2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Kumbulla është një frut i mirë, pasi është i pajisur me një përmbajtje të ulët kalori. Ky produkt është ideal për një dietë jo strikte. Sa kalori ka një kumbull? Çfarë përfitimesh sjell në organizëm? Ky frut ka shumë veti të dobishme dhe ka një efekt pozitiv në sistemin tretës dhe diuretik.
Ky frut është shumë i pëlqyer në vendin tonë. Klima favorizon kultivimin e varieteteve të ndryshme të kumbullave. Ky produkt rekomandohet për përdorim në çdo formë. Shumë minerale dhe vitamina ruhen për një kohë të gjatë, pavarësisht se çfarë lloj kumbulle është dhe nëse është e freskët apo e tharë. Ndryshon vetëm përmbajtja e tij kalorike, gjë që do të diskutohet.
Sa kalori ka një kumbull?
Kaloritë e kumbullës nuk janë në gjendje të grumbullohen në trup, dhe për shkak të këtij treguesi nuk ndikojnë në shtimin e peshës. Ky produkt është i mirë për t'u përdorur gjatë një diete, pasi kumbulla mbështet performancën e trupit dhe parandalon varfërimin e tij. Sa kalori ka një kumbull? Mesatarisht, kjo shifër është 40 njësi kcal. Fruti përmirëson funksionimin e sistemit kardiak, ndikon në mënyrë të favorshme në sistemin nervor dhe ruan ekuilibrin acido-bazik. Konsumimi i vazhdueshëm i kumbullave do të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar sa më shumë që të jetë e mundur dhe kështu njeriu do të mbrohet nga shumë sëmundje.
Kumbullat mund të konsumohen të freskëta dhe të thata dhe vetitë e tyre të dobishme nuk ulen.
Kaloritë e kumbullës së kuqe
Sa kalori ka një kumbull e kuqe? Krahasuar me varietetet e tjera, e kuqja është më pak kalori. Në fund të fundit është se në varietetet e kuqe, guri është pak më i madh, dhe, në përputhje me rrethanat, masa me lëng është disi më pak. Por ia vlen t'i kushtohet vëmendje faktit se kumbulla e pjekur e kësaj larmie ka një shije të theksuar të thartë të lëkurës së frutave. Ky faktor shpjegohet me faktin se përmban më pak sheqer frutash. Pra, përmbajtja kalorike e kumbullës së kuqe është rreth 46-49 kcal. Është ideal për njerëzit që janë në një dietë të rreptë.
kumbulla blu
Sa kalori ka një kumbull blu? Kjo shumëllojshmëri është shumë e dobishme për shkak të grupit të vitaminave dhe mineraleve. Kumbulla blu është më e zakonshme. Kjo specie është e pajisur me vitaminë P, e cila është në gjendje të normalizojë presionin e gjakut dhe, në përputhje me rrethanat, të forcojë enët e gjakut. Nëse flasim për kalori, atëherë është më i përshtatshmi për një dietë, pasi përmban vetëm 42 kcal për 100 gramë. Nga ky lloj është shumë i dobishëm përdorimi i kompostove dhe lëngjeve të ndryshme prej tij.
Një tjetër varietet
Sakalori në kumbullat e zeza? Ky është një produkt i zakonshëm nga i cili përgatiten shumë pjata të ndryshme. Kumbulla e zezë është shumë e dobishme për sistemin tretës, veçanërisht kur mbani dietë. Është në gjendje të largojë toksinat nga trupi, të cilat shumë shpesh ndërhyjnë në tretje. Përmbajtja kalorike e kumbullës së zezë është 49 kcal për njëqind gram. Është shumë i dobishëm në çdo mënyrë. Kokrra e kuqe përmban një sasi të madhe vitaminash që mund të rivendosin trupin.
manaferrat e freskët
Sa kalori ka kumbullat e freskëta? I përkasin kategorisë së ushqimeve me pak kalori, por në të njëjtën kohë janë shumë të vlefshme për shkak të mineraleve dhe vitaminave aq të nevojshme për trupin e njeriut. Kumbulla ndihmon në pastrimin e trupit dhe ndihmon në normalizimin e funksionit të zorrëve. Për këtë arsye rekomandohet nga shumë nutricionistë. Por vlen të përmendet fakti se në frutat e thata përmbajtja e treguar e kalorive është dy herë më e lartë. Gjatë tharjes, kumbulla humbet 85% të ujit, por ruan të gjitha vitaminat dhe lëndët ushqyese.
Kaloritë e kumbullës së verdhë
Sa kalori ka një kumbull e verdhë? Të gjithë e dimë se sasia e vitaminave dhe lëndëve ushqyese në fruta varet drejtpërdrejt nga kushtet në të cilat ato rriten. Është e rëndësishme që territori ku rriten frutat të ketë mjaftueshëm lagështi, dritë dhe, natyrisht, ajër të pastër. Në këtë mënyrë mund të rritet një produkt i shëndetshëm dhe i dobishëm. Nga ana tjetër, përmbajtja kalorike e kumbullës së verdhë varet nga këta faktorë. Kjo shumëllojshmëri është pak më e madhe se ajo e zezë. Lëkura e saj nuk ka një thartirë të theksuar. e verdhekumbulla ndryshon nga varietetet e tjera jo vetëm në pamje, por edhe në një sërë vetive të dobishme. Është ndoshta një nga më kaloritë, kjo shifër është 49-51 kcal për njëqind gram. Kumbulla ka shije shumë të ëmbël. Përmbajtja e lartë kalorike varet nga fakti se guri është i vogël dhe përqindja e pulpës është më e madhe se ajo e specieve të tjera.
Sa kalori janë kumbullat e thata?
Sa kalori ka një kumbull? Kumbullat e thata janë kumbulla të thata që kanë një sërë përfitimesh shëndetësore. Vlen të kujtohet se, ndryshe nga kumbullat e zakonshme të freskëta, kumbullat e thata mund të jenë disa herë më shumë kalori. Kjo shpjegohet thjesht: një kumbull e zakonshme është shumë e lëngshme, por pas tharjes humbet 85% të lagështisë, përkatësisht, mbetet vetëm tul i ëmbël. Përmbajtja kalorike e kumbullave të thata mund të jetë 100 kcal për njëqind gram, siç mund ta shihni - dy herë më shumë se e freskëta.
Njerëzit që janë shumë të rreptë për peshën e tyre, është më mirë të përdorin vetëm kumbulla të freskëta. Sa kalori ka një kumbull? Çdo varietet nuk përmban më shumë se 60 kcal. Dhe ky tregues plotëson mjaft normën për dietën. Por megjithatë, nëse është shumë e rëndësishme, atëherë është më mirë t'i kushtoni vëmendje të kuqes dhe blusë. Këto varietete janë më të lehta për t'u fituar, por nëse keni mundësi, është më mirë të rriteni vetë. Ky frut merret shumë lehtë dhe rritet shpejt, pas disa sezonesh mund ta shijoni këtë produkt të mrekullueshëm dhe të shëndetshëm.
Lejohet edhe përdorimi i varieteteve të tjera, pasi ato natyrisht kanë edhe vlerën e tyre. Nëse i kushtoni vëmendje përmbajtjesvitamina dhe elementë gjurmë në varietete të ndryshme, mund të shihni se secili ka vetitë e veta të dobishme.
Për njerëzit që duan thjesht të normalizojnë funksionin e zorrëve, një kumbull e zakonshme blu është ideale, e cila mund ta zgjidhë problemin e aparatit tretës shumë shpejt. Në të njëjtën kohë, trupi do të marrë një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve, të cilat do të kenë një efekt të mirë në gjendjen e brendshme të një personi. Në veçanti, kumbullat kanë një efekt të mirë në sistemin kardiovaskular.
Lloje të ndryshme kumbullash përdoren në mënyrë aktive në përgatitjen e ëmbëlsirave. Një delikatesë shumë e njohur është reçeli, i cili ndoshta do të jetë më shumë kalori në krahasim me kumbullat e thata, pasi me shumë mundësi në përbërje do të përfshihet edhe sheqeri. Në një dietë, ndoshta është më mirë të mos e përdorni, por nëse për qëllime të tjera, atëherë mundeni. Reçeli ruan një përqindje të lartë të elementëve gjurmë të dobishëm. Nëse zgjidhni - çokollatë ose reçel, atëherë e dyta do të jetë më e dobishme. Është mirë të përdorni edhe kumbulla të freskëta në përgatitjen e ëmbëlsirave të tjera, ndërkohë që do të sjellë jo vetëm përfitime, por edhe shije të shkëlqyer. Kumbulla është një produkt shumë i shëndetshëm dhe i shijshëm.
Recommended:
Si të gatuajmë gulash nga mishi i varieteteve të ndryshme
Faza e fundit e operacionit të quajtur "si të gatuaj goulash". Atij i shtohen patatet, shtohet uji, gjithçka përzihet, vihet në një valë dhe zihet derisa të zbutet edhe për 25 minuta të tjera. Kjo supë gulash shërbehet në tavolinë e spërkatur me barishte të grira. Pjatë jashtëzakonisht e shijshme dhe ushqyese për gustatorët e vërtetë
Perimet e ndryshme për dimër pa sterilizim do t'u pëlqejnë njerëzve me shije të ndryshme
Arti i kriposjes së perimeve për të ardhmen ka arritur majat vërtet mjeshtërore gjatë shekujve. Ndër recetat e shumta për vjelje për dimër, një vend më vete zënë perimet e ndryshme
Si të ngrini kumbullat si duhet?
Ka kaq shumë fruta të pasura me vitamina në verë. Fatkeqësisht, edhe nëse i hani vetëm ato gjatë gjithë verës, elementët e dobishëm nuk do të mbeten në trup për një kohë të gjatë. Për më tepër, vitaminat gjithmonë duhet të rimbushen. Ku mund të gjeni fruta dhe manaferra të pakta në dimër, madje edhe pa papastërti të dëmshme? Në frigoriferin tuaj! Ju mund të ngrini kumbulla, kajsi, pjeshkë dhe të mira të tjera që, me sa duket, nuk janë të destinuara për këtë
Ne i ruajmë kumbullat për dimër: receta
Atë që amvisat nuk ruajnë për dimër për të kënaqur familjen e tyre. Por përgatitjet më të shijshme merren nga frutat dhe manaferrat. Për shembull, një kumbull e konservuar në shurup për dimër. Mund të bëhet në mënyra të ndryshme. Ne do të shohim disa mënyra
Përgatitja e konfidencës nga kumbullat për raste të ndryshme
Confiture duket si një pelte shumë e trashë dhe është një lloj reçeli. Kumbulla, për shkak të shijes së saj të ëmbël dhe të thartë, është e përshtatshme si për ëmbëlsirat ashtu edhe për gatimet e mishit. Prandaj, konfiskimi nga ky frut mund të jetë i ëmbël, por edhe pikant. Përgatitja e fundit shërbehet si salcë për viçin, derrin, djathrat me aromë pikante. Le të shohim se si të bëjmë reçelin e kumbullës duke përdorur receta të ndryshme
