Borronicat: kalori dhe përfitime. Kastrati të thata. Çfarë bëhet nga boronicat?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Boronica është një bimë me gjelbërim të përhershëm që rritet kryesisht në pjesët veriore të Rusisë. Në mënyrë që ajo të ketë një shije të këndshme, dhe gjithashtu të përmbajë vitaminat dhe mineralet e saj të zakonshme, boronicat duhet të rriten pikërisht në zona të buta. Ndonjëherë disa varietete mund të përballojnë kushte edhe më të rënda. Përmbajtja kalorike e boronicës së kuqe është pothuajse e papërfillshme, ka shije të thartë, kështu që shpesh gjendet në gatime të ndryshme.

Shumë amvise janë të sigurta se ajo do të erëzojë shijen dhe nuk do të ndikojë veçanërisht në përmbajtjen totale kalorike të të gjithë pjatës. Është e rëndësishme që çdo ushqim të rrisë vetitë e tij të dobishme duke shtuar këtë kokrra të kuqe. Ky fakt nuk është për t'u habitur, pasi produkti është njohur si një nga më të përdorshmit që nga kohërat e lashta.

kalori boronicë

Boronica është e popullarizuar në mesin e njerëzve që janë mësuar të monitorojnë gjithmonë shëndetin e tyre, pasi përmban shumë substanca aktive. Është e rëndësishme që përmbajtja kalorike e boronicës së kuqe varet nga lloji i saj. Nëse produkti është i freskët dhe i papërpunuar, atëherë përmbajtja kalorike është e përshtatshme - 46,4 kcal.

Kakrrat e ngrira kanë 18 kcal për 100 gram produkt. Më shumë kalori thahet, pasi përmban rreth 308 kcal.

Nëse një person synon të humbasë peshë, atëherë ai duhet ta konsumojë manaferrën të freskët ose të ngrirë. Si rregull, përdorimi i një produkti të freskët nuk ngre pyetje. Por çfarë përgatitet nga boronicat e ngrira? Ky opsion është i përshtatshëm për të bërë smoothie, dhe kokrra e ngrirë nuk ka nevojë as të shkrihet. Është gjithashtu i shkëlqyeshëm si një shtesë për drithërat dhe sallatat.

Kur humbisni peshë, është më mirë të mos përdorni në parim boronicat e thata, pasi ato kanë pothuajse 11 herë më shumë kalori se ato të zakonshme. Nëse ekziston ende nevoja për të përdorur një produkt të tillë, atëherë është më mirë ta bëni atë në mëngjes. Gjithashtu, sasia duhet të kufizohet në disa artikuj.

Përfitim

Nuk ka kuptim të studiohet vetëm përmbajtja kalorike e kokrra të kuqe, sepse përveç kësaj, vetitë e tij të dobishme janë informacion i rëndësishëm. Që nga kohërat e lashta, ai është njohur jo vetëm si një produkt për humbje peshe, por edhe si një kurë për shumë sëmundje. Çdo masë parandaluese mund të kryhet në shtëpi, mjafton të dini si ta përgatisni produktin, si ta konsumoni.

Përfitimet e boronicës së kuqe për fëmijët dhe të rriturit janë të pamohueshme, pasi ato përmbajnë shumë substanca aktive. Ka vetitë e mëposhtme:

1. Kundër skorbutit.
2. Diuretik.
3. Anti-inflamator.
4. Antimikrobik.
5. Antivirale.

Prandaj, nëse një fëmijë ose një i rritur ka ftohje dhe ka shenja të dhimbjes së fytit, atëherë ai mund të pijë një kurs zierjesh ose cilësimesh nga manaferrat, si rezultat i të cilave ai do të shpëtojë nga sëmundje.

Gjithashtu, personat që kanë probleme me funksionin e veshkave, për shkak të të cilave lëngu ekskretohet dobët nga trupi, mund të përdorin manaferrat, pasi jo vetëm që ndihmon në "shërimin" e veshkave, largimin e lëngjeve, por edhe largimin e trupit. e toksinave.

Për ata që vuajnë nga kolesteroli i lartë "i keq", boronica do të jetë një shpëtim, pasi do të ulë ndjeshëm nivelin e saj.

Është e rëndësishme të vëzhgoni reagimin e trupit, një reaksion alergjik është i mundur.

Hollim

Si të hani boronicë për të humbur peshë? Një pyetje e ngjashme ndonjëherë është me interes jo vetëm për vajzat, por edhe për burrat. Për të zgjidhur të gjitha problemet, u krijua dieta me boronicë, e cila është shumë efektive.

Përmbajtja kalorike e boronicës së kuqe është vetëm një pjesë e vogël e dozës ditore, kështu që nuk ka kufizime serioze për përdorimin e manave.

Dieta përfshin përdorimin e produktit gjatë gjithë ditës. Në mëngjes ju duhet të pini një pije frutash ose smoothie nga një kokrra të kuqe, bëni të njëjtën gjë pasdite dhe gjithashtu përdorni një grusht të vogël të produktit. Darka është identike, vetëm lëngu duhet pirë para ngrënies.

Sigurisht, boronicat nuk janë gjithçka që duhet të hani. Ju duhet të ndiqni një dietë të ekuilibruar, dhe manaferrat do të shërbejnë vetëm si një shtesë për të. Është e rëndësishme të mbani mend të pini mjaftueshëm ujë.

Përveç pjatave të ngjashme me boronicë në këtë dietë, mundenikonsumojnë dhe një sërë të tjerash. Shumë prej tyre mund të tejkalojnë numrin e zakonshëm të kalorive në boronicat, kështu që ju duhet t'i hani ato me kujdes, domethënë në sasi të vogla.

1. Lëng boronicë - 46,4 kalori.
2. Morse - 27, 7.
3. Kompote - 13, 7.
4. Kissel - 54 (më mirë të pihet shtëpi).
5. Reçel - 250.
6. Pie - 390.

Njerëzit që nuk mund të hanë boronicë

Çdo variacion i përdorimit të manave është i ndaluar për njerëzit:

• që kanë probleme serioze me traktin gastrointestinal, si dhe aciditet të shtuar të lëngut gastrik;
• të prirur ndaj urthit;
• të sëmurët nga përdhes;
• që kanë urolithiasis.

Lexo më shumë për përfitimet e manave të thata

Siç është përmendur tashmë, boronicat e thata ose të thara janë më me kalori. Pavarësisht nga ky fakt, ai gjithashtu ka një sërë veçorish të dobishme:

1. Së pari, manaferrat e thata janë një antioksidant natyral. Është për këtë arsye që boronicat mund të ndikojnë në shëndetin dhe gjithashtu mund të rinovojnë trupin dhe indet e lëkurës.
2. Për shkak të pranisë së vitaminave, veçanërisht të grupit C, kokrra e kuqe është në gjendje të zhvillojë ose të krijojë një sistem imunitar, i cili ndihmon shumë më rrallë të sëmureni me ftohje të ndryshme. Ky efekt është veçanërisht i dukshëm kur një person pi çaj me bazë boronicat e thata. Pas një periudhe të shkurtër të substancave të dëmshme, shkatërruese largohen nga trupi në mënyrë natyrale. Pas disa ditësh, një person do të ndihet i shëndetshëm dhe energjik.
3. Gratë e prirura ndaj cistitit mund të lehtësojnë simptomat me lëngun e boronicës së kuqe. Për më tepër, kjo mund të bëhet në çdo fazë të sëmundjes.
4. Prania e vitaminave C dhe PP ndihmon kokrra të kuqe të kurojë enët problematike. Për shembull, nëse ka një tendencë për të formuar mpiksje gjaku, atëherë një person mund të konsumojë rregullisht lëng ose çaj nga manaferrat - dhe ky problem nuk do të lindë në parim.
5. Gratë shtatzëna mund të hanë kokrra të thata herë pas here në mënyrë që gjendja e fetusit të bëhet e mirë duke përmirësuar qarkullimin e gjakut. Gjithashtu, gjatë sëmundjes, është më mirë që vajzat shtatzëna të hanë boronicë, sepse ilaçet serioze janë kundërindikuar për to. Kokrra e kuqe jo vetëm që do të përmirësojë gjendjen dhe do të shkatërrojë viruset, por do të ndikojë edhe në mirëqenien e fetusit.

Përdorim në kuzhinë

Në fushën e kuzhinës, produkti përdoret si përbërësi kryesor për salca apo shkume të ndryshme. Shumë kuzhinierë preferojnë të shtojnë disa manaferra në një byrek ose tortë të ëmbël për të krijuar një kontrast shije. Krahas gjellëve të ëmbla, boronicat i shtohen edhe pulës, sallatës, pilafit.