Kafja e menjëhershme pa sheqer: kalori, përfitime dhe dëme

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Kafja e çastit është një ekstrakt i tharë në pluhur që nxirret nga kafeja e vërtetë pas pjekjes. Ky produkt është mjaft i shijshëm, por nuk është aq i pasur sa kafeja natyrale. Kafeja e menjëhershme përzihet lehtësisht (siç nënkupton edhe emri) me ujë dhe vetitë e saj tonike janë shumë të mëdha. Përmbajtja kalorike e kafesë së menjëhershme pa sheqer - 12 kcal. Kjo është dukshëm më shumë kalori se kafeja natyrale (rreth 2 kcal).

Si përgatitet?

Produkti është bërë sipas një sistemi interesant. Para së gjithash, kokrrat e kafesë piqen mirë, grimcohen dhe zihen në avull me ujë të valë. Më tej, substanca që rezulton përpunohet në tre mënyra:

• Thahet dhe bluhet në një gjendje pluhuri, kafeja e tillë quhet pluhur dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë.
• Pasi produkti është ngrirë.
• Më pas tharje, por tani jo e thjeshtë, por në vakum.

Rezultati është kafe e tharë në ngrirje. Për të marrë të dashur nga shumë grimcuarpije, lënda e lëngshme laget përsëri pas tharjes.

Një filxhan kafe e çastit pa sheqer ka rreth 12 kalori. Nëse pija sublimohet, atëherë ka më shumë kilokalori - 24.

Pija ka avantazhet dhe disavantazhet e saj. Para së gjithash, avantazhet përfshijnë përgatitjen e shpejtë të produktit, si dhe një jetëgjatësi të gjatë. Ndër të metat, shumë venë në pah aromën, e cila ndryshon ndjeshëm nga aroma e kafesë së vërtetë. Përmbajtja kalorike e kafesë së menjëhershme pa sheqer në formën e saj të përfunduar nuk është shumë e lartë, por para përgatitjes, pluhuri ka një tregues shumë më të lartë - 183 kcal. Kjo është për shkak se shumica e kalorive nuk përfundojnë në pijen e përfunduar.

Përfitimet për trupin

Shumë pretendojnë se pija ka veti antioksiduese dhe vazodiluese. Shumë shkencëtarë, pas popullarizimit të kafesë së çastit, arritën në përfundimin se ajo ka një efekt të madh në të gjitha proceset e të menduarit, duke rritur inteligjencën dhe qetësinë. Kjo është për shkak të vetive tonike të kafesë.

Mund të jetë i dobishëm edhe gjatë dietave, sepse përmbajtja kalorike e kafesë së çastit pa sheqer është shumë e vogël.

Dëm i mundshëm

Nëse abuzoni me pijen, duke tejkaluar të gjitha sasitë e lejuara ditore, atëherë efekti i keq në trup do të bëhet i dukshëm për çdo person. Para së gjithash, funksioni i trurit do të përkeqësohet ndjeshëm, kujtesa do të dobësohet, djersitja e tepërt do të shfaqet dhe personi gjithashtu do të jetë tmerrësisht i pavëmendshëm.

Gjithashtu nuk rekomandohet që gratë të konsumojnë të mëdhasasia e pijes, pasi mund të ndikojë në sfondin hormonal, duke e rrëzuar atë. Mund të ketë disa sëmundje femërore që nuk janë shumë të këndshme.

Gjithashtu, përmbajtja e ulët kalorike e 1 filxhan kafeje të çastit pa sheqer mund të ndryshojë shpejt kur shtohen ëmbëlsues të ndryshëm. Përmbajtja e kalorive do të dyfishohet menjëherë, kështu që ju duhet të mbani një sy në sasinë e sheqerit në pije.

Me çfarë mund të pi kafe?

Pija përmban një sasi të konsiderueshme acidesh, kjo është arsyeja pse urthi mund të shfaqet pas pirjes së saj. E gjitha për shkak të rritjes së aciditetit në stomak. Gjithashtu, këto substanca ndikojnë negativisht në të gjithë zgavrën e gojës, duke shkatërruar sm altin e dhëmbëve me kalimin e kohës, pas së cilës ai do të bëhet shumë i ndjeshëm.

Qumështi është një produkt i njohur me një mjedis alkalik, ndaj duhet ta shtoni edhe në kafenë e menjëhershme. Kjo ndihmon në uljen e aciditetit. Nga ky përbërës, përmbajtja kalorike e kafesë së çastit pa sheqer nuk do të ndryshojë shumë. Disa pika qumësht do të ndihmojnë në mbrojtjen nga pasojat e pakëndshme dhe do të ndryshojnë përmbajtjen e kalorive me një maksimum prej 2-5 kcal.

Kur pija konsumohet pa sheqer gjatë një diete, trupi bëhet i ndjeshëm ndaj këtij efekti për shkak të mungesës së ushqimit, kështu që urthi është rezultati "më i mirë". Shtimi i qumështit në një kafe të tillë do të ndriçojë shijen e pijes, si dhe do të parandalojë një rritje të aciditetit në stomak.