Kafe jeshile me xhenxhefil: rishikime të mjekëve, karakteristikat dhe rregullat për përdorimin e produkteve për humbje peshe

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Kafja jeshile është një produkt relativisht i ri në tregun e suplementeve dietike që po fiton me shpejtësi popullaritet. Gjatë vitit të kaluar, pothuajse të gjithë ata që janë të interesuar për problemin e peshës së tepërt kanë dëgjuar për kokrrat e kafesë të papjekura, një pije nga e cila ndihmon për të humbur peshë. Kjo lloj kafeje përmban një substancë aktive - acid klorogjenik, i cili mund të përshpejtojë metabolizmin, si dhe përbërës të tjerë të dobishëm si vitamina, vajra esencialë dhe antioksidantë. Në lidhje me mënyrën e marrjes dhe përgatitjes së një pije, si dhe mendimet nëse kafeja jeshile me xhenxhefil është e dobishme dhe ndihmon, do të lexoni rishikimet e mjekëve dhe atyre që po humbasin peshë në artikullin tonë. Meqë ra fjala, ne përmendëm xhenxhefilin për një arsye - kjo rrënjë mrekullie përmban gjithashtu një numër të madh përbërësish aktivë që ndihmojnë në pastrimin e trupit dhe përshpejtimin e metabolizmit. Shpesh futet në pije. Por le të shkojmë me radhë.

Përgatitja e kafesë jeshile me xhenxhefil

Për të krijuar një filxhan pije aromatike, do t'ju duhet një lugë gjelle kokrra,të cilat duhet të grihen në një mulli të fuqishëm kafeje, si dhe një copë e vogël xhenxhefili me madhësi 1-1,5 cm, duhet të qërohet dhe të pritet në feta ose të grihet. Hidhni 2 lugë çaji me lëndën e parë të kafesë të përftuar nga bluarja në një cezve ose në një tenxhere të vogël, shtoni xhenxhefil të grirë dhe mbusheni me një gotë ujë jo të plotë. Pas kësaj, vendosni enët në sobë dhe monitoroni me kujdes që lëngu të mos vlojë. Sapo në sipërfaqen e saj fillojnë të shfaqen flluskat e para, hiqeni cezve nga zjarri dhe hidheni kafen në një filxhan. Fatkeqësisht, nuk ka gjasa të jeni në gjendje të shijoni shijen e pijes - jashtë zakonit, është mjaft specifike, plus shtimi i sheqerit ose qumështit është i ndaluar. Por mund të shtoni pak karafil të bluar ose kanellë, si dhe piper të kuq, ose të hidhni lëng limoni në kafenë e përfunduar.

Kafe jeshile me xhenxhefil: udhëzime për pije

2-3 filxhanë në ditë do të jenë të mjaftueshme që procesi juaj i humbjes së peshës të jetë në rrugën e duhur. Është shumë e padëshirueshme të tejkalohet kjo dozë, sepse një tepricë e kafeinës mund të ndikojë negativisht në mirëqenien tuaj dhe të shkaktojë probleme me presionin, zemrën ose gjumin. Pija në vetvete duhet të merret sipas skemës së mëposhtme: një filxhan në mëngjes, në mëngjes, e dyta - pas darkës, pasdite, dhe e treta, nëse dëshironi, mund të pini 3-4 orë para gjumit. Nga rruga, prodhuesit dhe nutricionistët rekomandojnë që gjatë periudhës së pirjes së kafesë jeshile të përmbahen nga ushqimet tepër të yndyrshme, me kalori të lartë, t'i përmbahen parimeve të ushqimit të duhur ose madje të ndiqni ndonjë dietë. Pijendihmon në uljen e oreksit të shtuar, në mënyrë që të duroni disi më lehtë dietën e zgjedhur.

Kafe jeshile me xhenxhefil: komentet e mjekëve

Në çështjen e humbjes së peshës me ndihmën e drithërave të papjekura, mjekët dhe dietologët u ndanë në dy kampe. Studimet e kryera në vitin 2012 vërtetuan se acidi klorogjenik me të vërtetë promovon shpërbërjen e shpejtë të yndyrave dhe përshpejton metabolizmin. Menjëherë, një grup tjetër shkencëtarësh argumentoi të kundërtën, duke deklaruar se megjithëse një pije e bërë nga kokrra të papjekura, e marrë në sasi të arsyeshme, nuk është në gjendje të dëmtojë trupin, ajo përsëri nuk ndikon në procesin e humbjes së peshës. Edhe pse shumë nga ata që kanë konsumuar tashmë kafe jeshile me xhenxhefil, vlerësimet e mjekëve janë hedhur poshtë nga fakte elokuente. Për një muaj përdorimi të rregullt të një pije ose ekstrakti, humbja e peshës humbi me të vërtetë nga 2 në 5-6 kg.

Por nëse këto rezultate ishin një efekt placebo ose ndihmuan nga dieta apo ushqimi i duhur, të cilit shumë i përmbahen gjatë kursit, nuk përmendet. Edhe vetë prodhuesit theksojnë se kafeja e papjekur është vetëm një shtesë e shkëlqyeshme për metodën kryesore të humbjes së peshës - dietën, dhe jo një zëvendësim i plotë për të. Në një mënyrë apo tjetër, ju takon juve të vendosni nëse do të përdorni apo jo kafenë jeshile me xhenxhefil, merrni komentet e mjekëve ose atyre që po humbin peshë si bazë për konkluzionet tuaja në lidhje me përfitimet ose dëmet e pijes. Në fund të fundit, nëse doni të humbni peshë, atëherë mund të bëni lehtësisht pa një shtesë të shtrenjtë, thjesht duke rishikuar parimet tuaja ushqyese, duke u marrë me sport dhe duke respektuar regjimin.ditë.