Banane në furrë. Shumëllojshmëri recetash të shëndetshme

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40

Bananet mund t'i atribuohen atyre produkteve që shfaqen shpesh në tryezën tonë. Këto fruta pëlqehen nga fëmijët dhe të rriturit, janë të ushqyeshëm dhe me shumë kalori. Avantazhi i padyshimtë i bananeve është fakti se ato janë në gjendje të kënaqin urinë shumë shpejt. Përveç kësaj, ka më shumë se 35 g karbohidrate për 100 g të një produkti të pjekur. Falë bananeve, ju mund të riktheni shpejt furnizimin me vitalitet, të rrisni tonin e përgjithshëm të trupit, ta furnizoni atë me sasinë e nevojshme të mineraleve dhe vitaminave.

Shumëllojshmëri recetash

Më shpesh hamë banane të freskëta. Disa i shtojnë në drithërat e mëngjesit, të tjerë përgatisin kokteje vitaminash, një përqindje e vogël e amvisave përdorin banane për pjekje. Në fakt, ekziston një larmi e madhe recetash që ju tregojnë se si të gatuani shpejt dhe shijshëm një banane në furrë. Pjata, duhet theksuar, nuk është vetëm e shijshme, por edhe origjinale në pamje. Mund t'u shërbehet në mënyrë të sigurt mysafirëve që i përmbahen një stili jetese të shëndetshëm dhe përpiqen të hanë siç duhet.

banane me kanellë

Ky është një kombinim i zakonshëm ushqimor. Nga një grup i thjeshtë përbërësish, merret një delikatesë tepër e shijshme. Vëmë re menjëherë se nuk duhet të tërhiqeni me një ëmbëlsirë të tillë. Një banane, e cila, meqë ra fjala, peshon rreth 300 g, do të jetë e mjaftueshme për një meze të lehtë ose një festë të plotë çaji.

Çfarë ju nevojitet për gatim:

• banane;
• lugë mj altë;
• një majë sheqer kaf;
• 7g kanellë;
• folje gatimi.

Përshkrimi i procesit

Së pari, ngrohni furrën. Banania në furrë gatuhet shumë shpejt. Procesi përgatitor kërkon gjithashtu një kohë minimale. Një banane e pjekur pritet për së bashku me lëkurën e sipërme. Mundohuni të mos e preni lëkurën e poshtme. Do të shërbejë si një lloj pjate mbushëse me banane. Hidhni mj altë të lëngshëm brenda tulit të prerë të bananes. Mund të shtoni disa arra. E spërkasim sipër me një lugë kanellë. Mbyllni bananen, mbështilleni me letër dhe vendoseni në furrë për 12 minuta.

Për të plotësuar foton ju ofrojmë një recetë për banane në furrë me foto. Kjo do të lejojë amvisat fillestare të vendosin për llojin e servirjes, si dhe të tregojnë vizualisht bukurinë e pjatës.

Ka rreth 130 kilokalori për 100 g banane të nxehtë dhe të shijshme me mj altë, kanellë dhe arra.

banane të thata

Këto fruta përdoren shumë shpesh si një meze të lehtë. Por të hash vazhdimisht banane të freskëta është e mërzitshme. Amvisat me përvojë kanë gjetur prej kohësh një alternativë. Këto janë banane të thara në furrë. Receta është shumë e thjeshtë dhe e arritshme edhe për fillestarët.

Përbërësit e kërkuar:

• banane e pjekur;
• lëng limoni;
• 180 ml ujë.

Nëse lëngu i limonit nuk ishte pranë, mund ta zëvendësoni gjithmonë me një lugë acid citrik.

Si të gatuaj

Së pari, përzieni ujin me lëngun e limonit. Qëroni bananet, prerë në feta. Zhytini copat në ujë me limon për një minutë.

Mbuloni rende të furrës me fletë metalike. Rekomandohet të bëhen vrima ajrimi në disa vende me një kruese dhëmbësh. Renditni rrathët e bananes në mënyrë që të ketë një distancë të vogël mes tyre. Kjo do të mbajë që bananet të mos ngjiten me njëra-tjetrën. I dërgojmë në furrë për 8-10 orë në temperaturën më të ulët.

Tavë me gjizë me banane në furrë

Siç e dini, gjiza është një produkt i shëndetshëm dhe i shijshëm me pak kalori. Plus, shkon shumë me banane. Një nga recetat më të njohura është tava, të cilën do ta gatuajmë sot. Kjo recetë është përshtatur për furrë, por ju mund të gatuani një tavë të shijshme me banane dhe gjizë në një tenxhere të ngad altë dhe madje edhe në mikrovalë.

Cilat produkte do të kërkohen:

• 420 g gjizë;
• 4 banane;
• 110 ml qumësht;
• 3 lugë sheqer të grimcuar;
• 2 lugë gjelle bollgur;
• 2 vezë;
• sheqer vanilje;
• një majë kripë.

Përshkrimi i procesit të gatimit

Hidhni bollgurin me ujë të vluar, lëreni të fryhet për gjysmë ore. Grini gjizën duke përdorur një blender. Ju duhet të merrni një masë homogjene, mjaft të lëngshme. Shtoni vezë, sheqer, qumësht në të. Shtoni një majë kripë dhe sheqer vanilje. Përziejini të gjithë përbërësit tërësisht. Fusim bollgur të fryrë në brumë. I rrahim gjithçka me blender.

Tani duhet të gatuajmë gjizë dhe banane në furrë. Ka dy opsione. Brumin për tavën mund ta derdhni në formë dhe më pas shtroni sipër fetat e bananes. Opsioni i dytë përfshin copëtimin e bananeve së bashku me pjesën tjetër të përbërësve. Cila mënyrë të zgjidhni varet nga ju. Dhe në të dyja mënyrat e gatimit, banania do të jetë së bashku me gjizën, vetëm në forma dhe konsistenca të ndryshme. Tava është gati për 35 minuta. Temperatura në furrë është 180 gradë.

Banane në furrë për fëmijë

Për të ngopur trupin në rritje me kalium, për të ndihmuar në normalizimin e metabolizmit dhe gjithashtu për të stimuluar siç duhet trurin e fëmijës, mjekët rekomandojnë t'u jepni fruta të pjekura fëmijëve. Pjata do të bëhet ëmbëlsira e preferuar e foshnjës nëse gatuani siç duhet një banane në furrë. Me një foto dhe një përshkrim të detajuar të procesit të gatimit, nënat e reja do ta kenë më të lehtë ta përballojnë këtë detyrë.

Zgjidh një formular të përshtatshëm. I hedhim 2-3 banane. Frutat duhet të priten paraprakisht në qendër, dhe tuli pritet në copa. PërPër më shumë, si të thuash, përmbajtje dhe përfitime vitaminash, shtoni pak mj altë sipër. Ne pjekim banane për një fëmijë në një furrë shumë të nxehtë (200-220 gradë). Koha e gatimit është 15 minuta.

Bananet e pjekura mund të kombinohen me salca të ndryshme dhe pure frutash. Mund ta spërkatni bananen me kanellë, sheqer pluhur, të shtoni manaferrat e freskëta, të derdhni proteina ose krem. Midis numrit të madh të opsioneve, gjithmonë mund të gjeni recetën që do t'ju pëlqejë juve dhe bebit tuaj.