Kivi me ushqyerjen me gji: a është e mundur apo jo? Kivi: përfitimet dhe dëmet për trupin, përbërja e vitaminave dhe elementëve gjurmë

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-02 16:27

Një nënë që ushqen me gji do të duhet të heqë dorë nga shumë nga ushqimet që ka ngrënë më parë. Shpesh, edhe frutat dhe perimet vendase, për të mos përmendur frutat ekzotike, janë të diskutueshme. Qëndrimi ndaj kivit me HB midis specialistëve është i paqartë, prandaj, përpara se ta futni atë në dietë, është e rëndësishme të merren parasysh të gjitha nuancat, kundërindikacionet e mundshme dhe efektet anësore.

Përbërja e frutave ekzotike

Pjesa kryesore e frutave është uji (afërsisht 84%). Përveç kësaj, ai përmban proteina dhe yndyrna (afërsisht 1%), si dhe 10% karbohidrate.

Kivi është një depo vitaminash si:

1. Vitamina C. Është e pranishme edhe në sasi më të mëdha se në agrumet. Një frut në ditë është i mjaftueshëm për të plotësuar nevojat ditore të vitaminës.
2. Vitamina E dhe A, të cilat janë të mira për lëkurën, thonjtë dhe flokët, gjë që është shumë e rëndësishme për nënat në gji që duan të rregullojnë pamjen e tyre pas lindjes.
3. Acidi folik, i cili konsiderohet femërorvitaminë, përmirëson përbërjen e gjakut, ndihmon në forcimin e imunitetit dhe indit kockor, rrit rezistencën në situata stresuese.
4. Vitamina B_{6 (piridoksinë), e cila është veçanërisht e nevojshme për gratë shtatzëna dhe ato në gji.}

E veçanta e kivit është se vitaminat e pranishme në të nuk shkatërrohen gjatë procesit të konservimit.

Përveç kësaj, kokrra e kuqe është e pasur me mikro (hekur, zink, jod, etj.) dhe makro elementë (kalium, kalcium, fosfor). Ai gjithashtu përmban fibra, të cilat ndihmojnë për të hequr qafe probleme të tilla si kapsllëku, i cili shpesh prek nënat e reja pas lindjes.

U konstatua gjithashtu prania e një enzime unike në fetus - aktinidina, e cila zbërthen proteinat, normalizon procesin e koagulimit të gjakut dhe ka një efekt pozitiv në sistemin tretës. Në 100 g të produktit - 48 kcal.

Vetitë e dobishme të frutave

Përbërja e vitaminave dhe elementëve gjurmë të kivit ofron vetitë e tij të vlefshme:

1. Rritja e imunitetit falë vitaminës C, e cila është e dobishme për trupin e dobësuar nga lindja.
2. Normalizimi i aparatit tretës, eliminimi i kapsllëkut, eliminimi i toksinave për shkak të pranisë së fibrave.
3. Aktivizimi i procesit të rinovimit të qelizave.
4. Forcimi i mureve të enëve të gjakut.
5. Parandalimi i gurëve në veshka me përmbajtje të shtuar të ujit.
6. Efektet pozitive në shikim, gjendjen e lëkurës.
7. Normalizimi i presionit të gjakut.
8. Mbrojtje kundër trombozës. Të gjithë e dinë se mbajtja e një fëmije përkeqëson problemet me venat, të cilatgratë kishin para shtatzënisë. Dhe pas lindjes, patologjia mund të përparojë. Në këtë rast, përdorimi i kivit me ushqyerjen me gji do të jetë veçanërisht i dobishëm.

Përveç kësaj, ky frut kontribuon në humbjen e peshës, gjë që është shumë e rëndësishme për shumë nëna në gji, të cilat arritën të fitojnë disa kilogramë më tepër gjatë mbajtjes së një fëmije. Substancat që përmban produkti shpërbëjnë yndyrnat, ndihmojnë në tretjen më të mirë të ushqimit. Për të humbur peshë, rekomandohet konsumimi i frutave 30 minuta pas ngrënies.

Përmbajtja e sheqerit në fruta është e moderuar. Kjo lejon që ajo të përdoret edhe nga gratë që janë diagnostikuar me diabet.

Kivi për nënat gjidhënëse

Mjekët nuk japin një përgjigje të qartë nëse kivi është i mundur gjatë ushqyerjes me gji. Fruti mund të konsumohet me masa paraprake dhe në kushte të caktuara. Le të studiojmë në detaje:

1. Fëmija duhet të jetë së paku 3 muajsh. Kivi me HB në muajin e parë është i padëshirueshëm për t'u përdorur. Në fund të fundit, sistemi tretës i foshnjës nuk është ende mjaftueshëm i pjekur.
2. Mamaja ishte e njohur me fetusin gjatë lindjes së fëmijës dhe para shtatzënisë, ndërsa nuk u vunë re reaksione negative.
3. Futja e manave në menu është graduale. Së pari mund të provoni një copë të vogël dhe të prisni disa ditë. Nëse trupi i foshnjës reagon normalisht ndaj futjes së një produkti të ri, mund të përpiqeni të rrisni porcionin.



4. Nëse foshnja është e prirur ndaj reaksioneve alergjike, futja e kivit në dietë nuk duhet të jetë më herët se gjashtë muaj. Ju gjithashtu do të duhet të prisni nëseTrupi i nënës reagon ndaj frutave të freskëta me fryrje.
5. Përfitimet dhe dëmet e kivit për organizmin varen edhe nga sasia e konsumit. Moderimi është i rëndësishëm këtu, edhe në mungesë të reagimeve negative - mjaftojnë 1-2 fruta në ditë.
6. Para futjes së një produkti të ri në dietë, është e nevojshme të konsultoheni me një pediatër. Bazuar në karakteristikat individuale të thërrimeve, specialisti do të vlerësojë përshtatshmërinë e përdorimit të produktit.

Nënat e reja janë të interesuara për pyetjen nëse mund të ketë një alergji ndaj kivit. Meqenëse fruti i përket kategorisë së ekzotikeve, reagimet negative mund të ndodhin si tek nëna ashtu edhe tek foshnja. Është gjithashtu e mundur me përdorim të tepruar nga një grua në gji.

Kundërindikacione

Megjithë përfitimet e tij, fetusi ka edhe kundërindikacione:

1. Nëse një grua ka pasur reaksione alergjike ndaj fetusit para shtatzënisë, duhet të shmanget.
2. Mos përfshini në dietë në prani të patologjive të veshkave, si dhe ulcerave ose gastritit.
3. Vonesë me përdorimin e frutave duhet të jetë në rastin e jashtëqitjes së lirshme tek një fëmijë. Për shkak të efektit laksativ të produktit, situata mund vetëm të përkeqësohet.

Gjatë përdorimit të kivit duhet pasur parasysh se përmbajtja e lartë e C mund të ndikojë negativisht në gjendjen e sm altit të dhëmbëve dhe gjatë periudhës së lindjes së foshnjës dhe gjatë laktacionit, gratë tashmë kanë probleme me dhëmbët. Prandaj, pasi të keni ngrënë frutat, këshillohet që të shpëlani gojën me ujë ose të lani dhëmbët.

Si të zgjidhni kivi

Dobi dhe dëm për trupin e çdo produktivaret nga cilësia e tij. Që frutat e kivit të jenë sa më të dobishëm, duhet ta zgjidhni saktë. Shqyrtoni frutat me kujdes. Njollat, gërvishtjet, defektet dhe lëkura e dëmtuar janë shenjë e një produkti me cilësi të dobët. Kushtojini vëmendje edhe aromës. Nuk duhet të blini një frut që jep aromë vere, ka shumë të ngjarë që fruti të jetë i pjekur. Kur shtypet, lëngu nuk duhet të rrjedhë. Është më mirë t'u jepet përparësi atyre që kanë përmasa mesatare.

Shumë ekspertë këshillojnë të zgjidhni një frut pak të papjekur. Vendosja e saj në një vend të ngrohtë dhe akoma më mirë pranë një molle të pjekur, do të përshpejtojë procesin e pjekjes së saj. Në frigorifer, ruhet për një kohë të gjatë, veçanërisht në një enë me kapak. Frutat mund të ruhen në frigorifer deri në 10 muaj.

Metodat e përdorimit nga nënat gjidhënëse

Përfitimi maksimal mund të merret duke ngrënë fruta të freskëta. Është më mirë të mos pini lëng kivi të paholluar me HB, pasi mund të shfaqet një skuqje alergjike. Është më mirë ta holloni me ujë (1:6).

Kur përdorni frutat si një shtesë në vaktet, ju mund të zvogëloni ngarkesën në trupin e foshnjës. Mund të shtoni feta kivi në qull, gjizë, kos ose sallatë.

sallatë me vitamina

Kjo pjatë e shëndetshme mund të konsumohet gjatë laktacionit. Duhet të marrësh:

• marule me gjethe;
• kungull i njomë;
• gjysmë kivi;
• gjizë - 40 g;
• djathë i fortë me përmbajtje të ulët yndyre;
• vaj ulliri - 1 lugë;
• lëng limoni.

Si të gatuaj:

1. I grisni gjethet e marules.
2. Ziejini kungulleshkat me avull. Pritini atë dhe kivin në kubikë të vegjël.
3. Shto gjizë.
4. Veshuni me vaj ulliri dhe lëng limoni.
5. garnitur me djathë të grirë.

sallatë afrikane

Një tjetër sallatë që do të ndihmojë në diversifikimin e menysë së një nëne në gji.

Do t'ju duhet:

• 250g fileto pule;
• 100g djathë i fortë;
• 2 vezë të ziera;
• 1 mollë;
• 1 kivi;
• 100 g karrota koreane;
• 100 ml salcë kosi.

Si të gatuaj:

1. Filetë pule e zier, kivi i prerë në kubikë të vegjël.
2. Grini vezët, mollën dhe djathin.
3. Përhapeni përbërësit në shtresa në një pjatë: fileto, kivi, vezë, mollë, djathë, karotë koreane. Çdo shtresë duhet të lyhet me salcë kosi.
4. E vendosim në frigorifer për një orë e gjysmë.

Kompote

Fruti është në gjendje të ruajë vetitë e tij të dobishme edhe kur është i ngrirë. Frutat qërohen dhe priten në copa, vendosen në ngrirje dhe nxirren sipas nevojës, duke i shtuar kompostove me fruta dhe manaferra.

Një pije e tillë do të jetë e dobishme jo vetëm për një grua, por edhe për një fëmijë. Por thërrimet lejohen të përdorin komposto vetëm pasi të kenë mbushur 9 muaj.

Akull frutash

Kjo recetë është e dobishme për nënat e reja në vapë. Trajtimi do t'ju ndihmojë të shuani etjen dhe të ngopni trupin me vitamina.

Duhet të marrë:

• 3kivi;
• 150ml ujë;
• 2 lugë gjelle sheqer;
• lëng limoni për shije.

Gatim:

1. Shtoni lëngun e limonit dhe sheqerin në ujë, ngroheni derisa ky i fundit të tretet.
2. Frutat e qëruara shtypen në rende ose me blender.
3. Kombinoni masën që rezulton me shurup.
4. Hidhni në kallëpe për akullore.
5. Dërgohet në ngrirje për tre orë.

Ndërsa pyesin nëse është në rregull të ushqehen me gji kivi, nënat e reja duhet të mbajnë mend të jenë selektive dhe të kujdesshme për të përfshirë diçka të re në meny. Në këtë rast, është e nevojshme të merren parasysh kundërindikacionet e mundshme dhe prania e patologjive si tek nëna ashtu edhe tek foshnja. Kivi me HB do të përfitojë nëse ndiqen të gjitha masat paraprake, ndihmon në diversifikimin e dietës, siguron mirëqenien e gruas, rritjen aktive dhe zhvillimin e thërrimeve.