Përbërja e dietës energjetike. Karakteristikat e aplikimit dhe efektiviteti i të ushqyerit funksional

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Çdo grua dëshiron të mësojë se si të hajë në mënyrë të tillë që të ulë peshën e saj në ideal, dhe më pas t'i përmbahet nivelit të arritur. Sidoqoftë, jo të gjithë janë në gjendje ta arrijnë këtë. Prandaj, në vend që të bashkohen, të kontaktojnë një nutricionist profesionist dhe të regjistrohen në një palestër, zonjat bukuroshe preferojnë të paguajnë para për një pilulë magjike që do t'i bëjë ato më të holla menjëherë. Sigurisht, kapsulat kineze janë ekspozuar prej kohësh dhe do t'i përdorin vetëm ata që nuk shqetësohen për shëndetin e tyre, por koktejet e shumta konsiderohen si një opsion diete të shëndetshme dhe vetëm sa rrisin popullaritetin e tyre. Sot synimi ynë është të analizojmë në detaje përbërjen e Dietës Energjetike dhe tashmë mbi bazën e këtij materiali secili do të mund të nxjerrë vetë një përfundim nëse do ta përdorë apo jo.

A është e nevojshme të përdorni kokteje për humbje peshe dhe kontrollin e peshës

Në fakt, ju mund të bëni pa të. Edhe pse prodhuesit, natyrisht, do të na sigurojnë se kjo është mënyra e vetme për të humbur shpejt peshën dhe për të mos e fituar përsëri. Ka një kokërr racionale në këtë, mjaftmatni sasinë e nevojshme të pluhurit dhe merrni një produkt të përfunduar që përmban shumë proteina dhe pak yndyrë. Është e mundur të përsëritet kjo në procesin e përgatitjes së pjatave të zakonshme, por kërkon njohuri, aftësi dhe kohë të lirë. Do t'ju duhet të studioni përbërjen e ushqimeve që janë në tryezën tuaj dhe të zgjidhni ato që ju japin një pjesë të mirë të proteinave, disa të shëndetshme (karbohidrate komplekse), acide yndyrore, fibra, vitamina dhe minerale. Ata do të bëhen një alternativë ndaj koktejeve të shtrenjta. Megjithatë, së pari le të kuptojmë se çfarë përfshihet në dietën energjetike dhe a është vërtet e mirë për trupin tonë.

Dietë sportive, normale dhe energjike

Sot ka një shumëllojshmëri të tillë të të gjitha llojeve të koktejeve saqë vërtet mund të ngatërrohesh se cili është për çfarë. Pra, le të shikojmë së bashku. Fjala "koktej" tashmë është shkrirë në mendjet tona me konceptin e proteinave. Megjithatë, ky rregull funksionon vetëm kur flasim për ushqimin sportiv. Është me të vërtetë një burim i proteinave të pastra. Çdo produkt ushqimor përmban jo vetëm proteina, por edhe yndyrna, por kokteji jep proteina pothuajse të pastër.

Ushqyerja normale është kur marrim të gjitha vitaminat, mineralet, yndyrnat, proteinat dhe karbohidratet që na nevojiten nga ushqimet e zakonshme. Ky është opsioni më optimal dhe më i ekuilibruar, pasi trupi ynë është përshtatur për të tretur një shumëllojshmëri ushqimesh. Së fundi, opsioni i tretë. Përbërja e Dietës Energjetike është një dietë e ekuilibruar, domethënë të gjitha substancat e nevojshme janë në perfektformë e ekuilibruar. Në fakt, ky është me të vërtetë një produkt ideal, lehtësisht i tretshëm, jo i mbingarkuar me kalori shtesë dhe i siguron trupit energjinë e nevojshme.

Pse krijimi i produkteve të tilla është bërë i rëndësishëm sot

Në të vërtetë, raftet e dyqaneve janë të mbushura me produkte, nuk mungon asgjë, nëse keni një punë dhe të ardhura të qëndrueshme, atëherë nuk ka probleme me furnizimet. Sidoqoftë, kërkesat për cilësinë e të ushqyerit njerëzor po rriten dhe industria moderne ushqimore nuk mund t'i plotësojë ato. Shumica e produkteve që shfaqen rregullisht në tryezën tonë janë karbohidrate boshe, dhe ndonjëherë të përziera me yndyrna. Domethënë, ushqimi mund të jetë i pasur me kalori, por të shkaktojë “uri qelizore”, sepse nuk mund të sigurojë ushqim normal për të gjitha organet dhe sistemet. Përbërja Energy Diet është një kompleks i plotë i të gjitha substancave të nevojshme për trupin. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata njerëz që nuk kanë kohë të mjaftueshme për të gatuar dhe për të mbajtur dietën e tyre të ekuilibruar. Ky është një produkt me pak kalori që ju jep shëndet dhe jetëgjatësi, ndihmon në vendosjen e të gjitha proceseve metabolike duke i siguruar të gjitha organeve dhe sistemeve një grup të plotë yndyrash, proteinash dhe karbohidratesh, mineralesh dhe vitaminash. Le të hedhim një vështrim më të afërt në përbërjen e koktejeve në mënyrë që të kuptoni saktësisht se çfarë po merr trupi juaj.

Përbërësi i parë është proteina

Shumë prej nesh mendojnë se shakes proteinike janë për peshëngritësit. Shume e madhenjë pjesë e popullsisë vuan nga mungesa e proteinave. Kjo është për shkak të disbalancave të ndryshme ushqyese, dietave të shumta që femrat i duan aq shumë. Për ta rregulluar këtë, merret kompleksi i Dietës së Energjisë. Përbërja e koktejit përfshin dy lloje proteinash. Këto janë proteina shtazore, domethënë koncentrat i proteinave të qumështit, si dhe proteina bimore, në formën e izolatit të proteinave të sojës. Kështu, kokteji përmban 18 aminoacide, nga të cilat pothuajse gjysma janë thelbësore, domethënë trupi nuk mund t'i prodhojë vetë.

Yndyrna dhe karbohidrate

Nuk duhet të harrojmë se këta elementë nuk janë më pak të rëndësishëm dhe të nevojshëm për trupin tonë, këtë e dinë krijuesit e kompleksit Energy Diet. Përbërja e koktejit është me të vërtetë mishërimi i një ëndrre të vjetër të shumë burrave dhe grave. Një produkt është në gjendje t'i sigurojë trupit gjithçka të nevojshme, dhe është e vështirë ta hani atë, pasi matet paraprakisht në doza, dhe gjithashtu e mbyt urinë shumë mirë. Kjo lehtësohet nga dy karbohidrate të ndryshme në përbërjen e produktit. Kjo është dekstroza, e cila përthithet menjëherë në zgavrën me gojë dhe ju bën të harroni urinë. Karbohidrati i dytë është niseshteja dhe m altodekstrina. Përthithet ngadalë, domethënë do të harroni urinë dhe dëshirën për të ngrënë diçka të shijshme për një kohë të gjatë. Përveç kësaj, suplemente të tilla eliminojnë ndryshimet e humorit.

Yndyrna

Pavarësisht se shumica dërrmuese e njerëzve fillojnë ta marrin këtë produkt si pjesë e luftës kundër peshës së tepërt, lipidet janë elementët më të rëndësishëm të të ushqyerit tonë. Dhe ky është një plus i madh i kompleksit Energy Diet. Kompleksiprodukti përfshin vajin e sojës. Dhe kjo nuk është rastësi, fakti është se përmban vitaminë E, dhe në sasi të mëdha. Vajrat e tjerë nuk mund të krahasohen as përafërsisht me të. Por është një antioksidant natyral që pengon rritjen e qelizave kancerogjene. Vaji i sojës përmban më shumë se 30 elementë gjurmë dhe absorbohet me 98%.

Fibra, vitamina dhe enzima

Dhe vazhdojmë të analizojmë përbërjen e Dietës Energjetike. Ky ushqim plotësohet me fibra. Prodhuesit janë të vetëdijshëm se stomaku ynë nuk mund të tresë vetëm një koktej të lëngshëm, kështu që ato përfshijnë çamçakëz nga kokrrat e tarës dhe inulinën nga çikorja. Fibra natyrale është e nevojshme për funksionimin normal të zorrëve, ndaj nuk është për t'u habitur që kësaj i është kushtuar shumë vëmendje. Në mënyrë që trupi juaj të funksionojë si një orë, mjafton të përdorni Dietën Energjetike në vend të ushqimit kryesor (një ose disa herë në ditë). Analiza e përbërjes na tregon se ky është një kompleks i menduar me kujdes që definitivisht nuk do të dëmtojë trupin tuaj. Është plotësuar me një kompleks vitaminash-minerale prej 12 vitaminash dhe 11 mineralesh.

Antioksidantë natyralë

Për më tepër, do të doja të shënoja praninë e ekstraktit të qershisë acerola në përbërje. Ky është një burim i shkëlqyer i vitaminës C dhe, përveç kësaj, një kampion në veprimin antioksidues, rigjenerues. Burimet e grupit B në këtë kompleks janë pelte mbretërore, substanca e sekretuar nga bletët. Së fundi, komponenti i fundit për të cilin dua të them disa fjalë janë enzimat. Proteinaështë e vështirë për t'u tretur dhe këto substanca e bëjnë më të lehtë për të kryer punën e tij. Kjo do të thotë, ju merrni një gamë të plotë të lëndëve ushqyese, që do të thotë gjallëri dhe energji, si dhe lehtësi dhe aktivitet.

Pak analitikë

Gjithçka që treguam për këtë produkt, ne e dimë nga fjalët e vetë prodhuesve, ose më saktë nga ato që shkruajnë në broshurat e tyre. Nëse ky është vërtet produkti ideal i së ardhmes, apo një ilaç tjetër për problemet e mbipeshës, varet nga ju. Si dhe blerja ose jo e Dietës Energjetike. Përbërja e produktit e treguar në paketim mund të thotë më shumë se lëvdata shumëngjyrëshe për qëllime reklamimi. Le të ndalemi në këtë në më shumë detaje. Keni blerë një kavanoz, që peshon 450 g dhe kushton 1800 rubla, dhe jeni përgatitur për të studiuar përbërjen magjike që do t'ju bëjë të shëndetshëm dhe të bukur. Dhe gjëja e parë që ju pret është një hutim i lehtë. Së pari, produkti përmban aromatizues dhe ngjyra, pluhur pjekjeje dhe aditivë të tjerë që nuk duhet të jenë në një produkt cilësor të quajtur Energy Diet. Analiza e përbërjes vazhdon të mahnitë, në radhë të parë (d.m.th., në vendin e përbërësit që përmban më shumë) është proteina e sojës. Kjo është, burimi më i lirë i proteinave bimore, me seritë më inferiore të aminoacideve. Në vend të dytë është një karbohidrat i shpejtë - dekstroza. Përthithet shumë shpejt dhe me pak aktivitet fizik mund të depozitohet në yndyrë. Kjo do të thotë, për një punonjës zyre, kjo është larg nga më e mira, domethënë një komponent që promovon humbjen e peshës.

Në vendin e tretë në përbërjen e qumështitproteina. Nga njëra anë, është një proteinë shumë më e lartë se soja, por vendndodhja e saj tregon se nuk dominon qartë në përbërje. Më në fund, arrijmë te inulina e çikores, domethënë fibra e patretshme që kalon nëpër zorrët si një furçë, duke thithur gjithçka të tepërt. Por ka shumë pak në përbërje, vetëm një e pesta e dozës ditore. Së fundi, vaji i sojës është një produkt mjaft i shëndetshëm, por vaji i farave të lirit dhe shumë të tjerë kanë pothuajse të njëjtat veti.

Përmbledh

A duhet të ha ushqim funksional Dieta energjetike? Përbërja tregon se është një përzierje e proteinave të sojës, sheqerit dhe qumështit pluhur, e cila shitet për shumë para. Për 100 g produkt, marrim 37 g proteina me cilësi të ulët, 44 g karbohidrate, 9 g yndyrë dhe 6 g fibra. Lind pyetja pse është e pamundur të blesh një pluhur proteine sportive të cilësisë së lartë, ta pasurosh me fibra, vitamina dhe minerale dhe ta pish me një lugë vaj vegjetal? Rezultati është i ngjashëm dhe trupi do të ndihet shumë më mirë. Në të njëjtën kohë, do të shpenzoni edhe pak më pak, duke pasur parasysh paketimin e madh të përzierjeve profesionale të proteinave shake.