2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Më në fund, erdhi pranvera, u shfaq dielli, por… humori dhe mirëqenia janë nën mesataren, dhe reflektimi në pasqyrë nuk është inkurajues. Me shumë mundësi, nuk keni mjaft vitamina. Trupi ynë është një sistem shumë kompleks, i cili mund të sëmuret nga mungesa e gjatë e qoftë edhe një komponenti. Kjo është e vërtetë edhe për vitaminat. Në fund të fundit, këto substanca luajnë një rol të rëndësishëm. Ato janë të përfshira në të gjitha proceset fiziologjike dhe biokimike të trupit, kështu që është e qartë se mungesa e një prej
komponentët paraqet një çekuilibër. Mungesa ose mungesa e vitaminave në organizëm quhet “avitaminozë”. Dhe më shpesh kjo gjendje vërehet në pranverë. Avitaminoza pranverore është një gjendje masive. Simptomat e tij janë të pranishme në 60-90% të popullsisë. Duket se nuk ka me çfarë të shkosh te mjeku, por gjendja shëndetësore është e neveritshme.
Beriberi pranveror. Simptomat
- Gjendja e lodhjes kronike, përgjumja e shtuar, lodhja.
- Lëkurë me luspa, flokë të shurdhër, thonj të hollë të brishtë.
- Gjakderdhje e mishrave të dhëmbëve, mund të shfaqen çarje në cepat e gojës që nuk shërohen mirë.
- Vizioni zvogëlohet, veçanërisht në kushte me dritë të ulët (në mbrëmje).
- Ulja e përqendrimit dhe vëmendjes, dëmtimi i kujtesës.
- Përkeqësimi i sëmundjeve ekzistuese, ndjeshmëria ndaj ftohjes.
Mënyra më e besueshme për të shmangur këtë gjendje ose për t'u kthyer në normalitet është vendosja e ushqimit të mirë. Në dimër shpesh tundohemi nga produkte “të pashëndetshme”, ku përfshihen makaronat, produktet e furrës, gjysëmfabrikat, mishi. Në mot të ftohtë, është shumë e rëndësishme të mos harroni frutat dhe perimet. Atëherë nuk do të duhet të vuani në pranverë. Beriberi pranveror "trajtohet" në mënyrë të përkryer me qasjen e duhur dhe të arsyeshme ndaj të ushqyerit. Kjo mënyrë është shumë
më efektive sesa marrja e medikamenteve ose komplekseve të vitaminave. Nëse nuk ka mundësi për të përmirësuar ushqimin, atëherë mund dhe duhet të përdorni komplekse vitaminash. Por nuk ka asgjë më të mirë se produktet natyrale.
Për ta bërë më të lehtë të mposhtni beriberin pranveror, duhet të keni një ide se cilat ushqime janë vitaminat:
Vitamina A: karrota, domate, panxhar, kunguj, speca të kuq, kajsi, misër, hithra.
Vitamina B: B1 - kifle, tërshërë, oriz, maja, mish derri dhe viçi, arra, të verdhë veze dhe bishtajore. B2 - qumësht, mish, peshk, maja, perime të freskëta, drithëra (mungesa e një mjedisi alkalik është e nevojshme për të ruajtur këtë vitaminë).
Vitamina C: agrume, kofshë trëndafili, rrush pa fara e zezë, mollë, gjemba deti, luleshtrydhe, luleshtrydhe, barishte, lakër, patate, lëpjetë, e kuqepiper.
Vitamina D: Produkte të qumështit, vaj peshku dhe lloje të ndryshme peshku të kuq, të verdhë veze dhe gjalpë.
Vitamina E: trëndafili, e verdhë veze, perime jeshile, vaj vegjetal.
Për të hequr qafe ose për të mos fituar beriberin pranveror, duhet të hani siç duhet. Kjo do të thotë që çdo ditë dieta juaj duhet të përbëhet nga të gjitha grupet ushqimore. Nuk ka asnjë produkt të vetëm në botë që përmban të gjitha substancat e nevojshme për jetën, prandaj perimet, frutat, drithërat, qumështi dhe mishi duhet të jenë në meny çdo ditë. Sidomos në dimër dhe pranverë, kur mungesa e vitaminës pranverore duket në horizont.
Recommended:
Mishi i viçit ose i derrit: çfarë është më e shëndetshme, çfarë është më e shijshme, çfarë është më ushqyese
Të gjithë e dimë që në kopshtin e fëmijëve se mishi nuk është vetëm një nga ushqimet më të shijshme në tryezën e darkës, por edhe një burim i domosdoshëm vitaminash dhe lëndësh ushqyese për trupin. Është e rëndësishme vetëm të kuptohet qartë se cili lloj mishi nuk do të dëmtojë shëndetin, dhe cili është më mirë të refuzohet fare. Debati nëse është i shëndetshëm të hash mish po merr vrull çdo ditë
Çfarë është nektari - është lëng apo pije me lëng? Çfarë është çdo pije
Shumë blerës, duke mos ditur se nektari nuk është i njëjtë me lëngun, e blejnë dhe e përdorin duke menduar se me të marrin vitamina dhe lëndë të tjera të dobishme. Por në fakt, ky është një produkt krejtësisht i ndryshëm, që të kujton shumë pak lëng
Çfarë është sinusiti: shkaqet, simptomat, trajtimi dhe parandalimi
Çfarë është sinoziti shqetëson shumë njerëz që kanë vuajtur nga kjo sëmundje të paktën një herë në jetën e tyre. I ashtuquajturi inflamacion akut i mukozës së sinusit maksilar ose maksilar. Me kalimin e kohës, ajo mund të bëhet kronike. Është sinusiti - një nga arsyet më të shpeshta për të kërkuar ndihmë nga një otolaringolog. Në të gjithë botën, në strukturën e incidencës së sinusitit, është sinoziti ai që është në pozicionet kryesore
Aversioni ndaj mishit: shkaqet, simptomat, çfarë është e rrezikshme, probleme të mundshme shëndetësore, këshilla dhe rekomandime nga mjekët
Pavarësisht se sa befasuese mund të tingëllojë, ndodh që një personi të jetë i neveritur nga mishi. Kjo nuk duhet anashkaluar. Meqenëse një sjellje e tillë e trupit mund të tregojë patologji serioze. Dhe mungesa e mishit në dietë do të sjellë pasoja të tjera. Në këtë artikull do t'ju tregojmë pse ekziston një neveri ndaj mishit, pse është i rrezikshëm
Katyk: çfarë është, si të gatuaj, çfarë është e dobishme dhe çfarë mund të dëmtojë
Produktet e qumështit të fermentuar janë të njohura në të gjithë botën. Të gjithë e njohin kosin, kefirin, kosin ose qumështin e pjekur të fermentuar. Sidoqoftë, ka edhe produkte më ekzotike - për shembull, katyk. Çfarë është, vetëm aziatikët dhe bullgarët e dinë
