Kapha dosha: përshkrimi, mënyra e jetesës. Ushqimi Ayurvedic për gratë

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Sipas Ayurveda, ekzistojnë tre Dosha që rregullojnë natyrën njerëzore, balancojnë shëndetin dhe mirëqenien. Këto janë Kapha, Vata dhe Pitta. Është prej tyre që gjendja e qetë dhe emocionale e secilit person varet. Kur një person arrin ekuilibrin e Doshas sipas Ayurveda, ai gjen harmoninë e shpirtit dhe trupit, shpëton nga gjithçka e tepërt dhe fillon të rrezatojë lumturi.

Në lindje, kombinimi i Doshas është harmonik, por me kalimin e viteve njëri prej tyre bëhet më i theksuar, duke lënë në hije dy të tjerët. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të përcaktohet Dosha që mbush një person në tepricë dhe ta balanconi atë. Kjo do të ndihmojë në ndryshimin e jetës për mirë në të gjitha fushat e saj. Një rol të rëndësishëm luan përkufizimi i Dosha për korrigjimin e të ushqyerit. Kjo është veçanërisht e vërtetë për llojin e Kapha dosha. Përshkrimi i këtij fillimi vërteton se çdo i treti është obez për shkak të çekuilibrit të kësaj Dosha. Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të studiojmë shkencën e Ayurveda në kohë. Njerëzit Kapha janë më të prirur për të fituar peshë të tepërt dhe obezitet. Njohja e sistemit të të ushqyerit Ayurvedic do të ndihmojë për të shmangur këtë problem, për të hequr qafe kilogramët e tepërt dhe për të përmirësuar shëndetin.

Kapha Dosha Përshkrimi

Ajo është e rëndë, e rrëshqitshme, e yndyrshme, e besueshme, e ftohtë, e dendur dhe e butë. Kjo Dosha është shumë e ngad altë, por në të njëjtën kohë më e qëndrueshme në krahasim me dy Doshat e tjera - Vata dhe Pitta. Kapha nuk është vetëm më e qëndrueshme, por edhe e ekuilibruar, konstante. Mund të dallohet lehtësisht nga veçoritë e tij karakteristike. Ajo manifestohet tek një person nga karakteristikat e mëposhtme:

• Fizik i fortë dhe i fuqishëm, forcë fizike dhe qëndrueshmëri.
• Karakter i ekuilibruar dhe i qëndrueshëm.
• Zgjuarsi e ngad altë por memorie e mirë.
• Gjumë i thellë dhe i gjatë.
• Tendencë për të shtuar peshë.
• Tretje e ngad altë, oreks i mirë.
• Butësi, tolerancë për të tjerët, aftësi për të falur dhe pranuar gabimet e veta.
• Një tendencë për vetëkënaqësi.

Bazuar në përshkrimin e Kapha dosha, shenja kryesore e ekuilibrit dhe harmonisë së këtij fillimi është një gjendje e relaksuar. Ky lloj Dosha shpreh vazhdimisht me veprimet e tij dëshirën për stabilitet dhe besueshmëri. Njerëzit me një fillim të tillë janë të fortë, të guximshëm dhe këmbëngulës. Ata zgjidhin lehtësisht problemet në rrugën e tyre dhe ndihmojnë të dashurit e tyre ta bëjnë këtë. Elementet e tokës dhe ujit konsiderohen analoge të këtij fillimi natyror në planet.

Portreti psikologjik i Kapha dosha

Kapha është më i përshtatshmi me pjesën materiale të jetës. Sipas Ayurveda ata ishin themeluesit e të gjitha rregullave familjare dhe shoqërore për njerëzimin. Për shkak të dallimeve të tij si besueshmëria, stabiliteti dhestabiliteti, njerëzit e këtij lloji Dosha janë shumë të dobishëm për të afërmit e tyre. Ata i ndihmojnë ata në probleme të ndryshme të përditshme, si dhe zgjidhin shumë vështirësi materiale të të dashurve më ëndërrimtarë. Të njëjtat cilësi i bëjnë individë të tillë pronarë.

Një tipar karakteristik i Kapha dosha është dëshira për të qenë të qetë, të shtrirë dhe të qetë. Ata nuk priren të ndiejnë emocione, ndjenja pasionante apo zemërim të fortë. Bazuar në përshkrimin, Kapha doshas preferojnë të mos harxhojnë energjinë e tyre, por ta kursejnë dhe ta mbushin atë, duke shpenzuar vetëm për më të rëndësishmet dhe më të vlefshmet. Njerëz të tillë janë gjithmonë të qetë, miqësorë dhe gjithashtu të mbushur me vetëbesim. Është gjithmonë kënaqësi të komunikosh me ta, pasi kanë një tërheqje të veçantë. Kjo Dosha nxjerr vazhdimisht atë forcë të brendshme dhe qetësi që tërhiqen kaq shumë Vata dhe Pitta. Kapha ka një bërthamë të brendshme të fortë që nuk mund të thyhet nga emocionet. Dy Dosha-ve të tjera u mungon rregullsia, e cila shpesh ndihmon në situata të ndryshme të jetës.

Stil jete

Njerëzit me mbizotërim të kësaj Dosha respektojnë ndjenjat dhe parimet e njerëzve të tjerë. Ata janë sensualë, të aftë për të simpatizuar, simpatizuar dhe dëgjuar. Kafat arsyetojnë gjithmonë pa emocione të panevojshme, dhe për këtë arsye ata gjithmonë mund të gjejnë zgjidhjen e duhur nga një situatë e vështirë dhe të mbështesin një të dashur me këshilla të mençura. Ata janë më të mirë se të tjerët në qetësimin dhe gjetjen e fjalëve të duhura. Individë të tillë japin idetë më të mira dhe më premtuese, pa humbur shumë të vogla. Falë të maturata janë shpesh fitues. Prandaj, ata bëhen udhëheqës dhe mentorë të shkëlqyer.

Portreti fizik i Kapha dosha

Një grua me mbizotërim të këtij fillimi ka një formë trupi të rrumbullakosur, të shëndoshë dhe këmbë të shkurtra. Ajo është shpesh e imët, por gjithmonë ka një strukturë të fortë. Lëvizjet e saj janë të këndshme, të pangutura dhe të sigurta. Burrat kafa kanë muskuj të zhvilluar mirë, një trup të fuqishëm, shpatulla të gjera dhe ijë të fortë.

Kjo Dosha ndryshon nga dy të tjerat në ngjyrën e saj të zbehtë të lëkurës. Ato i kanë të lagështa dhe të lëmuara, që nuk i nënshtrohen thatësisë. Fytyrat Kapha i zhvillojnë rrudhat mjaft vonë. Kockat e njerëzve të tillë janë të gjera, këmbët janë të shkurtra, krahët janë plot. Sa i përket fytyrës, në radhë të parë bien në sy qerpikët e trashë, vetullat, buzët e plota dhe dhëmbët e bardhë. Femrat dhe meshkujt kafa kanë gjithmonë flokë luksoz, të hidratuar dhe të trashë.

Çekuilibri i Kapha dhe shenjat fizike

Kur fillimi i Kapha-dosha është i çekuilibruar, ai para së gjithash manifestohet në gjendjen e mukozave. Një person ka rrufë, reaksion alergjik, ftohje, astmë, bajame ose dhimbje kyçesh. Përveç kësaj, shpesh zhvillohen patologjitë e mëposhtme:

• Rritje e presionit të gjakut.
• gulçim i rëndë, duke e vështirësuar aktivitetin.
• Obeziteti.
• Sëmundje e zemrës.
• Tendencë për edemë.
• Diabeti.
• Neoplazitë onkologjike.
• Proceset inflamatore në nyjet limfatike dhe sinuset.
• Komplikime në punëtrakti gastrointestinal.
• Sëmundjet dermatologjike.
• Faringjiti.
• Emfizemë.

Shenjat psikologjike të çekuilibrit

Nga shenjat psikologjike të Kapha dosha, vlen të theksohet rritja e kokëfortësisë, një tendencë për dembelizëm, lakmi, një ndjenjë zilie, ngadalësi të mendjes dhe mungesë motivimi. Personi bëhet në depresion, melankolik, dyshues. Ai mbyllet edhe më shumë në vetvete, rrallë del në shoqëri dhe refuzon të vizitojë vendet e mbushura me njerëz. Kapha vazhdimisht ndjen padobishmërinë e saj për të tjerët, dhe gjithashtu përjeton zhgënjim të fortë tek njerëzit e dashur.

Shenja të tjera që Dosha po çekuilibrohet janë:

• Drowsy.
• Gjendja e frenuar në mëngjes.
• Shqetësime të vazhdueshme shëndetësore.
• Përkujdesje shumë agresive dhe shfaqje e fortë e pronësisë.

Çfarë e shkakton çekuilibrin?

Provokimi i një çekuilibri në personalitetin e Kapha mund të jetë ushqimi i gabuar. Dieta e njerëzve të tillë nuk duhet të përbëhet nga ushqime të rënda, të ftohta, një bollëk ushqimesh të ëmbla, pije të yndyrshme, të kripura, alkoolike. Gjithashtu, ata nuk duhet të shqetësohen shumë për shëndetin e tyre, të flenë gjatë ditës, të kenë zili, të jenë të pangopur dhe të ndihen krenarë. Ndikon negativisht në energjinë dhe mbizotërimin e motit të lagësht e të ftohtë. Pasi të keni vënë re një gjendje të ngjashme në një të dashur, është e nevojshme ta ndihmoni atë të gjejë harmoninë. Ayurveda ofron një rikuperim të veçantëpër këtë lloj dosha.

Përmirësimi i Kapha Dosha

Për shkak se kjo Dosha është e prirur për hipotermi, lagështi dhe rëndim, thatësi, nxehtësi dhe terapi stimuluese duhet të përdoret për ta shëruar. Për shërim, është më mirë të përdorni produkte me shije të hidhur, të athët dhe astringente. Ayurveda përshkruan gjithashtu dieta speciale të kursimit të Kapha-dosha ose trajtime agjërimi, pasi këto metoda ndihmojnë në mënyrë të përsosur trupin të heqë qafe ujin e tepërt. Ushqimi Ayurvedic luan një rol të rëndësishëm në procesin e rikuperimit të Kapha.

Në disa sëmundje, ky lëng mund të hiqet me diurezë. Nuk do të jetë e tepërt stimulimi i djersitjes. Diuretikët janë të dobishëm në shërimin e Kapha. Por ato duhet të jenë ekskluzivisht me origjinë bimore. Për këtë qëllim janë të përshtatshëm çajra dhe infuzione të ndryshme nga bimët mjekësore.

Ushqim për Kapha dosha sipas Ayurveda

Njerëzit me këtë Dosha janë shumë të dashur për ushqimin e shijshëm dhe të përzemërt. Në të njëjtën kohë, ata kanë një trakt tretës mjaft të dobët. Prandaj, për të shmangur problemet me zorrët, si dhe për të parandaluar shtimin në peshë, ata duhet të monitorojnë vazhdimisht dietën e tyre. Për humbje peshe, Kapha dosha duhet të kufizohet ndjeshëm në miell, ushqime të yndyrshme dhe të skuqura. Porcionet e tyre nuk duhet të jenë aq të mëdha sa që pas vaktit të ketë një ndjenjë rëndeje.

Njerëzit me mbizotërim të këtij fillimi duhet të mësohen të hanë çdo orë. Ushqimi duhet të jetë në mesditë dhe më pas në mbrëmje herët. Ngarkimi i trupit me një mëngjes të hershëm të rëndë është rreptësisht i ndaluar. Zgjohemduhet të pini një gotë ujë të ngrohtë me një lugë çaji uthull molle dhe të njëjtën sasi mj altë. Një pije e tillë do të ketë një efekt të dobishëm në traktin gastrointestinal dhe do ta përgatisë atë për tretje të mëtejshme të produkteve. Vakti i parë duhet të jetë i lehtë. Në të njëjtën kohë, duhet të jetë e kënaqshme, ushqyese dhe e mbushur me substanca të dobishme. Preferohen ushqime të ngrohta, të buta me shije pikante ose të hidhur.

Veçoritë e dietës për gratë

Kur një grua e tipit Kapha-dosha fillon të ndjekë dietën e saj, atëherë, me shumë mundësi, nuk është vetëm çështje shëndeti, por edhe kile të tepërta, pasi këto Dosha priren të jenë mbipeshë. Prandaj, produktet e rekomanduara për një fillim të tillë natyral duhet të jenë me kalori të ulët. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet gatimit. Ushqimi sipas Ayurveda për gratë duhet të jetë i saktë. Rekomandohet të hani pjata të gjalla ose të ziera. Produktet duhet të zgjidhen me një përbërje natyrale, duke i dhënë përparësi manave, frutave, perimeve të freskëta, arrave, vajit të susamit, koprës, shafranit të Indisë, bimëve tretëse. Gjatë përpilimit të një diete, është e nevojshme të kufizohet marrja e ushqimeve të skuqura, rrëshqitëse, të holla, të ftohta, të yndyrshme dhe të nxehta. Kapha ndalon alkoolin dhe bukën me maja.