Komposto me fruta të thata për ushqyerjen me gji: përbërësit, receta, përfitimet dhe dëmet

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Një periudhë e rëndësishme për një nënë gjidhënëse dhe foshnjën e saj është koha e ushqyerjes me gji. Në fund të fundit, është përmes qumështit që fëmija merr të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për zhvillimin e plotë. Dhe në mënyrë që ky produkt, i vlefshëm në shumë aspekte, të prodhohet në sasi të mjaftueshme, është e nevojshme të pini të paktën 2 litra lëngje në ditë. Dhe këtu mund të lindë një pyetje logjike - a është e mundur të përdoret komposto me fruta të thata gjatë ushqyerjes me gji?

Por kjo pije pëlqehet nga shumë njerëz, pavarësisht gjinisë, moshës dhe kritereve të tjera. Ose ndoshta mund të dëmtojë një nënë dhe fëmijën e saj. Le të përpiqemi ta kuptojmë.

Përfitimet e frutave të thata

Shumë gra duhethiqni dorë nga të gjitha ëmbëlsirat. Frutat e thata dhe komposto prej tyre lejojnë, në njëfarë kuptimi, të kompensojnë humbje të tilla. Përveç kësaj, në lidhje me një nënë gjidhënëse, mund të dallohen dy avantazhe kryesore të kësaj pije të mrekullueshme:

• Së pari, sjell përfitime të dukshme kur periudha e laktacionit është e pakënaqshme. Ekspertët rekomandojnë që nënat në gji të pinë një gotë komposto pak të ngrohtë rreth 30 minuta para vaktit të fëmijës. Kjo do të aktivizojë prodhimin e qumështit.
• Së dyti, kompostoja e frutave të thata gjatë ushqyerjes me gji ndihmon ato gra që shpesh vuajnë nga kapsllëku në periudhën pas lindjes. Mirëpo tek të sapolindurit gjatë muajve të parë të jetës vërehet një problem i tillë. Komposto vepron si një ilaç i mirë, pasi ka një efekt më të butë se ilaçet, substancat aktive të të cilave mund të kalojnë në qumështin e gjirit, gjë që është shumë e padëshirueshme.

Përveç kësaj, vlen të theksohet se frutat e thata janë një depo e substancave të dobishme, të cilat nuk janë më pak se ato të freskëta. Duke supozuar tharjen e duhur, sigurisht.

Komposto me fruta të thata - e mirë apo e keqe

Me konsumimin e rregullt të ushqimeve të pasura me elementë gjurmë të dobishëm, qelizat njerëzore marrin të gjithë materialin e nevojshëm ndërtimor. Forcohet imuniteti, përmirësohet funksionaliteti i të gjitha sistemeve të trupit, gjë që ka një efekt pozitiv në gjendjen e përgjithshme të një personi.

Gjatë laktacionit, një rol të rëndësishëm i jepet hekurit, magnezit, kaliumit,fosforit. Është e mundur të ruani nivelin e kërkuar në trupin e femrës vetëm duke ngrënë fruta të thata. Përveç kësaj, një produkt i tillë përmban një sasi të madhe të acideve të ndryshme: folik, citrik, benzoik.

E rëndësishme! Toksinat që grumbullohen në zorrët depërtojnë gradualisht në qumështin e gjirit. Kjo çon në helmimin e trupit jo vetëm të nënës në gji, por edhe të vetë fëmijës.

Me fjalë të tjera, pyetja nëse kompostoja e frutave të thata është e mirë apo e keqe hiqet vetvetiu. Dhe në shumë mënyra është më shumë si një ilaç. Për të parandaluar shfaqjen e kapsllëkut, frutat e thata duhet të konsumohen në formën e tyre të pastër. Për shembull, kumbullat e thata të njomura paraprakisht. Frutat dhe manaferrat e tjera gjithashtu kanë përfitime.

Rosehip

Ky produkt përmban një shumëllojshmëri të madhe të mineraleve të dobishme dhe thelbësore për trupin e njeriut:

• kalium;
• magnez;
• bakër;
• hekur;
• natrium.

Për shkak të pasurisë së saj, trëndafili ndihmon në përmirësimin e performancës së veshkave, si dhe ndihmon në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi. Shumë ekspertë vënë në dukje vetinë e tij po aq të dobishme, e cila është aq e nevojshme për shumë nëna në gji - përmirësimi i laktacionit.

Rrush i thatë

Një recetë hap pas hapi se si të gatuaj komposto me fruta të thata do të jepet më poshtë, por tani për tani le të njihemi me disa veti të dobishme të manave të tjera. Me ndihmën e rrushit të thatë, ju mund të përballeni në mënyrë efektive me lodhjen kronike, të përmirësoni mënyrën e natës dhe t'i shtoni pak energji vetes. Ky produkt është i pasur me kalium. Për më tepër, falë rrushit të thatë, ai forcohetsistemin imunitar të nënës dhe fëmijës së saj.

kajsi të thata

Ky produkt njihet për vetitë e tij laksative. Me përdorimin e rregullt të tij, funksionimi i veshkave përmirësohet ndjeshëm. Përveç kësaj, kajsitë e thata ndihmojnë një nënë në gji të largojë ënjtjen.

Shpesh, gratë në laktacion janë të përhumbura nga një sëmundje e pakëndshme - presioni i lartë i gjakut ose hipertensioni. Dhe duke qenë se rekomandohet shumë që të mos merren shumë ilaçe gjatë laktacionit, përndryshe ato janë plotësisht të ndaluara, përdorimi i kajsive të thata do të jetë një alternativë më e mirë.

Prunes

Komposja e frutave të thata për ushqyerjen me gji me bazë kumbullat e thata nuk është më pak e dobishme. Ky është një frut tjetër që njihet edhe për efektet laksative në organizmin e njeriut. Me përdorimin e tij të rregullt, nëna dhe fëmija i saj kanë jashtëqitje normale.

Në të njëjtën kohë, shumë pediatër kanë një mendim të përbashkët në lidhje me kumbullat e thata - ato duhet të përfshihen në dietë 3 muaj pas lindjes së fëmijës, por jo më herët. Kjo do të shmangë shqetësimin e zorrëve tek i porsalinduri.

Data

Hurmat përmbajnë një sasi të madhe të aminoacideve të ndryshme. Procesi i lindjes së fëmijëve për çdo grua është i ndryshëm, gjë që është për shkak të karakteristikave individuale të trupit. Për disa kalojnë lehtësisht dhe pa komplikime, por në disa raste lindja mund të jetë e vështirë. Ndonjëherë një grua humbet shumë gjak. Në këtë rast, ekspertët thjesht rekomandojnë para së gjithash përdorimindatat.

Çfarë është komposto e dobishme e frutave të thata, veçanërisht nga hurmat? Ky produkt gjithashtu ndihmon në përmirësimin e laktacionit dhe rrjedhjen e qumështit të gjirit. Ai përmban shumë kalium dhe magnez. Por përveç kësaj, hurmat janë thjesht të pasura me serotonin (hormoni i "lumturisë").

Masa paraprake

Shënim! Pijet e bazuara në rrush të thatë futen në dietë jo më herët se 2 javë nga data e lindjes së fëmijës. Kompostot nga kajsitë e thata, fiqtë mund të pihen pas një muaji, dhe për hurmat - jo më herët se pas 4 muajsh.

Frutat e thata nuk do të shkaktojnë dëm të konsiderueshëm në trupin e një gruaje në gji apo fëmijës. Sidoqoftë, çdo nënë duhet të marrë parasysh një sërë nuancash kur ha fruta të thata:

• Përpiquni të shmangni produktet e sjella nga jashtë, sepse në këtë rast nuk mund të dihet saktësisht se si është kryer tharja dhe përpunimi i frutave. Përfshirë kushtet e transportit deri në dyqan.
• Më mirë të mos zgjidhni ato varietete që kanë një shkëlqim dhe shkëlqim të fortë për komposto nga frutat e thata gjatë ushqyerjes me gji, gjithashtu duhen shmangur. Kjo është një shenjë e qartë se ata janë trajtuar me mjete të posaçme për të zgjatur jetëgjatësinë e tyre. Të rriturit vuajnë nga kjo në një masë më të vogël, por për foshnjat, produkte të tilla vetëm do të dëmtojnë.
• Nënat në gji duhet t'i kushtojnë vëmendje gjendjes së frutave të thata dhe nëse ka myk, nuk duhet t'i merrni ato! Sporet e kërpudhave mund të shkaktojnë dëme serioze për shëndetin e gruas dhe fëmijës së saj.
• Çdo gjë ka nevojë për një masëdhe para së gjithash i referohet kumbullave të thata, të cilat kanë një efekt të fortë laksativ. Nëse abuzohet, mund të dobësojë seriozisht jashtëqitjen e një të porsalinduri.

Përveç kësaj, duhet të mbani mend gjithmonë se frutat e kuqe të ndezura mund të provokojnë reaksione alergjike. Në lidhje me këtë, është më mirë të mos ndjekësh bukurinë, por të vizitosh fshatin më të afërt dhe të blesh disa fruta jeshile të papërshkrueshme (me një kovë të vogël).

Rregullat e përgatitjes së recetës

Në shumë gra, zakonisht lind një pyetje logjike: "Kur përgatit komposto nga frutat e thata, sa sheqer duhet të hedh?" Shumë prej tij çon në rritjen e formimit të gazit në trupin e thërrimeve. Në këtë drejtim, është më mirë të gatuani komposto pa këtë përbërës. Në raste ekstreme, nëse ende duhet t'i jepni shije pijes, atëherë duhet ta vendosni pak - në mënyrë që të bëhet paksa e ëmbël.

Komposto me kokrra të thata është më mirë të mos blihet në dyqan, por të bëhet në shtëpi, gjë që do të jetë shumë më e dobishme. Gjithashtu nuk duhet të përdoret asnjë përzierje e veçantë, me përjashtim të sheqerit dhe vaniljes. Të gjitha frutat duhet të lahen mirë para gatimit.

Sa i përket agrumeve, është e padëshirueshme t'i shtoni ato në komposto, pasi ato mund të shkaktojnë alergji te shumë fëmijë.

Si të gatuaj komposto me fruta të thata: një recetë hap pas hapi

Për të përgatitur këtë pije, duhet të përgatisni përbërësit:

• mollë;
• kumbulla;
• dardha;
• qershi;
• kajsi të thata.

Përbërësit e listuar merren në masën 500 gram të të gjitha frutave të thata për 2 litra ujë. Fillimisht dardhat me mollë vendosen në një enë me ujë, e cila duhet të zihet derisa të zbutet (kjo mund të kontrollohet për shije ose me thikë ose pirun). Pas kësaj, mund të shtoni përbërësit e mbetur, zierja vazhdon. Për të përmirësuar shijen, mund të shtoni një lugë çaji lëng limoni dhe një majë sheqer të grimcuar.

Moment i rëndësishëm! Përpunimi i frutave të thata me ujë të vluar është për faktin se një procedurë e tillë shmang rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zorrëve tek foshnjat.

Pas 30 minutash, ena hiqet nga “zjarri” dhe ftohet në temperaturë 40-50°C. Nëse një nënë gjidhënëse nuk ka alergji, atëherë recetës për komposto nga mollët e thata dhe fruta të tjera mund t'i shtohet pak kanellë ose vanilje (për shije).

Recetë me kajsi të thata

Një pije e ngjashme përgatitet si më poshtë:

• 200 ose 300 gram lëndë të para të thata duhet të derdhen me ujë të nxehtë dhe ta lini të piqet për 15 minuta.
• Më pas frutat e thata të zbutura duhet të lahen dhe të derdhen me ujë të ftohtë, ku mund të shtoni pak sheqer për ta ëmbëlsuar (një çerek filxhani).
• Lëngu vihet në valë dhe më pas zihet edhe për 7 minuta duke e ulur “zjarrin” në minimum.
• Pija e përfunduar duhet të injektohet për 60 minuta.

Kajsia e thatë mund të konsumohet nga gratë në laktacion dhe në formën e saj të pastër. Megjithatë, sasia e tij nuk duhet të kalojë më shumë se 100 gram në ditë, pasi ky produkt është i vështirë për t'u pranuar nga sistemi tretës.bebe.

Komposto me kajsi të thata është një çështje tjetër, por as nuk duhet të abuzohet.

Përfitimet e mollëve të thata

Nga të gjitha pijet, receta e kompostës me mollë të thatë është e rëndësishme për nënat që ushqehen me gji tashmë në muajin e parë të jetës së foshnjës. Mollët janë të njohura për cilësitë e tyre hipoalergjike dhe në raste shumë të rralla mund të shkaktojnë alergji tek fëmijët që janë më të prirur ndaj alergjive ushqimore.

Dhe meqenëse, siç u përmend më herët, frutat e kuqe shkaktojnë reagime të tilla, varietetet jeshile duhet të përdoren. Këtu ka vetëm tre përbërës:

• mollët e thara vetë - 500 g;
• sheqer - 1 lugë gjelle. l.;
• ujë - 2 l.

Përbërësit e kompostës së frutave të thata lahen mirë dhe vendosen në një enë me ujë të nxehtë për gjysmë ore. Më pas kalohen në ujë të vluar dhe zihen për 30 minuta në një “zjarr” të moderuar. Më pas mund të shtoni sheqer dhe të gatuani edhe 5 minuta të tjera.

Në mbyllje

Bazuar në të dhënat e marra, mund të konkludojmë se frutat e thata në pjesën më të madhe kanë një efekt të dobishëm në trupin e nënës dhe fëmijës së saj. Por në të njëjtën kohë, duhet të përdorni vetëm produkte natyrale dhe mundësisht nga kopshti juaj ose fruta nga kopshtarët vendas.

Duhet të theksohet gjithashtu se foshnja mund të ketë një intolerancë individuale ndaj një fetusi të caktuar. Në këtë drejtim, frutat e thata duhet të futen në dietë gradualisht, me kujdes të shtuar. Dhe nëse foshnja është e shqetësuar nga fetusi i ngrënë një ditë më parë, atëherëju duhet të ndaloni përdorimin e tij. Të paktën për periudhën e dhënies së gjirit, nëse vetë nënës i pëlqen shumë.

Tani, pas leximit të materialit, nuk duhet të ketë asnjë dyshim midis grave nëse është e mundur që një nënë gjidhënëse të kompostojë fruta të thata. Edhe mjekët e rekomandojnë këtë pije. Në të njëjtën kohë, gjithçka duhet të jetë në moderim!