2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Kënaqësia që i jep çokollata dhëmbit të ëmbël, përfitimet dhe dëmet e së cilës do të diskutohen në këtë artikull, është e vështirë të krahasohet me asgjë.
Shumë reklama këndojnë për të. Çokollata (përfitimet dhe dëmet e kësaj delikatesë janë individuale në çdo rast) përdoret si përbërës në recetat e shumë ëmbëlsirave. Ndonjëherë, vetëm për dekorim ose aromatizues. Por disa ëmbëlsira (veçanërisht produktet e pjekura) përmbajnë deri në një të tretën e vëllimit të përgjithshëm të këtij produkti të hollë të bërë nga kokrrat e kakaos.
Çokollatë e vërtetë: përfitime dhe dëme
Cila duhet të jetë përbërja e çokollatës cilësore që keni blerë për ta trajtuar veten? Për të filluar, vërejmë se nuk duhet të shkrihet në temperaturën e dhomës. Ky është një tregues që vetëm yndyrnat me cilësi të lartë përfshihen në përbërjen e pllakës. Më konkretisht, gjalpi i kakaos. Është një yndyrë bimore natyrale. Nuk shtohen më yndyra në çokollatën e zezë (përfitimet dhe dëmet e së cilës do të diskutohen më poshtë). Por në bulmet vendosni pak qumësht pluhur. Si pjesë e pllakave të lira, juju mund të gjeni yndyrë bimore të hidrogjenizuar. Ne nuk ju këshillojmë të blini ushqime të tilla, pasi është e pashëndetshme. Një përfitim kryesor shëndetësor i çokollatës është konsumimi i antioksidantëve që ajo përmban. Ka më shumë prej tyre në gjysmën e një bari standard sesa në disa shishe verë dhe katër pako lëng portokalli.
Vajrat esencialë që përmbahen në kokrrat e kakaos kanë një efekt antisklerotik në muret e enëve të gjakut, duke ndihmuar në pastrimin e tyre nga depozitat e kolesterolit dhe substanca të tjera të dëmshme. Nëse ju pëlqen çokollata e zezë e hidhur (përfitimet dhe dëmet e së cilës janë analizuar në detaje nga shkencëtarët modernë), atëherë zgjedhja juaj mund të quhet sa më e shëndetshme. Është i pasur me fenole të dobishme që ndihmojnë në parandalimin e plakjes. Dhe qumështi dhe sheqeri pothuajse mungojnë dhe nuk do të dëmtojnë figurën tuaj, si dhe funksionimin normal të pankreasit. Por gjithsesi duhet të theksojmë përmbajtjen e lartë të yndyrave, ndonëse natyrale, e cila është karakteristike për çdo çokollatë. Numri i tyre është deri në 35 g për çdo 100 g të produktit. Kjo është më shumë se në shumë ëmbëlsira të tjera. Dhe, nëse po kërkoni të kufizoni lipidet në dietën tuaj, mbani në mend këtë kur konsumoni çokollatë. Përmban gjithashtu teobrominë, e cila ndihmon trupin (veçanërisht femrat) të sintetizojë endorfinën. Dhe magnezi, i cili është përgjegjës për një humor të mirë dhe rrjedhën normale të proceseve të ngacmimit nervor.
Zgjedhja e çokollatës më të mirë
Përfitimet dhe dëmet e pllakave që keni blerë për të kënaqur veten me ëmbëlsirë varen drejtpërdrejt ngapërmbajtjen e kakaos. Mendimet e nutricionistëve këtu ndryshojnë pak. Disa prej tyre argumentojnë se çokollata me një përmbajtje pesëdhjetë për qind kakao mund të konsiderohet e përshtatshme për ushqim dietik. Por shumica pajtohen që duhet të jetë më i lartë - të paktën 78%. Vetëm atëherë mund të presim një efekt të fuqishëm rinovues dhe korrigjues të humorit. Nutricionistët këshillojnë njëzëri të refuzoni çokollatën me qumësht. Kokrrat e kakaos me cilësi të lartë rriten në Amerikën Qendrore dhe Indonezi. Kur blini çokollatë, kushtojini vëmendje prodhuesit.
Recommended:
Përfitimet dhe dëmet e lulëkuqes. Farat e lulekuqes: përfitimet dhe dëmet. Tharja me farat e lulekuqes: përfitimet dhe dëmet
Lulkuqeta është një lule jashtëzakonisht e bukur që ka fituar një reputacion të diskutueshëm për shkak të vetive të saj të diskutueshme. Edhe në Greqinë e lashtë, njerëzit e donin dhe e nderonin këtë bimë për aftësinë e saj për të qetësuar mendjen dhe për të shëruar sëmundjet. Përfitimet dhe dëmet e lulëkuqes janë studiuar me shekuj, kështu që sot janë mbledhur kaq shumë informacione për të. Paraardhësit tanë të largët gjithashtu iu drejtuan ndihmës së këtyre luleve misterioze. Fatkeqësisht, sot pak njerëz dinë për efektet shëruese që kjo bimë ka në trupin e njeriut
Salca "Calve" me shumë fytyra: një kaleidoskop shijesh
Me ndihmën e salcave të gatshme, mund të diversifikoni pjatat dhe të përmirësoni shijen e tyre. Zgjedhja e blerësve - salca "Calve" në një gamë të gjerë, e krijuar për konsumatorët me preferenca të ndryshme në gatim
Dëmi dhe përfitimet e vajit të lirit për gratë. Vaji i farës së lirit: vetitë, përdorimet dhe trajtimi
Vaji i farave të lirit është një lëng vajor i pangjyrë ose i verdhë i marrë nga farat e lirit të pjekura dhe të thara. Është e kërkuar për të ngrënë, sepse ka një nivel të lartë të acideve yndyrore Omega-3 dhe shumë substanca të tjera të nevojshme për një person
Dëmi dhe përfitimet e qumështit të dhisë për një fëmijë. Qumështi i dhisë: përfitimet dhe dëmet, kundërindikacionet
Dëmi dhe përfitimet e qumështit të dhisë për një fëmijë janë studiuar prej kohësh nga ekspertët. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë vetitë e qumështit të dhisë, si dhe nëse ia vlen t'i jepni një fëmije këtë produkt qumështi
Sallatë me proshutë dhe krutona: një mijë fytyra të një pjate
Sallata me biskota dhe proshutë mund të bëhet një dekorim i vërtetë i tryezës suaj të përditshme dhe festive. Dhe nëse dëshironi, madje mund ta diversifikoni duke shtuar përbërës të rinj të guximshëm në recetën klasike. Opsioni është pothuajse fitues, sepse një i shijshëm i tillë thjesht nuk mund të pëlqehet
