2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 03:40
Ndoshta, nuk ka asnjë person në tokë që të paktën një herë nuk do të "ulej" në një lloj diete. Ka shumë arsye për këtë - këto janë disa sëmundje, dhe veçoritë specifike të trupit tonë, dhe mënyra e jetesës, dhe vendi i lindjes së një personi, madje edhe përkatësia e tij në ndonjë fe. Një dietë (nga greqishtja δίαιτα, që do të thotë "mënyrë e jetës") është një grup rregullash specifike që duhet të ndiqen kur planifikoni dietën tuaj.
Nga ky këndvështrim, përputhshmëria e produktit është gjithashtu një ideologji dietike që synon thjeshtimin e të ushqyerit, duke marrë parasysh ndikimin e ndërsjellë të substancave të ndryshme. Ky ndikim është i dyfishtë. Nga njëra anë, ekziston një papajtueshmëri e vërtetë e produkteve, nga ana tjetër, kombinimi i tyre kompetent mund të pasurojë ushqimin tonë. Dhe kështu ndikimi pozitiv ose negativ i përzgjedhjes së ushqimit në shëndetin tonë. Kështu që të ushqehesh siç duhet nuk është shumë e vështirë, thjesht duhet të dish se çfarë të hani me çfarë.
Për shembull, shumë njerëz, në përpjekje për të humbur peshë, refuzojnë ushqimet që përmbajnë yndyrna dhe pothuajse tërësisht kalojnë në ushqime bimore. E padobishme, sinqerisht. Sepse yndyrnat janë thelbësore për trupin e njeriut: atojanë një burim energjie, aq i nevojshëm për qelizat tona. Vlera energjetike e yndyrave është rreth 2 herë më e lartë se ajo e
karbohidrate. Sigurisht, kjo i nënshtrohet asimilimit të plotë të tyre, gjë që është e mundur vetëm në një trup të shëndetshëm, duke pasur parasysh përputhshmërinë e produkteve.
Përveç kësaj, prania e yndyrës është thelbësore nëse duam të përfitojmë sa më shumë nga ushqimet bimore që hamë. Në këtë kuptim, përputhshmëria e ushqimit është një aspekt shumë i rëndësishëm i dietës. Kështu, për shembull, karotina që përmbahet në karota është një substancë e tretshme në yndyrë dhe pa yndyrë me origjinë shtazore ose bimore, thjesht nuk mund të përthithet dhe për këtë arsye nuk do të ketë efektin e saj pozitiv. Pra kombinimi i karotave me vaj vegjetal apo kosi është një kusht i domosdoshëm për përfitimin maksimal nga ky vakt.
Për të kuptuar vetë se cilat produkte mund të kombinohen, duhet të keni parasysh se të gjitha ato mund të ndahen me kusht në tre grupe. Këto janë ushqime të pasura me proteina, ushqime me bazë bimore dhe ushqime që përmbajnë karbohidrate.
Ushqimet me proteina treten në prani të acideve, ushqimet me karbohidrate në prani të alkaleve dhe ushqimet bimore karakterizohen nga fakti se përmbajnë edhe lëndë ushqyese dhe në të njëjtën kohë enzima për zbërthimin e tyre.
Për të ruajtur shëndetin, duhet të dini se çfarë është përputhshmëria e produktit. Kjo do të ndihmojë për të shmangur bllokimin e trupit me toksina të formuara si rezultat i varfërisëtretjen e ushqimit. Kombinimi i ushqimeve proteinike me ushqimet bimore është i drejtë dhe i shëndetshëm, siç është kombinimi i karbohidrateve me perimet dhe frutat. Por është më mirë të mos përzieni proteinat dhe karbohidratet, asgjë e mirë nuk do të vijë prej saj. Mësoni veten të hani ëmbëlsirë të paktën një orë pas vaktit kryesor dhe shumë shpejt do të ndjeni përfitimet e ushqimit të duhur dhe të shëndetshëm.
Recommended:
Kur duhet kripë orizi kur gatuhet në një tenxhere dhe sa kripë duhet shtuar?
Orizi i zier është një nga gatimet anësore më të gjithanshme që shkon mirë me pjatat e mishit dhe nxjerr në pah shijen delikate të peshkut të gatuar. Nëse kombinoni orizin me perime, merrni një pjatë të mrekullueshme diete dhe fëmijët do të jenë të lumtur të hanë oriz të ëmbël me fruta. Gjëja kryesore është të dini se si të gatuani siç duhet dhe të shijshme, kur të kriposni orizin dhe sa ta gatuani atë
A e dini sa duhet të gatuani lakër në supë me lakër?
Lakra është vetëm një depo vitaminash. Kjo perime është e ngopur me vitamina A, B dhe C, lakra ka shumë kalcium dhe kalium, hekur, fluor dhe fosfor, jod, bakër, magnez, si dhe gjashtëmbëdhjetë aminoacide të lira. Ju mund të gatuani një shumëllojshmëri të gjerë të pjatave nga lakra, për më tepër, secila prej tyre do të jetë unike në shijen e saj të veçantë dhe do të zërë një vend më vete në derrkucin tuaj të kuzhinës. Do të flasim për supën me lakër
Sa kohë të gatuaj karkaleca? Duhet ta dini
Çdo grua përpiqet të kënaqë të dashurit e saj me pjata të shijshme gustator. Për shumë familje, frutat e detit janë një vakt festiv, ndaj amvisat shpesh përballen me një problem: sa duhet të gatuhen karkaleca?
Kush duhet të hajë banane dhe kur? Përfitimet dhe dëmet e produktit
Ndër frutat tropikale përgjithësisht të disponueshme në tregun vendas, një nga vendet kryesore zënë bananet. Përfitimet e përdorimit të tyre nuk janë të njohura për të gjithë. Shumica e njerëzve i blejnë dhe i hanë ato thjesht për vlerat e tyre ushqyese (është një nga frutat më ushqyese) dhe shijen e shkëlqyer
A duhet të shtoj bergamot në çajin tim? Përfitimet dhe dëmet e produktit
Çaji me bergamot është një nga pijet mjaft të njohura me të cilin jo vetëm njohësit pëlqejnë të përkëdhelin, por edhe të gjithë ata që e dëshirojnë herë pas here. Një aromë e fortë dhe shumë e këndshme e bën çajin jashtëzakonisht të shijshëm. Sidoqoftë, çfarë është bergamoti, përfitimet dhe dëmet e kësaj shije, si nxirret dhe përdoret - pak njerëz e dinë për këtë
