Produkte që djegin dhjamin në stomak dhe në anët: një listë dhe rekomandime gatimi

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Shumë gra dhe burra ëndërrojnë të heqin qafe centimetrat shtesë rreth belit. Por ta bësh këtë nuk është aq e lehtë sa duket në shikim të parë. Në këtë rast, produktet që djegin dhjamin në stomak dhe në anët mund të ndihmojnë vërtet. Mendoni se çfarë saktësisht duhet të hani dhe si të arrini rezultatin.

Rekomandime të përgjithshme

Vlen të përmendet se nuk ka produkte mrekullibërëse që do t'ju lejojnë të humbni peshë dhe të hani gjithçka pa dallim. Përndryshe, të gjithë në botë do të ishin të dobët. Ju nuk mund të gëlltisni ëmbëlsira me një krem me yndyrë, dhe pastaj t'i kapni ato me një produkt që djeg yndyrë dhe të shpresoni që centimetrat shtesë do të zhduken vetë. Kjo thjesht nuk ndodh. Mos mendoni për asgjë më të mirë se kufizimet e ushqimit dhe, natyrisht, ushtrimet. Ju mund të përmirësoni metabolizmin dhe të ndihmoni tretjen nëse përfshini më shumë perime dhe fruta në dietën tuaj. Disa prej tyre preferohen të përdoren në sasi të vogla dhepas ngrënies.

Ia vlen gjithashtu të kufizoni veten në alkool, produkte buke, ëmbëlsira ose t'i braktisni plotësisht ato. Do të ishte e dobishme të hiqni dorë nga zakoni i të ngrënit të tepërt për të mos përkeqësuar situatën. Nëse është e mundur, erëzat artificiale zëvendësohen më së miri me ato natyrale. Ndihmës të mirë në humbjen e peshës do të jenë aktiviteti fizik dhe gjumi i mirë.

Meshkujt dhe femrat janë shumë të interesuar për listat e produkteve që djegin dhjamin në stomak dhe në anët. Le të kalojmë në shqyrtimin e tyre.

Lëngje

• Ujë.
• Çaj jeshil.
• qumësht kokosi.
• Verë e kuqe.

Lëngu më i aksesueshëm është uji. Është e nevojshme për heqjen dhe shpërbërjen e indit yndyror. Tre pijet e mbetura konsiderohen biologjikisht aktive, ato stimulojnë proceset metabolike.

Frutat dhe manaferrat

Frutat dhe manaferrat janë një depo vitaminash. Ato aktivizojnë në mënyrë të përsosur proceset metabolike dhe shpërbëjnë yndyrnat. Frutat e mëposhtme e përballojnë këtë detyrë në mënyrë më efektive.

• Apple.
• dardhë.
• Mjedër.
• Portokalli.
• Limon.
• grejpfrut.
• Ananas.
• Kivi.
• Avokado.
• Papaja.

Perime dhe fara

Perimet dhe drithërat e përballueshme do të ndihmojnë në humbjen e peshës:

• Kstravecat.
• Domate.
• Lakër.
• panxhar.
• kungull.
• piper bullgar.
• Selino.
• Kungull i njomë.
• fasule.
• Fig.
• bollgur.

Qumësht i thartëprodukte

Për humbje peshe, produktet e fermentimit të qumështit duhet të përfshihen në dietë. Ato përmbajnë shumë proteina dhe substanca që ndihmojnë në përthithjen dhe zbërthimin e saj. Janë produktet e mëposhtme të qumështit të fermentuar që djegin yndyrën në stomak dhe në anët.

• Kefir.
• qumësht i thartuar.
• Kos.
• gjizë.
• Djathë.

Erëza dhe erëza

Bimët dhe erëzat e mëposhtme kontribuojnë në eliminimin e toksinave:

• Përkuluni.
• hudhra.
• Dreq.
• Mustard.
• kanellë.
• Xhenxhefil.

Full deti

Mishi i jetës detare përmban sasi të mëdha të jodit dhe omega-3, një tretës unik i yndyrës. Kjo është arsyeja pse produktet e mëposhtme shpejtojnë në mënyrë të përsosur metabolizmin dhe djegin centimetra shtesë në bel:

• karkaleca.
• kallamar.
• Çdo peshk detar.

Toplista e ushqimeve që djegin dhjamin në stomak dhe anët

Siç mund ta shihni, ka shumë produkte në botë që ndihmojnë për të humbur peshë në bel. Por ka disa të veçanta, të njohura si djegësit më të fuqishëm dhe efektiv të dhjamit në anët dhe barkun:

• Çaj jeshil.
• Produkte qumështi.
• Ananas.
• Papaja.
• grejpfrut.
• Mjedër.
• Lakër.
• Xhenxhefil.
• Dreq.
• kanellë.

Le të shqyrtojmë secilin produkt veç e veç, pse është kaq i dobishëm dhe si ta përdorim më mirë për të humbur peshë mirë në bel.

Ujë

Me mungesën e lëngjeve, proceset metabolike ngrijnë dhe trupi fillon të grumbullojë gradualisht ujë. Prandaj, ka ënjtje dhe depozitime yndyrore në bel. Prandaj uji është në vendin e parë për femrat në listën e produkteve që djegin dhjamin në stomak dhe në anët. Situata përkeqësohet nga adhuruesit e kafesë dhe pijeve të ëmbla të gazuara, pasi ato dehidratojnë rëndë trupin. Prandaj, përdorimi i tyre duhet të kufizohet ose të eliminohet fare.

Ekspertët rekomandojnë të pini dy litra ujë në ditë. Për më tepër, ai duhet të jetë ekskluzivisht i pijshëm dhe i pastër, pa gaz dhe aditivë të dëmshëm. Vetëm një ujë i tillë do t'ju shuajë etjen dhe do të shpërbëjë dhjamin. Çajrat, kafet, lëngjet dhe pijet e tjera nuk përfshihen në sasinë e rekomanduar të ujit.

Disa njerëz japin këshilla shumë qesharake: nëse doni të hani, pini pak ujë. Por kjo nuk është një shaka. Shumë thjesht ngatërrojnë etjen me urinë. Prandaj, mos e neglizhoni këtë rekomandim.

Çaj jeshil

Çaji jeshil konsiderohet si një nga ushqimet më të mira për të djegur dhjamin në stomak dhe në anët. Ai përmban përbërës që përshpejtojnë proceset metabolike dhe nxisin humbjen e peshës. Gjithashtu, kjo pije përmirëson disponimin, forcon enët e gjakut, zemrën dhe parandalon formimin e qelizave kancerogjene.

Efekti do të vijë vetëm nga çaji i mirë me gjethe të lirshme i përgatitur me ujë të nxehtë. Gjethet e çajit në qese, madje edhe të mbushura me ujë të valë, nuk do të ndihmojnë në heqjen e yndyrës në anët. Rekomandohet të pini tre deri në katër gota nga kjo pije në ditë. Nuk duhet të abuzoni me çajin jeshil, pasi ai eksiton shumë sistemin nervor.

Qumësht i thartëprodukte

Ekziston një hormon kalcitriol në produktet e fermentimit të qumështit. Ai plotëson mungesën e kalciumit dhe shkatërron yndyrnat e dëmshme. Ai gjithashtu përmban një sasi të madhe bakteresh që përmirësojnë metabolizmin dhe tretjen. Vetë proteina e qumështit përshpejton metabolizmin e yndyrës, gjë që kontribuon në tretjen më të shpejtë të centimetrave shtesë.

Cilat produkte janë më efektive për djegien e dhjamit në stomak dhe në anët? Preferenca duhet t'i jepet kefirit pa yndyrë, gjizës, kosit dhe kosit. Ato mund të hahen gjatë gjithë ditës si një pjatë e pavarur. Është shumë e dobishme të rregulloni okroshka me kefir dhe sallata frutash me kos.

Ananas

Ndoshta, të gjitha gratë që humbasin peshë e dinë për vetitë e ananasit për djegien e yndyrës. Dhe fakti është se në këtë frut ekziston një enzimë bromelain, e cila zbërthen proteinat. Prandaj, një frut tropikal është i shkëlqyer për të ndihmuar në tretjen e mishit, peshkut dhe produkteve të qumështit. Përveç kësaj, ai përmban një sasi të madhe të vitaminave dhe lëndëve ushqyese.

Vetëm ananasi i freskët ose i freskët i gatuar do të jetë efektiv. Lëngu i paketuar ose copat e frutave të konservuara nuk kanë vlerë për humbje peshe në belin. Ananasi rekomandohet të hahet si ëmbëlsirë menjëherë pas një vakti të bollshëm. Vetëm pas kësaj duhet të shpëlani gojën me ujë, përndryshe sm alti i dhëmbëve do të dëmtohet.

Papaja

Ky frut tropikal ndihmon gjithashtu në tretjen e proteinave falë enzimës papainë që përmban. Por përveç kësaj, lufton edhe kolesterolin dhe zbërthen depozitat dhjamore. Prandaj ajoprodukt i mrekullueshëm për djegien e yndyrës së barkut dhe të kraharorit.

Të gjitha enzimat e ananasit do të jenë aktive pasi ta keni ngrënë për vetëm dy deri në tre orë. Prandaj, pas vaktit të drekës rekomandohet të hani fruta, si ananasi. Dhe papaja gjithashtu duhet të jetë e freskët. Me të dhe ananasin, mund të bëni një sallatë të shijshme të veshur me kos me pak yndyrë.

grejpfrut

Është përmbajtja e shtuar e insulinës që kontribuon në depozitimin e yndyrës. Grejpfruti gjithashtu ul nivelin e këtij hormoni në gjak, përshpejton metabolizmin, pastron trupin nga toksinat dhe toksinat, forcon sistemin imunitar dhe ndihmon në humbjen e peshës. Të gjitha agrumet funksionojnë në këtë mënyrë, ndaj është gjithashtu e dobishme t'i përfshini ato në dietë.

Rekomandohet të hani gjysmë grejpfrut ose të pini lëng grejpfruti të freskët të shtrydhur pas ngrënies. Frutat e konservuara ose pijet e paketuara nuk do të sjellin efektin e dëshiruar.

mjedra

Ky është një produkt shumë i dobishëm dhe i përballueshëm që djeg dhjamin në bark, ijet dhe kofshët. Për shkak të sasisë së madhe të vitaminave, mjedra i çliron në mënyrë të përkryer qelizat nga depozitat e ndenjura. Përveç kësaj, kjo kokrra të kuqe ka veti diuretike, kështu që përshpejton proceset metabolike dhe largon shpejt toksinat.

Hani të paktën gjysmë gote mjedra për mëngjes, shtoni në kos, gjizë ose pasta dietike. Kjo është një nga pak manaferrat që ruajnë vetitë e tyre të dobishme edhe kur gatuhen. Prandaj, mund të bëni pa frikë ëmbëlsira të shijshme nga mjedra.

Lakër

Ndoshta të gjitha vajzat në fëmijëri janë detyruar të hanin lakër për të rritur gjoksin. Por jo për këtë arsye. Fakti është se në mesin e njerëzve kjo perime konsiderohet femër. Normalizon sfondin hormonal, largon toksinat, përmirëson tretjen, parandalon formimin e tumoreve kancerogjene në gji dhe ngadalëson procesin e plakjes. Lakra është një produkt i shkëlqyer që djeg dhjamin në bark dhe në anët e grave. Për ta tretur atë, trupi kërkon shumë më tepër energji sesa ka.

Rekomandohet përfshirja e disa varieteteve të kësaj perime në dietë për humbje peshe: e bardha, lulelakra, Pekini, Brukseli, Savoja dhe, natyrisht, brokoli. Është më mirë t'i hani të freskëta në sallata të veshura me vaj ulliri. Nëse gatuani lakër, atëherë pak (dhjetë minuta) në mënyrë që vitaminat e vlefshme të mos shemben.

Xhenxhefil

Kjo erëz e nxehtë ngroh mirë, veçanërisht në zonën e stomakut. Kjo rrit qarkullimin e gjakut dhe përmirëson tretjen. Por rrënja e bimës duhet përdorur me kujdes, pak nga pak, pasi është shumë pikante.

Çaji me xhenxhefil do të jetë një fillim i mrekullueshëm i ditës për ata që ëndërrojnë të humbin peshë në bel. Për ta përgatitur atë, duhet të copëtoni një copë rrënjë dhe të derdhni ujë të valë mbi të. Për efekt më të madh, mund të shtoni edhe produkte të tjera që djegin dhjamin në stomak dhe në anët. Shqyrtimet për humbjen e peshës thonë se limoni dhe mj alti shkojnë mirë me xhenxhefilin. Gjithashtu rekomandohet të hani këtë erëz pas darkës, veçanërisht nëse ishte e rëndë dhe e gjatë. Një fetë e hollë do të mjaftojëxhenxhefil me kripë për t'u ndjerë më mirë dhe djegur dhjamin e barkut.

Dreq

Kjo bimë pikante përdorej nga Egjiptianët për gatim dhe qëllime mjekësore. Rrika përmirëson funksionimin e traktit gastrointestinal, parandalon që ushqimi i tepërt të bllokojë trupin dhe të depozitohet në yndyrë. Rrepka, rrepka dhe daikon janë të ngjashme në veti.

Nga rrika mund të gatuani të gjitha llojet e ushqimeve, salcave dhe salcave. Por opsioni më i mirë do të ishte një recetë klasike pa trajtim të fortë termik. Është e nevojshme të hiqni lëvozhgën nga rrënja e rrikës, të kaloni nëpër një mulli mishi dhe të derdhni ujë të ngrohtë. Nëse dëshironi, mund të shtoni pak kripë dhe sheqer. Pas tre ditësh, mund të hani rrikë.

kanellë

Kjo erëz i përket produkteve që djegin dhjamin në bark dhe anash në një kohë të shkurtër. Kanella stabilizon në mënyrë të përkryer dhe ul sheqerin në gjak, kështu që ndjenja e urisë ndodh rrallë. Gjithashtu, kjo erëz përshpejton metabolizmin dhe krijon një ndjenjë të ngopjes vetëm me erën e saj.

Shumë kuzhinierë shtojnë kanellë në produktet e tyre të pjekura pa zakon. Por do të dëmtojë shumë humbjen e peshës në bel, dhe substancat e dobishme do të avullojnë në temperatura të larta. Është më mirë të grini shkopinjtë e kanellës dhe të spërkatni sallatat e frutave ose ëmbëlsirat me manaferrat me këtë miell.

Veçoritë e djegies së yndyrës në bel tek burrat dhe gratë

Sigurisht, të gjitha produktet e listuara janë shumë të dobishme për sa i përket humbjes së peshës për të gjithë. Por trupat e meshkujve dhe femrave janë në fakt të ndryshëm. Prandaj, grupi i produkteve do të jetë gjithashtu i ndryshëm. Gratë duhet t'i kushtojnë vëmendjefokusohuni te çaji jeshil dhe perimet (veçanërisht ato jeshile). Përveç kësaj, rekomandohet të ecni shumë dhe të vizitoni pishinën. Tek meshkujt, produktet që djegin dhjamin në stomak dhe në anët janë gjiza, peshku i detit dhe frutat. Do të ishte mirë të hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe të filloni të vraponi në mëngjes.

Për të parandaluar rishfaqjen e yndyrës së belit, duhet të vazhdoni të hani ushqimet e rekomanduara dhe të ushtroheni.