2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Pasi lindi foshnja e shumëpritur, lind pyetja se si dhe me çfarë t'i ushqeni foshnjës tuaj një nëne të re. Disa zgjedhin përzierje të ndryshme për fëmijën e tyre, ndërsa të tjerët anojnë drejt opsionit më të mirë - ushqyerjes me gji. Me këtë metodë të të ushqyerit, është shumë e rëndësishme të zgjidhni një listë të tërë të produkteve për nënat me gji, sepse. gjithçka që ha nëna, fëmija e merr nëpërmjet qumështit në 6 muajt e parë të jetës së tij. Qumështi i nënës përbëhet nga qelizat e gjëndrave të qumështit, të cilat përfshijnë lëndë ushqyese (proteina, karbohidrate, makro dhe mikroelemente, vitamina, yndyrna) që hyjnë te nëna me ushqim. Prandaj, për rritjen dhe zhvillimin e shëndetshëm të foshnjës, nënat gjidhënëse duhet të kenë një dietë të shëndetshme.
Çfarë nuk duhet të hani për një nënë që ushqen me gji
Për një rezultat pozitiv, këshillohet të diskutoni menunë me një dietolog ose pediatër. E nevojshmeHiqni nga dieta juaj ushqimet e mëposhtme:
- ëmbëlsirat, sepse ato shkaktojnë alergji (çokollatë, kakao, mj altë ose ndonjë gjë të mirë të blerë, pije me aditivë të dëmshëm, ëmbëlsira dhe pasta, ujë të ëmbël);
- ushqime pikante ose të konservuara (salca, majonezë, ketchup, hudhra, speca djegës, rrikë dhe ushqime që i japin hidhërim qumështit, djathit blu, çokollatës së zezë);
- ushqimet që mund të shkaktojnë dhimbje barku tek një foshnjë: bishtajore, lakra, bukë kafe dhe nganjëherë produktet e qumështit.
Më tej, ajo që nuk duhet të hahet nga një nënë gjidhënëse janë disa lloje ushqimesh deti: skumbri, ton, gaforre, karavidhe dhe "ekzotikë" të tjerë me përmbajtje të lartë kripe (kallamar, oktapod, merluc, harengë pikante). Është e rëndësishme të përjashtoni mishin yndyror (derri, qengji, viçi), salloja, si dhe ushqimet që përmbajnë acide yndyrore që janë të vështira për një fëmijë (arra dhe vezë). Alkooli dhe pirja e duhanit në përgjithësi duhet të braktiset, dhe veçanërisht kur ushqeni një fëmijë me gji! Alkooli mund të prishë mëlçinë ende të dobët të një fëmije, të ndikojë negativisht në zhvillimin motorik të fëmijës dhe shtimin e shëndetshëm të peshës. Të gjithë e dinë për efektet toksike të tymit të cigares, dhe cigaret gjithashtu ndikojnë negativisht në prolaktinën, një hormon i gjëndrave të qumështit. Çaji (shumë) dhe kafeja janë pije që ngacmojnë sistemin nervor të foshnjës, kështu që në momentin e ushqyerjes do të duhet të braktisen gjithashtu.
Çfarë nuk duhet të hajë një nënë gjidhënëse nga frutat apo perimet?
Duhen shmangur luleshtrydhet, mjedrat, rrushi, frutat ekzotike, jashtë stinës, selino, rrepka, kastravecat dhe specat e papërpunuar. Nga dieta gjatë ushqyerjes. Epo, tani le të kalojmë në më të dobishmet. Çfarë të hani gjithsesi, çfarë frutash mund të hajë një nënë gjidhënëse?
Diversiteti është i rëndësishëm në ushqim për nënat e reja. Produktet (me përjashtim të disa) mund të hahen, por në sasi të vogla: vezë, manaferra (jo më shumë se 300 g), mish. Është e dëshirueshme të hahet peshk 1-2 herë në javë në formë të zier, si dhe mish pa dhjamë. Nëse është e mundur, zëvendësoni qumështin, gjizën ose djathin me qumësht të fermentuar (ryazhenka, kos, kefir) ose përdorni ato në formën e ëmbëlsirave me djathë, tavave me gjizë. Nga ëmbëlsirat, vetëm marshmallows janë të përshtatshme, por edhe kjo nuk rekomandohet të hahet në kilogramë. Përfshini në dietën tuaj kivi, banane, grurë, tërshërë, hikërror, pak oriz dhe makarona, gjelin e detit, lepurin, mollët jeshile të qëruara, kungull i njomë dhe lulelakër. Kur ushqeheni, është gjithashtu e rëndësishme të vëzhgoni regjimin e duhur të pirjes (rreth një litër përveç vëllimit të zakonshëm).
Nuk i kemi renditur të gjitha ushqimet nga lista se çfarë nuk duhet të hajë një nënë që ushqen me gji. Për një garanci 100%, duhet të kontaktoni një specialist. Shëndet për ju dhe fëmijën tuaj!
Recommended:
Çfarë nuk mund të hajë një nënë që ushqen me gji? Lista e produkteve
Një grua që ushqen me gji duhet të kujdeset për dietën e saj. Kufizimi i disa ushqimeve do të ndihmojë në mbajtjen e fëmijës të shëndetshëm dhe të qetë. Për më tepër, trupi, pasi ka shpenzuar shumë forcë dhe energji për lindjen e një fëmije, gjithashtu kërkon shërim dhe ushqim shtesë të duhur. Çfarë është e mundur, çfarë është e pamundur për një nënë me gji? Kjo është ajo për të cilën do të flasim në artikull
Pas lindjes së fëmijës: a është e mundur që një nënë gjidhënëse të hajë shalqi
Verë, fillimi i vjeshtës, dielli i butë shkëlqen këndshëm në fytyrë dhe gungat e patës përshkojnë trupin nga era e ngrohtë e butë. Pavarësisht nga kjo pamje e mrekullueshme e një peizazhi veror, është kjo periudhë e vitit që është më e vështira për të duruar për gratë shtatzëna dhe ato që ushqehen me gji. Tani për tani, kur dehidratimi është shumë larg, ata duhet jo vetëm të pinë shumë ujë, por edhe të konsumojnë sa më shumë fruta dhe perime të freskëta
A mund të hajë kos një nënë gjidhënëse? Dieta e një nëne në gji. Cili është kosi më i shëndetshëm?
Nënat në gji duhet të zgjedhin me kujdes pjatat për dietën e tyre. Prandaj, në këtë drejtim, ata konsiderojnë se cilat produkte janë të ndaluara. Shumë gra përpiqen t'i përmbahen një diete të rreptë. Produktet e qumështit kanë një përfitim të veçantë për trupin. A është e mundur që një nënë gjidhënëse të ketë kos? Artikulli do të diskutojë llojet e produktit, përfitimet dhe dëmet e tij për trupin, veçoritë e përdorimit të tij
Le të shohim se çfarë frutash mund të hajë një nënë gjidhënëse
Shumë gra po pyesin se çfarë lloj frutash mund të hajë një nënë gjidhënëse dhe a ia vlen të kufizohet në të ushqyerit në muajt e parë të jetës së fëmijës së saj? Le të shqyrtojmë këtë çështje dhe të shpërndajmë të gjitha mitet që lidhen me ushqimin e duhur gjatë laktacionit
A mund të ketë reçel një nënë gjidhënëse? Çfarë hanë nënat gjidhënëse në muajin e parë
Lindja e një fëmije është ndoshta gjëja më e bukur që mund t'i ndodhë një gruaje. Për më tepër, gjysma e bukur e njerëzimit thjesht nuk mund ta imagjinojë jetën e tyre pa dëshirat për ëmbëlsirat. Por a janë të pajtueshme konceptet e "lindjes së një fëmije" dhe "dashuria për ëmbëlsirat"? Le t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje në detaje
