Dieta e një nëne në gji në muajin e parë pas lindjes

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Pas punës së vështirë dhe të vështirë - lindjes - trupi i gruas dobësohet, ndodhin ndryshime hormonale dhe mësohet me rrjedhën normale të jetës.

Në këtë kohë fillon rrjedha e qumështit, ndaj është shumë e rëndësishme të kuptojmë se cila duhet të jetë dieta e një nëne gjidhënëse në muajin e parë pas lindjes së foshnjës, sepse shëndeti dhe mirëqenia e tij varen nga ajo. Përbërja cilësore e qumështit të gjirit varet drejtpërdrejt nga ajo që ha nëna e re.

Çfarë duhet të ha gjatë ushqyerjes me gji?

Ushqyerja e një nëne të re duhet të jetë e plotë dhe e ekuilibruar dhe të përmbajë të gjithë lëndët ushqyese dhe vitaminat e nevojshme. Ushqimi duhet të jetë sa më i shëndetshëm dhe i shëndetshëm, ndaj është e rëndësishme të dini se çfarë mund të hajë një nënë e re dhe cilat ushqime duhet të hiqen nga dieta e saj në muajin e parë pas lindjes. Disa ditë pasi u shfaqën thërrimetnë botë, rekomandohet të konsumoni ushqime të tilla si:

- hikërror i zier në ujë;

- një copë e vogël mishi të zier, si mish viçi;

- buka duhet të thahet pak ose të zëvendësohet me bukë;

- copë e vogël djathë e fortë me pak yndyrë;

- disa arra;

- duhet të pini më shumë, rreth dy litra lëng, mund të jetë çaj ose zierje bimore.

Dieta e një nëne në gji në muajin e parë pas lindjes duhet të përjashtojë alkoolin, pijet e gazuara, ushqimet pikante, erëzat dhe erëzat, hudhrat dhe qepët. Të gjitha këto ushqime mund të ndikojnë në shijimin e qumështit dhe foshnja thjesht mund të refuzojë të ushqehet.

Menu për nënën nga dita e tretë

Dieta për një nënë gjidhënëse në ditën e tretë mund të jetë pak e larmishme. Së bashku me hikërrorin, në menu mund të shtoni qull tërshërë dhe meli. Mund të përfshini perime që duhet të piqen në furrë ose të zihen në avull. Mund të jetë lulelakër, kungull i njomë, suedez. Mund të piqni edhe mollë, duhet të zgjidhen vetëm frutat jeshile, pasi fëmija mund të jetë alergjik ndaj të kuqve. Për të shmangur kapsllëkun, mund të hani krunde. Ryazhenka shtohet në pije dhe sasia e pijes duhet të reduktohet në një litër në ditë.

Çfarë mund të hani nga dita e shtatë?

Dieta e një nëne gjidhënëse në muajin e parë bëhet edhe më e larmishme një javë pas lindjes së foshnjës. Menuja mund të përfshijë peshk të zier, lëng mishi, të gatuar nga mish pa dhjamë. Tek drithëratshtohet orizi, por vetëm në sasi të vogla, pasi kapsllëku është i mundur. Përveç kësaj, nëna mund të hajë gjizë me pak yndyrë dhe mollë jeshile të freskëta. Por sasia e pijes duhet të rritet sërish në dy litra në ditë.

Nëse ka një ulje të laktacionit, atëherë mund të pini infuzion me majdanoz. Dhe deri në fund të muajit të parë të jetës së foshnjës, një nënë mund të përfshijë vezë, patate të pjekura, pulë të zier, panxhar, dardha dhe limon në dietën e saj.

Dieta e nënës infermierore sipas muajit

Rekomandimet e përshkruara më sipër mund të ndryshojnë pak në raste individuale, sepse të gjithë njerëzit janë individualë. Është e rëndësishme të mbani mend se të gjitha produktet e reja duhet të futen në menunë e një gruaje infermierore gradualisht, njëra pas tjetrës. Ata prezantuan produktin - shikuan reagimin e foshnjës, nëse kishte ndonjë alergji. Nëse gjithçka është në rregull, atëherë pas një periudhe të caktuar kohe mund të futni produktin tjetër. Ju nuk mund të nxitoni dhe të hani çfarë të dojë zemra juaj, sepse nëse një fëmijë ka një reaksion alergjik, një grua thjesht nuk do të jetë në gjendje të kuptojë se nga çfarë lloj produkti është shkaktuar.

Dieta e një nëne në gji në muajin e parë: çfarë të përjashtoni

Së pari, është e nevojshme të përjashtohen produktet që përmbajnë alkool dhe pije alkoolike. Gjithashtu nuk rekomandohet përdorimi i salciceve dhe mishrave të ndryshëm të tymosur, majonezë, ketchup. Lakra mund të nxisë formimin e gazit dhe të çojë në dhimbje barku tek foshnja. Rrushi ka një efekt laksativ, kështu që për të shmangur jashtëqitjet e lirshme në thërrime, është gjithashtu më mirë ta refuzoni atë. Produktet që përmbajnë ngjyra dhekonservantët, jo vetëm që nuk do t'i bëjnë dobi fëmijës, por edhe mund ta dëmtojnë atë. Të padëshirueshme në dietën e një nëne gjidhënëse janë frutat dhe perimet tropikale, veçanërisht portokallia dhe e kuqe, kastravecat, domatet, çokollata.