Mollë për kapsllëk: veti të dobishme dhe veçori të përdorimit

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Mollët me meritë mund t'i atribuohen një prej frutave më të shëndetshëm. Kanë një përbërje të pasur me vitamina dhe minerale dhe ruajnë vlerat e tyre ushqyese pothuajse deri në pranverë. Mollët rekomandohen të konsumohen nga të gjithë, pa përjashtim, njerëzit e çdo moshe: si të rriturit ashtu edhe fëmijët. Vetitë e tyre të dobishme dhe madje medicinale janë të vështira për t'u mbivlerësuar. Besohet se është veçanërisht e rëndësishme të përfshini mollët në dietën tuaj për kapsllëk. A është vërtet kështu, do ta tregojmë në artikullin tonë.

Sa i rrezikshëm është kapsllëku?

Problemet e tretjes mund të shfaqen edhe te një person absolutisht i shëndetshëm. Arsyeja për këtë mund të jetë një devijim nga dieta e zakonshme, stresi, sëmundjet infektive, antibiotikët etj. Shpesh, dispepsi shoqërohet me vonesë të jashtëqitjes për disa ditë, që është shenja e parë e kapsllëkut. Kjo gjendje e trupit i shkakton një personi shqetësim të madh.

Simptomat e para të kapsllëkut janë:

• fryerje, e shoqëruar me rritje të formimit të gazit në zorrë;
• erë e keqe dhe shije e keqe në gojë;
• ndjenjë e rëndë në stomak;
• grisim;
• Fisurat e anusit.

Mungesa e jashtëqitjes për disa ditë përkufizohet si kapsllëk akut. Ky problem kërkon një zgjidhje urgjente për të parandaluar zhvillimin e një forme kronike të sëmundjes. Kapsllëku i vazhdueshëm e detyron një person të shtyjë shpesh gjatë lëvizjeve të zorrëve, dhe kjo, nga ana tjetër, është e mbushur me prolaps të rektumit.

Përfitimet e mollëve për funksionimin e zorrëve

Ky frut është një nga komponentët thelbësorë të çdo diete. Mollët jo vetëm që kanë një përbërje të pasur me vitamina, minerale dhe acide organike, por gjithashtu kontribuojnë në normalizimin e zorrëve. Ato përmbajnë fibra dietike bimore, të cilat kanë një efekt të lehtë laksativ në trup. Ato irritojnë muret e zorrëve, zbutin feçet e grumbulluara dhe kontribuojnë në heqjen e tij pa dhimbje.

Mollët për kapsllëk duhet të konsumohen çdo ditë. Fibrat që përmbajnë ndihmojnë në stabilizimin e zorrëve. Falë kësaj, një person mund të harrojë plotësisht se çfarë është kapsllëku. Përveç kësaj, fibrat dietike reduktojnë nivelet e kolesterolit, normalizojnë qarkullimin e gjakut dhe përmirësojnë gjendjen e përgjithshme të trupit.

A mund të ha mollë për kapsllëk?

Kjo pyetje u intereson të gjithë, pa përjashtim, njerëzve që dikur kishin probleme me tretjen. Gastroenterologët dhe nutricionistët konfirmojnë se. Në të vërtetë, mollët ndihmojnë me kapsllëkun. Ato nxisin jashtëqitjen dhe përmirësojnë mirëqenien e një personi, duke rivendosur plotësisht ciklin normal të tretjes.

Mollët mund të quhen një laksativ popullor efektiv. Dhe gjithçka falë faktit se përbërja e frutave përfshin substancat e mëposhtme:

• pektina - lidh toksinat dhe nxit largimin e tyre nga trupi, duke përmirësuar qarkullimin e gjakut;
• sorbitol - zbut jashtëqitjen dhe e bën procesin e defekimit pa dhimbje;
• celulozë - mbron zorrët nga toksinat;
• laktulozë - nxit lëvizjet e zorrëve.

Substanca e fundit gjendet në shumicën e ilaçeve kundër kapsllëkut, të cilat janë të përshtatshme edhe për fëmijët nën moshën 7 vjeç.

Ekspertët rekomandojnë përfshirjen e mollëve në dietën tuaj ditore, pasi ato përmbajnë një sasi të madhe të lëndëve ushqyese që përmirësojnë procesin e tretjes dhe japin përfundimin logjik të tij.

A shkaktojnë mollët kapsllëk?

Është e vështirë të dyshosh në vetitë e dobishme të frutave të freskëta. Por megjithatë, shumë njerëz janë të shqetësuar për pyetjen nëse mollët mund të shkaktojnë kapsllëk. Në të vërtetë, pavarësisht përfitimeve të mëdha të frutave për funksionimin e zorrëve, në disa raste efekti i përdorimit të tyre mund të jetë krejtësisht i kundërt. Ka disa arsye për këtë:

1. Ngrënia e tepërt. Për të ruajtur funksionin normal të zorrëve, mjafton të hani 1-2 mollë në ditë. Ngrënia e tepërt e frutave shkakton fermentim dhe çon në dispepsi.
2. Ngrënia e mollëve të ëmblavarieteteve. Fruta të tilla marrin më shumë kohë për t'u tretur dhe për të provokuar fermentim. Gjithashtu nuk rekomandohen për sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut.
3. Ngrënia e mollëve për ulcerat e stomakut dhe gastrit mund të shkaktojë fryrje dhe kapsllëk.
4. Mollët jeshile nuk rekomandohen për kapsllëk. Në këtë rast, ato vetëm mund të përkeqësojnë problemet tashmë ekzistuese me zorrët.

Si të përdorim mollët për problemet e zorrëve?

Dihet se shumica e vitaminave dhe mineraleve gjenden në perimet dhe frutat e freskëta. Por për të zgjidhur një problem kaq delikat si kapsllëku, rekomandohet përdorimi i mollëve në një formë tjetër. Kjo shpjegohet me faktin se frutat e freskëta mund të provokojnë fermentim dhe fryrje. Në të njëjtën kohë, mollët e pjekura ose të thara veprojnë butësisht në muret e zorrëve, duke shkaktuar zbrazje pa dhimbje. Përveç kësaj, fruta të tilla janë shumë të dobishme edhe për organizmin.

Më efektive janë mollët e pjekura. Ato ndihmojnë kundër kapsllëkut për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave. Ngrënia e një molle të pjekur në ditë mund të minimizojë formimin e gazit në bark, të eliminojë shqetësimin e zorrëve, të normalizojë jashtëqitjen dhe të parandalojë hemorroidet.

Një efekt pozitiv jep edhe pirja e lëngut të mollës të freskët të shtrydhur. Mjafton të pini një gotë pije në ditë 15 minuta para gjumit dhe gjithmonë me stomakun bosh. Për kapsllëkun kronik, lëngu i mollës rekomandohet të përzihet me lëngun e kumbullës.

Recetë për mollët e pjekura përlehtësoni kapsllëkun

Në këtë formë, frutat janë më të efektshmet për të ndihmuar në përballimin e problemeve në zorrë dhe për të hequr qafe kapsllëkun. Mollët e pjekura janë të lehta për t'u bërë:

1. Mollët lahen dhe thahen me një peshqir. Brenda bëhet një prerje në formë koni, duke e prerë me kujdes mesin me pjesën e farës.
2. Mollët e përgatitura vendosen në një enë pjekjeje dhe mbushen me çdo mbushje. Arrat, frutat e thata, mj alti, një shkop kanelle ose disa sytha karafili do t'ju ndihmojnë. Ata do ta bëjnë ëmbëlsirën më të shijshme.
3. Ena e pjekjes dërgohet në furrën e parangrohur për 20 minuta. Mund t'ju duhet të rrisni kohën e gatimit në varësi të shumëllojshmërisë së mollëve. Ëmbëlsira rekomandohet të konsumohet e ngrohtë ose e ftohtë.

Mollët në dietën e fëmijëve

Problemi i kapsllëkut mund të përballet jo vetëm nga të rriturit, por edhe nga foshnjat. Nëse fëmija ushqehet me gji, atëherë mollët duhet të jenë të pranishme në dietën e një nëne pleqsh. Në këtë rast, përparësi duhet t'i jepet frutave të pjekura, pasi ato të freskëta mund të shkaktojnë rritje të formimit të gazit tek ajo dhe tek foshnja. Foshnjave të ushqyera me formulë me kapsllëk u jepet salca e mollës si ushqimi i tyre i parë.

Mollët për kapsllëkun janë thelbësore në dietën e fëmijëve të të gjitha moshave. Në dietë ato duhet të jenë të pranishme në formë lëngjesh, të pjekura, të thara apo të freskëta.

Parandalimi i kapsllëkut tek të rriturit dhe fëmijët

Për të mos pasur nevojë të drejtoheni në ndihmën e mjekëve dhe të kërkoni receta alternative për trajtimin e kapsllëkut, këshillohet që të merren të gjitha masat e nevojshme për të parandaluar këtë gjendje. Para së gjithash, duhet të rishikoni dietën tuaj. Recetat e mëposhtme të shëndetshme me mollë dhe kapsllëk do të jenë efektive dhe do ta ngopin trupin me vitamina dhe minerale të rëndësishme:

1. Mollë të pjekura. Në vetëm gjysmë ore në furrë, mund të gatuani një ëmbëlsirë të shijshme dhe të shëndetshme. Për shumëllojshmëri, mund t'u shtoni kanellë, mj altë, arra dhe madje edhe gjizë.
2. Mollë të grira me karrota ose lakër. Në varësi të llojit të frutave (të ëmbël ose të thartë), mund të përgatisni një sallatë të shijshme me salcë kosi ose vaj vegjetal dhe kripë. Në çdo rast, pastrimi efektiv i zorrëve do të jetë i garantuar.
3. Pjata me mish me mollë. Fetat e frutave mund të shtohen kur gatuani në një tigan ose në furrë viçi, derri, mëlçia. Rekomandohet përdorimi i varieteteve të mollës së thartë. Ata do ta bëjnë mishin më të butë dhe do t'i japin një thartirë të këndshme.
4. Atapat e mollës. Mollët e thata janë një alternativë e shëndetshme për ëmbëlsirat dhe një parandalim i shkëlqyer i kapsllëkut.