Pijet izotone të dëmshme apo të dobishme? Receta gatimi në shtëpi

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Këto produkte janë krijuar për njerëzit që merren me sport ose udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktive. Pijet izotonike mbështesin ekuilibrin optimal të lëngjeve gjatë stërvitjes dhe ndihmojnë në zëvendësimin e humbjeve të elektroliteve. Shitet me bollëk në dyqane të specializuara. Pyetja e mëposhtme është torturuese: "Nga çfarë përbëhen izotonikët dhe pse duhet të paguajmë para të çmendura për to?" Në fund të fundit, ne mund të bëjmë një pije izotonike me duart tona jo më keq. Le ta kuptojmë dhe të vendosim.

Pse të pini pije izotonike. Disavantazhet

Detyra kryesore është t'i siguroni trupit lëngje të mjaftueshme. Konsumohet gjatë stërvitjes me djersitje në sasi të mëdha. Gjithashtu, trupi, së bashku me djersën, humbet elementët gjurmë (kalcium, kalium, klor, natrium, fosfor, magnez) dhe minerale. Me fjalë të tjera, ekuilibri i elektroliteve është i shqetësuar. Një produkt i blerë në një dyqan nuk plotëson gjithmonë nevojat e trupit. Disa izotonikë përmbajnë ëmbëlsues (për shembull, saharinë) dhe ngjyra. Ata posedojnëvetitë kancerogjene. Në këtë drejtim, pijet izotonike mund të ndikojnë negativisht në funksionimin e stomakut. Me përdorimin e tyre vërehen edhe reaksione alergjike. Për të shmangur pasojat e pakëndshme, ju këshillojmë të bëni pije izotonike në shtëpi. Do të dalë shumë më lirë dhe më e mirë sesa e blerë në dyqan.

Pije izotone: receta gatimi

Opsioni 1

Përbërësit kryesorë:

• mj altë;
• lëng frutash (0,5 litra);
• ujë (0,5 litra);
• kripë deti (1 lugë gjelle).

Mënyra e gatimit

Lëng limoni (mund të merrni ndonjë tjetër, sipas shijes tuaj) të përzier me ujë në një shishe. Hidhni kripë, shtoni mj altë (nëse jo, mund të përdorni sheqer të grimcuar). Shkundni shishen tërësisht. Pi!

Opsioni 2

Përbërësit kryesorë:

• ujë (tre litra);
• pluhur glukoze (50 gram);
• sulfat magnezi (1,5 ml);
• bikarbonat natriumi (dy gram);
• sheqer (20 lugë);
• klorur kaliumi (10 ml).

Mënyra e gatimit

Hidhni ujë në një enë dhe shtoni glukozë, sulfat magnezi (25%), bikarbonat natriumi, sheqer (20 lugë gjelle) dhe klorur kaliumi (4%). Shkundni shishen derisa të treten të gjithë përbërësit. Pija është gati!

Opsioni 3

Përbërësit kryesorë:

• tre qese çaji;
• ujë (500 ml);
• acid askorbik.

Mënyra e gatimit

Hidhni ujë të valë mbi qeskat e çajit (e zeza është më e mira). Ne këmbëngulim dhjetë minuta. Derdhni zierjen në një shishe. Hollohet me ujë të ftohtë. Na zë gjumi acidi askorbik (do të duhen njëzet tableta, i presim). Më pas tundeni shishen derisa përbërësit të treten plotësisht. Vidhosni kapakun fort. Vendoseni shishen në frigorifer për tridhjetë minuta.

Opsioni 4

Përbërësit kryesorë:

• gjizë (80 gram);
• qumësht (100 ml);
• kos (100 gram);
• manaferra të ngrira.

Mënyra e gatimit

Kur përgatisni këtë pije, është mirë të përdorni produkte qumështi pa yndyrë. Pra, le të marrim një blender. Përzieni gjizën, kosin dhe qumështin. Shtoni një kokrra të kuqe në përzierje (për shembull, boronica). Ne tundim gjithçka mirë. Gati për të pirë.

Opsioni 5

Përbërësit kryesorë:

• ½ avokado;
• gjethe nenexhik;
• kos (35 ml);
• kripë;
• ½ kastravec;
• qumësht (35ml);
• akull;
• djegës.

Mënyra e gatimit

Vendosni avokadon dhe kastravecin në blender. Ne bluajmë. Shtoni qumështin, kosin, kripën dhe nenexhikun. Ndezni sërish blenderin. Dhe në fund, shtoni akull në përzierje. Hidhni një majë djegës përpara se ta pini.

Bëni pije izotonike në shtëpi duke përdorur një sërë përbërësish.