2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Të kesh një trup perfekt është ëndrra e çdo gruaje. Por ndonjëherë duam diçka të “shijshme” aq shumë sa harrojmë se çfarë na kushton lufta e përditshme me kilogramët e tepërt. Në fakt, ka shumë ëmbëlsira të shijshme që përmbajnë një minimum kalori.
Një hapje për një dietë të rreptë është një ëmbëlsirë e veçantë
Nuk është sekret se mbipesha është një pengesë serioze në jetën personale të shumë njerëzve. Kilet e tepërta janë një pakënaqësi e vazhdueshme me figurën tuaj, një ngarkesë shtesë në trup dhe një rënie e vetëvlerësimit personal. Dhe për të hequr qafe peshën e tepërt, duhet të ndiqni një dietë të rreptë, të cilën jo të gjithë mund ta përballojnë. Është veçanërisht e vështirë për ata që duan ëmbëlsirat. Por rezulton se ju mund të kombinoni dietën, palestër, ëmbëlsira. Ka receta për ëmbëlsira të tilla dhe ne ofrojmë një prej tyre.
Kombinimi i papajtueshme
Rezultati real në humbjen e peshës jep një qasje të integruar që kombinon stërvitjen e rregullt dhe një dietë të duhur dhe të ekuilibruar. Por kjo nuk do të thotë që ëmbëlsirat duhet të braktisen fare. Ëmbëlsira të dobishme fitnesi, joPërmbajtja e sheqerit është një gjetje e vërtetë për ata me një dhëmb të ëmbël që duan të ruajnë formën ideale të trupit të tyre. Po flasim për ëmbëlsirat me perime.
Pra, torta e fitnesit me karrota konsiderohet një opsion i shkëlqyer për kuzhinë të shëndetshme. Kjo perime është përgjithësisht një nga komponentët kryesorë në dietë: nuk përdoret vetëm në përgatitjen e supave, sallatave dhe pjatave të dyta. Tava të shijshme, byrekë dhe kifle, role dhe kifle bëhen nga karotat. Këto ushqime të shijshme janë shumë shpesh në menunë e shumë kafeneve dhe restoranteve të vogla.
Përgatitja e tortës më delikate të fitnesit në shtëpi
Në fakt, kjo ëmbëlsirë e shëndetshme përgatitet lehtë në shtëpi. Pasi ka zotëruar disa receta, çdo amvise do të jetë në gjendje të pjekë një delikatesë të shijshme perimesh në furrë, mikrovalë ose tenxhere të ngad altë.
Për përgatitjen e tij të ëmbëlsirave do t'ju duhet:
- 2-3 karota mesatare, të grira hollë;
- 3 vezë pule;
- 5 lugë krunde (mund të zëvendësohet me tërshërë ose thekon me shumë drithëra) - këto duhet të grimcohen;
- pak ëmbëlsues;
- kanella, stevia ose vanilja janë të shkëlqyera;
- ½ lugë çaji pluhur pjekjeje;
- një majë kripë.
Përziejini të gjithë përbërësit. Brumin e përftuar e vendosim në një enë pjekjeje dhe e vendosim në furrë të parangrohur në 180 gradë për 30-40 minuta. Nëse biskotat me karrota gatuhen në mikrovalë, koha e gatimit do të reduktohet në 10-15 minuta. Mos harroni se enët për pjekje në një furrë me mikrovalë duhettë jetë i përshtatshëm! Gatishmëria e ëmbëlsirave mund të kontrollohet me një kruese dhëmbësh.
Për të përgatitur një krem dietik, do t'ju duhet:
- e verdha e një veze pule;
- 200 gram gjizë me pak yndyrë;
- ½ gotë qumësht;
- ½ lugë çaji ëmbëlsues, kanellë ose stevia.
E verdha duhet të rrahet, shtohet qumështi, përzihet mirë dhe ngrohet në zjarr të ulët ose në banjë me avull, duke e përzier vazhdimisht. Masa që rezulton duhet të trashet pak pas një kohe. Gjiza rrihet me një ëmbëlsues, duke u derdhur gradualisht në krem. Rezultati është një përzierje që ka konsistencën e salcë kosi të trashë.
Tortat e ftohura të gatshme priten për së gjati në 2-3 pjesë. Çdo shtresë lyhet nga të dyja anët me krem gjizë dhe vendoset njëra mbi tjetrën. Arrat, frutat e freskëta ose të thata përdoren si dekorim për një tortë fitnesi. Sipas dëshirës, keku mund të spërkatet me lëkurë të grirë portokalli dhe kanellë.
Ëmbëlsirën e përgatitur e vendosim në frigorifer për disa orë në mënyrë që ëmbëlsira të jetë e ngopur plotësisht me krem.
Recommended:
Me çfarë pinë verë gjysmë të ëmbël? Cilën verë gjysmë të ëmbël të zgjidhni?
Vera është nektari i perëndive, pija që na shoqëron gjatë gjithë jetës. Në disa vende është një element kulture. Edhe në kohët e lashta, njerëzit besonin se vera e rrushit është një pije me diell. Në fund të fundit, rrushi nga i cili është prodhuar mbledh dhe thith rrezet e diellit, grumbullon energji në manaferrat e tij dhe më pas ua transferon njerëzve. Prandaj, është absolutisht e saktë të supozohet se gjithçka e ndritshme dhe e mrekullueshme iu dha kësaj pije nga natyra, dhe e keqe dhe e errët (i njëjti alkool) - njerëzit
Kashtë e ëmbël: gatim në shtëpi. Tortë e ëmbël me kashtë
Kashtë e ëmbël - për shumë është një delikatesë e fëmijërisë. Sa emocionuese ishte të thërrisje biskota, të një forme kaq të pazakontë. Sot, një kënaqësi e tillë nuk mungon: ajo mund të blihet pothuajse në çdo zinxhir të shitjes me pakicë dhe me një çmim mjaft të përballueshëm. Vlen të kujtohet se, pavarësisht pamjes së saj të thjeshtë (shkopinj të hollë 12-20 centimetra të gjatë), përmbajtja kalorike e kashtës së ëmbël është mjaft e lartë
Verë e ëmbël: si të zgjidhni dhe ku të blini. Verë e ëmbël e kuqe. Verërat e bardha të ëmbla
Verë e ëmbël - një pije e shkëlqyer që është e përkryer për një kalim kohe të shkëlqyer. Në këtë artikull, ne do të flasim se si të zgjedhim verërat më të mira
Ëndrra e ëmbël: çokollata më e madhe në botë
E bardhë ose e zezë, e hidhur ose qumështore, me shtimin e të gjitha llojeve të mbushësve ose me shijen e saj unike - të gjitha llojet e çokollatës janë të pamundura të renditen. Çdo vit, në mbarë botën mblidhen më shumë se 3.5 milionë ton kokrra kakao, nga të cilat bëhet kjo delikatesë e ëmbël. Besohet se çokollata ka veti antidepresive: edhe një copë e vogël mund t'jua rrisë ndjeshëm disponimin. Çfarë të themi atëherë për çokollatat më të mëdha, të cilat prodhoheshin më shumë se një herë nga fabrika në vende të ndryshme
Tortë me petulla me çokollatë - ëndrra e një dhëmbi të ëmbël
Jeta është tmerrësisht e padrejtë për dashamirët e ëmbëlsirave dhe të pasurve! Nëse hani shumë nga këto ushqime të mira, mund të përmirësoheni, të merrni një mori telashe të ndryshme, si diabeti dhe diateza. “qershia mbi tortë” do të jetë një reaksion alergjik dhe celuliti në kofshë. Por ndonjëherë mund ta trajtoni veten me një ëmbëlsirë të pazakontë
