Produkte që përmirësojnë metabolizmin dhe na bëjnë të dobët

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Mjekët kanë vërtetuar prej kohësh se gjendja fizike e trupit të njeriut varet drejtpërdrejt nga metabolizmi në të. Shkelja e proceseve metabolike çon në faktin se shfaqet pesha e tepërt, dhe vetë trupi grumbullon substanca të dëmshme. Megjithatë, ka produkte që përmirësojnë metabolizmin. Përveç kësaj, ato janë në gjendje të largojnë toksinat nga trupi.

Në radhë të parë ndër produktet që mund të përshpejtojnë metabolizmin, është uji. Në fund të fundit, ai është burimi i jetës, dhe pa të, gjithçka që është në planetin Tokë do të vdesë në një periudhë mjaft të shkurtër kohore. Shkencëtarët kryen shumë eksperimente dhe arritën në përfundimin se uji është një nga produktet e rëndësishme që përshpejton metabolizmin. Çdo ditë njeriu duhet të pijë dy litra ujë, pasi mungesa e tij në organizëm ngadalëson shumë procese jetësore.

Produkte që përmirësojnë metabolizmin dhe luftojnë rigjenerimin e qelizave - piper, djegës dhe piper. Ato përmbajnë kapsaicinë, e cila përshpejton proceset metabolike me 25%.

Çaji jeshil është gjithashtu një produkt i shkëlqyer për të përshpejtuar metabolizmin tuaj. Përveç kësaj, parandalon formimin e qelizave kancerogjene dhe është një mjet i shkëlqyer parandalimi.zhvillimi i sëmundjeve kardiovaskulare.

Me siguri vetëm pak njerëz e dinë se përdorimi i produkteve të qumështit me pak yndyrë përshpejton metabolizmin. Ato përmbajnë kalcium, përveç kësaj, ato janë një ndihmës i shkëlqyer i trupit në prodhimin e hormonit kalcitriol, i cili ndihmon në rritjen e djegies së yndyrës. Sipas shkencëtarëve, konsumimi i përditshëm i produkteve të qumështit kontribuon në faktin se metabolizmi përshpejtohet me 70%.

Produkte që përmirësojnë metabolizmin dhe në të njëjtën kohë rrisin imunitetin - agrumet. Prej kohësh është vërtetuar se përdorimi i grejpfrutit ose lëngut të tij ul nivelin e insulinës në gjak. Duke ngrënë gjysmë grejpfrut, ju lehtë mund të ndrydhni dëshirën për të ngrënë meze, dhe kjo, nga ana tjetër, ndihmon për të shmangur marrjen e kalorive shtesë. Përveç kësaj, agrumet rrisin efikasitetin e traktit tretës, kontribuojnë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe mëlçisë, si dhe enëve të gjakut. Përkundër faktit se vitamina C është mjaft e paqëndrueshme, ajo ruhet në mënyrë të përkryer në agrumet.

Gjithashtu, ushqimet që përshpejtojnë metabolizmin përfshijnë drithërat që përmbajnë fibra. Siç e dini, për ta përpunuar atë, trupit do t'i duhet një kohë mjaft e madhe. Përveç kësaj, produktet e prodhuara nga drithërat përmbajnë të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme për trupin.

Shumë njerëz nuk mund ta imagjinojnë dietën e tyre pa produktet e mishit dhe për arsye të mirë. Në fund të fundit, janë produktet e mishit me pak yndyrë që mund të përmirësojnë metabolizmin.për shkak të përmbajtjes së proteinave në to, për tretjen e të cilave trupi ka nevojë për kohë dhe përpjekje. Ngrënia e mishit dhe peshkut pa yndyrë rrit metabolizmin me 50%.

Që ushqimi të mos jetë i butë dhe pa shije, ia vlen të përdorni erëza të ndryshme. Përveç kësaj, ato përshpejtojnë metabolizmin me 10%. Po flasim për barishte aromatike, kanellë dhe xhenxhefil.

Në përfundim, dua të them se produktet që përmirësojnë metabolizmin janë mjaft të shijshme. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se darka duhet të jetë jo më vonë se ora 19.00.