Shek me vanilje: recetë hap pas hapi me foto

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Të pëlqen një smoothie me vanilje, por sa herë që shkon në një kafene për ta shijuar, nuk ka sesi? Më pas gatuajeni në shtëpi. Në fund të fundit, receta për përgatitjen e saj është mjaft e thjeshtë, dhe përbërës të rrallë nuk nevojiten. Prandaj, tani do të bëhet edhe më e lehtë për të kënaqur të dashurit tuaj.

Dhe duke përdorur një shumëllojshmëri aditivësh, ju mund të ndryshoni shijen e tij përtej njohjes, duke marrë edhe më shumë kënaqësi.

Disa këshilla të thjeshta

Para se t'ju tregoj se si të bëni një recetë smoothie me vanilje, do të jetë e dobishme të jepni disa këshilla të dobishme. Falë tyre do të merrni edhe më shumë kënaqësi nga procesi i gatimit, si dhe nga pirja e një pije të mrekullueshme.

Nëse dëshironi të freskoheni në vapën e verës, ftohni qumështin tuaj së pari. Ju nuk duhet ta ftohni koktejin - ai duhet të shërbehet menjëherë pas përgatitjes, përndryshe shija e hollë do të zhduket. Pra, para se ta përzieni, vendoseni kartonin e qumështit në frigorifer gjatë natës ose në frigorifer për një orë.

Doni të bëni një milkshake vanilje me manaferra si luleshtrydhe apo mjedra? Më pas, duke i rrahur në një blender, kalojinisitë. Falë kësaj, ju lehtë mund të shpëtoni nga kockat e vogla që mund të prishin shijen e koktejit.

Po numëroni kaloritë dhe nxitoni të humbni peshë deri në verë? Në këtë rast, përdorni qumësht të skremuar për të bërë një koktej. Po, shija do të jetë pak më e keqe. Por atëherë nuk keni pse ta lodhni veten me dieta dhe ushtrime.

Koktejklasik

Së pari, ne do t'ju tregojmë se si të bëni një smoothie klasike me vanilje. Për të përgatitur një porcion do t'ju duhet:

• 200 ml qumësht;
• 2 lugë çaji akullore;
• ¼ lugë çaji sheqer vanilje.

Siç e shihni, përbërësit që ju nevojiten janë më të thjeshtët, të shitur në çdo dyqan. Sidoqoftë, gjithçka mund të thjeshtohet më tej nëse qumështi, akullorja me vanilje përdoret për të bërë një koktej. Në këtë rast, as sheqer vanilje nuk nevojitet. Pra, le të fillojmë gatimin:

1. Hidhni qumështin e ftohur në blender.
2. Shtoni akullore dhe sheqer vanilje këtu.
3. Mbyllni kapakun dhe rrihni me fuqinë maksimale derisa në sipërfaqe të formohet një shkumë e shijshme.

Kjo është ajo. Tani ju e dini se si të bëni një smoothie vanilje. Dakord që receta është çuditërisht e thjeshtë dhe kërkon shumë pak kohë për t'u gatuar. Kështu, ju keni mundësinë të kënaqni edhe më shpesh të dashurit tuaj me surpriza të thjeshta por të këndshme.

E pasuruar me proteina

Apo ndoshta jeni në një dietë të pasur me proteina, për shembull, duke fituar peshë? Dhenë këtë rast, një koktej mund të vijë në shpëtim. Vërtetë, ju duhet të ndryshoni pak listën e përbërësve. Merrni:

• 200ml kos shtëpiak;
• 2 lugë çaji akullore;
• ¼ lugë çaji sheqer vanilje.

Pra, një shake proteinash vanilje nuk kërkon as përbërës të shtrenjtë ose të paktë. Është gjithashtu shumë e lehtë dhe e thjeshtë për t'u përgatitur:

1. Hidhni kos të ftohur në një blender.
2. Shtoni sheqer vanilje dhe akullore në blender.
3. Me kapak, rrihni të gjithë përbërësit derisa të jenë të lëmuara.

Ky koktej jo vetëm që shuan në mënyrë perfekte etjen në vapën e verës (gjëja kryesore është të mos e pini me një gllënjkë për të mos ju dhembur fytin), por gjithashtu furnizon trupin me një sasi të madhe proteinash, që është shumë e rëndësishme gjatë sforcimeve të rënda fizike dhe shtimit të peshës. Përveç kësaj, një gotë pije përmban më shumë se 300 kilokalori, kështu që mund të jetë një zëvendësues i shkëlqyeshëm për një sanduiç me sallam të ngrënë me nxitim dhe ushqim të thatë.

çokollatë me banane

Por fëmijët nuk mendojnë shumë për përmbajtjen kalorike dhe përbërjen e pijes. Për ta është më e rëndësishme që shija e koktejit të jetë e mirë. Epo, nëse është edhe çokollatë, atëherë asnjë fëmijë i vetëm nuk do të rezistojë. Pra, pse të mos kënaqni familjen, së bashku me miqtë e tyre që erdhën pas shkollës? Për të bërë dy porcione, gjithçka që ju nevojitet është:

• 300 ml qumësht;
• 1 banane e pjekur;
• ½ lugë çaji sheqer vanilje;
• 100 gram akullore;
• 2 lugë çaji kakao.

Shumica e kuzhinave kanë gjithçka që ju nevojitet, kështu që mund të filloni me siguri gatimin - pasi do të duhen vetëm disa minuta dhe efekti do të jetë vërtet mbresëlënës:

1. Qëroni bananen, priteni në feta të trasha dhe grijeni në blender në një masë homogjene.
2. Shto qumësht, sheqer, akullore dhe kakao në banane.
3. Mbuloni kapakun dhe rrihni derisa të bëhet një lëng i butë me shumë shkumë sipër.

Hidhni koktejin e përfunduar në gota sa më shpejt të jetë e mundur dhe mos harroni të ngjitni një kashtë në secilën prej tyre. Një pije e thjeshtë por e shijshme është gati!

Shto disa luleshtrydhe

Por adhuruesit e shijes së rafinuar dhe të rafinuar do të pëlqejnë patjetër një koktej vanilje me luleshtrydhe. Askush nuk do të jetë në gjendje t'i rezistojë kësaj pije me siguri. Vërtetë, do t'ju duhet të gjeni një luleshtrydhe të mirë dhe të pjekur, por rezultati ia vlen qartë gjithë kohën dhe përpjekjen e shpenzuar. Për të përgatitur dy gota pije, merrni:

• 200 ml qumësht;
• 100 ml krem;
• 100 gram akullore;
• ½ lugë çaji sheqer vanilje;
• 200 gram luleshtrydhe.

Për shkak të kremit, përmbajtja kalorike e pijeve do të rritet, por kaloritë e tepërta kompensohen qartë nga shija e shkëlqyer:

1. Shpëlajini mirë luleshtrydhet, hiqni bishtin. Nëse hasni manaferra të grimcuara, hiqni ato, mund të kenë një shije të pakëndshme.
2. Vendosni luleshtrydhet në blender. Shtoni akullore dhe sheqer vanilje në këtë. Përziejini gjithçka në një masë homogjene.
3. Shtojeni në blenderqumësht me krem. Tundeni mirë dhe hidheni menjëherë në gota derisa shkuma të zhduket.

Sigurisht, shija e koktejit të përfunduar do të befasojë këndshëm edhe gustatorët më të përpiktë - është çuditërisht i hollë dhe i rafinuar.

Koktej "Zbutësi me mjedër"

Doni të gatuani koktej vanilje jo vetëm të shijshme, por edhe të shëndetshme, të pasur me vitamina dhe mikroelemente të dobishme? Për një rast të tillë, do t'ju nevojiten produkte të tilla si:

• 500ml qumësht;
• 250 gram akullore;
• 2 lugë mj altë;
• 1 gotë me mjedra;
• 1 lugë çaji sheqer vanilje.

Kaq mjafton për të marrë katër porcione të një kokteji shumë të shijshëm dhe të shëndetshëm. Vërtetë, do të duhet pak më shumë kohë për të gatuar, kështu që është më mirë të planifikoni gjithçka paraprakisht. Filloni të krijoni një kryevepër të kuzhinës:

1. Ngrohni pak qumështin, shpërndani mj altin në të dhe vendoseni në frigorifer gjatë natës në frigorifer - thjesht do të zhytet deri në fund në qumësht të ftohtë.
2. Hidhni qumështin me mj altë në një blender. Shtoni në të njëjtën akullore dhe sheqer vanilje. Përziejini mirë.
3. Tani shtoni mjedrat në të njëjtën dhe rrihni përsëri për ta bërë pijen homogjene.
4. Kullojeni koktejin përmes një sitë.

Hidhni pijen e përfunduar në gota. Në secilën prej tyre, për bukuri, mund të shtoni një gjethe menteje të freskët, nëse një e tillë është shfaqur papritur në frigorifer.

Përfundim

Siç mund ta shihni, milkshake me vanilje mund të jetë jo vetëm e shijshme,por edhe të dobishme. Pra, do të keni një arsye për të përkëdhelur më shpesh të dashurit tuaj me kryevepra të vogla të kuzhinës. Për më tepër, përgatitja kërkon shumë pak kohë dhe përpjekje dhe nuk kërkohen përbërës të rrallë.