2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Shalqiri i lëngshëm lufton në mënyrë të përkryer etjen në vapën e nxehtë të verës, lan trupin dhe largon substancat e dëmshme.
Çfarë është i dobishëm shalqiri
Gjëja e parë që mund të themi për përfitimet: ky frut është pothuajse tërësisht ujë. Ngopja e trupit me lëngje është një nga kushtet e rëndësishme për ekzistencë. Përdorimi i kësaj kokrra të kuqe çon në rritjen e imunitetit dhe stabilizimin e shikimit.
shalqi përmban:
- Vitamina C, B1, B2, B9 dhe PP.
- Acidi folik dhe beta-karotina.
- Karbohidratet, fibra, hekur, kalium dhe natrium.
Shih më poshtë se sa karbohidrate ka në shalqi.
Ky është një diuretik popullor. Kokrra e kuqe gjithashtu mund të ndihmojë me edemën dhe sëmundjet e sistemit kardiovaskular. Fibra e përmbajtur ndihmon në rritjen e lëvizshmërisë së zorrëve, ul nivelin e kolesterolit.
Sipas nutricionistëve, marrja ditore është deri në 2.5 kilogramë.
Lëng shalqi
Ky produkt nuk është shumë i popullarizuar në vendin tonë, pavarësisht se është në gjendje të mbajë trupin në formë. Pirja e lëngjeve parandalon shumë sëmundje. Substancatqë përmban shalqiri ruhen në pije.
Në vapën e verës, kur keni shumë etje, është mirë të hiqni dorë nga kola dhe pijet e gazuara të ngjashme. Ato përmbajnë shumë substanca helmuese.
Lëngu i shalqinit mund të bëhet lehtësisht vetë. Ata që vuajnë nga ateroskleroza, përdhesi dhe artriti mund ta mbështesin mirë trupin e tyre. Për ata që janë në një dietë të veçantë, është e dobishme të dinë se sa karbohidrate ka në shalqi.
Cili është efekti i tulit të shalqinit
- Largoni toksinat nga trupi, normalizoni tretjen, përmirësoni metabolizmin, forconi imunitetin.
- Përmirësim në hipertensionin dhe atoninë e zorrëve, si dhe sëmundjet kardiovaskulare (që kontribuojnë në vitaminën C).
- Efekt profilaktik pas sulmeve në zemër dhe goditjeve.
- Lehtësoni ethet dhe ethet në ftohje.
Ka një përgjigje për pyetjen se sa karbohidrate ka në një shalqi. Çfarë përbërësish përmban një shalqi (për 100 gram produkt):
- deri në 90 gram ujë;
- 0, 2 gram yndyrë;
- 0.7 gram protein;
- 10, 9 karbohidrate;
- 0,6 gram pektin;
- 0,5 gram fibra;
- 0, 6 gram hi;
- 0, 12 gram acide organike;
- 1000 mikrogramë hekur;
- 2 mikrogramë jod;
- 2 mikrogramë kob alt;
- 35 mikrogram mangan;
- 47 mikrogramë bakër;
- 90 mikrogramë zink;
- 20 mikrogramë fluor;
Përbërja përfshin gjithashtu vitamina dhe minerale. Përmbajtja kalorike e produktit është rreth 40 kcal për 100 gram.
Ky është informacion për ata që janë të interesuar se sa proteina, yndyra dhe karbohidrate ka në shalqi.
Çfarë dëmi mund të bëjë
Nëse shalqiri është rritur sipas rregullave dhe nuk përmban aditivë, një produkt i tillë nuk është në gjendje të shkaktojë dëm.
Por nëse po flasim për faktin se kjo kokrra të kuqe ka një indeks glicemik të mbivlerësuar, atëherë është kundërindikuar për ata që vuajnë nga obeziteti ose diabeti.
Nëse gjenden gurë të mëdhenj në veshka, shalqiri është në gjendje t'i lëvizë ata. Por nuk duhet të tërhiqesh nga një diagnozë e tillë.
Produkti gjithashtu nuk rekomandohet për patologjitë e rënda të gjëndrës së prostatës, pyelonefrit dhe sëmundje të veshkave.
Si të zgjidhni një shalqi?
- Nuk rekomandohet blerja e shalqinjve që shiten në anë të rrugës. Sidomos nëse janë në tokë. Kultura duhet të ketë thithur metale të rënda.
- Nëse kokrra e kuqe shpërthen, duhet të përmbaheni nga blerja e saj. Gjithashtu nuk rekomandohet të merrni një shalqi të prerë. Ekziston një shans i lartë për të kapur baktere të rrezikshme.
- Mund të identifikoni një shalqi të pjekur duke parë bishtin e tij, ai duhet të thahet.
- Nëse mund ta shponi lehtë koren me thonjtë tuaj, ka shumë të ngjarë që shalqiri nuk është pjekur ende.
- Një shalqi i pjekur buron pak pasi goditet. Një kokrra të kuqe e papjekur do të ketë një tingull kumbues.
Sa karbohidrate ka në një shalqi pa lëkurë? Përmbajtja e përafërt - 7,55 gram.
Shalqiri është një kokrra të kuqe shumë e shëndetshme që është e këndshme për t'u ngrënë në verën e nxehtë. Megjithatë, është e nevojshmekini kujdes në prani të disa sëmundjeve.
Recommended:
Përfitimet dhe dëmet e patëllxhanit për organizmin. A është patëllxhani kokrra të kuqe apo perime?
Patëllxhani është një produkt natyral i shëndetshëm që mund të pasurojë trupin tuaj me një kompleks vitaminash dhe të diversifikojë dietën tuaj. Patëllxhanët janë jo modest: nuk kanë nevojë të marinohen ose zihen për disa orë për të marrë një pjatë të shijshme. Çdo amvise dhe jo vetëm do ta përballojë. Në këtë artikull do të zbulojmë se cilat janë përfitimet dhe dëmet e patëllxhanit për trupin e njeriut, si dhe do t'i përgjigjemi pyetjes kryesore: "A është kokrra të kuqe apo perime?"
Përfitimet dhe dëmet e lulëkuqes. Farat e lulekuqes: përfitimet dhe dëmet. Tharja me farat e lulekuqes: përfitimet dhe dëmet
Lulkuqeta është një lule jashtëzakonisht e bukur që ka fituar një reputacion të diskutueshëm për shkak të vetive të saj të diskutueshme. Edhe në Greqinë e lashtë, njerëzit e donin dhe e nderonin këtë bimë për aftësinë e saj për të qetësuar mendjen dhe për të shëruar sëmundjet. Përfitimet dhe dëmet e lulëkuqes janë studiuar me shekuj, kështu që sot janë mbledhur kaq shumë informacione për të. Paraardhësit tanë të largët gjithashtu iu drejtuan ndihmës së këtyre luleve misterioze. Fatkeqësisht, sot pak njerëz dinë për efektet shëruese që kjo bimë ka në trupin e njeriut
Përfitimet, dëmet dhe përmbajtja kalorike e shegës me kokrra
E kuqe, e lëngshme, vetëm duke e parë tashmë të bën të duash të hani. Dhe në Lindje, ajo konsiderohej një simbol i pjellorisë dhe iu dha të porsamartuarve. Për çfarë bëhet fjalë? Rreth shegës. Ky frut përdoret shpesh sot për të tërhequr vëmendjen. Për shembull, kur reklamonte një markë lëngu, ishte ai që u shfaq. Përfitimet dhe përmbajtja e ulët kalorike e shegës me kokrra e kanë bërë prej kohësh atë të njohur për nutricionistët kryesorë në botë. Dhe jo vetëm ata
Lëng kungull i njomë: përfitimet dhe dëmet e kësaj pije
Ne do të flasim për një përfaqësues të tillë të kulturave të kopshtit si kungull i njomë. Të gjithë jemi mësuar ta shohim këtë perime në tavolinat tona në formë të pjekur, të skuqur ose turshi. Por rezulton se mund të hani edhe lëng nga kungull i njomë. Përfitimet dhe dëmet e një pije të tillë do të përshkruhen në artikullin tonë
Si përgatitet qulli i elbit? Përfitimet dhe dëmet e kësaj pjate
A ju pëlqen qulli? Nëse jo, atëherë është koha që ju të rishikoni shijet tuaja! Nuk do t'ju bind për nevojën e konsumit të përditshëm të drithërave, por do të flas vetëm për përfitimet që ky ushqim i jep trupit tonë. Le të fillojmë me drithërat, të cilat me të drejtë mund të quhen më të dobishmet. Kjo është një qelizë
