Dieta e Margaret Thatcher: një teknikë efektive për humbje peshe, ushqime të lejuara, komente

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Dieta e Margaret Thatcher është kthyer në një legjendë, si vetë krijuesi i saj. Prej disa vitesh, kjo metodë e humbjes së 10 kilogramëve të tepërt, madje edhe 20 kilogramë, është në listat e më të pëlqyerave në mesin e femrave të zakonshme dhe e gjitha kjo falë efektivitetit të saj.

Dieta e Iron Lady, e cila mund të gjendet pothuajse kudo, është kryesisht e mbushur me gabime dhe shtrembërime faktike, gjë që ndikon në efektivitetin e saj. Informacioni i mëposhtëm do të paraqesë një dietë të besueshme. Artikulli përshkruan dietën e Margaret Thatcher për 4 javë dhe madje 14 ditë, dhe ju do ta vlerësoni rezultatin prej saj.

Si hante Margaret Thatcher? "Dieta e Maggie"

Në vitin 1979, në mars, një botim me reputacion anglez intervistoi Zonjën e Parë aktuale të Britanisë së Madhe. Gazetarët bënë shumë pyetje personale dhe sigurisht njëra prej tyre ishte se në çfarë forme është gruaja, sa është gjatësia dhe pesha e zonjës së sofistikuar 54-vjeçare.

Siç tha Thatcher, me një gjatësi prej 165 cm, pesha e sajishte 60 kg, ajo ishte në formë të shkëlqyer. Në të njëjtën kohë, ajo ka pohuar se nuk ka ndjekur ndonjë dietë dhe regjim të veçantë. Ajo mund të përballonte të hante gjithçka, por në sasi të vogla. Ushqimi i duhur që tani është në modë nuk ka të bëjë me M. Thatcher. Kështu, në mëngjes ajo mund të hante vetëm gjysmë grejpfrut dhe të pinte një filxhan kafe të zezë me qumësht. Dita tjetër përbëhej nga vetëm disa vakte. Për më tepër, mishi dhe sallatat ishin lirisht të pranishme në menunë e Margaret.

Ky zbulim për shtypin nuk ngjalli admirim nga turma, përkundrazi, Thatcher u njoh si "mishërimi i kequshqyerjes". Bisedat për këtë temë vazhduan deri në zgjedhjen e saj si kryeministre e Britanisë së Madhe.

Në vitin 2009, interesi i Thatcher për ushqimin u përshkallëzua përsëri. Duke kthyer grumbujt e letrave të Kryeministrit, studiuesit gjetën një ditar në të cilin ishin planifikuar aktivitetet e saj të përditshme. I njëjti ditar përmbante një copë letre të zverdhur të etiketuar "Dieta e Maggie". Ai përshkruante planin e vakteve dhe më poshtë ishte një paralajmërim për të mos iu përmbajtur për më shumë se 2 javë.

Dieta e Margaret Thatcher për 2 javë përbëhej nga produktet e mëposhtme:

• kafe e zezë;
• çaj;
• grejpfrut;
• biftek;
• vezë;
• brinjë qengji;
• peshk.

Dieta ishte me pak karbohidrate. Ekspertët sugjerojnë se Thatcher i përmbahej kësaj diete gjatë ndikimit të saj anglez dhe botëror. Të mbash formë dhe jo mbipeshë në moshën 54 vjeçare është vërtetthesar për çdo grua. Ndaj zbulimi i “dietës Maggie” është kthyer në një sensacion të vërtetë. Shumë nutricionistë kanë filluar të studiojnë dietën dhe nuk kanë gjetur asgjë të keqe në të. Dhe në shoqërinë mediatike, mosmarrëveshjet u ndezën me forcë dhe kryesore se kush është autori i dietës së Margaret Thatcher. Për momentin, kjo pyetje mbetet e hapur.

Ekziston një version që menyja e gjetur ishte rezervë, dhe Thatcher i qëndroi asaj vetëm kur ishte e nevojshme të humbiste disa kilogramë shtesë për një ngjarje të rëndësishme.

Çfarë ishte në meny

Pra, çfarë fshihet në listën legjendare të quajtur "dieta e Maggie"? Menuja e dietës së Margaret Thatcher për dy javë është si më poshtë. Për të gjitha ditët, mëngjesi përbëhej nga disa vezë, 1 grejpfrut, një filxhan kafe të zezë ose çaj pa sheqer.

e hënë:

• në kohën e drekës - 2 vezë të ziera dhe një grejpfrut me madhësi mesatare;
• për darkë - 2 vezë, sallatë, 1 bukë të thekur me drithëra të plota dhe grejpfrut.

e martë:

• gjatë drekës - 2 vezë, domate të freskëta dhe kafe pa sheqer;
• vakt i mbrëmjes - biftek viçi i pjekur në skarë, sallatë perimesh (domate, tranguj, lakër dhe ullinj) dhe kafe e zezë.

e mërkurë:

• drekë - disa vezë, spinaq dhe kafe;
• gjatë darkës, biftek viçi i pjekur në skarë, sallatë me selino, kastravec dhe domate dhe çaj pa sheqer.

E enjte:

• drekë - vezë, spinaq dhe kafe;
• për darkë - 2 vezë, gjizë dhe lakër të grirë.

E Premte:

• drekë - disa vezë, spinaq dhe kafe;
• darkë - sallatë peshku, bukë e thekur dhe grejpfrut.

E shtunë:

• në kohën e drekës - sallatë frutash;
• darkë - biftek mishi, sallatë me selino, kastravec dhe domate, kafe.

E diel:

• drekë - pulë e pjekur në skarë, sallatë me domate, karrota, lakër dhe selino, 1 grejpfrut dhe një filxhan kafe;
• darkë - pulë e ftohtë e zier pa lëkurë, domate dhe grejpfrut.

Edhe komentet konfirmojnë se 14 ditë janë të mjaftueshme. Menuja e dietës së Margaret Thatcher për 2 javë është mjaft e përballueshme nga pikëpamja financiare.

Rregullat kryesore të dietës

Shqyrtimet mbi dietën e Margaret Thatcher për 2 javë konfirmojnë se me ndihmën e saj është mjaft e mundur të humbni 10 dhe madje 20 kilogramë. Në këtë rast, duhet të respektohen një sërë rregullash të mëposhtme:

• Baza e dietës është një kombinim i vezëve dhe agrumeve. Siç konfirmojnë nutricionistët, një tandem i tillë është efektiv në djegien e yndyrës.
• Perimet duhet të gatuhen pa kripë. Dhe në përgjithësi, ky aditiv duhet të jetë një sasi minimale.
• Dreka dhe darka duhet të jenë, dhe nuk mund t'i përjashtoni dhe ndërroni ato.
• Pajtueshmëria me regjimin e ujit (deri në disa litra lëngje në ditë).

Dieta Margaret Thatcher për 4 javë

Dieta "vezë" e Thatcher, e krijuar për një muaj, është paksa e ndryshme nga ajo dyjavore, por vetëm për sa i përket sasisë së ushqimit të konsumuar dhe dietës paksa të zgjeruar. Efekti i dietësmbresëlënëse, pa dëm për shëndetin.

Në vijim, do të përshkruajmë me detaje dietën e Margaret Thatcher për 4 javë. Komentet do të shqyrtohen në vijim.

1 javë

Java e parë e dietës mujore ofron të njëjtin mëngjes për të gjitha ditët:

• 1/2 portokall ose grejpfrut;
• një palë vezë të ziera.

e hënë:

• gjatë pushimit të drekës - një version i frutave, çdo sasi;
• darkë - çdo, përveç mishit të qengjit, të zier ose të skuqur.

e martë:

• për drekë - pulë e skuqur ose e zier pa lëkurë;
• vakt i mbrëmjes - vezë të ziera (2 copë), sallatë me perime të përziera, bukë e thekur, portokall ose grejpfrut (1 copë).

e mërkurë:

• drekë - bukë e thekur, domate dhe çdo sasi djathi pa yndyrë;
• gjatë darkës - mish i skuqur ose i zier.

E enjte:

• në kohën e drekës - sasia e dëshiruar e frutave të të njëjtit lloj;
• darkë - sallatë perimesh dhe mish i zier ose i skuqur.

E Premte:

• për drekë - disa vezë të ziera dhe perime të ziera në sasinë e dëshiruar;
• darkë - peshk i skuqur ose i zier, sallatë perimesh, portokall ose grejpfrut.

E shtunë:

• pauzë dreke - një opsion frutash;
• për darkë - mish i zier ose i skuqur, një sallatë me disa lloje perimesh.

E diel:

• drekë - pulë pa lëkurë, e zier ose e skuqur, domate të freskëta, perime të ziera, portokall ose grejpfrut (1 copë);
• darkë - perime të ziera në çdosasi.

2 javë

Në javën e dytë, mëngjesi gjithashtu përsëritet çdo ditë. Ai përbëhet nga:

• 1/2 pjesë portokalli ose grejpfrut i plotë;
• jo më shumë se dy vezë të ziera.

Dieta e së hënës:

• drekë - sallatë perimesh, mish i zier ose i skuqur;
• darkë - disa vezë të ziera, sallatë perimesh dhe 1 frut agrume (portokalli ose grejpfrut).

Vakt i së martës:

• ushqim dreke - sallatë dhe mish në çdo version;
• për darkë - jo më shumë se disa vezë të ziera, 1 agrume.

e mërkurë:

• drekë - kastraveca të freskëta, mish (të zier ose të skuqur);
• vakt i mbrëmjes - jo më shumë se dy vezë, 1 agrume.

E enjte:

• ora e drekës - 2 vezë (të ziera), perime të së njëjtës përgatitje, djathë me përmbajtje minimale djathi (çdo sasi);
• darkë - disa vezë të ziera.

E Premte:

• drekë - peshk i zier ose i skuqur;
• për darkë si më poshtë: vezë (2 copë).

E shtunë:

• në drekë - mish (i zier ose i skuqur), domate të freskëta, fruta portokalli ose grejpfrut;
• darka është një përzierje frutash të freskëta, duke përjashtuar ato që janë të ndaluara.

E diel:

• drekë - pulë pa lëkurë, e zier ose e skuqur, domate të freskëta, perime të ziera, 1 agrume;
• darkë - gjithashtu pulë e zier ose e skuqur pa lëkurë, domate, perime të ziera në ujë pa kripë, agrume të plota.

3 javë

Java e tretë e humbjes së peshës në dietën Margaret Thatcher përbëhet nga produktet e mëposhtme:

1. E hëna është dita e frutave. Duke filluar nga mëngjesi dhe duke përfunduar me darkën, duhet të hani fruta, të gjitha, përveç atyre të ndaluara, në çdo sasi.
2. Dita e dytë - ekskluzivisht me perime. Është e nevojshme të hahen perime të ziera si të plota ose si pjesë e një sallate.
3. E mërkurë nënkupton një dietë me fruta dhe perime. Hahen fruta të freskëta, perime të freskëta ose të ziera, si dhe sallata me fruta dhe perime.
4. E enjte: peshk i zier ose i skuqur, perime të ziera, salcë lakër.
5. E Premte - mish i gatuar në çdo version, perime të ziera.
6. Fundjavat janë ditë frutash. Ju mund të konsumoni çdo frut në sasi të pakufizuar, me përjashtim të atyre që janë të ndaluar.

4 javë

Java e katërt e dietës Margaret Thatcher përfshin produktet e mëposhtme, të llogaritura për çdo ditë të javës dhe të cilat mund të konsumohen gjatë gjithë ditës, pa u ndarë në mëngjes, drekë dhe darkë.

e hënë:

• një çerek fileto pule të zier ose 4 feta të një lloji tjetër mishi (jo mish derri apo qengji);
• 3 domate të freskëta dhe 4 tranguj të pjekur;
• kanaçe me ton të konservuar (vaji duhet të kullohet);
• tost - 1 copë;
• frut i një portokalli ose grejpfruti.

Ushqimi i së martës:

• maksimumi 200 gram mish të zier (me përjashtim të derrit dhe qengji);
• 3 domate të kuqe dhe 4 tranguj;
• dolli;
• fruta për të zgjedhur: mollë, dardhë,copë pjepër, portokall ose grejpfrut.

e mërkurë:

• lugë gjelle gjizë ose djathë pa yndyrë (sasia nuk ka rëndësi);
• një filxhan i vogël me perime të ziera;
• një palë domate dhe tranguj të freskët;
• dolli i thekur;
• frut grejpfrut ose portokall.

E enjte:

• 1/2 karkasë pule të zier ose të skuqur;
• 1 kastravec dhe 2 domate;
• dolli me drithë të plotë;
• pulpë e një portokalli ose grejpfrut;
• çdo lloj fruti, por vetëm një.

E Premte:

• vezë të ziera;
• 3 domate dhe 1 marule;
• pulpë portokalli ose grejpfrut.

Menyja e së shtunës:

• 2 gjokse pule të ziera;
• një e teta e kilogramit gjizë ose djathë me pak yndyrë;
• dolli;
• një palë domate, 2 tranguj të freskët dhe një gotë qumësht të gjizë;
• 1 agrume.

E diel:

• gjizë në një sasi shumë të vogël - 1 lugë gjelle. l.;
• paketimi i tonit pa vaj (ose vaji mund të kullohet);
• një filxhan i vogël me perime të ziera;
• dy domate dhe një kastravec secila;
• dolli;
• pulpë portokalli ose grejpfrut.

Çfarë nuk duhet bërë gjatë dietës

1. Alkool. Lejohet në sasi të vogla dhe vetëm si përjashtim.
2. Qingji është një lloj mishi me yndyrë. Në këtë drejtim, edhe mishi i derrit është i ndaluar.
3. Supat dhe lëngjet me bazë mishi nuk lejohen.
4. Për majonezë dhe sheqer- tabu.
5. Dieta duhet të jetë pa mish derri, fiq, rrush, banane, hurma, mango, patate, djathë dhe qumësht, misër, lëngje mishi, salca yndyrore.
6. Lejohen vetëm vajrat bimore.

Për të arritur efektin e humbjes së peshës, ia vlen një muaj për të duruar dhe për të mbajtur veten nga përdorimi i mësipërm.

Çfarë thonë ata që e kanë provuar vetë dietën

E megjithatë do të doja të dija mendimin e grave të zakonshme që e kanë përjetuar vetë dietën. A duhet t'i besojmë sistemit të humbjes së peshës së Margaretës së madhe? Siç thonë për dietën e Margaret Thatcher për 4 javë, ajo jep një efekt të shkëlqyer. Përparësitë e një diete të tillë, sipas grave:

• Meny të ndryshme.
• Menyja është e përcaktuar qartë në mënyrë që të dini kur dhe çfarë të hani.
• Lista e produkteve të disponueshme.
• Dietë afatshkurtër.
• 100% pozitive.

Dizavantazhet e dietës të treguara në rishikime janë më të mundshme për shkak të karakteristikave individuale të trupit: një alergji ndaj agrumeve, për rreth 4 javë është një kohë e gjatë.