Çaj natën - të pini apo të mos pini?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Dhe në veri, në jug, në perëndim dhe në lindje, çaji është një produkt i domosdoshëm në çdo shtëpi. Disa njerëz i kushtojnë shumë kohë ceremonisë së çajit. Për shembull, në Azerbajxhan dhe Turqi, çaji pihet gjatë gjithë ditës, në një festë, në kafene, në çajtore. Për të shijuar një pije në Kinë, duhet të kryeni pothuajse një rit të tërë. Çaji gjatë natës ose në mëngjes në mëngjes është i dashur nga shumica e banorëve të planetit. Por këtu është dilema: a është mirë ta pini para gjumit?

Përfitimet e çajit

Së pari, le të shohim përfitimet e përgjithshme shëndetësore të çajit të zi. Çaji përmban një sasi të madhe të substancave të dobishme. Kjo është:

• vitamina;
• taninat;
• kafeinë;
• aminoacide;
• hekur;
• zink;
• magnez;
• kalcium;
• jod dhe shumë e shumë të tjerë.

Tanina që përmban çaji ka veti rigjeneruese, astringente, antibakteriale dhe anti-inflamatore. Çaji mund të dezinfektojë edhe plagët.

Për funksionimin normal të enëve të gjakut, njerëzit kanë nevojë për vitaminë P, dhe ajo gjendet në sasi të mëdha në çaj. Përveç kësaj, kjo vitaminë përmirëson tretjen, imunitetin dhe presionin e gjakut.

Aftësia e pijes për të qetësuar sistemin nervor mund të ngatërrojë ata që pyesin nëse duhet të pinë çaj gjatë natës, pasi ai tonifikon sistemin në mënyrë të barabartë. Fakti është se kafeina e çajit, ndryshe nga kafeja, përthithet më ngadalë dhe gjithashtu ekskretohet ngadalë nga trupi.

Dëm shëndetin

Pi çaj natën apo jo, secili vendos vetë. Por edhe në çdo kohë tjetër, pirja e saj mund të jetë e dëmshme për shëndetin nëse pija nuk piqet siç duhet.

Për shembull, çaji shumë i fortë nuk rekomandohet për njerëzit që kanë një histori të sëmundjeve kronike. Gjithashtu, pija nuk është e këshillueshme për ata që vuajnë nga ulçera, ndryshimet e humorit dhe presioni i shtuar i syve.

A mund të pi çaj natën

Kafeina që përmbahet në pije do të eliminohet nga trupi jo më shpejt se pas 5-6 orësh. Prandaj, nëse një person ka një ndjeshmëri të shtuar ndaj tij, atëherë, natyrisht, është më mirë të mos pini çaj gjatë natës. Është shumë e lehtë për tu kontrolluar. Ju duhet të mbani mend një takim me miqtë ose një lloj feste, ku kishte një festë çaji të vonë. Nëse nuk mund të bini në gjumë për një kohë të gjatë pas kësaj, atëherë sistemi juaj nervor po reagon ndaj marrjes së kafeinës.

Në këtë rast, pirja e çajit gjatë natës do të çojë në pagjumësi, acarim, rrahje të zemrës dhe më shumë. Prandaj, nuk duhet të merret para gjumit. Është më mirë të largoheni të paktën 3-4 orë para natës.

Por për njerëzit që duhet të punojnë natën, është më mirë të pinë çaj para punës. Ose, për shembull, një udhëtim është përpara, që do të thotë se keni nevojë për një ngarkesë të gjallërisë. Këtu mund të pini çaj gjatë natës, veçanërisht nëse ka një rrugë të gjatë përpara.

Zgjedhja e duhur

Nëse është vërtet e padurueshme dhe një person është mësuar të pijë çaj gjatë natës, atëherë thjesht provoni të ndryshoni llojin e pijes. Për shembull, pini jo të zezë apo edhe jeshile, por tërësisht të krijuar nga barishtet.

Për shembull, çaji i kamomilit me livando vepron si një qetësues efektiv. Mjafton të marrësh vetëm 1 lugë gjelle. l. barishte dhe derdhni një gotë me ujë të valë. Pas 10-15 minutash mund të pini. Dhe për shije rekomandohet të shtoni një lugë mj altë.

Kamomili përmban bimore flavonoid apigenin, i cili ka një efekt qetësues dhe ju lejon të bini në gjumë shumë më shpejt. Megjithatë, kamomili është gjithashtu një bimë diuretike, ndaj duhet ta pini të paktën 2 orë para gjumit.

Mund të përdorni edhe gjethe të freskëta të balsamit të limonit. Ka shije pak si limon dhe vepron si një qetësues i shkëlqyer. Jo më shumë se 150 g ujë të vluar, hidhni disa gjethe, lëreni për rreth një çerek ore dhe pini një orë para gjumit.

Nëse vërtet dëshironi çaj të zi, atëherë nuk duhet ta krijoni atë të fortë. Le të ketë një infuzion të dobët. Përveç kësaj, çajit mund t'i shtoni krem ose pak qumësht për ta holluar atë dhe për të reduktuar efektin e kafeinës.

E gjelbër apo e zezë?

Ekziston një mendim se çaji jeshil nuk ështëpo aq e dëmshme në kohën e gjumit sa e zeza. Megjithatë, ky mendim është i gabuar. Natën, nuk mund të pini as çaj të zi, as çaj jeshil. Sepse përmbajtja e kafeinës është pothuajse e njëjtë në të dyja. Ndryshimi mund të jetë vetëm në varietetet e çajit, vendet ku është mbledhur, në mënyrën e tharjes dhe fermentimit.

Çaji jeshil vepron edhe si diuretik, duke e bërë atë edhe më tabu se homologu i tij i zi.

Por përdorimi i varieteteve jeshile në mëngjes do të japë forcë, do të lehtësojë ënjtjet, do të rrisë imunitetin. Çaji jeshil gjithashtu ndihmon në djegien më të shpejtë të yndyrës dhe redukton antioksidantët.

Këshilla të ekspertëve

Por çfarë nuk rekomandojnë mjekët kur bëhet fjalë për përdorimin e llojit të zi, në parim:

1. Gjëja e parë që ata këshillojnë kategorikisht të mos bëni, sigurisht, është të pini çaj gjatë natës.
2. Gjithashtu, mjekët e konsiderojnë një pije që prodhohet shumë e fortë për të qenë e rrezikshme. Meqenëse kafeina në sasi të tilla mund të provokojë dhimbje koke, përveç pagjumësisë.
3. Mos pini çaj shumë të nxehtë ose shumë të ftohtë. Në rastin e parë mund të ndodhin ndryshime në ezofag dhe fyt, si dhe dobësim të mureve të stomakut. Në rastin e dytë çon në shfaqjen e pështymës.
4. Është e pamundur të pini ilaçe me çaj, pasi tanina parandalon përthithjen e substancave që përmirësojnë shëndetin.
5. Pirja e çajit para vaktit do ta bëjë atë të butë dhe pa shije.
6. Nëse pini një pije me një vakt, përthithja e proteinave do të ulet.
7. Dhe pirja e çajit menjëherë pas ngrënies mund të dëmtojë trupin për shkak tëpërmbante të gjithë taninën e njëjtë. Në fund të fundit, mund të ndikojë në disa substanca që hyjnë në trup me ushqim.
8. Nuk rekomandohet të pini çaj kur një person është i uritur.
9. Dhe një zakon mjaft i keq është pirja e përsëritur e pijes.

Për të qenë të shëndetshëm, pini çajin siç duhet. Kjo do t'ju lejojë të shijoni shijen e vërtetë të një pije të mrekullueshme.