2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Mollë… Ndoshta nuk ka asnjë person të tillë që nuk do ta hante. Pra, çdo grua që kujdeset për figurën e saj mendoi të paktën një herë: a është e mundur të dhjamosesh nga mollët? Le të shqyrtojmë këtë çështje të vështirë.
Kaloritë e mollës
Variantet e ndryshme ndryshojnë në kalori, megjithëse pak.
Mollët jeshile janë më të tharta dhe përmbajnë më pak sheqer. Përmbajtja kalorike e mollëve të freskëta është 35 kcal për njëqind gram. Prandaj, ato konsiderohen më të dobishme.
Mollët e kuqe janë më të ëmbla, përmbajtja e tyre kalorike është 50 kcal për njëqind gram. Këto varietete janë më të buta dhe më lëng.
Përmbajtja kalorike e mollëve në përgjithësi nuk varet nga ngjyra e tyre, thjesht supozohet se ato të kuqe janë më të ëmbla se ato jeshile. Nëse flasim për dobinë, atëherë duhet të zgjidhni varietete më acide. Ato janë më të ulëta në karbohidrate.
Përbërja
Ka shumë vitamina në një mollë që janë të dobishme për trupin e njeriut. Ky është i gjithë grupi B, E, C dhe P; elementët gjurmë - jod, zink, bor, magnez, kalium, squfur, etj. Mollët përmbajnë fibra dhe pektinë.
Ky frut ka një efekt pozitiv në sistemin tretës, kështu që përgjigja në pyetjen nëse është e mundur të dhjamosesh nga mollët është më tepër.negative se sa pozitive. Rekomandohet të hani këto fruta për anemi, depresion, beriberi.
A mund të dhjamosesh nga mollët? Ju mundeni vetëm nëse hani një sasi të madhe prej tyre. Një mollë në ditë nuk do të çojë në peshë të tepërt, por do të ndikojë pozitivisht në shëndetin dhe sistemin tretës.
Dieta me mollë
Duke zbuluar nëse mollët ju shëndoshin, le të shohim opsionet se si të humbni peshë.
Dieta është një mënyrë e shkëlqyer për të hequr qafe kilogramët e tepërt. Një mollë është një ndihmës i madh që do të largojë yndyrën dhe toksinat nga trupi. Një dietë e tillë kontribuon në humbjen deri në një kilogram në ditë. Futja e frutave është graduale.
Dieta me mollë është projektuar për 5-7 ditë. Çdo ditë hamë rreth 1.5 kg fruta. Nëse është e vështirë për të ngrënë vetëm mollë, ne plotësojmë me arra, vezë të ziera ose oriz. Një kusht paraprak është të pini ujë, të paktën 1.5 litra në ditë.
Dieta me mollë-kefir është pak më e lehtë. Është më shumë një ditë e ngarkuar. Dieta përbëhet nga një kilogram mollë dhe një litër kefir, e ndarë në 5-6 vakte.
Molla e gjizës është e mirë për adhuruesit e produkteve të qumështit. Për një ditë - 5 mollë dhe 500 gram gjizë. Frutat mund të hahen të freskëta, të bëni smoothie, të piqen. Pini ujë ose çaj jeshil. Një dietë e tillë mund të mbahet jo më shumë se një herë në muaj.
A është e mundur të dhjamosesh nga mollët gjatë natës? Frutat nuk rekomandohen të hahen në mbrëmje në sasi të mëdha për shkak të përmbajtjes së sheqerit, por nga një gjë nuk do të ndodhë asgjë e keqe.
Dalja e duhur nga dieta është e rëndësishme për shëndetin. Kthehuni në dietën tuaj të zakonshme, filloni me ushqime të lehta, drithëra në ujë. Atëherë kilogramët e rënë nuk do të kthehen më.
Kundërindikacionet për dietat me mollë
Dietat janë të njohura. Apple nuk bën përjashtim. Por ka kundërindikacione për çdo:
- ulcera;
- gastriti;
- sëmundja e zemrës;
- shtatzani.
Nëse vuani shpesh nga urthi, kjo dietë nuk do të funksionojë.
Pije dhe pjata me mollë
Përfitimet e mollëve janë vërtetuar nga shkencëtarët. Dhe çfarë mund të gatuajmë prej tyre?
Le të fillojmë me disa pije të shijshme dhe të shëndetshme.
Pije jeshile. Na duhet një mollë, kastravec dhe kivi. I grijmë të gjithë përbërësit me ujë në blender, një pije e shijshme është gati. Ju mund të shtoni zarzavate (majdanoz, kopër) ose nenexhik sipas shijes.
Kompostë. E pastrojmë mollën nga lëvozhga dhe farat. I presim në feta. Ziejeni në ujë të vluar për të paktën 10 minuta. Ju mund të shtoni pak rrush të thatë në pijen e përfunduar për shije të pasur.
Çaj molle. Ne krijojmë çaj të fortë. Shtoni në të mollën e grirë hollë, mj altin dhe limonin. Një pije e tillë do t'ju ngrohë në të ftohtë, është e dobishme për ftohjet.
Sbiten. Pritini mollën me lëvozhgën në feta, vendoseni në një tenxhere. Shtoni nenexhikun, rrënjën e xhenxhefilit, kanellën dhe karafilin. Mbushni me ujë, lëreni të ziejë dhe gatuajeni për 15 minuta. Hidhni një lugë mj altë në pijen e përfunduar.
Shumëllojshmëria e pjatave me mollë është e madhe. Më të njohurat janë këto.
Mollë e pjekur. Heqim bërthamën dhe mbushim me gjizë dhe arrat, e vendosim në furrë për 10-15 minuta. Molla e pjekur nuk i humbet vetitë e saj.
Sallatë e shëndetshme. Përzieni mollën e grirë imët, algat e detit dhe karotat e grira. Spërkateni me salcë kosi. Shtoni qepë të njoma dhe kopër, kripë dhe piper sipas shijes në sallata.
Qull. Gatuani tërshërën, ato janë të mira për mëngjes. Pritini mollët në kubikë dhe shtoni në qull. Vendos rrush të thatë, kajsi të thata dhe kumbulla të thata. Për përthithje më të mirë të vitaminave, derdhni qull me vaj ulliri.
Byrek me mollë. Bëhet shumë thjesht. E hapim brumin, i vendosim fetat e mollëve, e spërkasim me sheqer pluhur dhe kanellë. E pjekim në furrë. Një tortë e tillë do të jetë një ëmbëlsirë e mrekullueshme për drekë, e përshtatshme për tryezën e Krishtlindjes.
Çdo pjatë me mollë do të jetë e dobishme nëse e gatuani me shpirt. Mos shtoni shumë sheqer, është e keqe për figurën. Mollët janë një frut i shkëlqyeshëm me pak kalori që është i mirë për shëndetin. Shtoni vetëm një gjë të vogël në dietën tuaj dhe së shpejti do të ndjeni një rritje të forcës dhe energjisë.
Recommended:
Dietë me karotë - humbni peshë në mënyrë korrekte
Dieta me karrota nuk është vetëm një dietë e modës për humbje peshe, por edhe jashtëzakonisht e dobishme. Karotat përmbajnë një numër të madh elementësh gjurmë dhe vitamina bukurie - A, B, D, E, acid askorbik, vajra esencialë dhe lecitinë. Dieta me karota rekomandohet si për ata që pëlqejnë ditët e agjërimit ose dietat e vështira afatshkurtëra, ashtu edhe për ata që i afrohen procesit të humbjes së peshës tërësisht dhe ngadalë
Receta "Hani dhe humbni peshë" me foto. "Hani dhe humbni peshë": Recetat e Ducan-it
Për ata që po shikojnë figurën e tyre, recetat "Hani dhe humbni peshë" mund të jenë një gjetje e vërtetë. Më të njohurat për momentin janë opsionet e ofruara në program me Lera Kudryavtseva, dhe pjatat sipas Dukan. Le të përshkruajmë disa receta të thjeshta
Si të mos e thyeni dietën dhe të humbni peshë në mënyrë korrekte
Për shkak të afrimit të verës, nevoja për humbje peshe po rritet, e për rrjedhojë edhe zgjedhja e dietës. Në ëndrrat tona, ne të gjithë humbasim peshë shpejt dhe saktë, por në realitet është më mirë të zgjidhni një metodë të mirë të miratuar nga mjekët. Dhe kështu zgjidhet dieta, por mos harroni për vështirësitë e ndryshme që ekzistojnë në secilën prej tyre - është e rëndësishme të dini se si të mos e prishni dietën. Në fund të fundit, çdo ndryshim në dietën tuaj është një ndalim që është mjaft i vështirë për t'u duruar
Përmbajtja kalorike e biftekit të viçit, a është e mundur të hani biftek kur humbni peshë?
Biftek… Çfarë fotografie shfaqet kur dëgjoni këtë fjalë? Një kore e kuqërremtë, e skuqur, mish rozë me lëng brenda, që kur shtypet, lëshon lëng… Po, kjo është fotografia që shumica prej nesh nxjerrim kur dëgjojmë fjalën "biftek". Por sa kalori ka kjo pjatë e shijshme? Cilat janë llojet e biftekëve dhe a është e mundur që gjatë një diete ta trajtoni veten me këtë pjatë të shijshme? Tani do t'i analizojmë dhe do t'u përgjigjemi këtyre pyetjeve në më shumë detaje
A është e mundur të humbni peshë nëse hani pak: madhësia e porcionit, kaloritë, vlerat ushqyese dhe humbja e peshës
Në artikull do të shqyrtojmë nëse është e mundur të humbni peshë nëse ka pak. Si të rregulloni gradualisht trupin që do t'i duhet shumë më pak ushqim për të ngopur se sa ishte përthithur më parë. Si të kompensoni uljen e sasisë së ushqimit të konsumuar për stomakun në mënyrë që të ndiheni sa më të qetë. Merrni parasysh këshillat e dobishme të njerëzve që u përballën me detyrën dhe pa mundim e ulën peshën e tyre në normale
