Detox: rishikimet, mendimet e mjekëve, programi i pastrimit të trupit dhe rezultatet

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Trupi i një personi modern merr dehje të pashmangshme në botën tonë të pasigurt për mjedisin. Dieta në modë "Detox" ofron një metodë me të cilën bëhet një detoksifikimi efektiv i të gjitha sistemeve të trupit. Më shpesh, programi përfshin të gjitha llojet e koktejeve, si të bëra vetë ashtu edhe ato industriale.

Shqyrtimet e mjekëve rreth Detox-it janë të përziera. Shkencëtarët dyshojnë për mjetet që premtojnë rezultate të shpejta. Në fund të fundit, nuk ka asnjë mënyrë për të rikthyer shpejt shëndetin e humbur. Kjo është diçka që duhet mbajtur parasysh kur dikush reklamon dietën e radhës super pastruese.

Në këtë artikull do të analizojmë në detaje se çfarë është detoksifikimi i trupit, sistemet e pastrimit detoks dhe komentet e mjekëve dhe konsumatorëve për një dietë të tillë.

Thelbi

Shumë njerëz besojnë se për shkak të përdorimit të një numri të madh ilaçesh dhe ekologjisë së dobët, mëlçia jonë është e mbingarkuar dhe nuk mund të përballojëfunksionin e tij. Metoda e detoksifikimit është ta ndihmoni atë.

Sipas rishikimeve, programi Detox është pastrimi i trupit nga toksinat me ndihmën e vakteve speciale, gjatë të cilave kaloritë kufizohen dhe konsumohen ushqime të caktuara. Disa dieta “detox” synojnë të gjithë trupin, të tjera synojnë organe specifike. Përveç kësaj, një sërë ushtrimesh dhe joga mund të përfshihen në program.

Një gjë është gjithmonë e zakonshme - një kufizim i rreptë i marrjes së ushqimit, më shpesh vetëm lëngjet e perimeve dhe frutave përfshihen në dietë. Për shembull, Master Cleanse rekomandon pirjen e gjashtë deri në dymbëdhjetë gota limonadë me piper kajen dhe shurup panje në ditë. Krijuesit e programit pohojnë se nëse përdorni vetëm këtë pije për një kohë të caktuar, mund të humbni peshë dhe të shpëtoni nga shumë sëmundje.

Detox Trupi

Përmbledhjet e këtij programi pastrimi Nutrilite janë të përziera. Disa produkte nga ky prodhues ndihmojnë, por disa jo. Nutrilite ofron dy kokteje për të pastruar trupin, për të ruajtur vitalitetin dhe mirëqenien. Njëra është një përzierje fibrash dhe tjetra është një pluhur proteinash për humbje peshe.

Reagimet negative për Detoksin e Trupit më së shpeshti shoqërohen me mospërputhje me dietën gjatë pirjes së koktejeve. Çdo program për pastrim dhe humbje peshe përfshin refuzimin e ushqimeve të padëshiruara, dietës dhe stërvitjes.

Programi NL

Ka edhe programe më të kursyera që nuk përfshijnë një refuzim të plotë të ushqimit. Për shembull, NL ofron një dietë që përfshin pirjen e disa llojeve të koktejeve me vakte. 10 ditët e para përdoren pije për pastrimin e zorrëve, më pas për mëlçinë, veshkat dhe normalizimin e mikroflorës. Kohëzgjatja totale e kursit është 40 ditë. Në rrjet mund të gjeni shumë komente pozitive në lidhje me pastrimin Detox të trupit nga NL.

Të gjitha dietat "detoksike" pretendojnë se heqin qafe produktet e mbeturinave dhe toksinat që grumbullohen në mënyrë të pashmangshme në trup si rezultat i ngrënies së ushqimit me ndotje, pesticideve dhe aditivëve artificialë. Por a është vërtet i nevojshëm detoksikimi?

A ka nevojë trupi për të

Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, duhet të kuptoni se çfarë janë toksinat. Besohet se këto janë substanca të prodhuara nga kafshët dhe bimët që kanë një efekt toksik në trupin e njeriut.

Toksinat mund të jenë gjithashtu barna që janë të dobishme në doza të vogla, por kanë një efekt negativ në doza të mëdha.

Shpesh, ky term i referohet substancave helmuese të prodhuara nga njerëzit: pesticide, metale të rënda, konservues dhe të ngjashme.

Në parim, çdo substancë e dobishme mund të kthehet në një toksinë nëse tejkalohet doza e saj. Një kanaçe me një shake energjie mund të vrasë lehtësisht një person me probleme të zemrës ose një diabetik, megjithëse një trup i shëndetshëm mund të mbajë deri në tetë kanaçe.

Edhe uji i zakonshëm mundvdisni nëse pini shumë prej tij në një periudhë të shkurtër kohe. Të gjithë e dinë se pesticidet dhe metalet e rënda janë të dëmshme për trupin, por kjo nuk është domosdoshmërisht e vërtetë për të gjithë aditivët ushqimorë sintetikë.

Sigurisht, disa substanca janë të dëmshme dhe të rrezikshme për njerëzit në çdo dozë. Këto janë alkooli, duhani, droga. Por edhe efekti i tyre toksik ka një efekt kumulativ: sa më shpesh dhe më shumë të hyjnë në trup, aq më serioz është dëmi për shëndetin.

Nga kjo mund të konkludojmë: toksiciteti është një koncept shumë relativ.

Argjend i shpejtë dhe peshk

Shumë njerëz e dinë se peshku i detit përmban merkur. Por kjo nuk i detyron njerëzit të përjashtojnë peshkun nga dieta e tyre. Përveç kësaj, është një burim i proteinave me cilësi të lartë dhe acideve yndyrore omega-3. Këtu lind pyetja, nëse vazhdoni të hani peshk, a ka nevojë për detoksifikim? Përgjigja është e thjeshtë, gjithçka varet nga doza. Ai mund të tresë vetë një sasi të caktuar të substancave të dëmshme. Në fund të fundit, natyra ka disa shkallë mbrojtjeje në të.

Do të ishte gabim të përjashtohej plotësisht peshku nga dieta, është mirë të pakësosh konsumin e tij ose të alternosh lloje të ndryshme.

Pesticidet dhe bimët

Sot, pesticidet përdoren në mënyrë aktive në bujqësi. Shumica e dyqaneve ushqimore janë të kontaminuara me to. Por kjo nuk do të thotë që perimet dhe frutat duhet të përjashtohen nga dieta. Rekomandohet vetëm larja e mirë, pastrimi dhe gatimi i tyre në një mënyrë të caktuar. Shkencëtarët besojnë se e vetmja metodë e saktë e detoksifikimit është kufizimi i marrjes së substancave të dëmshme në trup.substanca.

Komente të shkencëtarëve

Shumë mjekë dhe ekspertë të tjerë të kësaj fushe besojnë se natyra e ka pajisur njeriun me organe si mëlçia, lëkura, veshkat, mushkëritë dhe sistemi tretës për largimin e përditshëm të substancave të dëmshme nga trupi. Dhe nuk ka gjasa që ai të ketë nevojë për ndihmë në formën e ndonjë diete.

Përveç kësaj, në forume të ndryshme dhe në komunitete tematike, mjekët nuk lënë komentet më pozitive për pastrimin me Detox, duke e konsideruar atë një marifet marketingu të kompanive që prodhojnë ushqim dietik. Mjekët thonë se nëse helmi më i fortë hyn në trup, limonada me piper nuk ka gjasa të ndihmojë.

Shkencëtarët po vënë re gjithashtu se nga ata njerëz që detoksifikojnë, shumë pak në të vërtetë kanë nevojë për të. Në fund të fundit, enzimat janë një tregues i shëndetit të mëlçisë. Nëse numri i tyre rritet, atëherë mëlçia nuk po bën punën e saj. Kjo zakonisht ndodh kur një person konsumon shumë alkool, drogë ose substanca të tjera të dëmshme.

Komente të Slim Detox

Ilaçet që garantojnë jo vetëm pastrim, por edhe humbje peshe janë veçanërisht të njohura. Mendimi i konsumatorit rreth tyre është i paqartë. Dikush lë reagime pozitive, duke treguar kilogramët e humbur dhe përmirësimin e mirëqenies pas përfundimit të kursit Slim Detox. Të tjerët ankohen për mungesën e ndonjë rezultati.

Një gjë mund të thuhet me saktësi: çdo kufizim i mprehtë në ushqim çon në humbje të shpejtë të peshës. Por e gjithë kjo ndodh vetëm për shkak të largimit të ujit nga trupi. Nje javenë këtë mënyrë padyshim do të sjellë rezultate. Por dhjami i tepërt do të kthehet shpejt.

Pastrimi i shtëpisë

Jo të gjithë mund të shpenzojnë shumë para për barna të shtrenjta të blera në dyqan. Ka shumë programe pastrimi në internet që janë të lehta për t'u bërë duke përdorur ushqime të zakonshme. Mendimet e atyre që kanë provuar kurse të tilla janë më shpesh pozitive. Rishikimet e vërteta të pastrimit detoks në shtëpi flasin për efektivitetin e dietave të tilla për humbje peshe dhe përmirësimin e mirëqenies. Efekti është për shkak të refuzimit të ushqimit të padëshiruar për një periudhë të caktuar kohe, gjatë së cilës propozohet të hahen pjata me perime dhe fruta. Ju mund ta plotësoni programin me ushtrime fizike.

Simptomat që duhen marrë parasysh detoksifikimi

Duke gjykuar nga rishikimet e pastrimit Detox, mund të konkludojmë se kur është e nevojshme të përdoret kursi. Këto përfshijnë:

• lodhje kronike;
• reaksione alergjike;
• paund shtesë;
• çrregullime të gjumit;
• probleme të lëkurës dhe pamje jo e shëndetshme.

Përfitimet dhe dëmet e detoksifikimit në shtëpi

Pavarësisht mendimeve kontradiktore, pastrimi, si çdo sistem ushqimor, ka avantazhet dhe disavantazhet e tij.

Pro:

• humbje e lehtë peshe;
• ton trupi;
• pastrimi i mëlçisë dhe veshkave;
• redukton rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru;
• përmirëson pamjen e thonjve, lëkurës dhe flokëve;
• pastrimi i sistemit gjenitourinar.

Kundërt përfshijnë ndjenjën e pakëndshme dheNdjeheni keq për shkak të kufizimit të kalorive dhe refuzimit të ushqimit të zakonshëm. Përveç kësaj, imuniteti mund të përkeqësohet.

Kufizime

Sipas rishikimeve, programi i pastrimit Detox është i dobishëm për njerëzit që përpiqen të heqin qafe zakonet e këqija, si dhe për ata që po luftojnë me mbipeshën.

Por ka edhe kategori njerëzish që janë kundërindikuar për të marrë një kurs pastrimi në shtëpi. Këto përfshijnë:

• vuani nga diabeti, sëmundjet gastrointestinale dhe urolithiasis;
• për artritin, reumatitin dhe artrozën;
• kundërindikimet janë çdo sëmundje e zemrës dhe enëve të gjakut;
• njerëzit që po përgatiten për operacione;
• të moshuarit dhe fëmijët;
• gratë shtatzëna dhe në gji.

Rregullat themelore

Në vijim janë këshilla praktike se si të kryeni një program pastrimi në shtëpi dhe të zgjidhni dietën e duhur. Këto rregulla vlejnë për këdo.

Të gjitha rishikimet e pastrimit Detox tregojnë rëndësinë e periudhës përgatitore. Një muaj para fillimit të kursit, duhet të zvogëloni gradualisht marrjen e ushqimit të padëshiruar. Dhe dy javë para ciklit, hiqni dorë nga kripa dhe erëzat e tjera. Besohet se koha më e mirë për të filluar programin është periudha e pranverës dhe e vjeshtës.

Gjatë vetë kursit, ushqimet e mëposhtme përjashtohen nga dieta:

• kripë, erëza, sheqer;
• patate të skuqura, snacks, miell dhe ëmbëlsira;
• të skuqura, pikante, të yndyrshme;
• ushqime të përpunuara dhe të përpunuara;
• çaj dhe kafe;
• të gjitha yndyrnat përveçnatyral;
• alkool dhe duhan.

Veçoritë e ushqimit

Të gjitha rishikimet e pastrimit Detox tregojnë se uji është një komponent i rëndësishëm i çdo programi. Është e nevojshme të pini dy deri në tre litra në ditë. Përveç kësaj, gjatë gjithë periudhës së kursit rekomandohet të hiqni dorë nga kafeja dhe çaji.

Dieta "Detox" duhet të hollohet me lëngje perimesh të shtrydhura fllad me barishte. Menuja duhet të përfshijë karota, panxhar, selino dhe domate. Pirja e koktejeve të tilla është e nevojshme menjëherë pas përgatitjes.

Gjatë ciklit, duhet të konsumoni më shumë ushqim të lëngshëm. Kjo ndihmon në shkarkimin e sistemit tretës dhe pastron trupin nga substancat e dëmshme.

Aktiviteti fizik

Sistemi limfatik i trupit është i përfshirë në procesin e detoksifikimit. Për ta stimuluar atë, kërkohet djersitje e shtuar. Kjo është arsyeja pse gjatë kursit kërkohet një aktivitet fizik minimal:

• trampolinë;
• ushtrim i lehtë;
• shëtitje në natyrë (30-40 minuta);
• lëvizje të mprehta nga gishtat e këmbëve deri te thembra.

Procedurat e nevojshme

Përveç kësaj, ju mund të stimuloni djersitjen në mënyrat e mëposhtme:

• hamam, sauna finlandeze, banjë ruse;
• mbështjellje;
• masazh.

Të gjitha procedurat duhet të kryhen, duke marrë parasysh kundërindikacionet për arsye shëndetësore.

Si të filloni procesin e detoksifikimit

Në rishikimet e programit Detox të kompleksitpastrimi tregon se koha më optimale e kursit është një javë. Edhe pse cikli mund të zgjasë nga tre deri në njëzet ditë. Trupi i njeriut e ka të vështirë të detoksifikohet vetëm pesë ditët e para. Sepse në këtë kohë, forcat shpenzohen me energji të dyfishtë.

Shumë vajza thonë se gjëja më e vështirë është të fillosh. Për ta bërë këtë, duhet të krijoni një qëllim të qartë në kokën tuaj. Dita e tretë është një periudhë e rrezikshme dhe e vështirë. Në këtë kohë, për shkak të mungesës së kafeinës dhe sheqerit në dietë, koka fillon të dhemb shumë. Është në këtë ditë që ju gjithmonë dëshironi të ndaloni kursin.

Refuzimi i mënyrës së zakonshme të jetesës dhe të ushqyerit është një situatë shumë stresuese për trupin. Është më mirë të kërkoni mbështetjen e një personi të dashur gjatë kësaj periudhe. Në ditën e pestë, si rregull, rezultati tashmë është i dukshëm dhe bëhet shumë më e lehtë për të ndjekur dietën.

Në rishikimet e programeve të pastrimit Detox, vihet re se pas përfundimit të kursit zhvillohen zakone të dobishme në stilin e jetesës dhe të ushqyerit. Një person fillon automatikisht të kufizohet nga produktet e dëmshme.

Uji detoksues

Pirja e ujit të thjeshtë gjatë programit mund të hollohet me pije speciale të fortifikuara. Mund të jenë kokteje frutash ose perimesh. Ushqimet e shëndetshme pastrojnë gjakun, mëlçinë dhe ushqejnë indet.

Pijet më të shëndetshme dhe më të njohura përfshijnë:

• ujë agrume me lëng portokalli, limon dhe grejpfrut;
• ujë me kastravec - përmban limon, xhenxhefil, kastravec dhe një tufë mente;
• ujë me luleshtrydhe - një pije e bërë nga luleshtrydhet dhe uji me limon.

Rezultat

Komentet rreth programeve "Detox" janë të përziera. Mendimet e mjekëve shpesh ndryshojnë nga mendimet e përdoruesve. Procedura e pastrimit mund të kryhet si me ndihmën e produkteve shtëpiake ashtu edhe me blerjen e përgatitjeve të dyqaneve. Besohet se kursi "Detox" në shtëpi është një mënyrë e thjeshtë dhe e shëndetshme për të pastruar trupin tuaj. Por pavarësisht kësaj, përpara se të vendosni për zbatimin e tij, është mirë që të konsultoheni me një specialist për kundërindikacionet.

Ata që e kanë provuar tashmë programin vërejnë se filluan të ndiheshin shumë më mirë. Lehtësia u shfaq në trup, kilogramët e tepërt "ikën". Disa arritën të humbnin deri në 11-13 kg në 2-3 javë.

Megjithatë, ka nga ata që nuk ishin të kënaqur me rezultatin. Në vlerësimet negative, njerëzit vërejnë se pesha ka mbetur e njëjtë dhe gjendja dhe disponimi janë përkeqësuar shumë.