Kambullat e thata: veti të dobishme për trupin, kalori, rekomandime

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Njerëzit kanë mësuar të përdorin dhuratat bujare të natyrës për një kohë të gjatë. Frutat dhe manaferrat ishin një nga të parët që ranë në tryezë. Aktualisht, ato ruhen të freskëta dhe të ngrira, të konservuara dhe të thara. Frutat e thata të kumbullës quhen kumbulla të thata. Në industri përdoren vetëm disa lloje frutash. Cilat janë vetitë e dobishme të kumbullave të thata? Artikulli do të shqyrtojë cilësitë pozitive dhe kundërindikacionet e frutave të thata për trupin.

Nga cilat lloje të kumbullave bëhen kumbullat?

Jo të gjitha llojet e frutave janë të përshtatshme për të marrë prej tyre fruta të thata të shëndetshme. Kumbulla të thata - varietete kumbulle "Italian Hungareze", të thara në kushte natyrore. Kjo për faktin se frutat kanë mish të fortë dhe përmbajtje të lartë sheqeri.

Fruti i thatë ka ngjyrë të zezë me një shkëlqim të lehtë dhe mish mishi.

Si të zgjidhni kumbullat e thata

Për të sjellë fruta të thataTrupi përfiton vetëm, ai duhet zgjedhur saktë:

1. Fruta cilësore - zakonisht të errëta, me një lulëzim të lehtë të bardhë dhe me shkëlqim të lehtë.
2. Kambullat e thata janë të forta dhe me mish në prekje. Shija e saj është e ëmbël me një thartirë të lehtë.
3. Nëse shkelet teknologjia, vetitë e dobishme të kumbullave të thata humbasin. Nuk ndryshon vetëm shija, por edhe pamja. Një shije e hidhur dhe një ngjyrë kafe gri janë gjithashtu shenja të cilësisë së dobët.
4. Shkëlqimi shumë i dallueshëm i kumbullave të thata mund të tregojë përpunimin e yndyrës së tyre. Shija në këtë rast nuk përmirësohet, por ndryshon vetëm pamja.
5. Më mirë është të blini një frut me gurë, i cili ndihmon për të ruajtur të gjitha cilësitë e tij pozitive.

Për të maksimizuar përfitimet e kumbullave të thata për trupin, duhet ta zgjidhni me kujdes në supermarkete. Në dyshimin më të vogël për një produkt me cilësi të ulët, është mirë të refuzoni ta blini atë.

Përbërja kimike

Kumbullat e thata janë të pasura me lëndë ushqyese dhe minerale. Ai përbëhet nga:

• Vitamina A. Ndalon procesin e plakjes në organizëm, nevojitet për shëndetin e lëkurës, thonjve dhe flokëve, forcon sistemin imunitar.
• Vitaminat e grupit B. Përmirësojnë funksionimin e traktit tretës, marrin pjesë në përpunimin e yndyrave, aminoacideve dhe karbohidrateve.
• Vitaminë PP. Redukton nivelin e kolesterolit në gjak. Mbron nga sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut, presioni i lartë i gjakut dhe parandalon formimin e mpiksjes së gjakut. Vitamina PP rikthen sistemin nervor.
• Vitamina C. Luftonme rrudha dhe rikthen elasticitetin e lekures. Elementi normalizon dhe ruan nivelin e hemoglobinës dhe hekurit në nivelin e kërkuar.
• Magnez. Lufton aneminë.
• Kalium. Përmirëson funksionimin e zemrës dhe enëve të gjakut. Në kumbulla të thata, është 1.5 herë më shumë se në banane.
• Kalcium. Forcon dhëmbët dhe kockat.
• Pektina. Largon trupin nga toksinat dhe toksinat.
• Karotenoidet dhe fitonutrientët. Forconi sistemin imunitar, ndihmoni në luftimin e sëmundjeve të ndryshme.

Kumbullat e thata janë të pasura me acid citrik dhe oksalik. Përmbajtja kalorike e kumbullave të thata: 100 g të produktit - 231 kcal. Për shkak të vlerave të larta ushqyese, kumbullat e thata nuk duhet të konsumohen në sasi të mëdha nga njerëzit me mbipeshë.

Prona të dobishme

Kambullat e thata, për shkak të përbërjes së tyre, kanë këto cilësi:

1. Kontribuon në normalizimin e traktit tretës. Kumbullat e thata veprojnë si një laksativ i butë, duke lehtësuar kapsllëkun. Ndihmon me patologjitë e stomakut dhe zorrëve.
2. Rikthen metabolizmin e duhur, i cili kontribuon në humbjen e peshës. Nutricionistët rekomandojnë marrjen e kumbullave të thata në mënyrë të moderuar për humbje peshe.
3. Frutat e thata kanë veti antibakteriale, gjë që mundëson përdorimin e tyre në trajtimin e ftohjes. Redukton rritjen e mikroflorës së dëmshme në gojë.
4. Për shkak të vetive të dobishme të kumbullave të thata, normalizon presionin e gjakut dhe forcon muret e enëve të gjakut. Frutat e thata nuk përmbajnë kripë, e cila mban lëng, kështu që mund të përdoret si asnacks. Parandalon zhvillimin e patologjive të zemrës në fazat e hershme.
5. Kambullat e thata ndalojnë infeksionet si salmoneloza dhe E. coli.
6. Frutat e thata përdoren për të parandaluar beriberin, ndihmon me humbjen e forcës dhe gjendjet depresive.
7. Fruti përdoret gjerësisht për parandalimin e neoplazmave malinje, pasi ndihmon në shkatërrimin e radikalëve të lirë.
8. Kumbullat e thata janë efektive në trajtimin e sëmundjeve të mëlçisë dhe veshkave. Do të ndihmojë njerëzit me reumatizëm dhe aterosklerozë.
9. Zierja e manave përdoret për të rritur oreksin. Në fund të fundit, ai përmban elementë gjurmë që prodhojnë lëng gastrik.
10. Kmbullat e thara përmirësojnë shikimin falë karotinës që përmbajnë.

Frutat e thata rekomandohet të merren në sasitë e nevojshme. Nuk duhet të abuzohet, si çdo produkt tjetër.

kumbulla të thata për femra

Frutat e thata janë të dobishme për gratë që janë afër menopauzës. Ndihmon në mbrojtjen e kockave nga osteoporoza. Mjafton të hani jo më shumë se 100 g në ditë.

Për shkak të kaliumit në kumbullat e thata, fryrja e fytyrës reduktohet tek gratë.

Ndryshimet hormonale në trupin e një gruaje shtatzënë e bëjnë atë të jetë e kujdesshme ndaj të gjitha produkteve. Kumbullat e thata kanë një përbërje të dobishme që i siguron trupit:

• ruaj gjendjen e përgjithshme të mirë fizike;
• parandalimi i problemeve të zorrëve të shkaktuara nga shtatzënia;
• normalizon proceset metabolike;
• parandalon zhvillimin e beriberit dhe anemisë;
• eliminon ënjtjet dhe parandalon shfaqjen e tyre;
• vepron si koleretik dhe diuretik;
• normalizon presionin e gjakut.

Kambullat e thata, përfitimet e të cilave gjatë shtatzënisë manifestohen në përmirësimin e gjendjes së lëkurës, eliminojnë inflamacionin dhe aknet. Prania e antioksidantëve në frutat e thata ndihmon nënat në pritje të mbrojnë veten dhe fëmijën e tyre nga ndikimi i faktorëve të jashtëm dhe radikalëve të lirë.

Gjatë laktacionit, frutat e thata zgjidhin problemet e jashtëqitjes jo vetëm për një grua, por edhe për fëmijën e saj. Ju duhet të filloni me një sasi minimale të kumbullave të thata. Fillimisht mjafton 1 copë në mëngjes për të monitoruar gjendjen e të porsalindurit gjatë ditës.

Përzierje e vitaminave për shëndetin

Gjatë sezonit të ftohjes nga frutat e thata dhe përbërës të tjerë, mund të përgatisni një përbërje që do t'i lejojë një personi të shërohet më shpejt. Për imunitet, rrushi i thatë, kajsitë e thata, kumbullat e thata, arrat, limoni grimcohen dhe përzihen me mj altë në pjesë të barabarta në një masë homogjene.

Për të ruajtur të gjitha vetitë e dobishme, përzierja duhet të përgatitet siç duhet. Rrushi i thatë, kajsitë e thata, kumbullat e thata lahen nën ujë të rrjedhshëm. Hidhni ujë të valë për 3 minuta, më pas thajeni. Arrat pastrohen, renditen dhe thahen. Të gjitha produktet bluhen në një mulli mishi, më pas shtohet mj alti dhe përzihet.

Përzierja ju lejon të forconi sistemin imunitar në periudhën vjeshtë-dimër. Me ndihmën e tij, SARS-i, gripi dhe ftohjet e tjera trajtohen me sukses.

Përzemra dhe enët e gjakut funksionuan normalisht, është e nevojshme të përfshihen frutat e thata në dietën e përditshme.

Makarona Amosova është një përzierje e fortifikuar e quajtur pas një mjeku të famshëm. Përbërja është në gjendje të përmirësojë shëndetin pas operacioneve të mëdha. Përbërësit në paste kanë një përqendrim të lartë të vitaminave dhe elementëve gjurmë.

Rrushi i thatë, fiqtë, arrat, limoni, mj alti, kajsitë e thata, kumbullat e thata për zemrën me konsum të vazhdueshëm mund të përmirësojnë ndjeshëm gjendjen e trupit.

Frutat merren në përmasa të barabarta, limoni bluhet në një mulli mishi, shtohet mj alti dhe arrat e grira. Përzierja merret më së miri në mëngjes me stomakun bosh.

Përdorimi i kumbullave të thata në dietologji

Sipas ekspertëve, frutat e thata konsumohen nga personat që duan të humbin peshë. Vetitë e dobishme të kumbullave të thata kontribuojnë në largimin e toksinave dhe toksinave nga trupi, dhe gjithashtu përshpejtojnë proceset metabolike në trup.

Frutat e thata bëhen një alternativë për të gjitha llojet e ëmbëlsirave që duhen kufizuar gjatë dietës. Shija e mrekullueshme e kumbullave të thata ju lejon të duroni mungesën e ushqimeve të ndaluara me përfitim.

Efekti më i madh i humbjes së peshës arrihet kur hani fruta të thata së bashku me perime (karrota ose lakër).

Nuk duhet të hani tepër, sepse përmbajtja e lartë kalorike e kumbullave të thata nuk do t'ju lejojë të arrini një efekt pozitiv në humbjen e peshës.

Kundërindikacione

Megjithë përfitimet e kumbullave të thata për trupin, dhe dëm mund të bëhet nësepersoni është i trashë ose diabetik. Frutat e thata mund të konsumohen, por vetëm në sasi të kufizuar.

Kundërindikohet ngrënia e kumbullave të thata në prani të gurëve në veshka dhe alergjive.

Frutat e thata kanë një efekt laksativ, ndaj kjo duhet pasur parasysh gjatë marrjes së tij. Disa njerëz vuajnë nga fryrja pasi e hanë atë, për shkak të kombinimit të fibrave dietike me fruktozën.

Kumbullat e thata duhet të përdoren me kujdes nga një nënë gjidhënëse për shkak të ndikimit të mundshëm negativ në trupin e një të porsalinduri. Me përdorim të zgjatur të frutave të thata, kimikatet përdoren për trajtimin e frutave gjatë ruajtjes. Shumë kultivues ngjyrosin frutat për të përmirësuar pamjen e tij.

Përfundim

Pavarësisht përfitimeve të mëdha të kumbullave të thata, ka edhe dëme për trupin. Frutat e thata duhet të konsumohen me moderim për të parandaluar shfaqjen e pasojave negative. Këto karakteristika të fetusit duhet të merren parasysh në përdorim të përditshëm për trajtim ose parandalim.