2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Me siguri keni dëgjuar më shumë se një herë se sheqeri quhet "vdekja e bardhë", si dhe se atyre që duan të humbin peshë u ndalohet rreptësisht përdorimi i ushqimeve me niseshte dhe ëmbëlsirave, përfshirë sheqerin. Por a e dini, për shembull, sa kalori ka një lugë çaji sheqer?
Le të numërojmë. Le të shohim tabelën e masave. Ai thotë se një lugë çaji përmban pesë gramë sheqer. Dhe nëse derdhni një lugë me një rrëshqitje, atëherë të shtatë. Po, lugët e çajit janë të ndryshme, por mesatarisht, këta janë numrat që merren.
Për të zbuluar se sa kalori ka në 1 lugë çaji sheqer, duhet të zbuloni se sa prej tyre përmbahen në një gram të produktit.
Duke konsumuar 100 g sheqer do të marrim rreth 380 kilokalori, pra në një gram do të jenë 3,8 të tilla. Me llogaritje të thjeshta aritmetike mund të konkludojmë se sa kalori ka një lugë çaji sheqer.. Rezulton se një lugë pa rrëshqitje përmban 19 kilokalori. Domethënë, duke hedhur tre lugë në një filxhan çajpluhur i ëmbël, ju hidhni 57 kilokalori karburant në trupin tuaj. Po, numri nuk është aq i madh për të kapur kokën dhe për të bërtitur se sheqeri është shkaku i obezitetit, por disa filxhanë çaj të ëmbël ose kafe të pirë gjatë ditës do t'i japin trupit aq energji sa merr nga ngrënia e disa. hot dogët.. Por pak njerëz mund të jetojnë një ditë, duke ngrënë vetëm çaj ose kafe. Ndër të tjera është edhe i dëmshëm, sepse me një ushqim të tillë në organizëm hyjnë shumë pak lëndë ushqyese.
Përveç kësaj, e gjithë ngopja e fituar nga ngrënia e ëmbëlsirave zhduket në vetëm pak minuta. Mos harroni ndalimin e prindërve për të ngrënë ëmbëlsira para darkës, pasi kjo mund t'ju vrasë oreksin. Po, oreksi është ndërprerë, por shumë shpejt kthehet me energji të përtërirë.
Fakti është se kur niveli i sheqerit në gjak rritet, hyn në lojë insulina, e cila e përpunon shpejt këtë tepricë. Por një efekt anësor i procesit të përpunimit është një oreks në rritje, kështu që njerëzit me dhëmbë të ëmbël kanë më shumë gjasa të duan të hanë sesa njerëzit që janë indiferentë ndaj ëmbëlsirave. Rezulton se pa marrë parasysh sa kalori në një lugë çaji sheqer hani në një herë, ju përsëri i shtoni ato nga ushqimet e tjera.
Por, nga ana tjetër, një refuzim i plotë i sheqerit është i papranueshëm, pasi me gjithë cilësitë e tij negative, ai është shumë i dobishëm për aktivitetin e trurit. Sidoqoftë, gjithçka nuk është aq e thjeshtë edhe këtu. Më e mira nga të gjitha, glukoza dhe fruktoza ushqejnë aktivitetin e trurit.
Ata janëtë afërm të saharozës, por ende jo identike. Si i pari ashtu edhe i dyti gjenden me bollëk te frutat ose mj alti i bletës, prandaj, për të mos menduar vazhdimisht se sa kalori ka në një lugë sheqer, zëvendësojeni me mj altë. Do të ketë më shumë përfitime.
Sheqeri hyn në trupin tonë jo vetëm në formën e rërës së zakonshme ose copave të sheqerit të rafinuar. Prandaj, përgjigja në pyetjen se sa kalori ka në një lugë çaji sheqer nuk do t'ju shpëtojë nga mbipesha. Marrim shumë më tepër sheqer kur përdorim pije të ndryshme të gazuara, si dhe ëmbëlsira dhe ëmbëlsira me biskota. Sa pini pije të gazuara dhe hani biskota gjatë ditës?
Recommended:
Sa kalori ka mj alti, në një lugë çaji dhe një lugë gjelle?
Sa i lartë është mj alti dhe a është produkt dietik? Sa kilokalori ka në një lugë dhe çfarë veti të dobishme ka? Ju do të merrni përgjigje për këto dhe pyetje të tjera duke lexuar këtë artikull informues
Lugë kafeje dhe lugë kafeje - cili është ndryshimi? Si duket një lugë kafeje dhe sa gram është ajo?
Ky artikull do të diskutojë se çfarë është një lugë kafeje. Për çfarë shërben, cila është madhësia e saj dhe cili është ndryshimi kryesor nga një lugë çaji
Një përgjigje e thjeshtë për një pyetje të mirë është sa sheqer ka në një lugë gjelle?
Çdo zonjë të paktën një herë u përball me problemin e ndryshimit në matjet e produkteve të lëngshme dhe të mëdha në recetat e reja. "Lugë çaji", "lugë gjelle", "gotë e plotë" - të gjitha këto janë koncepte shumë të kushtëzuara, sepse në çdo kuzhinë lugët, gotat dhe gotat shpesh vijnë në madhësi shumë të ndryshme. Pra, për të mos u ngatërruar më, sot do të zbulojmë njëherë e mirë se sa gramë sheqer mban një lugë gjelle dhe një lugë çaji
Çaji jeshil - i dëmshëm apo i dobishëm? Çaji jeshil për fytyrën. Çaji jeshil - receta
Për më shumë se një mijëvjeçar, shoqëria e ka vlerësuar dhe dashur shumë çajin me gjethe jeshile për gamën e pasur të vetive të dobishme. Ky qëndrim ju bën të mendoni seriozisht nëse substanca të dobishme janë vërtet të pranishme në këtë pije. Ne do të përpiqemi t'i përgjigjemi pyetjes nëse çaji jeshil është i dëmshëm apo i dobishëm
Pse është kaq e rëndësishme të dimë sa gramë ka në një lugë çaji sheqer?
Çdo amvise, e cila të paktën një herë ka përdorur receta nga librat e gatimit, është përballur me faktin se është mjaft e vështirë të matet sasia e kërkuar e produkteve të ndryshme. Shpesh mund të gjeni informacion jo shumë të detajuar se sa peshë ose vëllim të një përbërësi të caktuar duhet të derdhni, derdhni ose vendosni në një pjatë
