2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Rezulton se bananet nuk janë vetëm të ëmbla, siç jemi mësuar t'i shohim në tregun vendas. Ka shumë varietete dhe varietete. Disa banane mund të hahen të papërpunuara, ndërsa të tjerat kërkojnë trajtim të detyrueshëm termik. Në vendet ku rriten në shkallë industriale, hahen jo vetëm frutat, por edhe gjethet, ndonjëherë edhe lëvozhga. Ekonomia e disa shteteve varet drejtpërdrejt nga korrja e kësaj bime. Në thelb, bëhet fjalë për vendet afër ekuatorit, nga ku eksportohen bananet. Përfitimet e tyre janë të pamohueshme, por, për fat të keq, ndonjëherë paksa të ekzagjeruara. Si çdo produkt, bananet kanë jo vetëm veti të dobishme, por edhe kundërindikacione të caktuara për përdorim. Prandaj, para se t'i hani në sasi të mëdha, është më mirë të mësoni për pasojat e mundshme.
Përfitimet e bananes për fëmijët
Këto fruta janë të pasura me vitamina dhe minerale. Ai përmban kalium, magnez, hekur dhe disa elementë të tjerë. Përveç kësaj, bananet janë shumë ushqyese dhe përmbajnë vitamina A, E dhe B (pothuajse të plota). Por mendimi sekëto fruta janë të lehta dhe të mira për sistemin tretës - gabim. Në fakt, ky produkt është mjaft kalori dhe i vështirë për t'u tretur nga zorrët. Përfitimet e saj për stomakun janë të padyshimta, por pjesa tjetër e organeve mund të mos jetë në gjendje të përballojë një sasi të madhe banane.
Fëmijëve u rekomandohet shpesh ky frut që në moshë shumë të hershme (deri në ushqyerjen e parë). Por, sipas disa nutricionistëve dhe pediatërve, bananet nuk janë edhe aq të sigurta për organizmin e fëmijës. Sigurisht që ka përfitime nga përdorimi i tyre, por është më mirë që prindërit të mos tërhiqen dhe t'i përfshijnë në dietë në sasi rreptësisht të kufizuar.
Sa i përket trupit të të rriturit, sigurisht që do ta ketë më të lehtë ta tresë këtë frut. Por për shkak të përmbajtjes mjaft të lartë të karbohidrateve, bananet duhet të kufizohen tek njerëzit me sëmundje të pankreasit, veçanërisht ata që vuajnë nga diabeti. Pavarësisht se ky frut është mjaft i kënaqshëm dhe me shumë kalori (mund të përmbajë deri në 140 kilokalori), ka dieta me banane që kontribuojnë në humbjen e peshës. Megjithatë, ekspertët rekomandojnë fuqimisht të hani fruta me ushqime të pasura me proteina (si qumështi ose mish pa dhjamë) dhe, përsëri, në sasi të kufizuar.
Gjatë depresionit sezonal (për shembull, në vjeshtë), bananet mund t'ju gëzojnë. Përfitimet e frutave në këtë drejtim janë testuar dhe vërtetuar vazhdimisht në mënyrë empirike - ato përfshijnë antidepresantë natyralë. Dhe ato gjithashtu kontribuojnë në një rritje të numrit të qelizave të kuqe të gjakut në gjak, gjë që është shumë e rëndësishme kuranemi.
Përfitimet e bananeve për atletët
Njerëzit që përjetojnë vazhdimisht aktivitet fizik kanë nevojë të madhe për rimbushje me kalium, hekur dhe vitamina. Sigurisht, kjo mund të bëhet duke përdorur të gjitha llojet e vitaminave sintetike dhe suplementeve dietike, por në formën e tyre natyrale, çdo mineral përthithet më mirë dhe sjell më shumë përfitime.
Një nga burimet e energjisë për atletët dhe njerëzit e tjerë që bëjnë një jetë aktive janë vetëm bananet. Ato përmbajnë pothuajse të gjitha vitaminat e nevojshme, elementët gjurmë dhe falë karbohidrateve janë një burim i shkëlqyer energjie.
Bananet janë kaq të shijshme, ushqyese dhe më e rëndësishmja, të përballueshme për masat. Përfitimet e tyre janë padyshim të mëdha, por megjithatë nuk ia vlen të konsumoni pa mend frutat në sasi të pakufizuar. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit me tretje të dobët dhe fëmijët.
Recommended:
Kur duhet kripë orizi kur gatuhet në një tenxhere dhe sa kripë duhet shtuar?
Orizi i zier është një nga gatimet anësore më të gjithanshme që shkon mirë me pjatat e mishit dhe nxjerr në pah shijen delikate të peshkut të gatuar. Nëse kombinoni orizin me perime, merrni një pjatë të mrekullueshme diete dhe fëmijët do të jenë të lumtur të hanë oriz të ëmbël me fruta. Gjëja kryesore është të dini se si të gatuani siç duhet dhe të shijshme, kur të kriposni orizin dhe sa ta gatuani atë
Përfitimet dhe dëmet e lulëkuqes. Farat e lulekuqes: përfitimet dhe dëmet. Tharja me farat e lulekuqes: përfitimet dhe dëmet
Lulkuqeta është një lule jashtëzakonisht e bukur që ka fituar një reputacion të diskutueshëm për shkak të vetive të saj të diskutueshme. Edhe në Greqinë e lashtë, njerëzit e donin dhe e nderonin këtë bimë për aftësinë e saj për të qetësuar mendjen dhe për të shëruar sëmundjet. Përfitimet dhe dëmet e lulëkuqes janë studiuar me shekuj, kështu që sot janë mbledhur kaq shumë informacione për të. Paraardhësit tanë të largët gjithashtu iu drejtuan ndihmës së këtyre luleve misterioze. Fatkeqësisht, sot pak njerëz dinë për efektet shëruese që kjo bimë ka në trupin e njeriut
A duhet të shtoj bergamot në çajin tim? Përfitimet dhe dëmet e produktit
Çaji me bergamot është një nga pijet mjaft të njohura me të cilin jo vetëm njohësit pëlqejnë të përkëdhelin, por edhe të gjithë ata që e dëshirojnë herë pas here. Një aromë e fortë dhe shumë e këndshme e bën çajin jashtëzakonisht të shijshëm. Sidoqoftë, çfarë është bergamoti, përfitimet dhe dëmet e kësaj shije, si nxirret dhe përdoret - pak njerëz e dinë për këtë
Sa uthull duhet shtuar në borscht dhe kur duhet bërë?
Shpesh, amvisat e reja, kur përpiqen të gatuajnë për herë të parë këtë pjatë në dukje të thjeshtë, përballen me shumë pyetje
Cilat janë vitaminat në djathë, përfitimet dhe dëmet dhe normat e konsumit të produktit
Djathi është një produkt unik i qumështit që ka ardhur tek ne që nga kohra të lashta dhe ende nuk e ka humbur rëndësinë e tij. Ndoshta, shumë në fëmijëri shikuan karikaturat e W alt Disney dhe kujtojnë miun e paharrueshëm Rocky. Ai humbi kokën, duke nuhatur aromën e produktit të tij të preferuar dhe në atë moment nuk kishte asnjë pengesë që ai të merrte djathin aromatik dhe ta hante. E dini, doli që Rocky kishte të drejtë në dashurinë e tij për këtë produkt aromatik
