A është e mundur të pini pije energjike: të mirat dhe të këqijat e pirjes së pijeve energjike

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Pijet energjike janë shpikur kohët e fundit. Por njerëzimi ka përdorur përbërësit e tyre për shekuj për të gëzuar.

Pijet energjike konsumohen nga absolutisht të gjithë: punonjësit e zyrës detyrohen të mbarojnë punën e tyre në mbrëmje; studentët gjatë përgatitjes për provim; shoferët që kanë qenë në rrugë për një kohë të gjatë, dhe vetëm ata që pëlqejnë shijen e një pije energjike. Gëzimi dhe fuqia e madhe - kjo është ajo që këta njerëz duan të marrin, duke e konsideruar pijen energjike një pije të mrekullueshme.

Vetëm një kavanoz i vogël - dhe energjia vërshon përsëri. Prodhuesit e kësaj pijeje të mrekullueshme sigurojnë se pija energjike nuk bën dëm, efekti i saj në organizëm është i krahasueshëm me atë të çajit të zakonshëm.

Por gjithçka do të ishte mirë nëse jo për një por. Ata duan të kufizojnë shpërndarjen e pijeve energjike. A do të thotë kjo se pijet energjike nuk janë aq të padëmshme? Atëherë lindin pyetje: "A është e mundur të pini pije energjike? Pasojat e pirjes së pijeve energjike - cilat janë ato?" Kjo do të diskutohet në artikull.

Si u shfaqën pijet energjike?

Njerëzit vazhdimisht stimulojnë sistemin e tyre nervor. Për shembull, në Azi dhe Kinë ata gjithmonë pinin çaj të fortë, në Lindjen e Mesme - kafe, në Afrikë ata hanin arra kola.

Në fund të shekullit të 20-të, një pije energjike u shpik në Azi. Austriaku Dietrich Mateschic, i cili ishte në atë kohë në Hong Kong, zhvilloi në mënyrë të pavarur recetën e tij dhe filloi ta prodhonte për shitje. Pija e re shpejt fitoi popullaritet. Aktualisht, "Red Bull" ka kapur 70% të tregut të energjisë.

Cilat vende lejojnë shitjen e pijeve energjike?

• në Danimarkë, Francë dhe Norvegji, pijet energjike mund të gjenden vetëm në farmaci;
• shitja e pijeve energjike në shkollë është e ndaluar në Rusi, kundërindikimet dhe efektet anësore duhet të shënohen në etiketë;
• Është e paligjshme të shesësh pije energjike alkoolike në SHBA.

Shumë vende kanë filluar tashmë të ndalojnë shitjen e pijeve energjike. Për shembull, në Irlandë, një atlet vdiq në stërvitje pasi kishte pirë tre kanaçe me pije energjike.

Suedia gjithashtu pati incidente të trishtueshme. Adoleshentët kanë përzier pije alkoolike dhe pije energjike dhe si pasojë kanë vdekur.

Përbërësit e pijeve energjike

• Kafeinë. Pa dyshim, kjo është pija energjike më e njohur. Miliona njerëz pinë kafe për të rritur energjinë. Të gjitha pijet energjike përmbajnë kafeinë. Ky komponent është një stimulues i shkëlqyer. 100 mg kafeinë rrisin vigjilencën mendore dhe 250 mg përmirësojnëqëndrueshmëria e sistemit kardiovaskular. Duhet të pini tre kanaçe me pije energjike për të arritur efektin e dëshiruar, por kjo e kalon dozën ditore.
• Taurinë. Është një aminoacid që gjendet në muskujt e njeriut. Përmirëson punën e zemrës, por së fundmi mjekët filluan ta hedhin poshtë këtë hipotezë. Disa mjekë pretendojnë se taurina nuk ka fare efekt në trupin e njeriut. Një kanaçe me energji përmban 300 deri në 100 mg të kësaj substance.
• Karnitinë. Gjendet në qelizat e njeriut. Redukton lodhjen dhe rrit qëndrueshmërinë. Ky element është në gjendje të djegë yndyrën e trupit dhe mund të përmirësojë proceset metabolike në trup.
• Xhensen dhe guarana. Këto janë bimë medicinale. Ata kanë një efekt tonik në trupin e njeriut. Guarana e ka gjetur përdorimin e saj në mjekësi: lehtëson dhimbjet e muskujve duke hequr acidin laktik nga indet. Guarana pastron mëlçinë dhe parandalon aterosklerozën.
• Vitamina të grupit B. Këta përbërës janë thjesht të nevojshëm për një person. Falë tyre, truri i njeriut dhe sistemi nervor funksionojnë siç duhet. Mungesa e vitaminave B mund të ndikojë negativisht në shëndetin e njeriut. Prodhuesit e pijeve energjike pohojnë se nëse merrni vitamina të këtij grupi në sasi të mëdha, atëherë aftësitë mendore do të përmirësohen ndjeshëm. Ky është vetëm një truk marketingu. Një tepricë e vitaminës B do të ndikojë negativisht në trupin e njeriut.
• Melatonin. Kjo substancë gjendet në trupin e njeriut. Ai është përgjegjës për bioritmet.
• Matein. Substanca ndihmon në zbutjen e ndjenjës së urisë dhe ka një efekt djegës të yndyrës.efekt.

Të mirat dhe të këqijat e pijeve energjike

Shkencëtarët nuk kanë arritur në një përfundim të përbashkët nëse pijet energjike janë të dëmshme apo të dobishme. Disa i perceptojnë si limonadë të zakonshme, ndërsa të tjerë besojnë se nëse përdorni rregullisht pije energjike, mund të dëmtoni trupin tuaj.

Pro

1. Zgjedhja e pijeve energjike është e madhe. Të gjithë mund të gjejnë një pije energjike që do të plotësojë plotësisht shijet dhe preferencat e tyre. Disa pije mund të jenë me shije frutash, ndërsa të tjerat mund të jenë të thjeshta. Ka pije me përmbajtje të lartë të vitaminave, dhe ka me shumë kafeinë.
2. Pijet energjike mund t'ju ngrenë humorin në pak minuta, ato gjithashtu mund të përmirësojnë shpejt vigjilencën mendore.
3. Pijet energjike janë një shpëtim për studentët, punëtorët e punës, shoferët dhe atletët.
4. Glukoza dhe vitamina të ndryshme i shtohen shumë pijeve energjike. Glukoza jep forcë dhe energji, dhe përfitimet e vitaminave janë të njohura për absolutisht të gjithë.
5. Pija energjike zgjat rreth 4 orë, që është 2 herë më shumë se efekti i një filxhani kafeje. Për më tepër, pijet energjike futen shumë më shpejt se kafeja.
6. Pijet energjike janë të përshtatshme për t'u përdorur: mund t'i mbani gjithmonë në çantën ose makinën tuaj. Pijet energjike janë gjithmonë pranë!

Kundër

• Energjia duhet të konsumohet në mënyrë rigoroze në përputhje me dozën e përshkruar: jo më shumë se dy kanaçe në ditë. Nëse pini më shumë, atëherë një rritje e sheqerit në gjak dhe presionite garantuar.
• Të gjitha vitaminat e shtuara në pijet energjike nuk do të zëvendësojnë vitaminat nga ushqimet natyrale dhe multivitamina.
• Ata me sëmundje të zemrës dhe ata që vuajnë nga presioni i lartë ose i ulët i gjakut nuk duhet të pinë pije energjike.
• Energjia nuk është aspak një pije për mrekulli. Nuk i jep njeriut energji. Kjo pije thjesht i tregon trupit se nga ta marrë atë. Pijet energjike janë vetëm çelësi që hap derën e gëzimit. E thënë thjesht, inxhinierët e energjisë nuk na japin forcë, ata marrin vetëm energjinë tonë nga rezervat. Pasi kjo pije të ketë hequr forcën e fundit nga rezervat, personi bëhet nervoz dhe i lodhur.
• Kafeina, e cila gjendet në çdo pije energjike, e varfëron sistemin nervor të njeriut. Pija energjike funksionon për 4 orë, por pas kësaj kohe njeriu duhet vetëm të pushojë. Për më tepër, kafeina mund të shkaktojë varësi.
• Doza të mëdha kafeine dhe glukozë të shtuara në një pije energjike mund të dëmtojnë një person.
• Në disa lloje pijesh energjike, shtohet një sasi e jashtëzakonshme e vitaminës B, që është shumë më tepër se doza ditore. Tejkalimi i normës mund të shkaktojë dridhje të muskujve dhe ritëm të shpejtë të zemrës.
• Kafeina është një diuretik. Prandaj, është e ndaluar të pini pije energjike pas ngarkesave me energji, sepse trupi tashmë ka humbur shumë lëngje me djersë.
• Glukuronolactone dhe taurina i shtohen disa pijeve energjike. Këto substanca janë të përfshira në pije në një mënyrë jorealedoza të mëdha. Kështu, për shembull, taurina tejkalon normën ditore me 10 herë, dhe glukuronolactone - deri në 250! Shkencëtarët nuk e kanë kuptuar ende se sa e sigurt është kjo dozë për njerëzit. Hulumtimi është duke u zhvilluar për këtë temë.

Efektet anësore të pijeve energjike

Kur pini pije energjike rregullisht, mund të përjetoni efektet anësore të mëposhtme:

• takikardi - rritje e rrahjeve të zemrës, norma për një person është 60 rrahje në minutë, por me takikardi mund të vëzhgoni 90 ose më shumë rrahje të zemrës;
• agjitacion psikomotor - ankth, i cili mund të shprehet në mënyra të ndryshme: nga shqetësimi i pakontrolluar motorik deri te bërtitja e frazave dhe tingujve të ndryshëm pa arsye;
• rritje e nervozizmit - lodhje, mungesë gjumi gjatë natës dhe përgjumje gjatë ditës, nervozizëm dhe dhimbje koke të shpeshta, të gjitha këto simptoma tregojnë drejtpërdrejt nervozizëm të tepruar;
• depresioni - mungesa e gëzimit, indiferenca ndaj gjithçkaje që ndodh, të menduarit e dëmtuar.

Si t'i përdorim siç duhet pijet energjike?

Mund të shihet se pijet energjike kanë shumë më tepër kundër sesa pro. Por prapëseprapë, të gjithë mund të kenë një situatë ku njeriu thjesht nuk mund të bëjë pa një pije energjike. Për ta bërë këtë, ju duhet të studioni të gjitha postulatet e përdorimit të pijeve energjike në mënyrë që të mbroni veten nga pasojat negative.

• Jo më shumë se dy pije energjike në ditë! Ato përmbajnë një dozë ditore të kafeinës, e tejkalojnë atë kategorikishte ndaluar.
• Pasi të pini një pije energjike, duhet patjetër të pushoni. Është e dëshirueshme që ky të jetë një gjumë i plotë.
• Ndalohet pirja e pijeve energjike pas një ngarkese sportive. Siç u përmend më lart, pija energjike largon ujin nga trupi. Për më tepër, pijet energjike, si stërvitjet sportive, rrisin presionin e gjakut;
• Mos pini pije energjike nëse keni kushtet e mëposhtme: hipertension, sëmundje të zemrës dhe glaukoma. Gjithashtu është e ndaluar të pini pije energjike nëse vuani nga pagjumësia dhe keni intolerancë ndaj kafeinës.
• Ju nuk mund t'u jepni energji fëmijëve dhe adoleshentëve. Disa njerëz pyesin "A mund të pinë fëmijët pije energjike?". Pasojat mund të mos jenë shumë të këndshme, ndaj është më mirë që djemtë të mos e ofrojnë këtë pije.
• Ndalohet pirja e çajit ose kafesë brenda 5 orëve pas pirjes së pijes energjike.
• Pijet energjike dhe alkooli nuk përzihen. Pija energjike rrit presionin e gjakut dhe alkooli nganjëherë rrit efektin e kësaj pije. Si rezultat, ju mund të fitoni një krizë hipertensioni.

Pyetjet e bëra shpesh rreth pijeve energjike

1. A mund të pi një pije energjike të skaduar? është e ndaluar. Të paktën kërcënon me helmim. Një pije energjike është një produkt si çdo tjetër. Është më mirë të blini një pije të re energjike sesa të rrezikoni veten.
2. A mund të pinë adoleshentët pije energjike? Nëse pija energjike nuk përmban alkool, kjo nuk do të thotë se është e pasigurt. Personat 15-16 vjeç nuk rekomandohet të pinë këtë pije.
3. A mund të pipije energjike për fëmijët nën 13 vjeç? Nëse adoleshentët nuk duhet të pinë pije energjike, atëherë edhe më shumë për fëmijët. Kjo pije mund të ndikojë negativisht në sistemin nervor të një organizmi në rritje.
4. A mund të pinë gratë shtatzëna pije energjike? është e ndaluar. Gratë shtatzëna është më mirë të ushqehen me një dietë ushqyese dhe të shmangin ushqimet që përmbajnë kafeinë. Substancat në pijet energjike mund të dëmtojnë fetusin.
5. A mund të pi një pije energjike përpara një provimi? Mund. Thjesht ndiqni këshillat për përdorimin e këtij produkti.
6. A mund të pi një pije energjike para stërvitjes? Në sasi të vogla. Është e ndaluar të pini një pije energjike pas një stërvitje.
7. A mund të pi pije energjike nën 18 vjeç? Dyqani mund të shesë pije energjike për personat nën 18 vjeç, por kjo nuk do të thotë se ato mund të konsumohen. Prodhuesit e ndërgjegjshëm në etiketat e pijeve energjike tregojnë: "Ndalohet përdorimi nga personat nën moshën 18 vjeç."

Çfarë markash pijesh energjike mund të gjeni?

• Red Bull.
• Burn.
• Rushimi i adrenalinës.

Këto janë pijet energjike më të njohura joalkoolike.

Gjithashtu në raftet e dyqanit mund të gjeni pije alkoolike energjike. Është rreptësisht e ndaluar pirja e tyre! Nëse shihni alkool në një pije energjike, atëherë lëreni mënjanë, kujdesuni për shëndetin tuaj.

Cili është ndryshimi midis pijeve energjike joalkoolike?

Ja vlen të thuash disa fjalë se cila nga pijet energjike të listuara është më pak e dëmshmetrup.

• Red Bull është një pije e ngjashme në përbërje dhe efekt me një filxhan kafeje me një lugë sheqer.
• Burn - kjo pije ka një sasi të madhe guarane, teobromine dhe kafeinë të shtuar.
• Adrenaline Rush është më e sigurta nga të gjitha pijet energjike. ka një efekt gjallërues me ndihmën e xhensenit, i cili është një bimë mjekësore e zakonshme.

Më në fund

Çfarëdo pije që preferoni, ia vlen të mbani mend se këto janë thjesht analoge të gazuara të një filxhani kafeje. Pijet energjike mund të dëmtojnë trupin.

Vitaminat dhe substancat që gjenden në pijet energjike mund të gjenden në lëngje, fruta dhe çokollatë.

Mendo pak, ndoshta është më mirë të pish një filxhan kafe të fortë dhe aromatike me një copë çokollatë të zezë sesa të helmosh trupin me pije energjike?