A është e mundur të kesh çokollatë me HB: këshilla dhe rekomandime nga ekspertët

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Gratë që ushqejnë me gji duhet të ndjekin një dietë të caktuar. Në fund të fundit, gjithçka që ajo ha shkon në qumështin e gjirit. Dhe sistemi tretës i fëmijës është ende i papërsosur, kështu që disa ushqime mund të shkaktojnë reaksione alergjike, dhimbje barku dhe çrregullime të jashtëqitjes. Prandaj, nënat gjidhënëse shpesh janë të interesuara për atë që mund të hanë dhe çfarë nuk mund të hanë. Sidomos lindin shumë pyetje për çokollatën. Me HB, shumë mjekë e ndalojnë atë të hajë, pasi konsiderohet një alergjen i fortë. Por disa gra konsumojnë çokollatë pa dëmtuar veten dhe fëmijën. Thjesht duhet të ndiqni disa rregulla dhe të respektoni masën.

Vetitë e dobishme të çokollatës

Kur ushqehet me gji, një grua ka nevojë për marrjen shtesë të shumë substancave që humbasin në qumështin e gjirit. Sidomos shpesh ka mungesë të glukozës. Shumë gra gjatë laktacionit përjetojnënevoja e shtuar për ëmbëlsira. Sidomos shpesh ata duan të hanë një copë çokollatë. Me HB, ky produkt është i ndaluar nga shumë mjekë. Por në vendet perëndimore, ekspertët e ushqyerjes me gji besojnë se një grua mund të hajë gjithçka, por pak nga pak. Kjo vlen edhe për çokollatën.

Në fund të fundit, kjo delikatesë nuk është vetëm e shijshme, por edhe e shëndetshme, megjithatë, kjo vlen vetëm për një produkt natyral pa aditivë kimikë. Studimet kanë zbuluar se kokrrat e kakaos përmbajnë shumë substanca që kanë një efekt të dobishëm në trup. Para së gjithash, është një stimulues energjie. Çokollata përmban shumë kalori, stimulon prodhimin e endorfinës dhe serotoninës dhe tonifikon sistemin nervor. Ndihmon për të përballuar stresin, lodhjen dhe depresionin. Ai përmban karbohidrate që rrisin efikasitetin, kalium dhe magnez, të cilët stimulojnë punën e muskujve të zemrës. Përveç kësaj, çokollata ka një efekt antioksidant, përmirëson imunitetin, mbron nga sëmundjet virale dhe normalizon presionin e gjakut.

Çfarë dëmi mund të bëjë

Shumë besojnë se çokollata nuk duhet të hahet gjatë ushqyerjes me gji për faktin se ajo përmban kafeinë dhe ka një efekt stimulues. Por në fakt, ka shumë pak kafeinë në të - një bar i tërë përmban 6 herë më pak kafeinë se një filxhan kafe. Por çokollata mund të jetë e dëmshme për arsye të tjera:

• shpesh shkakton një reaksion alergjik për shkak të kakaos, qumështit, arrave dhe përbërësve të tjerë që përmban përbërja e tij;
• çokollata mund të shkaktojë jashtëqitje të mërzitshme, kapsllëk dhe fryrje;
• shumësheqeri në përbërjen e tij mund të çojë në shtim në peshë dhe në të ardhmen do të shkaktojë predispozicion të fëmijës për diabetin;
• për të njëjtën arsye, nëna dhe foshnja mund të kenë probleme me dhëmbët.

Pse nuk mund të çokollatë me ushqyerjen me gji

Në muajin e parë pas lindjes, tretja e foshnjës është ende e papërsosur. Ai nuk ka mjaft enzima të nevojshme, mikroflora e zorrëve nuk është formuar. Normalisht, ai mund të thithë vetëm qumështin e nënës. Por kjo varet nga përbërja e saj. Prandaj, është e ndaluar të hahen ushqime të caktuara me HB. Çokollata është një prej tyre. Në fund të fundit, kokrrat e kakaos, nga të cilat është bërë, janë alergjenë të fortë. Përveç kësaj, mund të përmbajë përbërës të tjerë që mund të shkaktojnë një reaksion alergjik. Si rezultat, fëmija mund të përjetojë simptomat e mëposhtme:

• skuqje e lëkurës, skuqje;
• kruajtje lëkure;
• qërim i lëkurës në faqe dhe nën flokë;
• djersitje dhe skuqje nga pelenat.

Përdorimi i çokollatës nga nëna ndikon negativisht edhe në sistemin tretës të foshnjës. Edhe një copë pllakë e ëmbël mund të shkaktojë rritje të formimit të gazit, fryrje dhe dhimbje barku. Jashtëqitja e foshnjës është e shqetësuar, më së shpeshti shfaqet kapsllëk. Mund të shfaqen dhimbje barku dhe të vjella. Përveç kësaj, të gjithë e dinë efektin tonik të çokollatës. Nëse nëna e ha, foshnja mund të përjetojë rritje të ngacmueshmërisë, ankthit dhe shqetësimit të gjumit. Për më tepër, sa më i vogël të jetë fëmija, aq më e madhe është mundësia e reagimeve të ndryshme negative.

Kur mund të haniçokollatë për ushqyerjen me gji

Megjithëse ky produkt konsiderohet si një alergjen i fortë, nuk ka asnjë ndalim të rreptë për përdorimin e tij. Këshillohet që të mos hahet në muajin e parë pas lindjes së fëmijës. Në këtë kohë, sistemi tretës i foshnjës është ende duke u formuar dhe çdo produkt i panjohur mund të shkaktojë dispepsi ose një reaksion alergjik.

Atëherë nëna duhet të kujtojë nëse ajo ka pasur ndonjëherë një reaksion alergjik ndaj ndonjë ushqimi, si e toleroi çokollatën gjatë shtatzënisë dhe nëse të afërmit e saj ishin alergjikë ndaj saj. Nëse nuk ka pasur reagime negative, mund të filloni gradualisht ta provoni këtë produkt. Së pari ju duhet të hani një copë të vogël dhe të vëzhgoni reagimin e fëmijës. Nëse ai e toleronte normalisht, mund të hani çokollatë në pjesë të vogla disa herë në javë. Nëse shfaqet një reaksion alergjik ose dispepsi, është më mirë të refuzoni këtë delikatesë për disa muaj të tjerë. Në raste të tilla, mjekët rekomandojnë të mos futen produkte të tilla në dietën e një nëne gjidhënëse deri në 9 muaj.

Llojet e çokollatës

Kur një grua mendon nëse çokollata është e mundur me ushqyerjen me gji, duhet të keni parasysh se mund të jetë ndryshe. Dhe reaksionet alergjike më së shpeshti shfaqen jo në vetë kokrrat e kakaos, por në aditivë të ndryshëm. Çfarë mund të ketë në çokollatë:

• qumësht;
• lecithin e sojës;
• kikirikë;
• vaj palme;
• aditivë kimikë.

Të gjithë këta përbërës, veçanërisht ata sintetikë, ekskretohen nga trupi për një kohë shumë të gjatë dhe mund të jenë të pranishëm në qumësht përjavë. Prandaj, një nënë në gji duhet të zgjedhë vetëm çokollatë natyrale, pa aditivë.

Ka disa lloje të tij dhe secila prej tyre ka vetitë e veta të dobishme dhe të dëmshme. Për shembull, çokollata e zezë me HS nuk rekomandohet për shkak të sasisë së madhe të kafeinës. Ka një efekt të fortë tonik, i cili mund të çojë në mbingacmim të sistemit nervor të fëmijës. Çokollata me qumësht është më e shëndetshme në këtë drejtim, por përmban proteina të qumështit të lopës. Ky është një produkt mjaft alergjik, disa foshnja kanë intolerancën e tij. Çokollata e bardhë është veçanërisht e dobishme. Me HB, rekomandohet përdorimi i tij. I vetmi dëm i tij është se përmban shumë sheqer, i cili mund të shkaktojë fryrje.

Çfarë është veçanërisht e dëmshme në çokollatë

Pavarësisht se ky produkt klasifikohet si një alergjen i fortë, më shpesh reagimet negative nuk shfaqen për shkak të kokrrave të kakaos, por për shkak të përbërësve të tjerë në përbërjen e tij. Mund të jetë qumësht, kikirikë, vaj palme, shije dhe ngjyra të ndryshme. Vetëm 3% e njerëzve janë alergjikë ndaj kakaos. Prandaj, një produkt natyral me cilësi të lartë që përmban vetëm kakao dhe sheqer është shumë më i shëndetshëm. Por bare të ndryshme çokollate, pllaka, ëmbëlsira - e gjithë kjo mund të shkaktojë një reagim negativ. Kjo është për shkak të pranisë së këtyre komponentëve:

• qumështi shpesh shkakton një reaksion alergjik për shkak të pranisë së kazeinës;
• kikirikët janë një alergjen i fortë;
• gluteni u shtohet shpesh produkteve të lira dhe kohët e fundit gjithnjë e më shumë njerëz po vuajnë prej tijintolerancë;
• lecitina e sojës është gjithashtu një alergjen mjaft i fortë;
• aromat sintetike, ngjyrat dhe përmirësuesit e shijes mund të shkaktojnë jo vetëm një reaksion alergjik, por edhe helmim te një foshnjë.

Rregullat për përdorimin e tij

Shumë mjekë të njohur besojnë se sasitë e vogla të çokollatës gjatë ushqyerjes me gji nuk do të jenë të dëmshme nëse nëna ndjek disa rregulla:

• Mos e hani atë në 3 muajt e parë derisa sistemi tretës i foshnjës të jetë i fortë.
• Duhet të siguroheni që fëmija të mos ketë alergji, është gjithashtu e rëndësishme që edhe të afërmit të mos kenë intolerancë ndaj çokollatës.
• Herën e parë që duhet të filloni me një copë të vogël - jo më shumë se 5 gramë.
• Koha më e mirë për të ngrënë këtë ëmbëlsirë është në mëngjes, pasi të keni ushqyer fëmijën tuaj.
• Duhet të prezantoni veçmas një produkt të panjohur, nuk ka asgjë tjetër të re në këtë ditë.
• Pas kësaj, duhet të prisni 2-3 ditë dhe të shikoni reagimin e foshnjës.
• Nëse asgjë në sjelljen dhe gjendjen e tij nuk ka ndryshuar, çokollata mund të hahet duke e rritur dozën në 25 gramë.
• Mund ta konsumoni në sasi të tilla disa herë në javë.
• Është më mirë të zgjidhni vetëm çokollatë të zezë natyrale për këtë.

Çfarë mund të zëvendësojë

Po në lidhje me ato gra që janë mësuar të hanë çokollatë si një tonik apo një trajtim të rregullt? Nëse foshnja nuk e toleron këtë produkt, mund ta zëvendësoni me mjete të tjera. Një filxhan çaj jeshil ose një shëtitje do t'ju ndihmojë të gëzoheni,dhe mund të shijoni ëmbëlsira të tjera që nuk janë të ndaluara gjatë HB. Mund të jenë fruta të thata, për shembull kumbulla të thata, kajsi të thata ose hurma janë shumë të dobishme dhe ngjajnë me ëmbëlsirat. Lejohet të hahet ushqime të tilla si marshmallow, marshmallow, marmelatë, reçel shtëpie. Gjëja kryesore është se ato janë pa aditivë artificialë.

Përdor komentet

Trupi i çdo personi është individual. Dhe të gjithë reagojnë ndryshe ndaj ushqimeve të caktuara. Shqyrtimet rreth çokollatës me HB janë të ndryshme. Dikush shkruan se edhe një copë e vogël çoi në diatezë dhe dhimbje barku te foshnja. Për të tjerët, fëmija reagon në këtë mënyrë vetëm ndaj çokollatës me qumësht. Por ka nëna që e përdorin këtë delikatesë pa frikë, pasi gjendja e fëmijës nuk ndryshon. Prandaj, një grua duhet të vendosë vetë nëse ka çokollatë. Është më mirë, sigurisht, të konsultoheni me një mjek dhe të mos e futni këtë produkt në dietë në 3 muajt e parë. Por atëherë përdorimi i tij i moderuar është mjaft i mundur. Shumë nëna vërejnë se disa copa çokollatë së bashku me çajin e mëngjesit nuk e dëmtojnë në asnjë mënyrë fëmijën e tyre. Por ju duhet të vëzhgoni masën dhe të vëzhgoni me kujdes reagimin e fëmijës.