Kafe me vaj kokosi: recetë dhe këshilla ekspertësh

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Në shikim të parë, mund të duket se një pije gjallëruese dhe vaji i kokosit nuk shkojnë aspak bashkë. Sidoqoftë, duke gjykuar nga vlerësimet e shumta të konsumatorëve, kafeja me vaj kokosi është shumë e shijshme. Fakti është se kafeja është një pije e mahnitshme me shije dhe erë unike, në të cilën përbërësit në dukje të papajtueshëm mund të kombinohen me sukses. Mësoni se si të bëni kafe me vaj kokosi në këtë artikull.

Hyrje në përbërës

Para se të bëni kafe me vaj kokosi, duhet të kuptoni se çfarë është ky produkt. Vaji i kokosit është një yndyrë bimore. Ai përmban vitamina C, E, B2 dhe B6, acid folik, kalcium, kalium, hekur, magnez, fosfor, natrium dhe zink. Sipas ekspertëve, substancat më të dobishme nuk janë të rafinuaravaj, por në një produkt me presion të ftohtë.

Për përfitimet e kafesë me vaj kokosi

Mbushja e një pije gjallëruese me vaj është e mirë për trupin. Për këtë qëllim, si vaji i kokosit ashtu edhe gjalpi janë të përshtatshëm. Pirja e kafesë me vaj kokosi do të ndikojë pozitivisht në shëndetin tuaj. Ky produkt aktivizon proceset metabolike, pastron zorrët, largon toksinat dhe ul përqendrimin e kolesterolit. Vaji i kokosit gjithashtu ngop me energji, përmirëson gjendjen psiko-emocionale. Kjo shpjegon pse pas marrjes së këtij suplementi, ndjehet një ndjenjë e ngopjes për një kohë të gjatë. Përveç kësaj, vaji i kokosit përdoret si një ilaç që parandalon inflamacionin e brendshëm dhe diabetin. Prandaj, nëse keni probleme me sistemin kardiovaskular, duhet t'i kushtoni vëmendje këtij produkti. Kur të filloni ta përdorni si suplement, do të ndjeni menjëherë ndryshimet pozitive që do të ndodhin në trupin tuaj. Për shembull, imuniteti dhe gjendja e lëkurës do të përmirësohen ndjeshëm.

Negative

Pavarësisht përparësive të pamohueshme, vaji i kokosit ka edhe disa kundërindikacione. Para së gjithash, ky produkt ka një efekt të fuqishëm laksativ. Nëse keni patologji kronike të traktit gastrointestinal, pas përdorimit të vajit të kokosit, ato mund të përkeqësohen ndjeshëm. Gjithashtu, ky produkt nuk është për të gjithë. Ka njerëz që vaji i kokosit provokon të vjella. Gjithashtu kafeja që ka këtë përbërës,kundërindikuar tek njerëzit me presion të lartë të gjakut, me patologji të enëve të gjakut dhe zemrës, traktit gastrointestinal. Ky produkt nuk rekomandohet për gratë gjatë laktacionit dhe shtatzënisë. Mos pini kafe me vaj kokosi për fëmijët, adoleshentët dhe njerëzit me intolerancë individuale.

Si të gatuaj?

Nëse ndiqni recetën, kafeja me vaj kokosi duhet të përmbajë përbërësit e mëposhtëm:

• Kokrrat e bluara të kafesë. Do të duhen 10 vjet.
• Ujë (100 ml).
• Vaj kokosi (20 g).

Kafeja ekspres përgatitet së pari. Për këtë qëllim, përdorni një turk ose një aparat kafeje. Pasi të ngrihet shkuma, ena duhet të hiqet nga zjarri. Përmbajtja e turqve hidhet në një filxhan, kalohet me sasinë e nevojshme të vajit të kokosit dhe përzihet mirë. Nëse trupi juaj e pranon këtë pije pa asnjë problem, atëherë sasia e vajit të kokosit mund të rritet nga 20 në 80 g.

Si t'i shtoni shije një pije?

Dëshirë të përmirësoni kafenë me vaj kokosi, ju mund të rekomandoni përdorimin e aditivëve të ndryshëm. Për shembull, disa adhurues të një pije gjallëruese e furnizojnë atë me arrëmyshk. Ky përbërës përmban mangan, dhe për këtë arsye konsiderohet një agjent i fortë antibakterial. Kafeja me vaj kokosi dhe kanellë do të jetë një burim i mirë antioksidantësh për të stabilizuar yndyrnat dhe nivelet e sheqerit në gjak. Përveç kësaj, një pije e tillë do të ndikojë pozitivisht në kujtesën dhe vëmendjen tuaj. Nëpërmjet kardamomit në mjekësinë moderne përmirësohentretjen, proceset e frymëmarrjes, shtypin të përzierat dhe të vjellat. Gjithashtu, me ndihmën e kardamonit neutralizohet edhe efekti i kafeinës. Ju gjithashtu mund ta shtoni kafenë tuaj me pluhur kakao.

Maslatte. përbërësit

Nëse doni të humbni peshë, atëherë ekspertët do t'ju rekomandojnë të bëni kafe me gjalpë dhe vaj kokosi. Për një pije do t'ju duhet të mëposhtmet:

• Kafe e bluar (2 lugë çaji). Më mirë nëse është 100% Arabica.
• Vaj kokosi. Mjafton një lugë çaji.

• Gjalpë (1 lugë).
• Ujë (100 ml).

Sipas komenteve, gjatë përgatitjes së maslatit, mund të bëni pa sheqer apo ndonjë ëmbëlsues tjetër.

Rreth gatimit

Pasi të jenë gati të gjithë përbërësit e nevojshëm, fillimisht duhet të gatuani ekspres në një turk. Mos e lini lëngun të ftohet, por duhet t'i shtoni menjëherë gjalpë dhe vaj kokosi. Më pas, përdorni një blender për të rrahur plotësisht përzierjen. Një mikser është gjithashtu i përshtatshëm për këtë qëllim. Përdorimi i një luge do të ishte i papërshtatshëm. Fakti është se vaji i kokosit në një pije gjallëruese shpërndahet mjaft dobët. Nëse gjalpi është rrahur keq, kafeja do të japë një ndjesi më pak të këndshme.

Çfarë këshillojnë ekspertët?

Ata që duan të arrijnë rezultatin e maslatte duhet të hanë pesë orë pas pirjes së kafesë. Përveç kësaj, dieta duhet të përfshijë patjetër mish, peshk, fruta dhe perime. Preferenca duhet t'i jepet polifenoleve. Ato gjenden në çokollatën e zezë, fasulet, arrat dhefruta me ngjyra të ndezura. Në të kundërt, këshillohet të përmbaheni nga ushqimet e dëmshme me gluten, sheqer dhe niseshte.

Sipas ekspertëve, dieta do të jetë efektive nëse shkaku i peshës së tepërt është ushqimi jo i duhur ose një mënyrë jetese e ulur. Nëse një masë e madhe shkaktohet nga një sëmundje ose ndonjë patologji tjetër, atëherë maslatte nuk do t'ju sjellë dobi.