2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Sallata me rrepkë dhe vezë: e shijshme, e shëndetshme dhe plotësisht e lirë
Një sallatë kaq e pazakontë, por në të njëjtën kohë e thjeshtë për t'u përgatitur, për një kohë të gjatë
pushtoi preferencat e shijes edhe të gustatorëve më të zgjedhur. Sallata me rrepka dhe vezë me salcë kosi është shumë e lehtë për t'u përgatitur. Një shije e tillë do të kërkojë një minimum përbërësish, por do të japë përfitim maksimal, përveç kësaj, është një mjet i shkëlqyeshëm për rritjen e imunitetit, përmirësimin e metabolizmit dhe tretjes. Dhe nëse ende gatuani një pjatë të tillë gjatë sezonit të pjekjes së perimeve që janë pjesë e gjellës, në përgjithësi do të jetë e mrekullueshme! Cili ushqim tjetër do të jetë më i dobishëm se ai i bërë nga produktet e rritura në kopshtin tuaj me duart tuaja? Sigurohuni që thjesht nuk do të ketë njerëz indiferentë ndaj një pjate të tillë në tryezën tuaj!
Sallatë e thjeshtë rrepkë (me foto)
Pra, le të përgatisim një pjatë kaq të thjeshtë që do t'i shtojë një shije të re dietës suaj të përditshme dhe do të fitojë shpejt fansa përballë familjes suaj. Për ta përgatitur nuk duhet të bëni shpenzime të mëdha.
Përbërësit kryesorë që përbëjnë një sallatë të tillë janërrepkë, kastravec, vezë. Ju mund t'i jepni të lirë imagjinatës tuaj dhe t'i shtoni diçka tuajën pjatës së përmendur, sepse kush, nëse jo ju, e di se çfarë ushqimesh preferon familja juaj e dashur. Për gatim na duhen:
- Rrepka - 300 gram.
- Kstraveca - 2 copë
- Vezë të ziera – 2 copë
- Qepë e gjelbër - 1 tufë.
- Kopër, majdanoz dhe selino.
- Disa salcë kosi për veshjen.
- Kripë për shije.
Mënyra e gatimit
- Rrepkat lahen tërësisht nën ujë të rrjedhshëm nga papastërtitë, heqim bishtat dhe mbetjet e gjelbërimit. Presim në rrathë ose gjysmë unaza (gjithçka varet nga madhësia e frutave). Nëse keni blerë një varietet të bardhë rrepkë, atëherë këshillohet ta prisni pjerrët.
- Kastravecat gjithashtu lahen dhe priten në të njëjtën mënyrë si rrepka.
- Zieni vezët, qëroni dhe pritini në kubikë të vegjël.
- Ne bëjmë të njëjtën gjë me zarzavatet. Nëse dëshironi, mund të shtoni më shumë gjethe marule, vetëm se nuk duhet t'i prisni, por t'i grisni në copa të vogla me duar.
- Kombinoni të gjithë përbërësit, kripën sipas shijes dhe rregulloni me salcë kosi. Nëse nuk jeni adhurues i produkteve të qumështit, atëherë si alternativë mund të përdorni vaj luledielli, mundësisht të rafinuar, në mënyrë që të mos ndërpritet shija dhe era e pjesës tjetër të përbërësve. Kjo eshte e gjitha! Mirë oreks!
Sallata me rrepkë dhe vezë bëhet e lehtë!
Duke përgatitur pjatën sipas recetës së mësipërme, jeni të bindur se një sallatë e tillë nuk do të kërkojë kosto të konsiderueshme financiare dhe nuk dodo të marrë shumë kohë. Gjithçka që ju nevojitet është frymëzimi dhe dëshira për të ushqyer familjen tuaj në mënyrë të shijshme dhe të kënaqshme. Për shkak të vezëve dhe kosit sallata në fjalë bëhet mjaft e kënaqshme dhe zarzavatet dhe kastravecat i japin freski. Përveç kësaj, bollëku i perimeve në gjellë përmban një furnizim të madh të elementëve të dobishëm mikro dhe makro që do ta pasurojnë trupin tuaj me vitaminat që mungojnë dhe do të forcojnë sistemin imunitar. Një sallatë e tillë me rrepka dhe vezë do të jetë një shtesë e shkëlqyeshme për të gjitha llojet e pjatave kryesore. Mund të konsumohet edhe më vete ose si meze. Prandaj mos prisni shumë për të përgatitur këtë pjatë të shijshme, sepse sezoni i perimeve kalon shumë shpejt!
Recommended:
Sallatë me fasule jeshile me vezë: një përzgjedhje recetash dhe këshillash gatimi
Sallatat e bishtajave me vezë janë shumë të thjeshta dhe në të njëjtën kohë të përzemërta dhe të shëndetshme. Si rregull, ato përmbajnë një sasi të vogël përbërësish. Të dy produktet e mësipërme përmbajnë shumë proteina, kështu që ushqimet prej tyre janë të përshtatshme për njerëzit me tendosje fizike, përfshirë atletët. Disa receta interesante janë paraqitur më poshtë
Rrepkë: përfitime dhe dëme. Rrepkë e bardhë, e zezë, jeshile
Kjo perime e mrekullueshme është harruar në mënyrë të pamerituar sot. Pak njerëz e hanë atë, por e mbajnë mend vetëm kur shfaqen simptomat e infeksioneve akute të frymëmarrjes dhe gripit. Sot do të flasim për rrepkën
Sallatë me mandarina. Sallatë frutash me mollë dhe mandarina. Sallatë me mandarina dhe djathë
Frutat e mandarinës janë të njohura prej kohësh, janë shumë të njohura si ëmbëlsirë dhe mund të përdoren edhe në sallata të ndryshme. Sallatat nga perimet e freskëta, barishtet, frutat janë të mira për shëndetin dhe gjendjen e përgjithshme të organizmit. Si të gatuaj një sallatë me mandarina?
Përgatitja e një sallate të shijshme dhe të shëndetshme me avokado dhe lakër kineze për darkë
Avokado është një frut i shijshëm dhe i shëndetshëm në formë dardhe me lëkurë ngjyrë smeraldi. Mishi i tij shpesh ka një nuancë të gjelbër të çelur dhe ka shije si një krem i ëmbël delikat me një amëz të thartë. Në këtë artikull do t'ju tregojmë se si të përgatisni një sallatë të shijshme me avokado dhe lakër kineze. Ne gjithashtu do të ndajmë disa receta të tjera rostiçeri me këtë frut të shëndetshëm jashtë shtetit
Përgatitja e një sallate me sallam dhe perime
Në një ditë të zakonshme për darkë, mund të përgatisni shpejt një sallatë të shijshme me sallam dhe të shtoni perime të freskëta ose turshi, fasule, misër ose djathë si përbërës shtesë. E përzemërt dhe ushqyese, mund të bëhet një sekondë e plotë dhe me siguri do të tërheqë gjysmën e fortë të familjes suaj
