2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Pothuajse të gjithë kanë dëgjuar për një produkt me krunde, por nuk e kuptojnë plotësisht se çfarë është. Janë krundet - lëvozhgat e grurit të bluar të fortë - që janë një produkt i shkëlqyer për një dietë të shëndetshme. Ato ndihmojnë sistemin tretës të funksionojë duke e pastruar atë. Në të njëjtën kohë, vërehen efektet "anësore" të mëposhtme - përmirësim i ngjyrës dhe gjendjes së lëkurës, humbje peshe. Pra, pavarësisht se si e shikoni, krundet janë një gjë shumë e dobishme.
Në varësi të grurit që përpunohet për produktin, dallohen thekra, gruri, orizi, tërshëra dhe krundet e misrit. Në të njëjtën kohë, çdo specie ka një numër të mjaftueshëm të vetive të dobishme të nevojshme për trupin, dhe është një depo e vitaminave dhe elementëve gjurmë. Përfitimet e secilit lloj krundesh shpjegohen me faktin se përbërja e tyre ruan substancat më të dobishme që natyra i ka dhënë drithit në tërësi.
Krundet e thekrës kanë veti të shkëlqyera mjekësore, ndër të cilat është mjaft e vështirë të veçohen ato më të rëndësishmet. Përdorimi i këtij produkti ka një efekt imunomodulues në të gjithë trupin, rrit rezistencën e tij në luftën kundër sëmundjeve virale dhe infektive. Krundet e thekrëskanë një efekt koleretik, stabilizojnë sasinë e sheqerit në gjak, largojnë toksinat, ulin nivelin e kolesterolit, ndalojnë ndjenjën e urisë, ndihmojnë në luftimin e bulimisë.
Ky produkt përmban një sasi të madhe të lëndëve ushqyese, pjesa më e madhe e të cilave është fibra. Nga 100 g krunde, pothuajse 40 g bien mbi këtë substancë. Fibra është një element i shkëlqyer për parandalimin dhe trajtimin e shumë sëmundjeve. Ateroskleroza, obeziteti, disbakterioza dhe sëmundjet e mëlçisë, sëmundjet e fshikëzës së tëmthit dhe pankreasit - e gjithë kjo mund të shmanget duke e rimbushur dietën tuaj me fibra, e cila është kaq e pasur me thekër, grurë dhe krunde të tjera.
Dithërat nga të cilat prodhohet ky produkt janë të ngopura me vitamina B, aminoacide, vitamina A dhe E, si dhe një sasi të madhe mineralesh: selen, krom, magnez, hekur, jod dhe kalium. Për më tepër, ai përmban një renditje të madhësisë më pak gluten se kokrrat e grurit, por sasia e proteinave në thekër nuk është inferiore ndaj drithërave fisnike "të bardhë". Krundet e thekrës janë një burim i acideve yndyrore të pangopura, të cilat janë antioksidantë të fuqishëm.
Sigurisht, ky produkt nuk është një ilaç në kuptimin e pranuar të fjalës, por ka një efekt shërues në të gjithë trupin. Ngrënia e krundeve ju lejon të merrni jo vetëm lëndë ushqyese, por edhe të përmirësoni funksionimin e shumë organeve dhe të largoni toksinat nga trupi. Gjithashtu, ky produkt është i shkëlqyeshëm për obezitetin, kështu që dieta me krunde, komentepër të cilat ata janë plot vetëm me emocione pozitive, po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet. Përmbajtja kalorike e 100 g të produktit është rreth 220 kC, e cila është mjaft e mjaftueshme për të ngopur trupin në procesin e humbjes së peshës, ndërsa personi nuk ndjen uri.
Mjekët dhe nutricionistët nuk këshillojnë që të tërhiqeni shumë me këtë produkt - kjo mund të çojë në fryrje, përkeqësim të disa sëmundjeve të zorrëve dhe hipovitaminozë. Për të filluar të hani krunde thekre, duhet të filloni me një pjesë të vogël të produktit të njomur në ujë. Më tej, gruri mund të shtohet në pjata të ndryshme. Me kalimin e kohës, mund të hani krunde me kefir, kos ose ta përdorni në vend të krisurave për çaj.
Recommended:
Tithëza të ëmbla: recetë. Simite të ëmbla me rrush të thatë
Bumi me gjalpë konsiderohet një bazë e shkëlqyer për të bërë ëmbëlsira shtëpiake. Ai bën byrekë të butë, donuts dhe të mira të tjera. Në publikimin e sotëm, do t'i hedhim një vështrim më të afërt disa recetave të njohura për simite
Raporti i drithërave dhe ujit në përgatitjen e drithërave: përmasat. Kashi: receta me përmasa
Kasha nuk është një pjatë ruse. Me të drejtë mund të konsiderohet një pjatë ndërkombëtare. Sa kombësi në botë - kaq shumë mënyra për të gatuar drithëra
Qulli më i shijshëm: zgjedhja e drithërave, llojet e drithërave, recetat më të mira dhe nuancat e gatimit
Qullat zënë një vend të veçantë në dietën tonë. Ato janë një burim i shkëlqyer i fibrave, karbohidrateve dhe shumë vitaminave të vlefshme. Prandaj, çdo grua duhet të jetë në gjendje t'i gatuajë ato siç duhet. Në botimin e sotëm, do të shqyrtohen në detaje recetat për drithërat më të shijshme
Krundet e thekrës: përfitime dhe dëme. Përbërja dhe përmbajtja kalorike e krundeve të thekrës
Krundet e thekrës, përbërjen dhe përmbajtjen kalorike të së cilës do ta mësoni shumë shpejt, është produkt i përpunimit të drithërave dhe ka shumë karakteristika të shkëlqyera që mund të kenë efektin më të mirë në trupin e njeriut në tërësi
Vlera ushqyese e drithërave. Përbërja dhe përfitimet e drithërave
Ky artikull do të shqyrtojë përbërjen dhe vlerën ushqyese të drithërave, të cilat gjenden më shpesh në tavolinat e shumicës së njerëzve. Nga informacioni i dhënë, do të mund të kuptohet se si drithërat ndikojnë në trup, si dhe çfarë përfitimesh mund të sjellin për shëndetin e njeriut
