Pomelo. Kalori të ulëta, përfitime të mëdha

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 13:10

Pomelo, pompelmus, grejpfrut kinez janë të gjithë emra të ndryshëm për të njëjtën bimë agrume. Atdheu i saj është Azia Juglindore, por sot Tahiti, India, SHBA, Kina jugore dhe Japonia mund të mburren me rritjen e këtij fruti. Fruti i pomelos tërheq vëmendjen me madhësinë e tij të madhe: diametri mesatar i tij është 30 cm, dhe gjigantët e pomelos mund të peshojnë rreth 10 kg. Frutat e rrumbullakëta, në formë dardhe ose të rrafshuara, me lëkurë të gjelbër të zbehtë ose të verdhë kanë mish të lehtë, rozë, ndonjëherë edhe të kuq të ndezur, i cili ka një shije të ëmbël dhe të thartë.

Megjithatë, ky frut është i dashur jo vetëm për shijen e tij të këndshme - vetitë medicinale të pomelos kanë vërtet një efekt pozitiv në shëndetin e njeriut. Meqë ra fjala, zgjedhja e frutave duhet trajtuar me vëmendje të veçantë, sepse vetëm një frut i freskët dhe aromatik ka veti shumë të nevojshme.

Për çfarë është e dobishme pomelo dhe për kë duhet të kënaqet më shpesh me këtë frut?

Le të fillojmë me faktin se, si çdo agrume, pomelo përmban një sasi të konsiderueshme të acidit askorbik,duke siguruar mbështetje të konsiderueshme për trupin në çdo kohë, dhe veçanërisht gjatë stinës së ftohtë.

Vitamina A, vitaminat B, mineralet e vlefshme, kaliumi, kalciumi, fosfori, hekuri dhe natriumi përmirësojnë tonin e përgjithshëm të një personi dhe, në përputhje me rrethanat, rrisin efikasitetin e tij dhe gëzojnë.

Pomelo, përmbajtja kalorike e së cilës është rreth 28-36 kcal / 100 g, është thjesht një dhuratë nga perëndia për ata që duan të humbin peshë. Ditët mono-dietë ose agjërimi me përfshirjen e këtij produkti do të jenë të dobishme për trupin. Përveç kësaj, pomelo është shumë e shijshme. Përveç kësaj, ai përmban një enzimë të veçantë që mund të shpërbëjë yndyrnat dhe të zvogëlojë përmbajtjen e sheqerit dhe niseshtës. Tendenca për të qenë obez është një arsye tjetër për të provuar pomelo. Përmbajtja e tij kalorike është e ulët, që do të thotë se ju mund dhe duhet të hani fruta.

A vuani nga pagjumësia, diabeti? Dhimbje fyti dhe stomaku i mërzitur?

Pomelo është e dobishme për sëmundje të ndryshme, duke përfshirë aterosklerozën dhe astmën bronkiale. Vlen të përmendet se jo vetëm përdorimi i pulpës së frutave do të përfitojë. Thithja e vajrave esenciale që përmbahen në lëvozhgë mund të lehtësojë frymëmarrjen e hundës dhe madje të ulë temperaturën.

Bioflavonoidet, të cilat janë të pasura me lëvozhgë, parandalojnë zhvillimin e qelizave kancerogjene. Një tjetër veti e vlefshme është ulja e nivelit të kolesterolit dhe si rrjedhojë normalizimi i punës së zemrës dhe sistemit kardiovaskular. Dhe pektina që përmban ky frut do të ndihmojë në përmirësimin e presionit të gjakut.

Pomelo e ëmbël e këndshme, përmbajtja kalorike e së cilës është e ulët,e bën atë një përbërës origjinal të pjatave të ndryshme. Mund të jenë jo vetëm ëmbëlsira frutash. Një meze e hollë me fileto salmon, tul pomelo dhe spinaq do të dekorojnë çdo tryezë. Karkalecat e kombinuara me selino të freskët dhe pomelo bëjnë një sallatë të shijshme. Frutat e ëmbëlsuara bëhen nga lëvozhga, si dhe supat e ëmbla. Zbukuroni akulloren me një copë pomelo - përmbajtja kalorike e ëmbëlsirës do të ulet. Banorët e Tajlandës dhe Filipineve hanë pomelo pasi e zhysin në një përzierje kripe, piper të zi, djegës dhe sheqer. Një kombinim i mrekullueshëm, dakord?

Duke blerë një frut aromatike pomelo për veten dhe të dashurit, do të merrni jo vetëm një frut të shijshëm. Së bashku me të në shtëpinë tuaj do të hyjnë humori dhe shëndeti i mirë.