Krunde për kapsllëkun: si të merrni, cilat të zgjidhni? Receta për përgatitjen e birrës, të mirat dhe të këqijat e trajtimit

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Problemi me tretjen për shumë njerëz shkakton shqetësim serioz. Sipas statistikave, 80% e rasteve të marrjes së ilaçeve kundër dhimbjeve pa recetën e mjekut janë vetëm fryrje dhe dhimbje barku që shoqërojnë kapsllëkun. Natyrisht, vetëm anestezia nuk mjafton, është e nevojshme për të zgjidhur problemin. Dhe në zemër të kësaj është korrigjimi i të ushqyerit. Mungesa e fibrave çon në një përkeqësim të funksionimit të zorrëve, nga i cili pasojnë të gjitha problemet e tjera. Sot do të flasim se si të marrim krunde për kapsllëkun në mënyrë që të normalizojmë tretjen dhe të harrojmë problemin.

Burimi i fibrave

Nuricionistët e shëndetshëm nuk lodhen kurrë duke përsëritur se mënyra më e mirë për të shmangur kapsllëkun është të optimizoni dietën tuaj. Kjo është e vetmja mënyrë natyrale dhe e sigurt për të hequr qafe çdo problem me tretjen. Kjo do të thotë, do t'ju duhet të merrni një sërë masash, të ndaloni të ngrënit e tepërt, të zvogëloni sasinë e ëmbëlsirave të rafinuara dhe yndyrave të dëmshme. Është shumë e rëndësishme të përfshihet në dietë një burim fibrash, që është krundet.

Ky është një mjet i njohur që mund t'i jepet me siguri titulli "Zgjedhja më e madhe". Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave dhe fibrave dietike, ndihmon në largimin e toksinave dhe toksinave, rregullon çekuilibrin e mikroflorës dhe niveleve të kolesterolit. Kjo çon në normalizimin e lëvizshmërisë së dëmtuar të zorrëve. Ky është zakonisht shkaku kryesor i kapsllëkut.

Mos e mashtroni veten

Para se të flisni se si të merrni krunde për kapsllëk, duhet të kuptoni qartë se zgjidhja e problemit qëndron kryesisht në ushqimin e duhur. Ushqime të rafinuara, një sasi e madhe yndyrore dhe e ëmbël, mungesa e fibrave - e gjithë kjo çon në përçarje të traktit tretës. Kjo do të thotë, ju mund të harroni përgjithmonë problemin e kapsllëkut. Gjëja kryesore është të zgjidhni produktet e duhura dhe të ndiqni rekomandimet për përdorimin e tyre. Në fakt, ekuilibri midis yndyrave, proteinave dhe karbohidrateve, prania e fibrave dietike, vitaminave dhe mineraleve në ushqim është shumë e rëndësishme.

Përfitimet dhe dëmet e krundeve

Le të ndalemi në këtë moment në mënyrë më të detajuar, në mënyrë që të imagjinoni më mirë mekanizmin e veprimit në trup. Ndoshta për disa, ky do të jetë hapi i parë drejt përfshirjes së krundeve në dietë ose, anasjelltas, braktisjes së tij. Bran është një zbulim unik i njerëzimit. Predha e jashtëzakonshme përmbannjë gamë e tërë vitaminash dhe mineralesh. Këto janë magnezi dhe kaliumi, acidet yndyrore dhe proteinat, vitaminat dhe mineralet.

Krundet thithin toksinat, kolesterolin dhe përbërës të tjerë të dëmshëm dhe i largon ato plotësisht në mënyrë të sigurt. Bazuar në këtë, ju duhet të pyesni se si të merrni krunde për kapsllëk. Produkti përmban një sasi të madhe fibrash. Fijet e trashë stimulojnë lëvizshmërinë e zorrëve, ndihmojnë në heqjen e kongjestionit. Rekomandohet marrja e tyre për atoni të zorrëve dhe mosfunksionim të fshikëzës së tëmthit. Lëvozhgat e kokrrave lidhin yndyrnat, kolesterolin dhe pastrojnë enët e gjakut.

Kundërindikacione

Është mirë të konsultoheni me mjekun tuaj. Ai do të jetë në gjendje t'ju tregojë se si të merrni krunde për kapsllëk, dhe për kundërindikacionet në dispozicion. Në veçanti, është e nevojshme të braktiset plotësisht terapia për njerëzit që vuajnë nga sëmundje kronike të traktit gastrointestinal, veçanërisht gjatë një përkeqësimi. Struktura e ngurtë e grimcave mund të shkaktojë dëmtim të organeve të irrituar ose të përflakur.

Mos harroni se pasioni i tepërt është i rrezikshëm. Prandaj, sot po flasim se si të marrim siç duhet krundet për kapsllëk. Përdorimi i pakontrolluar i produktit do të çojë në fryrje dhe dhimbje barku. Ekziston edhe një rrezik tjetër. Nëse ky produkt abuzohet, mund të çojë në faktin se substancat e dobishme që nuk kanë kohë për t'u absorbuar nga trupi do të largohen.

Lloje të ndryshme krundesh

Më të njohurat dhe më të lira janë krundet e grurit. Por kini parasysh se ka të tjera në treg.varieteteve të këtij produkti. Por është gruri që ka efektin më të butë. Si të marrim krunde nga kjo drithëra për kapsllëk, ne do të shqyrtojmë më tej. Nëse nuk e keni provuar ende këtë suplement dhe nuk e dini se si do të reagojë trupi ndaj një risi të tillë, filloni me këtë opsion. Përfitimet e produktit kompensojnë dëmin e mundshëm, kështu që ia vlen patjetër të provoni. Lëvozhgat e grurit të plotë konsiderohen si antioksidanti më i mirë. Duke u mësuar gradualisht me një produkt të tillë, trupi përgatitet për një efekt më radikal.

Si të marrim?

Ia vlen të filloni me disa kokrriza, duke e çuar sasinë në 1 lugë gjelle në ditë në javë. Nëse një person është mbipeshë dhe dëshiron të humbasë peshë me krunde, rekomandohet rritja e dozës në bazë të formulës "1 lugë gjelle për 60 kg peshë".

Shërbimi mund të ndahet për gjithë ditën (2-3 lugë gjelle) ose të zihet në avull çdo herë përsëri. Kjo sasi rekomandohet të hidhet një gotë me ujë të vluar dhe të lihet të qëndrojë për 30 minuta. Gjithçka, krundet janë gati për përdorim. Mund të hahen veçmas ose të përzihen me kefir, kos, shtoni pak mj altë. Mund të vendosni krunde në supë dhe qull.

Recetat më të mira me krunde gruri

1. Krunde me qumësht. Për ta bërë këtë, derdhni dy lugë krunde në një gotë qumësht dhe insistoni për një orë. Përzierjen duhet ta hani në stomak bosh, në mëngjes, 15 minuta para mëngjesit. Përsëriteni procedurën për një muaj.
2. Uji me krunde është një mjet i shkëlqyer për normalizimin e perist altikëszorrët. Ju duhet të merrni 4 lugë krunde dhe të derdhni 20 lugë ujë të valë. Duhet të insistoni për 4 orë, pastaj kullojeni dhe pini.
3. Receta më e shijshme. Pjata duket se është krijuar për një ëmbëlsirë të vërtetë, por në të njëjtën kohë ajo lehtëson në mënyrë të përkryer kapsllëkun dhe promovon humbjen e peshës. Për ta bërë këtë, 100 g krunde të ziera duhet të kalohen në një mulli mishi me 100 g rrush të thatë dhe 200 g kumbulla të thata. Këtë masë duhet ta hani gjatë ditës, në tri doza, sigurohuni që të pini ujë.

Si të marrim krundet thekre?

Në rast të kapsllëkut, është më mirë ta shtyni njohjen me ta për më vonë. Ato karakterizohen nga një nivel i rritur i ngurtësisë dhe veprojnë në mënyrë më agresive në zorrët. Kur trupi të ketë kaluar periudhën e përshtatjes, domethënë të përdoret me krundet e grurit, gradualisht mund të kaloni në thekër.

Janë të lehta për t'u marrë. Ato shtohen në pjatat e para, të ngrëna me produkte të qumështit: kos, kefir. Këshillohet që doza ditore të ndahet në 3-4 doza. Mund të hani deri në 65 g krunde në ditë. Në këtë rast, ju merrni 100% të të gjithë fibrave që i nevojiten trupit. Por nëse po provoni vetëm krunde, rekomandohet të zvogëloni dozën në disa fishekë.

Krundet e thekrës për kapsllëkun mund ta përkeqësojnë situatën nëse tejkaloni sasinë e rekomanduar. Në këtë rast, një person përjeton rëndim në bark, rritje të formimit të gazit. Mos harroni edhe një rregull: pa lëng, krundet nuk do të bëjnë asgjë. Pini të paktën 2 litra ujë të pastër në ditë.

Uses

Më e lehtëheq dorë nga buka e grurit në favor të thekrës. Vetëm 100 g të këtij produkti në ditë do të lejojë që zorrët tuaja të fillojnë të punojnë si orar. Por ka edhe receta të veçanta që ndihmojnë në zgjidhjen e problemit të kapsllëkut:

• Mund t'i përdorni për të pastruar zorrët. Për ta bërë këtë, brenda një muaji, para çdo vakti (tri herë në ditë), hani 1 lugë krunde dhe pijeni me dy gota ujë. Sigurisht, së pari duhet ta mësoni trupin me këtë produkt.
• Problemet e zorrëve mund të zgjidhen duke ngrënë një lugë krunde çdo mëngjes dhe duke e larë me ujë.

A ndihmojnë krundet me kapsllëkun? Po, patjetër. Por kini parasysh se në prani të sëmundjeve kronike të traktit tretës, ato duhet të konsumohen me shumë kujdes, në sasi minimale dhe sigurohuni që të monitoroni mirëqenien tuaj.

Krunde tërshërë

Ato kanë një përbërje unike, sepse përfshin fibra të forta dhe fibra të tretshme. Prandaj, efekti në zorrët është mjaft i butë. Përbërja e produktit përfshin një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve, në veçanti selen, magnez dhe kalium. Ndër të tjera, mjeti ndihmon për të hequr qafe dobësinë, beriberin dhe sëmundjen. Lëvozhga e tërshërës përdoret për të parandaluar aterosklerozën. Ndihmon në pastrimin e gjakut dhe redukton numrin e pllakave në muret e enëve të gjakut.

Si të marrim krundet e tërshërës për kapsllëkun? Lëvozhga e dobishme largon kolesterolin e keq. Elementët gjurmë të tretshëm e neutralizojnë atë në mënyrë më efektive se shumë ilaçe. Gjatë kursit të trajtimit ju duhet të haniçdo ditë, 30 g dhe pini shumë ujë të pastër. Por së pari ju duhet të mësoni trupin tuaj me një produkt të ri. Për ta bërë këtë, rekomandohet të hani një sasi të vogël krundesh tri herë në ditë dhe ta pini me ujë.

Krundet në fëmijëri

Në moshën parashkollore, problemet me tretjen janë normale. Kjo është për shkak të papjekurisë së sistemit enzimatik, domethënë karakteristikave të lidhura me moshën. Kequshqyerja gjithashtu kontribuon në zhvillimin e kapsllëkut, sepse fëmijët zgjedhin nga menyja vetëm atë që u pëlqen. Krundet rekomandohen për ata fëmijë që kanë oreks të dobët. Përdorimi i rregullt i tyre indikohet për aneminë, pasi krundet janë burim hekuri. Produkti është shumë i dobishëm në pranverë, pasi është në gjendje të largojë alergenet nga trupi.

Si i marrin fëmijët krundet për kapsllëk? Është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj paraprakisht. Nuk rekomandohet tejkalimi i dozës, për të mos shkaktuar probleme me tretjen. Produkti ka kundërindikacione:

• Reaksion alergjik.
• Kolit akut.
• Ulçera në stomak.
• Me pankreatitin dhe kolecistitin, mund të hani krunde vetëm gjatë faljes.

Fëmijët lejohen të japin krunde që në 10 muaj. Së pari, në formën e një zierje, dhe pas një viti, ju tashmë mund t'i shtoni ato në enët në formë të avulluar. Ndër të gjitha varietetet, përparësi duhet t'i jepet krundeve të grurit. Doza e parë është një e katërta e një luge çaji me lëndë të para të thata ose disa gram zierje. Rritni gradualisht volumin, duke vëzhguargjendja e fëmijës. Në një dozë normale, fëmija shkon me qetësi në tenxhere dhe nuk vuan nga formimi i gazit.

Receta për fëmijë

Prindërit duhet të lexojnë me kujdes informacionin se si të marrin krundet për kapsllëk. Shqyrtimet thonë se kur vërehet doza e duhur, foshnjat nuk përjetojnë asnjë problem me tretjen.

• Zyrja për bebe përgatitet si më poshtë. Një lugë çaji krunde duhet të hidhet në 0,5 gota me ujë të vluar dhe të zihet për 15 minuta në zjarr të ulët. Pas kësaj, ju duhet të tendosni dhe ftohni supën. Ushqeni atë gjatë ditës.
• Pas një viti me krunde, mund t'i gatuani si më poshtë. Një lugë e gjysmë çaji duhet të derdhet me një gotë ujë të vluar dhe të mbyllet me kapak. Pas 30 minutash lëngu kullohet dhe fëmijës i jepet krunde duke i shtuar në supa dhe drithëra të ndryshme.

Të jesh i shëndetshëm është e lehtë! Për ta bërë këtë, ju duhet të hani ushqimet e duhura dhe krundet mund të quhen me siguri një prej tyre.