Kafja është diuretike apo jo: vetitë e kafesë, përfitimet dhe dëmet, efektet në organizëm

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Kafja është diuretike apo jo? Pyetje të tilla bëhen jo vetëm nga dashamirët e kësaj pije, por edhe nga shumë studiues dhe shkencëtarë. Pa dyshim, kafeja ka veti të dobishme, stimulon trupin, përmirëson tonin dhe jep një nxitje të mirë të energjisë për gjithë ditën. Edhe pse është një pije relativisht e padëmshme, ajo është kundërindikuar tek gratë shtatzëna, fëmijët nën 6 vjeç dhe ata që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare.

Nëse pini kafe dy herë në ditë (mëngjes dhe pasdite), atëherë ajo nuk do t'i sjellë dëm trupit. Por mjerisht, për ata që e pinë rregullisht këtë pije, ekziston mundësia e varësisë fizike. Çfarë do të thotë kjo? Me siguri e keni dëgjuar deklaratën se kafeja është një drogë e fortë. Kjo është e vërtetë deri diku. Por zakoni i pirjes së kësaj pije është për shkak të lidhjes fizike dhe jo psikologjike (si nga cigaret apo alkooli).

Pas leximit të këtij artikulli, do të jeni në gjendje të kuptoni se çfarë ështëKafja është diuretike apo jo, si të shmangni abuzimin me këtë pije dhe nëse marrja e saj mund t'i sjellë dobi trupit.

Zhyt në histori

Disa shekuj më parë janë ngrënë kokrra kafeje. Ato konsideroheshin si një nga pjatat më të shtrenjta. Askush as nuk e kishte menduar se ato mund të ziheshin. Para përdorimit të kokrrave, ato laheshin mirë dhe skuqeshin me vaj vegjetal në furrë të nxehtë. Kjo pjatë gustator u vlerësua më shumë për vetitë e saj stimuluese dhe tonike sesa për shijen e thartë dhe të hidhur.

Por gjithçka ndryshoi kur tregtarët arabë sollën për herë të parë kokrra kafeje në Jemen. Që nga ajo kohë, ky produkt ka fituar famë si pije, jo si pjatë. Ata që e përdorën as që e menduan për vetitë e tij të dobishme, thjesht shijuan aromën e mrekullueshme dhe shijen e pasur.

Pas ca kohësh, udhëheqësit fetarë dhe shëruesit filluan të pretendojnë se kafeja ka veti të dobishme. Ata vunë re se kjo pije jo vetëm që mund të kapërcejë përgjumjen dhe të përballojë lodhjen, por gjithashtu ka një efekt të dobishëm në aktivitetin e trurit. Çfarë shkakton efekte të tilla? Ju do të mësoni për këtë duke lexuar artikullin deri në fund.

Çfarë është kafeina dhe si është e dobishme

Kafeina është përbërësi kryesor aktiv që gjendet në kokrrat e kafesë. Nga sasia e tij varet edhe efekti i pijes së përgatitur në të gjithë trupin. Kafeina është një alkaloid që përdoret shpesh si një stimulues natyral. Vetitë e tijkanë një efekt të dobishëm në sistemin nervor.

Alkaloid vepron në tru, veçanërisht në proceset e tij nervore, dhe rrit aktivitetin mendor dhe fizik, duke lehtësuar lodhjen. Por konsumimi i tepërt i kafesë kërcënon lodhjen nervore (një nga efektet anësore të kësaj pijeje).

Kafeina ndikon në trupin e çdo personi në mënyra të ndryshme, në varësi të karakteristikave të sistemit të tij nervor (mund të jetë e dobishme për një, dhe e dëmshme për një tjetër). Vlen gjithashtu të theksohet se një filxhan kafe mund të neutralizojë efektin hipnotik të shumë ilaçeve.

Si mund të abuzohet me kafenë

Siç e kemi zbuluar tashmë, kafeja është një stimulues i fuqishëm natyror dhe ka një efekt të fortë në trupin e njeriut. Por këto veti mund të shkaktojnë disa sëmundje nëse kafeja konsumohet me tepricë. Le të zbulojmë se çfarë rreziqesh është e mbushur me një pije të tillë:

1. Pirja e shpeshtë e kafesë ndikon negativisht në psikikën e njeriut, gjë që mund të çojë në lodhje nervore. Sulmet e agresionit dhe përkeqësimi i mirëqenies janë gjithashtu të mundshme.
2. Me sëmundjet e zemrës si hipertensioni dhe takikardia, përdorimi i kësaj pije kërcënon të rrisë presionin e gjakut, duke prishur ritmin optimal të zemrës.
3. Kafja mund të shkaktojë varësi fizike: lodhje, përgjumje, acarim të vazhdueshëm, përkeqësim të mirëqenies. Me kalimin e kohës, trupi do të kërkojë vazhdimisht të rrisë dozën dhe kjo, nga ana tjetër, do të çojë në sëmundje të rënda.

Përveç kësajNga sa më sipër, kafeja është një produkt diuretik, domethënë ndihmon në largimin e lëngjeve nga trupi. Prandaj, shumë ekspertë këshillojnë të pini një gotë ujë pasi ta keni pirë për të ruajtur ekuilibrin e ujit.

Efekti diuretik i kafesë

Përveç vetive stimuluese dhe tonike, kafeina ka një efekt vazokonstriktiv. A është kafeja diuretike? Po, sepse janë vetitë e tij që stimulojnë veshkat dhe si rrjedhojë, lëngu qarkullon shumë më shpejt në trupin e njeriut. Kështu, falë përdorimit të kësaj pije, urina dhe bashkë me të edhe substancat e dëmshme largohen shpejt nga trupi.

Si rregull, nëse pini 2-3 filxhanë kafe në ditë, atëherë koloidet që janë në kafeinë nuk do të mbajnë lëngje në trup. Falë këtyre vetive, uji depërton në shtratin vaskular dhe kalon përmes kanaleve në fshikëz.

Pije kafeje diuretike

Përveç kafesë natyrale, ka edhe shumë pije të tjera kafeje që kanë edhe veti diuretike. Këto përfshijnë llojet e mëposhtme të kafesë:

• instant;
• me aditivë (qumësht dhe krem);
• dekafeinuar.

Kafja pa kafeinë, si kafeja e zakonshme, është po aq e fortë diuretik. Një pije e tillë jo vetëm që është në gjendje të përshpejtojë largimin e lëngjeve nga trupi, por gjithashtu nuk rrit presionin e gjakut. Prandaj, ata që vuajnë nga hipertensioni mund të konsumojnë me siguri kafe pa kafeinë.

Nëse e derdhni në kafe të zakonshmepak qumësht, krem, pija nuk do të humbasë vetitë e saj të dobishme. Përveç kësaj, një aditiv si qumështi mund të përshpejtojë më tej procesin e urinës, por në të njëjtën kohë, pija nuk do të lehtësojë më përgjumjen dhe lodhjen. Prandaj, nëse doni të gëzoheni, atëherë rekomandohet shumë të mos përdorni asnjë aditiv gjatë përgatitjes së kafesë natyrale.

Vlera ditore

Nëse kafja është diuretike apo jo, është e rëndësishme t'i përmbaheni konsumimit tuaj të përditshëm. Nëse e merrni këtë pije shumë shpesh, atëherë nuk do të largoheni nga varësia e thjeshtë fizike. Mund të keni probleme shëndetësore, të prishni punën e zemrës dhe sm alti i dhëmbëve do të fillojë të përkeqësohet nga konsumimi i tij.

Sipas ekspertëve, norma ditore e kafesë nuk duhet të kalojë dy filxhanë mesatarë (mëngjes dhe pasdite). Gjithashtu nuk rekomandohet të pini kafe gjatë natës ose para gjumit të ditës.

Madhësia e kupës është po aq e rëndësishme. Në një kohë, ju duhet të pini jo më shumë se 100 mililitra pije (pa shtuar krem ose qumësht). Shkalla ditore dhe sasia e lejuar e konsumimit të kafesë varet tërësisht nga trupi i njeriut. Për pacientët me bazë dhe hipertensivë, kafeja është kategorikisht kundërindikuar.

Përfundim

Kafe diuretike apo jo? Siç kemi zbuluar tashmë, kafeina dhe përbërësit e tjerë mund të përshpejtojnë largimin e lëngjeve nga trupi i njeriut. Për të marrë një efekt të ngjashëm, rekomandohet të konsumoni 250-300 mililitra pije në ditë. Nëse e tejkaloni vazhdimisht dozën e lejuar ditore, atëherë e rëndësëmundjet dhe lidhjet fizike (lodhja, përgjumja, kriza e vazhdueshme nervore dhe keqtrajtimi i përgjithshëm).

Qoftë diuretik apo jo, është e rëndësishme ta konsumoni me moderim. Shumë besojnë se nëse trupi mësohet me një dozë të madhe kafeine, atëherë marrja ditore mund të rritet me siguri. Por ky besim nuk është i vërtetë, sepse trupi thjesht është bërë i varur dhe, pa e vënë re, kërkon të rrisë vazhdimisht dozën.

Në këtë artikull mësuat nëse kafeja është diuretik, çfarë veti të dobishme ka kafeina dhe zbuluat pse nuk duhet të abuzoni me këto substanca. Përgatitni kafe çdo mëngjes dhe shijoni shijen e saj unike dhe aromën e hollë.