Përgatitja e milkshakes - të shijshme, të shëndetshme dhe dietike

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Milkshakes - çfarë mund të jetë më mirë për një mëngjes ushqyes apo rostiçeri pasdite për të rriturit dhe fëmijët. Të prodhuara nga qumështi i freskët me shtimin e lëngjeve, frutave, manave ose ndoshta perimeve, si dhe krundeve, flaksit të misrit, në përgjithësi, gjithçka që dëshiron imagjinata juaj, ato jo vetëm që mund të bëhen një pjatë e pavarur, por edhe të ndihmojnë nënat të diversifikojnë dietën e foshnjat veçanërisht ato që nuk pinë qumësht. Prania e kalciumit dhe vitaminave e bën një rostiçeri të tillë pasdite jo vetëm të shijshme, por edhe të shëndetshme. Dhe për ata që janë në dietë, ekziston edhe një recetë: në fund të fundit, milkshakes mund të përgatiten nga ushqime me pak yndyrë, shtoni një grusht manaferrash me kalori të ulët dhe disa lugë krunde - do të rezultojë kështu që nuk mund të krahasohet me homologët e blerë në dyqan. Pra, le të mësojmë se si të bëjmë diçka të dobishme në kuzhinën tonë, aq më tepër që kjo pjatë i jep një fushë të gjerë kreativitetit dhe nuk kërkon shumë kohë për t'u përgatitur.

Recetë për shtëpimilkshake

Le të fillojmë duke bërë një pije klasike. Për të merrni:

- 150 ml. qumësht me çdo përmbajtje yndyre;- 50 gr. akullore sipas zgjedhjes suaj.

Gjatë gatimit, duhet pasur parasysh se qumështi shumë i ftohtë nuk ka absolutisht asnjë shije, ndaj milkshake-t përgatiten më së miri me këtë përbërës të sjellë në temperaturën e dhomës (ose pak më të ulët). Është më mirë ta përzieni pijen në një mikser ose blender për 30 deri në 60 sekonda, në mënyrë që përbërësit të kombinohen mirë me njëri-tjetrin dhe sipër do të dalë një shkumë e bukur. Por çfarë të shtoni - imagjinata juaj do të tregojë. Për çokollatën - fshij 30 gr. ëmbëlsirat në një rende të imët dhe shtoni në shake, për një shake frutash - çdo frut, nëse dëshironi, veçanërisht në dimër, thjesht diçka të shijshme, mund të vendosni disa lugë nga reçeli juaj i preferuar. Këshillë: nëse planifikoni të vendosni shurup ose reçel si aditiv, përziejini fillimisht me qumësht dhe vetëm më pas shtoni akullore. Rregulli kryesor është që pijen ta pini menjëherë pasi ta keni përgatitur, është shumë e padëshirueshme ta ruani në frigorifer qoftë edhe për një kohë të shkurtër.

milkshakes diete

Ata që monitorojnë përmbajtjen kalorike të dietës së tyre ose janë në dietë nuk duhet t'ia mohojnë vetes këtë delikatesë. Thjesht përdorni këshillat e mëposhtme dhe mëngjesi ose rostiçeri juaj i pasdites do t'ju kënaqin me shije të mrekullueshme me një minimum kalori. Këtu është një nga opsionet:

- 400 ml. kos pa yndyrë;

- gjysmë banane e pjekur;- disa luleshtrydhe të freskëta ose të ngrira.

Rrihni përbërësit e listuar në një mikser ose blender deri në 60 sekonda dhe shijoni një pije të shijshme dhe të shëndetshme me pak kalori. Gjithashtu, për të rritur përfitimet dhe sasinë e fibrave në një koktej, mund të shtoni disa lugë krunde gruri ose thekre në të. Ata që nuk kanë kohë për të përgatitur një pije, mund t'i kushtojnë vëmendje milkshakes "Miracle" nga një prodhues rus me një përmbajtje të ulët yndyre - vetëm 2-3%. Me një përzgjedhje të gjerë shijesh: çokollatë, vanilje, fruta ose kokrra të kuqe, ju mund të pini një koktej të ri çdo ditë ose ta trajtoni familjen tuaj me të. Kjo është një zgjidhje e shkëlqyer për ata që vlerësojnë kohën dhe shëndetin e tyre, sepse një milkshake është një rostiçeri e shëndetshme në punë ose në një udhëtim ose një zëvendësues qumështi për ata që nuk duan ta pinë atë në formën e tij të pastër. Në një mënyrë apo tjetër, e bërë në shtëpi apo në mënyrë industriale, kjo pije është një përfitim i padyshimtë dhe një element i ushqyerjes së shëndetshme për të gjithë familjen.