blerjes duhet t'i kushtoni vëmendje datës së lëshimit të pijes.

Ruajeni ujin në një pozicion horizontal në një temperaturë prej 4 deri në 14 gradë, gjë që do të parandalojë reshjet e kripërave minerale.

Kur pini një pije medicinale, gjëja kryesore është t'i përmbaheni shkallës së konsumit. Është gjithashtu e rëndësishme të zgjidhni llojin e duhur të ujit mineral që do të jetë i dobishëm për trupin. Vetëm në këtë rast mund të mbështeteni në një rezultat pozitiv të terapisë me ujë.