Si të rrisim oreksin tek fëmijët: ushqime, barna, vitamina dhe rekomandime

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Si të rrisim oreksin tek fëmijët? Kjo pyetje shqetëson shumë prindër. Në fund të fundit, një trup në rritje ka nevojë për një sasi të madhe të energjisë, vitaminave dhe mineraleve. Por nga vijnë ato nëse foshnja nuk ha pothuajse asgjë?

Si të rrisim oreksin e një fëmije? Çfarë duhet të bëj? Cila është arsyeja e oreksit të dobët? Përgjigjet për këto dhe pyetje të tjera në lidhje me problemin e përmendur do të prezantohen më poshtë.

Oreksi - çfarë është?

Para se t'i përgjigjeni pyetjes se si të rrisni oreksin e një fëmije 2 vjeç ose një moshe tjetër, është e nevojshme të kuptoni se çfarë do të thotë në përgjithësi kjo fjalë. "Oreksi" ka rrënjë latine. Sipas ekspertëve, kjo fjalë përkthehet si "dëshirë", "dëshirë" ose "nevojë".

Në aspektin fiziologjik, oreksi është një lloj ndjesie që vjen nga nevoja e trupit të njeriut për ushqim. Në rast se kjo nevojë nuk plotësohet, atëherë ajo zhvillohet në një ndjenjë të fortë urie.

Duhet të kuptohet se puna e traktit tretës kontrollohet nga një pjesë e caktuar e trurit, përkatësisht ushqimi i tij.qendër. Me një mungesë të gjatë të ushqimit, zona të caktuara emocionohen në të, të cilat, në fakt, dërgojnë impulse në traktin tretës. Si rezultat i këtij procesi, një person fillon të prodhojë intensivisht lëng stomaku dhe pështymë, si dhe një dëshirë për të ngrënë.

Arsyet kryesore

Si të rrisim oreksin tek fëmijët? Para se të merreni me këtë problem, është e nevojshme të identifikohen shkaqet e tij. Duhet të theksohet se mund të ketë disa. Konsideroni më të mundshmet tani:

• Oreksi i të gjitha foshnjave është i ndryshëm fillimisht. Dhe nëse vetë prindërit e fëmijës kanë ngrënë keq në fëmijëri, atëherë ky fenomen mund të vërehet edhe tek fëmijët e tyre.
• Probleme shëndetësore. Dalja e dhëmbëve, prania e stomatitit, inflamacioni që ndodh në traktin tretës, ftohjet dhe madje edhe një ftohje e zakonshme - këto janë arsyet më të zakonshme pse shumë fëmijë refuzojnë të hanë ushqim. Si të rrisim oreksin tek një fëmijë 5 vjeç ose në një moshë tjetër? Nëse arsyeja e refuzimit të ushqimit është një sëmundje, atëherë nuk duhet të insistoni vetë dhe ta ushqeni me forcë fëmijën. Kjo për faktin se mungesa e oreksit gjatë sëmundjes është një lloj reagimi mbrojtës i trupit. Në këtë mënyrë ai drejton forcat e tij për të luftuar sëmundjen, si dhe mbron mëlçinë, e cila është organi kryesor i pastrimit. Pasi fëmija të shërohet, oreksi do të kthehet vetë.
• Veprimet e gabuara të prindërve në mëngjes, drekë apo darkë. Tavolina e ngrënies nuk duhet të jetë vendi ku fëmija qortohet, ligjërohet, detyrohet vazhdimishthani me forcë ose ndëshkoni. Kur bërtet në darkë, jo vetëm foshnja, por edhe çdo i rritur do të humbasë oreksin.
• Përvoja, strese. Si të rrisim oreksin tek fëmijët? Së pari ju duhet të zbuloni se çfarë po ha fëmijën tuaj. Në fund të fundit, grindjet e shpeshta në familje, fazat e reja në jetë, vdekja e njerëzve të dashur dhe grindjet me miqtë më të mirë mund të ndikojnë drejtpërdrejt në oreksin e foshnjës tuaj. Pasi të bisedojnë me të dhe të identifikojnë shkakun e humorit të tij të keq, prindërit duhet ta qetësojnë fëmijën, gjë që do të ndihmojë në kthimin e dëshirës për të ngrënë diçka.
• Luhatjet sezonale. Shkaqet e rritjes së oreksit tek fëmijët dhe uljes së oreksit mund të lidhen me ndryshimet klimatike. Në dimër, trupi i njeriut kërkon më shumë energji sesa në verë. Kështu, në stinën e ftohtë, oreksi i fëmijës është shumë më i mirë sesa në vapë të padurueshme.
• Prania e krimbave. Përveç refuzimit për të ngrënë, simptomat e mëposhtme janë karakteristike për këtë sëmundje: zbehje, nervozizëm dhe dhimbje barku. Në rast të invazionit helmintik, është e nevojshme të bëhet një analizë gjaku dhe feçe.
• Punët e tepërt, lodhja dhe mungesa e gjumit janë gjithashtu shkaqet kryesore të uljes së oreksit tek foshnjat. Në situata të tilla, është jashtëzakonisht e rëndësishme të rregulloni rutinën e përditshme të fëmijës.
• Nëse fëmijët kalojnë pak kohë jashtë, ata gjithashtu mund të kenë një ulje të oreksit.

Si të rrisim oreksin tek fëmijët? Rregullat bazë

Çfarë duhet të bëni nëse foshnja juaj nuk ha pothuajse asgjë? Në të njëjtën kohë, ai nuk vëren ndonjë arsye objektive për një sjellje të tillë. Për ta bërë këtë, ju rekomandojmë të ndiqni disa rregulla.

Mos detyrofëmija të përdorë atë që nuk i pëlqen

Siç e dini, fëmijët shpesh kanë neveri ndaj disa ushqimeve. Kjo sjellje zakonisht lidhet me moshën dhe largohet vetvetiu në procesin e rritjes. Por nëse foshnja detyrohet të hajë diçka që nuk i pëlqen realisht, atëherë mund të zhvillojë një fobi të vërtetë, e cila lidhet me një produkt specifik. Në këtë rast, një sjellje e tillë mund të mbetet për gjithë jetën.

Duke e detyruar një fëmijë të hajë atë që ai nuk dëshiron, prindërit përforcojnë një refleks negativ tek ai dhe gjithashtu në mënyrë të pandërgjegjshme mbjellin një mospëlqim të vazhdueshëm për ushqimin. Kështu lind problemi i oreksit të dobët.

Procesi i të ngrënit duhet të shkaktojë vetëm emocione pozitive tek foshnja

Mjedisi në të cilin bëhet vakti ka një rëndësi të madhe për rritjen e oreksit të fëmijës. Për këtë kohë, prindërit duhet të harrojnë të gjitha problemet e tyre dhe t'i tregojnë fëmijës se sa e shijshme është gatuar gjithçka, sa e këndshme është për ta të jenë në një shoqëri kaq të mirë.

Nëse fëmija filloi të sillet lart dhe ju e ndëshkoni, atëherë duhet ta vendosni në tryezën e darkës vetëm pasi të qetësohet.

Gjatë drekës, kushtojini më pak vëmendje fëmijës suaj. Hani vetë ushqim me oreks dhe më pas fëmija do të fillojë t'ju imitojë.

Koha e vaktit

Nëse është e mundur, të gjitha vaktet duhet të jenë në të njëjtën kohë. Të gjithë anëtarët e familjes duhet të mblidhen rregullisht në tryezën e darkës dhe të hanë ushqim me oreks të madh.

Uria

Dëshira për të ngrënë është një ndjenjë krejtësisht e natyrshme. Prandaj, një fëmijë duhet të ulet në tryezë vetëm nëse është i uritur. Kështu, mos u dorëzoni para kërkesave të foshnjës për t'i dhënë atij diçka për të ngrënë nëse nuk ka ardhur ende koha e caktuar e vaktit.

Një pjesë e ngrënë gjysmë e ushqimit nuk është arsye për ndëshkim

Nëse një fëmijë refuzon të mbarojë së ngrëni të gjithë ushqimin e vendosur në një pjatë, atëherë nuk duhet ta detyroni atë ta zbrazë ose ta qortoni për këtë. Për më tepër, për të parandaluar këtë fenomen, nuk duhet t'i impononi foshnjës shumë ushqim. Nëse ka një dëshirë, ai do të kërkojë më shumë.

Ushqimi duhet të duket i shijshëm dhe të shijojë mirë

Pse një fëmijë ka një oreks të shtuar? Arsyet e këtij fenomeni qëndrojnë tek ushqimi i shijshëm. Nëse foshnjës i pëlqen ajo që keni përgatitur dhe servirur në tryezë, atëherë nuk do t'ju duhet ta detyroni atë të zbrazë pjatën. Ai do ta bëjë vetë dhe me shumë kënaqësi.

Ushqimet që rrisin oreksin e fëmijës

Çuditërisht, ka ushqime që mund ta bëjnë një fëmijë të ketë një dëshirë të tepruar për të ngrënë diçka. Për shembull, shumë prindër gjysmë ore para vaktit kryesor i japin fëmijës së tyre lëng molle kosi të shtrydhur me duart e tyre. Sipas ekspertëve, një pije e tillë ndihmon në prodhimin e lëngut gastrik.

Ka edhe mjete të tjera popullore që rrisin oreksin tek fëmijët. Për një stimulim të mirë të tretjes, disa ekspertë rekomandojnë përdorimin e manave medicinale si rrush pa fara e zezë, barberry dhedëllinja, trëndafili i egër, aronia, gjemba e detit, si dhe farat e qimnonit dhe anise.

Këto fonde janë të mira sepse janë shumë të këndshme për shijen, kështu që fëmijët nuk i refuzojnë. Sa i përket zierjeve dhe tinkturave të bëra nga pelin, yarrow, rrënjë luleradhiqe, calamus dhe çikorë, ato janë shumë të hidhura, është mjaft problematike ta bëni një fëmijë t'i pijë ato. Megjithatë, duhet theksuar se medikamente të tilla rrisin oreksin shumë më tepër, pasi shumëfishojnë sekretimin e lëngut gastrik.

Merrni tinkturat e përmendura, pijet me fruta dhe zierjet 20-30 minuta para vaktit kryesor.

Produkte farmaci

Ilaçet që rrisin oreksin tek fëmijët mund të përdoren vetëm me këshillën e një pediatri. Kjo ndodh sepse produkte të tilla mund të shkaktojnë reaksione alergjike dhe efekte të tjera anësore.

Nga ilaçet homeopatike për të përmirësuar oreksin, disa mjekë rekomandojnë përdorimin e komplekseve me kripëra kalciumi dhe magnezi. Duhet të theksohet gjithashtu se medikamentet që shkaktojnë dëshirën për të ngrënë përfshijnë: Elkar (L-carnitine), Lisine, Glicine dhe enzima të ndryshme (për shembull, Creon).

Ka edhe vitamina që rrisin oreksin tek fëmijët. Vetëm një pediatër me përvojë duhet t'ju tregojë se cili kompleks është më i përshtatshëm për fëmijën tuaj. Nëse nuk dëshironi t'i jepni fëmijës tuaj vitamina sintetike, atëherë ato mund të zëvendësohen me manaferrat (për shembull, manaferrat, mjedrat, luleshtrydhet, etj.).

Fëmija

Si të rrisim oreksin e një fëmije (1 vjeç)? Trupi i fëmijëveështë një sistem kompleks vetërregullues që përcakton vetë se sa ushqim i nevojitet. Nëse foshnja nuk ha mirë, atëherë kjo tregon se ai nuk është i kënaqur me disa ushqime që përdor nëna e tij. Pasi të keni identifikuar se cilët përbërës nuk i përshtaten, duhet t'i zëvendësoni me të tjerë.

Në përgjithësi, ekziston një listë e tërë e asaj që nuk duhet të konsumojë një nënë gjidhënëse dhe cilat përbërës duhet të jenë të pranishëm në dietën e saj. Duke iu përmbajtur rekomandimeve të mjekut, një grua nuk do të përballet kurrë me probleme të tilla.

Adoleshentët

Në adoleshencë, shumë djem dhe vajza mund të përjetojnë ndryshime të rëndësishme në oreksin e tyre. Disa vajza fillojnë të refuzojnë papritur ushqimin për të ruajtur figurën e tyre. Përsa u përket djemve, disa prej tyre mbajnë dietë dhe disa, përkundrazi, hanë shumë ushqim. Kjo është për shkak të zhvillimit të komplekseve "holl-yndyrë".

Në lidhje me të gjitha sa më sipër, mund të themi me siguri se arsyet e uljes dhe rritjes së oreksit tek adoleshentët janë kryesisht të natyrës psiko-emocionale. Prandaj, prindërit duhet të jenë të dashamirës ndaj sjelljes së fëmijës së tyre. Ushqyerja me forcë e një fëmije ose ndalimi i tij për të ngrënë çdo gjë vetëm sa mund ta përkeqësojë situatën.

Këshilla për prindërit

Në adoleshencë ndryshon jo vetëm pamja e një adoleshenti, por edhe sjellja e tij. Shumë shpesh bëhet e paparashikueshme. Ka shumë agresivitet tek fëmija, ka pakënaqësi me trupin e tij. Për ta ndryshuar, ai përpiqethani më pak ose më shumë. Kjo sjellje mund të jetë e dëmshme për shëndetin e një adoleshenti, duke përfshirë traktin e tyre tretës.

Për të mbështetur fëmijën e tyre, prindërit duhet të flasin me të në mënyrë miqësore. Adoleshentit duhet t'i shpjegohet se ushqimi i duhur dhe racional është çelësi i suksesit, duke përfshirë një pamje të bukur. Nëse një djalë ose një vajzë është mbipeshë, atëherë duhet thënë se për humbje peshe nuk është e nevojshme të refuzoni ushqimin. Është e nevojshme vetëm të reduktohet konsumi i ushqimeve të ëmbla dhe niseshte, si dhe të lëvizni shumë.

Në rast se një adoleshent është shumë i hollë, atëherë dieta e tij duhet të përbëhet nga një sasi e madhe proteinash dhe fibrash. Gjithashtu, për të ndërtuar masë muskulore, rekomandohet të vizitoni palestrën.

Sa i përket barnave që rrisin oreksin, ndër to më të njohurit janë formulimet e vitaminave dhe suplementet dietike që përmbajnë zink. Siç e dini, mungesa e kësaj të fundit shpesh çon në shkelje të shqisës së nuhatjes dhe shijes.

Me rimbushjen e zinkut në trup, normalizimi i oreksit ndodh pas 30-60 ditësh pas fillimit të përdorimit të tij. Duhet të theksohet gjithashtu se fëmija fillon të hajë kur përdor komplekse vitaminash që përmbajnë acide citrik dhe succinic.