2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Nuk është sekret që arrat (Kili) kanë një sërë vetive të dobishme dhe përmbajnë vitamina që janë të nevojshme për punën e koordinuar të trupit tonë. Arra kultivohet gjerësisht në të gjithë botën dhe është e kërkuar nga konsumatorët. Falë shijes dhe përbërjes së tij të gjithanshme, ky produkt mund të përdoret për të përgatitur ëmbëlsira, gatime mishi dhe peshku, si dhe mund të konsumohet më vete.
Arra nga Kili: cilësi dhe vlera energjetike
Arrat vijnë nga vendi me diell dhe i nxehtë i Kilit konsiderohen si klasa më e lartë. Produkti është mjaft i madh, ka një nuancë të lehtë dhe një shije të këndshme arrë.
Prodhimi i arrave (Kili) nuk ka arritur ende kulmin. Kjo për faktin se pemishtet e reja në vend që i eksportojnë janë shumë të reja. Besohet se ky produkt do të marrë popullaritetin më të gjerë në 10-15 vjet. Shumë konsumatorë vërejnë se arrat nga Kili dallohen për cilësinë dhe shijen e tyre. Strukturaprodukti është më i dendur sesa i shkrifët, me një ngjyrë kryesisht të hapur dhe një shije të këndshme.
Vlera energjetike e arrave (Kili) është:
- kcal - 656;
- proteina - 16;
- yndyrna - 60;
- karbohidrate - 11.
Pavarësisht përmbajtjes së tij të lartë kalorike, produkti përdoret gjerësisht për humbje peshe dhe për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme.
Prona të dobishme
Kohët e fundit është bërë modë të monitoroni dietën tuaj dhe të shkoni në palestër. Shumë nutricionistë këshillojnë të hani 5-6 arra çdo ditë. Falë këtij veprimi, ju merrni një nxitje energjie, një rritje të forcës dhe fuqisë. Përveç kësaj, arra stimulon prodhimin e endorfinës - hormonet e lumturisë.
Vetitë kryesore të dobishme të produktit përfshijnë faktorët e mëposhtëm:
- parandalimi dhe trajtimi i sindromës metabolike;
- Parandalimi i problemeve kardiovaskulare dhe diabeti;
- promovon humbjen e peshës dhe parandalimin e obezitetit;
- Gjithashtu, arrat luan një rol të rëndësishëm në mirëmbajtjen e kockave;
- falë grupit unik të antioksidantëve që janë në përbërjen e tij, produkti redukton rrezikun e zhvillimit të kancerit;
- ka një efekt pozitiv në fuqinë mashkullore;
- qetëson sistemin nervor;
- përmirëson qarkullimin e gjakut në tru;
- ndihmon në normalizimin e funksionimit të traktit gastrointestinal;
- është një mënyrë efektive për t'u marrë me kapsllëkun afatgjatë.
Shumica e arrave, duke përfshirë arrat, janë burim i kalciumit, fosforit dhe kaliumit. Këto substanca luajnë një rol të rëndësishëm në formimin dhe mirëmbajtjen e kockave tona. Gjithashtu, arra (Kili) përmban një sasi të mjaftueshme proteinash, e cila ndikon në punën e koordinuar të trupit të njeriut. Shumë vegjetarianë dhe veganë përfshijnë arra në dietën e tyre për të siguruar trupin e tyre me vitamina dhe minerale thelbësore.
Arre (Kili) në lëvozhgë
Arrat Inshell janë një trajtim mjaft i shijshëm dhe shumë i shëndetshëm. Përveç faktit që produkti ka një sërë vetive të dobishme dhe përmban lëndë ushqyese, arrat kanë një shije të këndshme vajore dhe aromë të thartë. Nëse hani disa nga këto arra çdo ditë për disa ditë, mund të forconi sistemin imunitar, të rimbushni sasinë e humbur të elementëve gjurmë dhe gjithashtu të përmirësoni gjumin dhe aktivitetin mendor.
Arra Inshell ndihmon në kurimin e anemisë dhe u rekomandohet të moshuarve për të ruajtur forcën dhe energjinë. Përveç kësaj, një produkt i tillë duhet të jetë i detyrueshëm në dietën e vajzave shtatzëna dhe nënave që ushqehen me gji. Për sa i përket shëndetit të grave, arrat ndikojnë në sfondin hormonal, duke ndihmuar në përmirësimin dhe forcimin e tij.
Aplikimi për produktin
Arrat (Kili), rishikimet e të cilave tregojnë dobinë dhe vlerën ushqyese, përdoren gjerësisht në gatim dhe mjekësi tradicionale. Shumë shpesh, produkti hahet me tërshërë, mj altë dhe fruta të freskëta. Një pjatë e tillë mundtë jetë një alternativë e shkëlqyer për mëngjesin ose darkën e zakonshme.
Receta më e lehtë për përdorimin e arrave është gjiza ose tërshëra. Për të përgatitur gjizë me arra, thjesht grini fruta të freskëta me gjizë, shtoni një lugë mj altë dhe arra të grira.
Për të bërë bollgur duhet ta zieni, ta përzieni me kos frutash, t'i shtoni fruta të grira hollë dhe ta zbukuroni me arra. Si fruta, mund të përdorni banane, kivi, luleshtrydhe ose mjedra.
Recommended:
Djathë për darkë: rregullat ushqyese, përmbajtja kalorike, vlera ushqyese, recetat, vlera ushqyese, përbërja dhe vetitë e dobishme të produktit
Si të përfitojmë kënaqësi të vërtetë gastronomike? Shume e thjeshte! Është e nevojshme vetëm të derdhni pak gjizë me një kavanoz me kos të shijshëm frutash dhe të shijoni çdo lugë të kësaj delikatesë të shijshme. Është një gjë nëse keni ngrënë këtë pjatë të thjeshtë qumështore për mëngjes, por çka nëse vendosni të hani gjizë për darkë? Si do të ndikojë kjo në figurën tuaj? Kjo pyetje është me interes për shumë njerëz që po përpiqen t'u përmbahen të gjitha postulateve të ushqimit të duhur
Përfitimet e kosit për meshkujt. Receta me salcë kosi. Vlera energjetike dhe përbërja e kosit
Kosi konsiderohet një produkt i njohur i qumështit në Rusi. Krijohet nga kremi, pas së cilës i nënshtrohet fermentimit të acidit laktik. Produkti ka shumë veti të vlefshme, ka një shije të këndshme. Përdoret në gatim, kozmetologji, mjekësi popullore. Përfitimet e salcë kosi për burrat përshkruhen në artikull
Mishi: vlera ushqyese, përbërja kimike, vlera biologjike, vlera energjetike, karakteristikat
Njerëzimi ka ngrënë mish që nga lashtësia. Shkencëtarët antropologë besojnë se mishi, vlera ushqyese e të cilit është e paçmuar, ka luajtur një rol të madh në zhvillimin e trurit të njeriut
Si është e dobishme feijoa dhe për cilat sëmundje? Fruti Feijoa: veti të dobishme, kundërindikacione, foto dhe receta. Reçeli Feijoa: veti të dobishme
Kur manaferrat e ngjashme me manaferrat u shfaqën në raftet e dyqaneve disa vite më parë, njerëzit hezituan t'i blinin për një kohë të gjatë. Por, pasi e kuptuan dhe e provuan një herë, ata filluan t'i konsiderojnë ato një frut të zakonshëm, emri i të cilit është feijoa. Me kalimin e kohës, u bë e ditur se feijoa është e dobishme
Xhenxhefili: veti të dobishme dhe kundërindikacione për gratë. Xhenxhefil turshi: veti të dobishme
Çdo vend ka traditën e tij të përdorimit të xhenxhefilit. Pra, rrënja me brirë në Azi, e konsideruar si vendlindja e bimës, është një ilaç universal për shumë sëmundje. Në Kinë dhe Indi, ngrënia e xhenxhefilit besohet se promovon një jetë të gjatë dhe të shëndetshme
