Dieta me kefir dhe kastravec: komente dhe përfitime

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Me fillimin e ditëve të ngrohta të verës për vajzat që kërkojnë të humbin peshë, hapen shumë mundësi: ushqimi i rëndë, përdorimi i të cilit ndikon në figurë në një mënyrë jo shumë të këndshme, mund të zëvendësohet lehtësisht me fruta të ndryshme. dhe perime. Një opsion i mirë është dieta me kastravec, e cila është dëshmuar si një metodë shumë efektive për djegien e kilogramëve të tepërt. Po, dhe është i disponueshëm për të gjithë pa përjashtim.

Cila është dieta me kastravec? Dietat (përgjigjja ndaj ndonjë prej tyre, nga rruga, mund të jetë shumë e ndryshme) janë një metodë e kufizimit të rreptë të kalorive të konsumuara në ditë. Një nga fansat më të zjarrtë të këtij opsioni për humbje peshe ka qenë prej kohësh prezantuesja e njohur televizive Ksenia Borodina. Prej disa vitesh ajo punon si një nga personazhet kryesore të projektit televiziv Dom-2.

Mjerisht, orari i ngarkuar dhe xhirimet e përditshme nuk i lënë shumë kohë vetes, por në të njëjtën kohë kërkojnë jo vetëm një pamje ideale dhe një humor të shkëlqyer, pordhe vazhdimisht shëndet të mirë. Mjaft e çuditshme, shumë vajza të bukura ose thjesht të bukura gjejnë shumë të meta në vetvete. Kështu që Ksenia kurrë nuk e konsideroi veten veçanërisht të hollë. Epo, pas lindjes, siç ndodh pothuajse gjithmonë, problemet me mbipeshën vetëm u përkeqësuan. Vajza vendosi me çdo kusht (dhe sa më shpejt të jetë e mundur) të kthehet në formën e saj të mëparshme, dhe, nëse është e mundur, edhe ta përmirësojë atë. Dieta me kastravec të Ksenia Borodina çoi në një rezultat të mahnitshëm: metoda e përmendur e humbjes së peshës e ndihmoi atë të humbiste deri në dymbëdhjetë kilogramë shtesë. Shkak i madh gëzimi, apo jo?

Pajtueshmëria me rregullat bazë të të ushqyerit është çelësi i suksesit

Të gjitha dietat me perime - përfshirë kastravecët - (komentet mbi to mund të gjenden në faqet e revistave të grave) kërkojnë qasjen e duhur. Para së gjithash, duhet të mbani mend se nuk mund të ndryshoni asgjë në recetën e ushqimit. Teknika nuk lejon liri, zëvendësime dhe rregullime në sasinë dhe përbërjen e produkteve.

Pra, dieta me kastravec. Baza e dietës është kastravecat, toka ose serra. Për mëngjes, duhet të hani një fetë bukë thekre dhe vetëm dy tranguj të freskët. Për drekë, menyja është pak më e larmishme: supë me perime, një sallatë me të njëjtat tranguj të freskët (salcë - vaj vegjetal) dhe barishte (majdanoz, kopër, selino). Për darkë, ka edhe një sallatë me zarzavate dhe një kastravec të freskët (sallë - përsëri vaj). Kështu, të paktën katër tranguj të freskët hahen në ditë. Kjo dietë duhet ndjekur për një javë të tërë. E vetmja kënaqësi e lejueshme është zëvendësimi i supës me perimenjë copë mish pa dhjamë (mund të zihet vetëm, skuqja është e papranueshme). Dhe nuk duhet të harrojmë pirjen - të paktën dy litra e gjysmë në ditë, sepse kastravecat heqin lëngun nga trupi. Marrja e një multivitamine nuk do të dëmtojë as (në mënyrë që flokët të mos fillojnë të ngjiten dhe thonjtë të thyhen).

Pse kastravecat?

Cili është përfitimi i një diete të quajtur "kastraveci"? Dietat (rishikimi luan një rol dytësor këtu) duhet të paktën pjesërisht të plotësojë nevojën e trupit për lëndë ushqyese, vitamina dhe elementë gjurmë. Në këtë rast u zgjodh një produkt shumë i mirë: kastravecat janë shumë të dobishme për organizmin. Kur zgjidhni midis frutave të serrës dhe tokës, duhet të kihet parasysh se frutat e serrës janë më pak kalori (por kanë më shumë kalium, kështu që largojnë lëngun nga trupi në mënyrë më aktive). Dhe ato të bluara përmbajnë një përqindje më të lartë fibrash, më pak të ujshme dhe shumë më të shijshme.

Shumë adhurues të kufizimeve dietike besojnë se dieta me kefir-kastravec nuk është më pak efektive (rishikimet janë të ndryshme - të mira dhe jo shumë të mira). Sidoqoftë, ky opsion nuk është i përshtatshëm për të gjithë: kefiri në sasi të mëdha nuk është shumë i dobishëm për stomakun. Dhe në përgjithësi, duhet të mbahet mend se për çdo problem me tretjen, nuk mund të eksperimentoni me dietën dhe t'i përmbaheni dietave. Hani në mënyrë të arsyeshme dhe të moderuar. Kjo është mjaft e mjaftueshme për të ruajtur shëndetin dhe figurën. Dhe nuk nevojitet asnjë dietë, madje as dieta e lavdëruar me kastravec. Dietat, përgjigja ndaj të cilave, si rregull, ju shtyn të lini menjëherë gjithçka dhe të filloni shkarkimin, është pjesa e njerëzve mjaft të trashë. Për të gjithë të tjerët, është më mirë të konsultoheni me një mjek dhe të ndërtoni dietën tuaj në mënyrë të moderuar dhe të arsyeshme, dhe jo ashpër, me fokus në rezultatin më të shpejtë.