Ngrënia me diarre: veçori, rekomandime dhe komente

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Diarreja shpesh fillon papritur dhe kalon vetë pas një kohe. Frekuenca e jashtëqitjes zakonisht rritet dhe konsistenca ndryshon në një më të lëngshme. Diarreja mund të shkaktohet nga shumë gjëra: një infeksion viral ose bakterial, helmimi nga ushqimi, sindroma e zorrës së irrituar ose një intolerancë ushqimore. Pavarësisht nga shkaku i jashtëqitjes së lirshme, trupi bëhet i vështirë për të tretur ushqimin. Diarreja mund të jetë gjithashtu e rrezikshme për foshnjat dhe njerëzit e moshuar për shkak të humbjes së sasive të mëdha të lëngjeve dhe rrezikut të dehidrimit. Prandaj, është e rëndësishme të merrni masa paraprake dhe të ndiqni me kujdes dietën për diarre tek të rriturit dhe fëmijët.

Arsyet

Diarreja mund të shkaktohet nga disa nga sa vijon:

• infeksion me baktere, viruse ose parazitë, si helmimi nga ushqimi;
• marrja e antibiotikëve;
• intolerancë ushqimore;
• stres dhe ankth;
• pirja e alkoolit;
• ngrënia e tepërt.

Shenja

Simptomat e diarresë mund të përfshijnë:

• dhimbje ngërçe barku;
• fryrje;
• të përzier;
• jashtëqitje me ujë;
• lëvizje të shpeshta të zorrëve;
• rritje e temperaturës.

Diarreja mund t'i bëjë njerëzit të ndihen vërtet keq. Shumica e njerëzve me diarre përmirësohen brenda pak ditësh. Dehidrimi është ndërlikimi më serioz i diarresë.

Trajtim

Pajtueshmëria me bazat e të ushqyerit për diarre synon kryesisht ruajtjen e ekuilibrit natyral ujë-kripë në trup. Për shkak të jashtëqitjeve të përsëritura, trupi humbet një sasi të madhe të lëngjeve dhe elementëve gjurmë. Lëngjet e pastra si uji, çaji i dobët, lëngu i lëngshëm, lëngu i mollës ose solucionet rihidratuese janë thelbësore për të rivendosur mikroflorën e zorrëve.

Mos ndaloni së ngrëni dhe të vdisni nga uria. Rekomandohet thjesht të rregulloni pak dietën tuaj. Dieta për diarre (diarre) tek një i rritur dhe një fëmijë bazohet në përdorimin e ushqimeve që treten lehtë dhe nuk rëndojnë zorrët. Mund të mos jetë një ushqim i fortë me niseshte, si p.sh.:

• banane;
• thekon;
• oriz;
• petë;
• xhelatinë;
• vezë;
• dolli;
• pure molle.

Nëse një i rritur ka diarre, produktet e qumështit dhe kafeina duhet të përjashtohen nga dieta. Kthimi në dietën normalendoshta në 2 ose 3 ditë. Gjithashtu, në të ardhmen e afërt duhet të ndaloni konsumimin e produkteve të mëposhtme:

• fruta të freskëta (përveç bananeve);
• perime të freskëta;
• alkool;
• ushqim i shpejtë;
• ushqim i yndyrshëm dhe pikant.

Kini kujdes kur merrni ilaçe kundër diarresë. Disa prej tyre mund ta përkeqësojnë gjendjen tuaj. Efekte të ndryshme anësore, si gjaku në jashtëqitje dhe kapsllëku, mund të ndodhin për shkak të mbidozimit ose përdorimit të papërshtatshëm të barit. Nëse keni probleme shëndetësore kronike, konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë mjekim për diarre.

Ushqyerja e duhur

Çfarë dhe si hamë ka një rëndësi të madhe për tretjen tonë. Më poshtë janë disa këshilla dietike për diarrenë:

1. Përfshini një shumëllojshmëri ushqimesh në dietën tuaj.
2. Hani ushqim të thjeshtë vegjetarian.
3. Përtypni tërësisht.
4. Mos lexoni apo shikoni TV ndërsa hani.
5. Hani rregullisht. Sasia e ushqimit dhe koha e marrjes duhet të jenë të njëjta çdo ditë. Koha optimale për mëngjes është rreth orës 7 të mëngjesit, dreka rreth orës 12 pasdite dhe darka rreth orës 18:00.
6. Hani vakte të vogla shpesh.
7. Shmangni të ngrënit kur jeni të eksituar emocionalisht ose të mërzitur. Së pari ju duhet të qetësoheni.
8. Hani ushqime të lara, të freskëta, organike, të stinës dhe të pjekura.
9. Nuk rekomandohet të hahet ushqim shumë i nxehtë, pikant, i ftohtë, i yndyrshëm ose i papërpunuar.
10. Mundohuni të mos hani asgjë 2-3 orë para gjumit.

Dietë

Diarreja është një çrregullim i zakonshëm i tretjes që karakterizohet nga jashtëqitje të lirshme dhe të holluara me ujë. Kjo gjendje shkakton një nevojë të shpeshtë për të defekuar. Trajtimi i diarresë duhet të kryhet së bashku me korrigjimin e produkteve të konsumuara dhe caktimin e një diete të veçantë. Më poshtë është një listë mostër e ushqimeve të shëndetshme dhe të rrezikshme për diarre.

Rrezik përfshin:

• Ushqime të skuqura ose të yndyrshme (të tilla si salsiçe, mish, proshutë, copëza pule, ushqim deti të skuqur ose pica).
• Qumësht i rregullt, kefir ose djathë me yndyrë të lartë.
• Perime të papërpunuara, veçanërisht ato me lëkurë të trashë, fara ose fibra si brokoli.

Çfarë mund të ha me diarre dhe diarre? Këto mund të jenë:

• Perime të ziera. Patatet do të ndihmojnë në forcimin e jashtëqitjes tuaj për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të niseshtës dhe përmbajtjes së ulët të fibrave.
• Mish i zier i shpendëve. Nëse stomaku juaj është gati për të ngrënë mish, shumë mirë! Së pari, lëkura duhet hequr, pasi ajo është burimi i yndyrës. Gjithashtu mos shtoni erëza. Nëse jeni duke bërë supë pule të bërë në shtëpi, thjesht hani mishin e gjoksit pasi lëngu të jetë gatuar.
• Oriz i zier. Ky produkt gjithashtu ndihmon në përmirësimin e qëndrueshmërisë së jashtëqitjes në çrregullime.
• Supa e pulës është një ushqim që do t'ju ndihmojë të plotësoni furnizimin tuaj me lëndë ushqyese dhe elektrolit. Supa e pulës ndihmon gjithashtu në rritjen e një sistemi imunitar të dobësuar.

Diarre e foshnjave

Çfarë diete u rekomandohet fëmijëve për diarre? Ashtu si me të rriturit, ushqimi duhet të bazohet në përdorimin e ushqimeve jo të ngurta dhe të tretura shpejt. Vlen të kihet parasysh se një fëmijë humbet natriumin gjatë diarresë, ndaj rekomandohet që ushqimit të fëmijës t'i shtoni pak kripë.

Çfarë mund të hani me diarre? Dieta përbëhet nga ushqimet e mëposhtme:

• banane;
• oriz i zier;
• pulë e zier;
• sup mishi;
• pure molle;
• bukë integrale;
• perime si karotat, kërpudhat, panxhari, kungull i njomë;
• patate të pjekura ose të ziera;
• ëmbëlsirat e lëngshme si akullore dhe sherbet.

Për tretje më të mirë, ushqimet e gatuara duhen grimcuar dhe t'i jepen fëmijës në formë pure patatesh.

Ushqim për fëmijë

Çfarë ushqimi duhet të shmang me diarre tek fëmijët? Nëse diarreja është rezultat i një alergjie ushqimore, ushqimi fyes duhet të shmanget. Nëse jeni intolerant ndaj laktozës, shmangni formulat ose produktet me bazë qumështi.

Përveç kësaj, ushqimet e mëposhtme duhet të përjashtohen nga ushqimi me diarre:

• Qumësht i lopës ose i dhisë (gjiri lejohet).
• Si dhe të gjitha produktet e tjera të qumështit. Laktoza me diarre tretet dobët. Edhe nëse intoleranca ndaj laktozës nuk është vërejtur më parë, trupi mund të bëhet i ndjeshëm ndaj proteinave me diarre. Të gjitha llojet e produkteve të qumështit duhet të shmangensi qumështi, djathi, akullorja etj. Mund të shtoni në dietën tuaj kos me pak yndyrë. Meqenëse laktoza e sheqerit zbërthehet në acid laktik nga miliona baktere, një produkt i tillë tretet lehtësisht në zorrët. Kosi i pasuruar me probiotikë mund t'ju ndihmojë gjithashtu të shëroheni nga diarreja.

• Ushqime të papërpunuara. Një ushqim i tillë me diarre është i vështirë për t'u tretur për shkak të përmbajtjes së fibrave. Është shumë i dobishëm për organizmin, pasi përmirëson lëvizshmërinë e zorrëve, si dhe për shkak të përmbajtjes së vitaminës B. Por në rastet e diarresë, acarimi i tepërt i mureve të zorrëve vetëm sa mund ta përkeqësojë situatën.
• Ushqime të skuqura. Për shembull, pulë ose perime.
• Ushqime të pasura me sheqer, të tilla si pasta, ëmbëlsira dhe biskota.
• Perimet që shkaktojnë gazra, të tilla si fasulet, lakra, lulelakra, brokoli dhe specat.
• Ushqim me yndyrë. Patate të skuqura, patate të skuqura, proshutë dhe sallam. Yndyra është e vështirë për t'u tretur. Ngrënia e ushqimeve të skuqura dhe të yndyrshme gjatë shërimit nga diarreja do të dëmtojë sistemin tretës.
• Të gjitha varietetet e lëngjeve të frutave (çdo lëng natyral, shtëpiak, të blerë në dyqan me ose pa aditivë). Acidi në këto pije është irritues për zorrët.
• Fruta të thata. Hurma, rrush i thatë, kumbulla të thata.
• Kafeinë. Ka një efekt laksativ, ka një efekt irritues në muret e zorrëve. Ushqimet që përmbajnë kafeinë gjithashtu kontribuojnë në dehidratim. Kjo përfshin kafe, çaj, çokollatë dheprodukte të tjera.

Dietë

Dieta më e mirë për rivendosjen dhe normalizimin e mikroflorës së zorrëve përbëhet nga ushqimet që përmbajnë të gjitha substancat e nevojshme për ushqim të mirë. Por përveç kësaj, ngrënia me diarre nuk duhet të rëndojë një trup tashmë të dobësuar.

Shumica e rasteve të jashtëqitjes së lirshme zhduken pas korrigjimit të ushqimit dhe produkteve të konsumuara. Një dietë mund të ndihmojë në shkurtimin e kohëzgjatjes së diarresë pa ju privuar nga ushqimi optimal dhe mikronutrientët thelbësorë.

Rekomandime

Çfarë mund të hani me diarre? Dieta e përafërt për një ditë:

• Mëngjesi: qull bollgur me pak gjalpë dhe 1 bukë të thekur.
• Dreka mund të përbëhet nga lëng mishi me oriz, makarona ose pure patate me perime të ziera dhe disa feta bukë me drithëra të plota.

• Snack: banane ose salcë molle, gjizë.
• Darka nuk rekomandohet për të ngrënë një sasi të madhe ushqimi. Mund ta kufizoni veten në mish pa dhjamë të zier, si p.sh. pule, gjeldeti ose viçi.

Gjatë snackeve ndërmjet vakteve, mund të hani perime të ziera, vafla, petulla, bukë të thekur, produkte qumështi me pak yndyrë. Gjithashtu rekomandohet të pini shumë lëngje. Mund të jetë ujë i thjeshtë ose çaj i dobët.

Dehidratim

Një nga ndërlikimet që mund të ndodhë me diarre është dehidrimi. Dhe fëmijët janë më të prekurit. Shenjat e mungesës së lëngjeve në trup janë si më poshtë:

• uljesasia dhe shpeshtësia e urinimit;
• etje;
• plogështi;
• lodhje;
• lëkurë e thatë.

Një tipar i dietës për diarre, diarre tek një i rritur dhe një fëmijë është rimbushja e ekuilibrit ujë-kripë. Për të luftuar dehidratimin, duhet të rrisni marrjen e lëngjeve. Nëse foshnja ushqehet me gji, rekomandohet të aplikohet më shpesh në gji. Nëse ai ushqehet me formulë, ofroni një shishe ujë më shpesh.

Në disa raste mund të jetë e nevojshme përdorimi i solucioneve rihidratuese. Barna të tilla nevojiten për të ruajtur ekuilibrin e lëngjeve dhe elektroliteve në trup, humbja e të cilave ndodh gjatë jashtëqitjeve të shpeshta dhe të lirshme. Zgjidhjet e rihidrimit mund të blihen në çdo farmaci.

Parandalimi i dehidrimit tek një fëmijë me diarre është një përparësi kryesore. Rekomandohet të monitorohet me kujdes shëndeti i foshnjës. Nëse gjendja përkeqësohet dhe shfaqen simptoma të reja, duhet të konsultoheni me një specialist.

Parandalimi

Për të parandaluar infeksionin e zorrëve dhe si rrjedhojë shfaqjen e diarresë, është e nevojshme të ndiqni disa rekomandime.

Lani gjithmonë duart pas përdorimit të tualetit dhe para ngrënies

• Sigurohu që produktet e qumështit që hani dhe pini të jenë të pasterizuara.
• Shërbejeni ushqimin menjëherë pasi të jetë gatuar ose ngrohur.

Për të parandaluar rrezikun e transmetimit te njerëzit e tjerërespektoni rregullat e mëposhtme.

1. Shmangni kontaktet e panevojshme derisa të gjitha simptomat të zhduken.
2. Mos gatuaj ushqim për njerëzit e tjerë. Lani duart tërësisht ose gatuajini me doreza.
3. Nëse punoni në një industri hotelierie (të tilla si një kafene ose restorant), nuk rekomandohet të shkoni në punë derisa simptomat të zhduken.

Kur të shkoni te mjeku?

Duhet të telefononi një ambulancë ose të shkoni në një institucion mjekësor nëse përjetoni simptomat e mëposhtme:

• Diarreja zgjat më shumë se 3 ditë.
• Konvulsione.
• Dhimbja e barkut zgjat disa ditë, bëhet intensive ose fokusohet vetëm në një zonë të barkut.
• Marramendje.
• Gjak dhe mukozë në jashtëqitje.
• Temperatura mbi 39 gradë.

Komente

Të gjithë të paktën një herë në jetën e tyre janë përballur me shfaqjen e jashtëqitjeve të lirshme. Kohëzgjatja dhe ashpërsia e diarresë varet nga shkaqet që e kanë shkaktuar këtë gjendje. Përveç trajtimit me ilaçe, para së gjithash, është e nevojshme të rregulloni dietën. Ushqimi për diarre duhet të jetë lehtësisht i tretshëm, të mos irritojë zorrët dhe gjithashtu të përmbajë një sasi të shtuar të kaliumit, natriumit dhe niseshtës. Sipas rishikimeve, përjashtimi i ushqimeve me yndyrë ose pikante, ushqimi i shpejtë, ëmbëlsirat, produktet e qumështit, perimet dhe frutat e papërpunuara, alkooli dhe kafeina ndihmon për të përballuar diarrenë shumë më shpejt dhe për t'u kthyer në regjimin e mëparshëm. Disa u përballën me një situatë ku jashtëqitja e shpeshtë e lirshme çoi në dehidrim të rëndë. Përdorimi i lëngjeve të qarta ndihmoi për të përballuar këtë:supë, ujë, solucione rihidratimi.