Jeta pa sheqer: çfarë ndodh në trup, pasoja, rezultate, këshilla nga nutricionistët, komente

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

A mund ta imagjinoni jetën tuaj pa sheqer? Në fund të fundit, ky është një nga produktet më të adhuruara që njerëzit e të gjitha moshave e duan. Çokollatë e zezë dhe e bardhë, ëmbëlsira me një shumëllojshmëri mbushjesh, varietete të shumta biskotash, ëmbëlsirash dhe ëmbëlsirash, reçel shtëpie dhe ëmbëlsira me gjizë… E gjithë kjo shijohet nga fëmijët dhe të rriturit. Shumë sheqer gjendet gjithashtu në ushqimet në dukje të padëmshme si lëngjet e frutave, drithërat dhe proteinat, shake kafeje, qumështi dhe ketchup. Kjo listë mund të vazhdojë për mjaft kohë.

Duket se jeta pa sheqer është e pamundur. Lista e mësipërme përmban produkte që na lejojnë të përjetojmë kënaqësi të vërtetë shije, por jo gjithçka është aq e mrekullueshme sa mund të duket në shikim të parë. Nuk është çudi që sheqeri quhet helm i bardhë. Në fund të fundit, ky produkt, i cili është një karbohidrat i thjeshtë, një disaharid, është një nga ata që mund të shkaktojë dëm serioz në trup. A është e mundur jeta pa sheqer? Le të përpiqemi ta kuptojmë këtë çështje.

A duhet të lë sheqerin?

Një sasi e konsiderueshme kërkimesh të kryera në fushën e mjekësisë kanë vërtetuar faktin se shumica e sëmundjeve nga të cilat vuan njerëzimi shkaktohen nga konsumimi i tepërt i ëmbëlsirave. Midis tyre janë sëmundjet e lëkurës dhe diabeti, infeksionet mykotike dhe patologjitë kardiovaskulare, problemet dentare, çrregullimet hormonale, obeziteti, shtypja e imunitetit, infertiliteti, lodhja kronike, pagjumësia dhe onkologjia. Një nga arsyet e zhvillimit të këtyre sëmundjeve është konsumimi i ëmbëlsirave dhe ushqimeve të pasura me karbohidrate të thjeshta. Përveç kësaj, përfshirja e këtyre produkteve në meny në sasi të mëdha është një test për mëlçinë, i krahasueshëm me efektet e alkoolit.

Heqja e sheqerit dhe kalimi në përdorimin e analogëve të tij natyralë që përmbahen në perime dhe fruta mund të mbështesë shëndetin e njeriut dhe të parandalojë zhvillimin e shumë sëmundjeve të rënda në të ardhmen.

Treguesit e varësisë

Disa njerëz thjesht nuk mund ta imagjinojnë jetën e tyre pa sheqer dhe pa produkte që e përmbajnë atë. Dhe nuk ka asgjë për t'u habitur në këtë. Në fund të fundit, kur hahet sheqer në trup, fillon prodhimi i substancave të tilla si serotonina dhe dopamina. Këto nuk janë asgjë më shumë se hormonet e kënaqësisë që kontribuojnë në një rritje të humorit. Pasi një ndikim i tillë e ka rraskapitur plotësisht veten, një persondëshiron të përsërisë ndjesi të këndshme. Skema e përshkruar është standarde në rast të llojeve të ndryshme të varësive.

Disa njerëz preferojnë të hanë ëmbëlsira sepse ato ju bëjnë të ndiheni të ngopur shpejt. Kjo lehtësohet nga procesi i rritjes së prodhimit të insulinës. Fillon pas përthithjes së sheqerit nga trakti gastrointestinal. Insulina në një periudhë të shkurtër kohore rrit nivelin e glukozës në gjak, gjë që shkakton ndjenjën e ngopjes. Megjithatë, ajo nuk zgjat shumë dhe së shpejti një ndjenjë e urisë do ta zëvendësojë atë.

Varësia ndaj sheqerit konfirmohet nga treguesit e mëposhtëm:

• mungesa e aftësisë së një personi për të kontrolluar sasinë e ushqimeve të shijshme që ai ha;
• kur mungojnë të mirat, shfaqet një humor i keq dhe nervozizëm, dhe në disa situata shfaqet djersa e ftohtë ose vërehet dridhja në trup;
• dispepsi dhe fryrje e shpeshtë;
• beli dhe ijet rriten në vëllim për shkak të depozitave të yndyrës.

Shkëputje

A është e mundur të heqësh dorë nga sheqeri? Shqyrtimet e atyre që vendosën të ndërmarrin këtë hap tregojnë se kjo rrugë është mjaft e vështirë. Sidoqoftë, është mjaft e mundur ta kalosh atë, megjithëse është e krahasueshme me refuzimin e alkoolit dhe cigareve. Në kohën e parë të jetës pa sheqer, trupi është në gjendje të shfaqë reagimin më të paparashikueshëm. Mund të shprehet në efekte anësore në formën e simptomave të pakëndshme. Pra, ndonjëherë një person i vjen një lodhje e pakuptueshme ose ai ndjen nevojë urgjente për kafeinë si një rimbushje shtesë.

Ndonjëherë ju duhet të përjetoni dhimbje koke. Për më tepër, një person bëhet i acaruar dhe me temperament të shpejtë pa ndonjë arsye të dukshme. Duke gjykuar nga rishikimet, refuzimi i sheqerit çon në një humor të keq dhe depresion. Pra, a ia vlen të ndryshoni jetën tuaj? A është e dobishme ndërprerja e sheqerit?

Shëndeti i zemrës

Cili mund të jetë rezultati i heqjes dorë nga sheqeri? Shoqata Amerikane e Zemrës ka zhvilluar norma për konsumin e përditshëm të një produkti të ëmbël. Për shembull, për gratë, ato janë rreth gjashtë lugë çaji. Sidoqoftë, popullsia e rritur e planetit tonë konsumon çdo ditë sheqer në një sasi që tejkalon këtë shifër me pothuajse tre herë. Në shumicën e rasteve, kjo për faktin se është i pranishëm në shumë produkte. Duke i përfshirë në dietën tonë, ne i shkaktojmë dëm të konsiderueshëm trupit.

Rezultati i bukur i një jete pa sheqer është një zemër e shëndetshme. Me siguri do të rrahë më në mënyrë të barabartë. Kjo do të reduktojë ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

Çfarë ndodh me trupin kur hiqni dorë nga sheqeri? Reduktimi i përdorimit të këtij produkti aktivizon sistemin nervor simpatik. Pasoja e kësaj do të jetë normalizimi i presionit të gjakut, si dhe frekuenca e kontraktimeve të muskujve të zemrës.

Ëmbëlsirat dhe diabeti

Çfarë mundësie e heq një person plotësisht sheqerin? Duke ndërprerë përdorimin e këtij produkti, ju mund të reduktoni ndjeshëm shanset për të zhvilluar diabetin. Për më tepër, probabiliteti i zhvillimit të patologjisë në këtë rast është pothuajse përgjysmuar.

KurHeqja dorë nga sheqeri vlen të merret parasysh se një sasi e madhe e tij përmbahet në disa pije. Shembulli më i mrekullueshëm është Coca-Cola. Sipas kërkimeve mjekësore, vetëm shmangia e tij mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit me 25%.

Mos përdorni lëngje frutash ose pije të blera në dyqan si një alternativë ndaj ushqimeve të tjera. Në fund të fundit, të gjitha ato përmbajnë sheqer. Me përdorimin e përditshëm të lëngjeve të tilla në sasi më shumë se dy gota, rreziku i zhvillimit të diabetit rritet me 30%. Kjo do të thotë, duke futur pijet e blera në dietë, një person nuk ndalon së konsumuari sheqer. Ai ndryshon nga një pamje në tjetrën.

Është gjithashtu e rëndësishme të kuptohet se helmi i bardhë i ngrënë kontribuon në formimin e depozitave yndyrore rreth mëlçisë. Dhe ky është një mjedis i mrekullueshëm për zhvillimin e rezistencës ndaj insulinës. Kjo do të thotë, një gjendje ndodh kur qelizat e trupit ndalojnë së reaguari ndaj këtij hormoni. E gjithë kjo gjithashtu kontribuon në shfaqjen e diabetit.

Ëmbëlsirat dhe disponimi

Duke gjykuar nga vlerësimet, jeta pa sheqer në fillim shkakton një avari. Personi është në humor të keq dhe nuk është aspak i kënaqur me përpjekjen e tij për të ndryshuar jetën e tij. Megjithatë, kjo nuk zgjat shumë. Pas përfundimit të periudhës më të vështirë, ai me siguri do të ndihet më mirë.

Përkundrazi, shanset për të zhvilluar depresion janë mjaft të larta pikërisht kur hani një sasi të madhe ushqimesh me sheqer. Kështu, studimet kanë vërtetuar faktin se kur një person konsumon më shumë se katër kanaçe Coca-Cola në ditë, gjasat për një gjendje negative psiko-emocionale rriten pothuajse.me 40%. I njëjti efekt krijohet nga ushqimet e ëmbla dhe ëmbëlsirat, pijet e ëmbla dhe karbohidratet e tjera të rafinuara.

Ndonjëherë shumë sheqer shkakton mbylljen e lidhjes tru-zorrë. Nga ana tjetër, kjo shkakton ankth dhe madje mund të çojë në skizofreni.

Eliminoni problemet me ndryshimet e humorit, nëse jo një refuzim të plotë të sheqerit, por të paktën duke kufizuar përdorimin e tij.

Pushim perfekt

Siç vërehet në rishikime, një jetë pa sheqer çon në cilësi më të mirë të gjumit. Shumë venë re faktin se është bërë shumë më e lehtë për ta të bien në gjumë. Përveç kësaj, pas heqjes dorë nga sheqeri, bëhet më e lehtë të zgjoheni në mëngjes. Kjo lehtësohet nga eliminimi i ndjenjës së përgjumjes, e cila shpesh shoqëron ata që abuzojnë me ëmbëlsirat. Në të njëjtën kohë, koha e caktuar për gjumë mbetet e njëjtë. Por mjafton që t'ju mbajë energji gjatë gjithë ditës dhe të mos përpiqeni të bëni një sy gjumë pasdite.

Pse po ndodh kjo? Fakti është se një sasi e shtuar e sheqerit në gjak çon në shqetësime të gjumit. Refuzimi i helmit të bardhë do t'i lejojë trupit të pushojë normalisht gjatë natës dhe do t'i shtojë produktivitetin e një personi në rutinën e përditshme.

Efekti i ëmbëlsirave në kujtesë

Cilat janë pasojat e heqjes dorë nga sheqeri? Shumë njerëz vunë re se pasi ndaluan së ngrëni ëmbëlsirat, kujtesa e tyre u bë shumë më e mirë. Një person është bërë në gjendje të mbajë mend një sasi shumë më të madhe informacioni.

Çfarë sheqeri përmbanpërgjegjës për dëmtimin e kujtesës, është vërtetuar nga shumë ekspertë. I njëjti fakt konfirmohet nga hulumtimi i kryer nga shkencëtarët në Universitetin e Kalifornisë.

Kishte gjithashtu një ndryshim domethënës në aftësinë e të mësuarit të një personi përpara dhe pas heqjes dorë nga sheqeri. Kështu, duke ndërprerë përdorimin e ëmbëlsirave, mund të kemi sukses në shkenca. Megjithatë, duhet pasur parasysh se aftësi të tilla gradualisht do të ulen nëse filloni të shtoni qoftë edhe një sasi të vogël të këtij produkti të ëmbël në ushqim.

Studime të shumta kanë treguar se një tepricë e sheqerit në trup ka një efekt negativ në lidhjet që ekzistojnë midis qelizave të trurit dhe gjithashtu parandalon hyrjen e gjakut në tru. Kjo është arsyeja pse aftësia e një personi për t'u përqendruar, për të punuar dhe për të mësuar zbehet.

Ata që duan të ruajnë qartësinë dhe mprehtësinë e mendjes për shumë vite, nuk duhet të abuzojnë me ëmbëlsirat. Përjashtim nganjëherë mund të jetë vetëm çokollata e zezë.

Procesi i humbjes së peshës

Dihet se për të hequr qafe kilogramët e tepërt duhet të bëni përpjekje të mëdha. Megjithatë, ju mund të humbni peshë shumë shpejt. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet një refuzim i pjesshëm, ose edhe më mirë, i plotë i sheqerit. Shqyrtimet dhe rezultatet e përdorimit të dietave të tilla vërtetojnë bindshëm efektivitetin e teknikës së zgjedhur.

Si mund ta shpjegoni një proces kaq të shpejtë të humbjes së peshës? Fakti është se trupi i njeriut e thith sheqerin shumë shpejt dhe lehtë. Nga ana tjetër, ky proces çon në një rritje të prodhimit të insulinës, e cila parandalon përdorimin e yndyrës si burim energjie.karburant. Dhe kjo përveç faktit se konsumimi i ushqimeve me sheqer në vetvete kontribuon në shtimin e peshës, sepse trupi i kthen karbohidratet në yndyrë.

Refuzimi i sheqerit ju lejon të vendosni të gjitha proceset e brendshme të trupit tonë që lidhen me insulinën. Kjo do të zvogëlojë sasinë e kalorive në dietën tuaj ditore. Kjo do ta bëjë gjithashtu figurën tuaj të duket më e hollë.

Nutricionistët thonë se një person që refuzon vetëm sheqerin, konsumon 200-300 kalori më pak gjatë ditës. Kjo ju lejon të hiqni qafe 5-6 kilogramë brenda disa muajsh.

Ëmbëlsirat dhe lëkura jonë

Çfarë ndodh kur lini sheqerin? Një person që ndalon së ngrëni ëmbëlsirat vizualisht bëhet më i ri. Duke gjykuar nga vlerësimet, rezultatet që na kënaqin janë të dukshme jo vetëm në fytyrë. Lëkura e të gjithë trupit rinovohet.

E gjitha ka të bëjë me efektin dehidratues që krijon sheqeri. Dhe kjo rrit ndjeshëm shkallën e proceseve të plakjes. Mungesa e lagështisë në trup ndikon negativisht në lëkurën e njeriut. Përveç kësaj, konsumimi i sheqerit të tepërt çon në shkatërrimin e kolagjenit. Dhe kjo, nga ana tjetër, çon në humbjen e formës natyrale dhe elasticitetit të lëkurës.

Një shenjë tjetër e konsumimit të tepërt të sheqerit nga një person janë rrathët që shfaqen poshtë syve. Shpesh në fytyrë ka inflamacione, pika të zeza dhe puçrra. Duke gjykuar nga vlerësimet e atyre që refuzuan ëmbëlsirat, ndryshimet pozitive në fytyrë bëhen të dukshme pas 3-4 ditësh. Përmirëson tonin e lëkurës dhe zvogëlonrrudhat. Fytyra bëhet më e hidratuar, dhe gjëndrat dhjamore normalizohen. Si rregull, pas heqjes dorë nga sheqeri, një person ndalon përdorimin e kremit për aknet. Ky është një plus i caktuar.

Nutricionistët pohojnë se përfitimet do të merren edhe me një refuzim të pjesshëm të sheqerit. Në fund të fundit, shtimi i vetëm disa lugëve të këtij produkti të ëmbël në dietën e përditshme çon në një rritje prej 85% të intensitetit të proceseve inflamatore brenda 2-3 javësh. Duke bërë llogaritje të thjeshta, mund të kuptoni se për të arritur rezultatin e dëshiruar, mjafton të refuzoni një filxhan shtesë çaj të ëmbël ose një shishe Coca-Cola në menunë tuaj.

Ëmbëlsirat dhe imuniteti

Çfarë ndodh në trup kur hiqni dorë nga sheqeri? Sistemi imunitar do të fillojë të funksionojë shumë më mirë. Kjo është e njohur për specialistët që në vitin 1973. Pikërisht atëherë u krye një studim që vërtetoi bindshëm faktin se sheqeri ndikon negativisht në qelizat e bardha të gjakut, duke i penguar ato të kryejnë funksionin e thithjes së baktereve patogjene. Prandaj, për funksionimin normal të sistemit imunitar, një person thjesht duhet të eliminojë ushqimet me sheqer nga dieta e tij.

Toni i përgjithshëm i rritur

Çfarë ndodh me trupin kur hiqni dorë nga sheqeri? Një person me siguri do të ndjejë një rritje të vitalitetit dhe energjisë. Por duke gjykuar nga vlerësimet e njerëzve që kanë përdorur një dietë pa sheqer, kjo nuk ndodh menjëherë.

Sigurisht, kur hamë ëmbëlsira, humori sigurisht që do të na ngrihet. Megjithatë, ky fenomen nuk ka një efekt afatgjatë. Konsumimi i përsëritur tashmë i ëmbëlsirave redukton aftësinë e trupit për t'u konvertuarushqimi në energji.

Trajnim për fuqinë e vullnetit

Pse disa njerëz nuk mund ta imagjinojnë jetën e tyre pa ëmbëlsirat? Gjithçka ka të bëjë me varësinë e shfaqur ndaj ëmbëlsirave dhe pijeve të shijshme. Për më tepër, shpesh rezulton të jetë jashtë kontrollit të një personi. Duke hequr dorë nga sheqeri, mund të përjetoni ndjesi të ngjashme me tërheqjen e të varurve nga droga. Procesi i largimit nga ëmbëlsirat ndonjëherë është shumë i dhimbshëm dhe serioz. Mund të krahasohet me lënien e duhanit. Prandaj, përveç forcimit të shëndetit, një person që ka hequr sheqerin nga menyja e tij e përditshme zhvillon dhe forcon vullnetin. Është shumë e vështirë të heqësh dorë nga ajo që je mësuar!

Shëndeti i kyçeve

Sheqernat e përpunuara dhe të rafinuara mund të shkaktojnë dhe mbajnë inflamacion në trup. Dhe për këtë fajtore është edhe insulina, niveli i së cilës rritet kur hanë ëmbëlsirat. Kjo substancë mund të provokojë procese inflamatore që shkaktojnë dhimbje në nyje, si dhe zhvillimin e sëmundjeve të rënda në to. Kjo është arsyeja pse rreziku i zhvillimit të një gjendjeje patologjike zvogëlohet së bashku me një ulje të sasisë së sheqerit të konsumuar. Për të reduktuar mundësinë e problemeve të kyçeve, ekspertët këshillojnë të hiqni dorë nga sheqeri.

Shëndeti dentar

Sheqeri ka një ndikim negativ në gjendjen e zgavrës me gojë. Duke gjykuar nga vlerësimet, kur refuzoni ushqimet me sheqer, ndryshimet për mirë ndjehen mjaft shpejt.

Sheqeri, veçanërisht ai që është në gjendje të lëngshme, pasi hyn në zgavrën e gojës, ngjitet në dhëmbë dhembetet mbi to, duke formuar një pllakë. Këtu hyjnë në lojë bakteret. Ato ndërveprojnë me këtë sheqer, duke formuar një acid që është i dëmshëm për shëndetin e dhëmbëve. Ekziston një proces i shkatërrimit të sm altit me shfaqjen e sëmundjeve më të rënda të dhëmbëve. Kariesi, gingiviti, sëmundja e mishrave të dhëmbëve - të gjitha këto dhe shumë probleme të tjera kërcënojnë një person që abuzon me sheqerin.

Ekspertët paralajmërojnë se edhe nëse filloni të lani dhëmbët menjëherë pasi keni ngrënë ushqime me sheqer, nuk do t'ju ndihmojë shumë. Fakti është se sm alti, i dobësuar nga sheqeri, fillon të reagojë lehtësisht ndaj ndikimeve të jashtme. Shpesh, gjatë procesit të pastrimit, ajo fillon të shkrihet dhe të shkëputet. Kjo është arsyeja pse heqja dorë nga sheqeri do t'ju ndihmojë të keni një buzëqeshje të bukur dhe të shëndetshme.

Normalizimi i niveleve të kolesterolit

Çfarë ndodh në trup kur konsumi i sheqerit reduktohet apo eliminohet plotësisht? Një dietë e tillë do të rrisë nivelin e të ashtuquajturit kolesterol të mirë, duke eliminuar të keqen. Fakti është se sheqeri, i konsumuar në sasi të mëdha, kontribuon në një rritje të prodhimit të triglicerideve. Këto substanca pushojnë së treturi në qarkullimin e gjakut dhe lëvizin me të nëpër trup. Në vende të caktuara, trigliceridet dëmtojnë muret e arterieve dhe kontribuojnë në shfaqjen e sëmundjeve kardiovaskulare. Si të mbroheni nga ky problem? Shqyrtimet dhe rezultatet e heqjes dorë nga sheqeri sugjerojnë që ndryshimet për mirë bëhen të dukshme pas një muaji. Në të njëjtën kohë, nivelet e kolesterolit reduktohen me rreth 10 për qind, dhe sasia etriglicerina.

Shëndeti i mëlçisë

Çfarë ndryshimesh pozitive do të ndodhin në trup kur të hiqni dorë nga sheqeri? Ky hap do të përmirësojë gjendjen e mëlçisë. Fakti është se sheqeri, në veçanti, fruktoza, përdoret nga ky trup për të rregulluar yndyrën në trup. Dhe sa më shumë ëmbëlsira të konsumojë një person, aq më shumë ka gjasa që ato të prodhohen nga mëlçia në sasi të mëdha. Një proces i ngjashëm mund të çojë në obezitet të këtij organi. Për më tepër, sipas ekspertëve, në raste të tilla, mëlçia e dhëmbit të ëmbël në pamjen e saj nuk ndryshon shumë nga mëlçia e alkoolistëve.

Sheqeri dhe kanceri

Me refuzimin e ëmbëlsirave, një person mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të kancerit. Kjo shpjegohet me faktin se qelizat patogjene përdorin sheqer për ushqimin e tyre, prania e të cilit kontribuon në riprodhimin e tyre të vazhdueshëm. Në të njëjtën kohë, qelizat e sëmura përdorin substancën e ëmbël 10 herë më shpejt se ato të shëndetshme.

Siç u bë e njohur si rezultat i hulumtimit, onkologjia preferon të zhvillohet në një mjedis acid. Duke qenë se pH i sheqerit është në nivelin 6, 4, krijon një atmosferë të favorshme për shfaqjen e patologjisë.

Sipas ekspertëve, ushqimet me sheqer mund të ndikojnë në zhvillimin e kancerit të pankreasit ose të gjirit, si dhe në prostatën. Zëvendësuesit e ndryshëm të sheqerit nuk do të jenë zgjidhja e problemit. Mjekët e tyre kanë qenë gjithashtu të lidhur me kancere të caktuara, si leucemia dhe limfoma.

Pa sheqer

Çfarë do të duhet të kalojë trupi nëse një person vendos të mos përfshijë më në dietën e tijushqime të ëmbla? Mendoni se çfarë ndodh kur hiqni dorë nga sheqeri gjatë ditës.

Sipas nutricionistëve, një person do të jetë në gjendje të gjejë burime të tjera për rimbushjen e trupit me energji. Ato mund të jenë elementë të padëmshëm dhe ushqyes, të tillë si yndyrnat dhe fibrat e shëndetshme. Një ditë pas refuzimit të plotë të ëmbëlsirave, produktet që përmbajnë substanca të tilla do të lejojnë një person të mbetet energjik dhe vigjilent pa dëmtuar trupin.

Nutricionistët thonë se proteinat dhe perimet mund të veprojnë si stabilizues në nivelet e sheqerit në gjak në këtë rast. Në të njëjtën kohë, produkte të tilla do të përfitojnë nga sistemi nervor dhe do të parandalojnë luhatjet e humorit. Si rezultat, dëshirat për sheqer do të ulen dhe trupi do të bëhet më i shëndetshëm.

Tri ditë pas heqjes dorë nga sheqeri, një personi do të duhet të kalojë një periudhë të vështirë dhe të pakëndshme. Fakti është se në këtë moment në trup vjen e ashtuquajtura tërheqje. Një person ka një dëshirë të parezistueshme për të ngrënë sigurisht një lloj ëmbëlsie. Së bashku me këtë, ka rritje të ngacmueshmërisë, si dhe ankthit, i cili është në prag të depresionit. Gjatë kësaj periudhe, ekspertët këshillojnë të mos dëshpëroheni dhe të mos dorëzoheni. Pjesa më e vështirë në fakt ka mbaruar. Ky efekt i pakëndshëm patjetër do të kalojë pesë ose gjashtë ditë pas fillimit të një jete pa sheqer.

Dhe çfarë do të ndodhë me trupin brenda një jave? Duke gjykuar nga vlerësimet e shumë njerëzve, gjatë kësaj periudhe ata fillojnë të ndihen shumë më mirë. Ka një rritje të forcës. Në vend të letargjisë vjen një ngarkesë energjie. Përmirësimet bëhentë dukshme në lëkurë. Ajo transformohet fjalë për fjalë. Në të njëjtën kohë, aknet në fytyrë zhduken ose bëhen shumë më të vogla.

Ndryshime të mahnitshme në trup vërehen një muaj pas heqjes dorë nga sheqeri. Duke gjykuar nga vlerësimet, shumë njerëz pushojnë së ëndërruari për të ngrënë një ëmbëlsirë të shijshme ose për të shijuar një filxhan çaj të ëmbël. Së bashku me sheqerin zhduken edhe mungesat e kujtesës.

Me një abstenim vjetor nga një produkt i ëmbël, trupi shërohet nga shumë sëmundje. Shëndeti përmirësohet dukshëm. Gjatë kësaj kohe, trupi tashmë ka mësuar të përdorë burimet e tij. Duke mos marrë sheqer, ai nuk grumbullon yndyrë dhe problemi i peshës së tepërt eliminohet vetvetiu.

Ushqyesit nuk e ndalojnë të kënaqeni herë pas here me ëmbëlsirat. Në të njëjtën kohë, një ëmbëlsirë e shijshme duhet të përdoret për një të dashur si shpërblim. Një jetë e ëmbël pa sheqer mund të organizohet duke e zëvendësuar me mj altë dhe fruta.

Vdekja e Bardhë

Përveç sheqerit, një tjetër produkt i pranishëm vazhdimisht në tryezën e njeriut modern është kripa. Ky produkt është i nevojshëm që trupi të normalizojë funksionimin e stomakut, si dhe funksionimin e sistemeve të tjera. Megjithatë, çdo gjë është e mirë kur është në moderim. Me përdorimin e tepërt të kripës, ndonjëherë pesha trupore rritet, shikimi përkeqësohet, mund të shfaqen dhimbje therëse në zemër dhe gjithashtu shfaqen probleme të tjera. Kjo ndodh për shkak të mbajtjes së lëngjeve në trup.

Prandaj nuk duhet të përdorni kripë në sasi të mëdha. Refuzimi i tij është përfshirja në dietë e ushqimeve që nuk kanë nevojëkriposja. Kjo do t'ju lejojë të dalloni qartë ato aroma të këndshme që lëshojnë pjatat. Alga deti është një zëvendësues i shkëlqyer i kripës. Pjatat mund të përgatiten edhe duke përdorur fruta të tharta ose barishte aromatike.

Jeta pa kripë dhe sheqer do ta mbajë trupin energjik dhe të shëndetshëm.