Çaj qumështi për humbje peshe: receta, komente

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Stërvitje rraskapitëse, ditë agjërimi, masazh anticelulit dhe dieta duke përdorur produkte me pak yndyrë - për hir të numrave të çmuar në peshore, seksi i bukur është gati për çdo mundim.

Do të flasim për një nga metodat më të njohura - çajin e qumështit për humbje peshe. Lexoni komentet dhe rezultatet, recetat dhe këshillat në rishikimin tonë.

Balerina, India dhe talk show

Të gjithë i dimë përfitimet e çajit dhe qumështit, por si funksionojnë këto dy produkte së bashku? Jo, nuk bëhet fjalë për një festë çaji të këndshme dhe të matur. Disa nutricionistë sugjerojnë një ditë agjërimi dhe një dietë të bazuar në qumështore.

Ka vërtet shumë legjenda për pamjen e pijes. Disa besojnë se ideja i përket Margarita Blinovskaya, një balerine simpatike që edhe në moshë të shtyrë nuk e ka humbur harmoninë dhe hirin e saj. Të tjerë ia atribuojnë të gjithë meritat amerikanëve dhe emisionit të bisedave të Oprah Winfrey. Tani është e vështirë të kuptoshkush ishte i pari që ofroi çaj qumështi për humbje peshe.

Si funksionon në të vërtetë kjo pije ishte e njohur në Indinë e lashtë. Fillimisht qumështit iu shtuan erëza dhe erëza të ndryshme dhe më pas çaji jeshil.

Parimi i punës

Çaji i qumështit, receta e të cilit nuk kërkon aftësi të veçanta, është efektiv falë kafeinës. Kjo substancë gjendet në sasi të mëdha në çaj dhe përshpejton humbjen e kilogramëve të tepërt. Qumështi, nga ana tjetër, neutralizon dëmin e kafeinës dhe largon urinë.

Shumë vajza dhe gra e quajnë çajin e qumështit një nga mënyrat më të mira për të humbur peshë. Megjithatë, nuk ka nevojë të flasim për vetitë e tij magjike. Para së gjithash, pija largon ujin e tepërt nga trupi, por nëse kaloni një ditë agjërimi disa herë në muaj dhe hiqni dorë nga disa zakone gastronomike, atëherë pesha do të ulet për shkak të uljes së yndyrës në trup. Fatkeqësisht, çaji i qumështit nuk është i përshtatshëm për të gjithë për humbje peshe.

Përfitimet dhe dëmet

Popullariteti i pijeve në mesin e seksit të bukur është për shkak të "efektit të humbjes së peshës". Përveç humbjes së peshës, çaji i qumështit qetëson nervat, zvogëlon ënjtjet, ndihmon në sëmundjet kardiovaskulare, përmirëson gjendjen e flokëve, lëkurës dhe thonjve, si dhe pastron trupin nga substancat e dëmshme.

Megjithatë, një listë kaq mbresëlënëse nuk do të thotë përfitime absolute. Ashtu si me çdo kufizim dietik, çaji me qumësht duhet të konsumohet me kujdes. Kundërindikimet:

- intolerancë ndaj qumështit ose kafeinës;

-sëmundjet e veshkave dhe fshikëzës së tëmthit;

- sëmundje kronike;

- presion i ulët.

Është shumë e rëndësishme të ndiqni rekomandimet e ekspertëve dhe të monitoroni me kujdes gjendjen e trupit. Ka njerëz, ditët e agjërimit të të cilëve shoqërohen me një përkeqësim të mirëqenies, të fikët, dhimbje koke dhe një ndryshim të mprehtë të humorit. Në këtë rast, duhet të zgjidhni një mënyrë tjetër për të korrigjuar figurën.

Receta

Pjesa tjetër e rishikimit tonë i kushtohet kujtdo që vendos të pijë çaj qumështi për humbje peshe.

Receta klasike ka vetëm dy përbërës: qumësht me pak yndyrë (1.5%) dhe çaj me gjethe (jeshile ose të zezë). Zieni një litër qumësht në një tenxhere, ftohni pak dhe shtoni tre lugë çaji. Mbulojeni tenxheren me kapak, insistoni për 15-20 minuta dhe më pas kullojeni.

Porcioni i gatuar ruhet më së miri në frigorifer. Qumështi i qumështit mund të konsumohet si i nxehtë ashtu edhe i ftohtë.

Versioni anglisht

Nuk keni kohë për të gatuar çaj qumështi për humbje peshe? Receta për të bërë një pije “dembele” është jashtëzakonisht e thjeshtë dhe konsiston në përzierjen e dy pijeve të gatshme.

Ngrohni qumështin, krijoni çajin veçmas dhe më pas bashkojini së bashku në një raport 1:1. Ju mund të diversifikoni shijen e qumështit me ndihmën e mj altit, vaniljes, kanellës, mentes dhe balsamit të limonit.

Interesant është se janë varietetet e çajit jeshil që këshillohen për të gjithë ata që përdorin çaj qumështi për humbje peshe. Recetame çaj të zi nuk do të jetë më keq. Ekspertët e të ushqyerit sugjerojnë madje të eksperimentoni pak duke zgjedhur suplementet e frutave dhe frutave - atëherë pija nuk do të mërzitet kaq shpejt dhe dita e agjërimit do të jetë më e lehtë për t'u duruar.

Mbajtja e rregullave

Përfitimi maksimal do të sjellë çaji me qumësht për humbje peshe (recetë klasike) si pjesë e një dite agjërimi, e cila rekomandohet të organizohet jo më shumë se një ose dy herë në javë.

Rregullat bazë:

1. Pini një pije çdo dy orë.
2. Mos harroni të pini rregullisht për të qëndruar të hidratuar.
3. Vëllimi i përgatitur për gjithë ditën është më mirë të pihet para orës 20:00. Çaji jeshil përmirësohet, kështu që pagjumësia është e mundur.
4. Zgjidh qumësht të skremuar (maksimumi 1,5%).

Nëse vendosni të bëni ditë agjërimi me qumështore, atëherë edhe dieta gjatë javës duhet të rregullohet. Zëvendësoni karbohidratet e shpejta me ushqime të shëndetshme, mos hani natën dhe pini të paktën dy litra ujë në ditë - këto rregulla të thjeshta do të ndihmojnë në ruajtjen e rezultatit dhe përshpejtimin e procesit të humbjes së peshës.

Dietë

Femrat më të guximshme nuk e kufizojnë njohjen me pijen vetëm në ditët e agjërimit. Opsioni i parë i dietës është më pak ekstrem. Ju gjithashtu përdorni çaj qumështi për humbje peshe - receta mbetet e njëjtë.

Menyja shembull:

1. Mëngjesi fillon me qumështore. Për mëngjes pimë vetëm një gotë pije të ngrohtë.
2. Për pak orë mundenihani tërshërë me ujë me mj altë, vezë të fërguara ose bukë të thekur me djathë.
3. Gjysmë ore para drekës, mos harroni për një gotë qumësht.
4. Drekë: mish i zier, peshk, pak supë perimesh ose sallatë me perime të freskëta.
5. Për çajin e pasdites po përgatisim sërish çaj qumështi.
6. Darka: perime në avull.

Pas përfundimit të dietës, mos u ktheni befas në dietën e mëparshme. Zvogëloni sasinë e miellit, të yndyrshëm dhe të ëmbël - atëherë kilogramët e humbur as nuk do të mendojnë të kthehen. Një dietë e tillë mund të bëhet mënyra juaj e jetesës, sepse thjesht kombinoni çajin e qumështit dhe ushqimin e duhur.

Emergjencë

Jo çdo vajzë mund t'i rezistojë dietës tre-ditore të qumështit. Thelbi është vetëm në përdorimin e pijes dhe nuk ofrohen më vakte. Në raste të jashtëzakonshme, ushqimet e lehta në formën e mollës ose kastravecit lejohen.

Zakonisht, para një dasme, ditëlindjeje apo feste korporative të Vitit të Ri, seksi i bukur dëshiron të duket perfekt – sipas nutricionistëve, vetëm në këto raste mund të justifikohet një dietë treditore.

Pasi të shihni rezultatin e dëshiruar në pasqyrë dhe në peshore, duhet të fokusoheni në ruajtjen e tij. Këshillë: Shkarkojeni një herë në javë me qumësht dhe zëvendësoni periodikisht darkën me këtë pije "magjike".

Le të flasim për rezultatet

Përparësia e dukshme e qumështores është numri minimal i përbërësve dhe disponueshmëria e tyre. Kjo është arsyeja pse pija tërheq vajzat dhe gratë që ëndërrojnë të humbin peshë.

Rive komentet premtojnë deri në dy humbjekilogram në një ditë shkarkimi, dhe në një dietë treditore do t'i thoni lamtumirë katër kilogramëve. Sigurisht, askush nuk mund t'ju garantojë këto numra. Kur bëhet fjalë për veçoritë individuale, komentet negative shfaqen menjëherë.

Për shembull, disa vajza vuajnë gjatë gjithë ditës, dhe në mëngjes shohin një "kumbulle" - 500 gram. Ndonjëherë është e mundur të heqësh qafe 1.5 kilogramë vetëm me koston e shëndetit të dikujt - për shkak të çajit, presioni bie ndjeshëm, shfaqen dhimbje koke dhe lodhje.

Një përqindje e vogël e seksit të bukur ka një oreks "brutal" - është çaji i qumështit për humbje peshe që shkakton reagimin e kundërt. Recensionet nuk rekomandojnë ndryshimin e recetës, thjesht trupi nuk e percepton këtë mënyrë të trajtimit të kilogramëve të tepërt.

Pavarësisht rasteve të mësipërme, sipas shumicës së vajzave dhe grave, një ditë agjërimi me qumësht qumësht ia vlen të gjitha vuajtjet.

Opinion dietolog

Pija me çaj-qumësht është më pak entuziaste për shumë nutricionistë. Kjo është kryesisht për shkak të humbjes së ujit, jo yndyrës. Brenda pak ditësh, trupi mund të rikthejë përsëri volumin.

As nuk duhet të abuzoni me barin e qumështit - ai kërcënon të ngadalësojë metabolizmin, dobësinë dhe dhimbjet e kokës. Mungesa e karbohidrateve dhe efekti diuretik janë arsyet kryesore për tolerancën e dobët të ditëve të agjërimit në një pije me qumësht çaji.

Përveç kësaj, disa studime të pavarura besojnë se kurShtimi i qumështit në çaj humbet disa nga antioksidantët dhe nuk ka efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular.