2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Në stinën e nxehtë të verës, kur ushqimi me shumë kalori dhe i rëndë nuk shkakton oreks, bamja e ftohtë do të jetë gjithmonë e mirë. Kjo pjatë u shfaq në tavolina në të kaluarën e largët. Sipas historianëve, okroshka në Rusi filloi të kënaqej rreth një mijë vjet më parë. Kjo pjatë ishte po aq popullore sa borscht ose hodgepodge. Nga rruga, jo vetëm rusët janë adhurues të okroshkës, kjo është gjithashtu një pjatë e preferuar e bjellorusëve dhe ukrainasve.
Sipas dietologëve, okroshka është një nga pjatat dietike. Në përbërjen e tij
zakonisht përfshin perime, barishte dhe mish. Dhe për veshjen përdorin salcë kosi, majonezë, kefir, kvass, ujë mineral, erëza të ndryshme. Përmbajtja më e ulët kalorike e okroshkës në kefir është rreth pesëdhjetë kilokalori për njëqind gram. Një ushqim i tillë mund të konsumohet në mënyrë të sigurt gjatë gjithë ditës dhe mos kini frikë nga shtimi në peshë.
Kjo është një nga ato pjata që janë të përsosura për çdo tryezë, qoftë për një festë të mrekullueshme apo për përditshmëri. Dhe përmbajtja e ulët kalorike e okroshkës në kefir kënaq të gjithë ata që shikojnë figurën e tyre, pamjen e tyre. Vetë kefiri është një nga pijet më të shëndetshme. Tëprodukti i qumështit të fermentuar fitohet nga fermentimi i qumështit me shtimin e baktereve të acidit acetik. Kefiri me pak kalori është veçanërisht i mirë. Është bërë nga qumështi i skremuar.
Nutricionistëve u kërkohet t'i kushtojnë vëmendje përmbajtjes kalorike të kefir okroshka. Pija në vetvete i përket atyre produkteve që përmirësojnë funksionimin e traktit tretës, normalizojnë florën e të gjithë zorrëve dhe trajtojnë në mënyrë të përsosur dysbakteriozën. Gjithashtu, ky produkt i qumështit të fermentuar është i mirë për njerëzit me shëndet të dobët. Kefiri përmirëson në mënyrë të përsosur imunitetin, përmirëson metabolizmin, domethënë ka një efekt të madh në mirëqenien e një personi.
Ky është një nga produktet që janë të dobishëm për të gjithë njerëzit, nga më të vegjlit tek të moshuarit. Epo, le të gatuajmë okroshka në kefir. Marrim kastravecat më të freskëta, mund të keni edhe një rrepkë, grisim zarzavate të freskëta të qepëve, majdanozit, koprës. Më pas përgatisni pjesën tjetër të përbërësve. Opsioni më i mirë do të ishte patatet e reja të ziera, vezët e ziera, mishi i zier me pak yndyrë ose ushqimet e detit. Mbushim me kefir. Okroshka është gati. Shijoje!
Kefir okroshka ka një përmbajtje të ulët kalori, ndaj mos kini frikë t'i shtoni mish të zier. Sigurisht, produktet gjysëm të gatshme të mishit nuk janë alternativa më e mirë. Për një dietë të shëndetshme, opsioni ideal do të ishte peshku, ushqimi i detit ose mishi i zier pa dhjamë. Kefiri kontribuon në tretjen e mirë të tij. Dhe kombinimi i mishit dhe zarzavateve nuk do të dëmtojë trupin tuaj.
Është mot i mrekullueshëm i ngrohtë vere jashtë, ka ushqime të gatshme në frigoriferokroshka. Ne shtrojmë tryezën, ftojmë të afërmit dhe miqtë. Okroshka është një nga gatimet që kënaqin të gjithë. Nëse e dekoroni në mënyrë të pazakontë, preni perimet në formën e figurave qesharake, derdhni në pjata interesante, atëherë edhe njerëzit më të çuditshëm në ushqim - fëmijët - nuk do ta refuzojnë një pjatë të tillë. Dhe okroshka e gatuar në kefir do të jetë ushqimi më i shëndetshëm për fëmijët. Ky produkt qumështi i fermentuar është veçanërisht i mirë për brezin e ri, sepse përthithet shumë më mirë se qumështi. Pra oreks të mirë të gjithëve!
Recommended:
Ushqimet me më pak kalori: një listë. Ushqime të shëndetshme me pak kalori
Shumë njerëz i premtojnë vetes se do të fillojnë të ushqehen shëndetshëm nga e hëna. Rezulton se nuk është për të gjithë. Një përqindje edhe më e vogël e këtyre njerëzve do t'i përmbahen një diete të tillë për të paktën një vit. Njësitë reale do të jenë në gjendje të bëjnë mënyrën e tyre të jetesës ushqimin e duhur. Për të ndihmuar trupin tuaj të "mos thyhet" para kohe, është e rëndësishme të monitoroni se çfarë dhe si hani
Dithërat me kalori më të ulët. Lista e drithërave. darkë me pak kalori
Gjatë periudhës së dietës, drithërat me pak kalori kanë një rëndësi të madhe, pasi ato janë në gjendje të mbushin trupin me vitaminat që mungojnë. Ka shumë varietete drithërash që lejohen të konsumohen me dieta, por jo të gjitha mund të ndihmojnë në djegien e yndyrës. Në të vërtetë, në këtë çështje gjithçka varet nga përmbajtja kalorike e produktit, prandaj, para se të përpiloni një dietë, duhet të shikoni drithërat më të mira me kalori të ulët për humbje peshe, duke treguar kaloritë e dhëna në artikull
Pijet me pak alkool dhe vetitë e tyre. Dëmi i pijeve me pak alkool
Thonë se në krahasim me pijet e forta, pijet me pak alkool nuk shkaktojnë dëm serioz për shëndetin e njeriut. A është kështu? Artikulli ofron një përmbledhje të pijeve më të njohura me alkool të ulët, vetitë dhe ndikimet e tyre tek një person, dhe gjithashtu prek çështjen e qëndrimit të shtetit ndaj prodhimit të pijeve alkoolike
Recetë supe me pak kalori. Supa me kalori të ulët për humbje peshe me numrin e kalorive
Hani supa me pak kalori për humbje peshe. Ka shumë receta për përgatitjen e tyre, duke përfshirë edhe mishin si përbërës kryesor. Shija është e mahnitshme, përfitimet janë kolosale. Kalori - minimale
Recetë për vaktet me pak kalori me kalori. Ushqime të shijshme me pak kalori për humbje peshe
Ju mund të humbni peshë të shijshme dhe të shëndetshme, duke ngrënë pjata gustator dhe ëmbëlsira të lehta, duke udhëhequr një mënyrë jetese aktive. Një recetë me kalori të ulët dhe të regjistruar me kalori do të ndihmojë me këtë - kjo është një mënyrë e shkëlqyer për të ngrënë siç duhet, pa konsumuar karbohidrate dhe yndyrna të tepërta
